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Hey Leute,
hab mir letzte Woche von ESN Creatin gekauft und kp obs wirkt haha :arcade:
ne spaß...
Überleg mir jetzt noch von ESN Ultrapure L-Glutamine Powder zu kaufen und wollt fragen ob jem. schon damit erfahrung hat?
Oder was sagt ihr dazu??
http://www.andro-shop.com/Aminosaeur...0g-Pulver.html
http://www.andro-shop.com/Aminosaeur...0g-Pulver.html
Leider stehen auf der Seite nichts über die Zutaten.
Grüsse
fero89
Was soll da großartig über Zutaten stehen .... L-Glutamin ist in der Dose das warsZitat:
Zitat von fero89
Ich nutze es ... bilde mir ein härtere und vollere Muskel zu haben + leicht verbesserte Regeneration
hab auch meine 2te dose geholt, das im angebot is mit 35 euro.
nehm jetzt ca 20 gramm am tag.
Mit ESN macht man nichts falsch #popcorn
kann dies bestätigen, glutamin ist top. ich empfehle euch die einnahme zusammen mit creatin.Zitat:
Zitat von Greg1985
ditoZitat:
Zitat von chr7s
wie nimmt man beides am besten ein??
creatin hab ich hier im forum gelesen, 5g jeden tag
an trainingsfreien morgens 5g
und sonst ne stunde vorm training 5g
und wie wärs dann wenn noch glutamin dazu kommt??
Dann nimmst du auch noch Glutamin.
I love you!Zitat:
Zitat von BlaZn
Nimmst du nach dem Training ein Whey-Proteinshake? Wenn ja, würde ich da einfach ein bisschen mehr Geld investieren, und auf das Glutamin verzichten.Zitat:
Zitat von fero89
Warum willst du das eigentlich nehmen? Wenn ich die Frage nach den 'Zutaten' so lese.... weißt du überhaupt, was das ist?
:rock: l glutamin zellerweiternd, und regenerations foerdernd, immer rein mit.:rock:
amen, brother! :professor:Zitat:
Zitat von chr7s
wenn ich mal wieder etwas flüssiger bin, werd' ich auch mal das esn glutamin probieren.
Zutaten: damit ich weiß wie die Qualität ist
und ja ich weiß was das ist :D
nimm bis jetzt nur Creatin davor mal etwas Eiweiß
Zitat:
Zitat von lenaanel
darf man Glutamin L und Creatin zeitlgeich nehmen?
und wieviel Glutamin sollte ich zu mir nehmen?
Zitat:
Zitat von fero89
du kannst noch mehr mischen:
L-Arginin 3-5 gramm
L-Glutamin 5-10 Gramm
Taurin 1-3 Kapseln
Creatin 3-5 gramm
zusammen mit saft und/oder Traubenzucker mischen
alle diese stoffe sind zellvoluminzer und foerdern durch das L-Arginin zu einem besseren Blutfluss.
So werden Aminosäuren besser im Muskel eingelagert.
Dazu noch reichlich Eiweis um die ProteinSynthese anzukurbeln, und dann wächst auch was.
Man kann das Glutamin auch auf 20 gramm dosieren, da bei ~5 gramm, das meiste im Darm hängen bleibt.
Ich vermute aber mal, das durch Traubenzucker und der Insulinausstoß, genügend durchkommen müsste.
zusätzlich kannst du auch 1 mal in der woche eine kleine aspirin tablette nehmen, da diese das Blut "dünner" macht, der Pump sollte besser werden.
Bis das Blut wieder normal ist, dauert es 3-7 Tage.
Nicht übertreiben!
Laut Hinweis von Hersteller Peak sollte Taurin seperat eingenommen werden, da es mit Glutamin konkurriert.Zitat:
Zitat von 2PfundFleischADay
Als zusätzlichen Zellvolumizer kann man noch Alpha-Lipolc-Acid (ALA) einnehmen.
inwiefern konkurriert taurin denn mit glutamin? denn peak hat zahlreiche produkte, sogenannte musclebilder, im programm mit glutamin und taurin? wäre also ein absoluter widerspruch. würde mich auf eine erklärung freuen, da ich vor dem training neben glutamin, creatin und whey, auch ein taurinsupplement nehme (und coffein).Zitat:
Zitat von Fibotommy
genau, wie sollte es den konkurrieren?Zitat:
Zitat von Fibotommy
da wird das glutamin oder taurin bestimmt nicht aufgehoben.
zu creatin und zellvoluminizer kann man auch gut beta alanin kombinieren.
genau, kann ich unterstreichen.Zitat:
Zitat von 2PfundFleischADay
So, habs mir jetzt auch mal bestellt.
Müsste morgen kommen, bin mal gespannt :)
Ich glaube kaum, das eine Aspirin das Blut für die Dauer von fast 7 Tage verdünnt.Zitat:
Zitat von 2PfundFleischADay
was für vorteile hat man denn bei der einnahme von creatin, wenn man noch aspirin nimmt?
Keine#popcorn
soviel ich weiß anti-anabo, aber creatin wird dadurch nicht besser in die zellen transportiert....
laut verpackung, kann das Blut 4-8 Tage eine längere Blutungszeit aufweisen. je nach Menge des medikaments.Zitat:
Zitat von b34m73R
BB die gut im essen sind, da regeneriert sich das Blut natürlich besser.