Druckbare Version
hey leutz,
also was haltet ihr von nem 5er splitt? Ich denke das die Sache schon gut ist aber iwie hat man dann so lang pause bis man wieder die muskelgruppe trainiert...
hier mein trainingsplan:
Tag1: Beine
Tag2: Brust + Bizeps
Tag3: Bauch
Tag4: Rücken + Trizeps
Tag5: Schulter + Nacken
haltet ihr was davon ^^^
und vor allem bringt das bei soviel pause wirklich was sprich muskelzuwachs??
thx im vorraus
peace
solDyaa
blödsinn
du bist nach deinem nickname und deiner komischen schreibweise zu urteilen noch jung und trainierst noch nicht lange
mach den wkm plan
steht bei den "wichtig"threads
gruß
ja also erfahrung hab ich schon bisschen, also so ganz anfänger bin ich jez auch nicht...bloß hatte noch nie einen besonderen trainingsplan...was ist denn das eig fürn plan wo du mir geschrieben hast???
habs noch nicht gehört??
gruß
Tag 1: Kniebeugen, Bankdrücken, vorgebeugtes Langhantelrudern
Tag 2: Kreuzhehen, Dips, Klimmzüge
Maximal drei Trainingseinheiten pro Woche
Absoluter Käse. Es ist noch nicht mal eine gute Aufteilung für einen 5er.
aso...mhmmm
aso...mhmmm
könnt ihr mir dann was vorschlagen also was für splitt und welche muskelpartien es sollten aber schon Arme, Beine, Brust, Rücken, Schulter+Nacken dabei sein...
schreibt nur z.B.
tag1: brust + ?
Tag2: beine
usw...
thx im vorraus
peace
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=144445
Da steht alles. Richtet sich halt nach deinem Erfahrungsstand.
:daumen:Zitat:
Zitat von ThePump
@solDyaa_92:
Was willst du mehr? Mehr brauchst du nicht!:professor:
du bist mit sicherheit noch richtiger anfänger , und jetz bitte nicht sowas wie " ich trainier aber schon 1 jahr" ...
anfänger ist man länger , in anderen sportarten biste doch auch nach paar jahren noch nciht wirklich "fortgeschritten"
zu den plänen... man kann es eig nicht erwarten von einer jungen person , zu verstehen dass weniger im bb oft mehr ist und dieses rumgesplitte meist einfach nur unsinnig is
Man kann (sollte!) aber denen glauben, die in ihren jungen Jahren die gleichen Fehler gemacht haben und damit jede Menge Zeit und Potential vergeudet haben!Zitat:
Zitat von Sasin
:zunge:
darauf wollte ich in etwa hinaus :salook:
provokation^^