weightgainer selbermachen!

[imported_chris_1990]

hallo hab ne frage an euch!

Habe bis jetzt den weight gainer truemass von bsn verwendet.
kann ich ein mehrkomponenten protein kombinieren mit z.b. vitargo(kohlenhydrate). wäre ja in prinzip das selbe.

wäre dann billiger als irgendein fertiger weight gainer.hab schon gehört von erfahrene das die sich das selber machen.

wäre das ok oder würdet ihr weiter true mass empfehlen!


ps: glutamin,bcaas,arginin nehme ich auch noch!

danke im voraus

[ThePump]

Haferflocken, Banane, Öl, Quark, Milch oder Saft

[k1x_23]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034

[Dolobra]

Ich pack in meinen Post-Workout-Shake immer Protein und Traubenzucker.

[andi92]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

[Leng]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

Ist aber eher eine komische Idee. Erdnussbutter = sehr Fett und Fett verlangsamt die Verdauung von Nährstoffen. Also im PWO nicht angebracht. Den Esslöffel lieber später einfach pur genießen.


Zum selbstgemachten Weight-Gainer: Einfach 100-200g Schmelzflocken mit 30-40g MKP mischen und fertig!

[m0rtimer198]

1 Esslöffel Erdnussbutter mit in den Post Workout Shake.....hat The Rock immer früher so gemacht

und ich hab' immer gedacht, der verdankt seine gute figur dem stoff. dabei war's die erdnussbutter. #popcorn