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Hab Laktoseintolleranz und hab mein Whey dennoch immer mit Milch genommen.
Resultat ist nun ein rießiger Blähbauch + Blähungen.
So jetzt steig ich auf Sojamilch um,aber ich bin mir nicht sicher ob ich deshalb auch unbedingt Soja-proteinpulver kaufen soll.
Hab mir erst vor kurzem Das Whey deluxe von Body-attack gehohlt.
Ist da zu viel Milchzucker für nen Laktoseintolleranten drin oder geht das Inordnung wenn ich nur die Milchaustausch?
Wär echt schade drum,is ja nich umsonst:ratlos: .
Vertrag das recht gut. Gibt doch auch Laktosefreie Milch,warum denn gerade Soja Milch?
??
echt?
Hast du auch intolleranz?
Wenn es so was geben würde wärs natürlich super.
Hat das die gleichen Nährstoffe?
Also um noch mal auf meine Frage zurück zu kommen.
Der Milchzucker in dem Whey machts also nicht wirklich aus?
Ja, laktosefreie Milch gibts in jedem SB Markt von Minus L und anderen Firmen.Zitat:
Wenn es so was geben würde wärs natürlich super.
Hat das die gleichen Nährstoffe?
Ist gleich wie andere Milch, nur halt ebend laktosefrei und dafür leider auch doppelt so teuer. :(
Sojamilch würd ich nicht kaufen, willst garantiert keinen Shake damit trinken. *brrr*
Nehm an Eiweißpulver manchmal auch Sojaisolat (von Bonnfit).
Keine ahnung inwiefern Whey schnelleren Aufbau bringt, habs nie ausprobiert und kann daher auch nix dazu beitragen. :ratlos:
mischt euer whey doch einfach mit wasser an, mach' ich immer so und ich bin nicht mal lactoseintolerant.
@mortimer
Schmeckt aber nich so gut und die Nährstoffe fehlen halt auch.
Müsste man dann mehr pulver reinschütten welches so wie so schnell genug alle ist.
Aber danke.
Wär nich drauf gekommen das es auch laktose freie Milch gibt.
Werd mich heut gleich mal umschauen:-) .
Whey mit Milch ist absolut dämlich. Whey ist ein schnelles Protein und durch die Milch wird dessen Aufnahme im Körper verlangsamt. Nehmt euer Whey gefälligst mit Wasser, so wie es sich gehört.
ist wohl geschmackssache, seit ich angefangen habe, mein whey mit wasser zu trinken, schmeckt's mir mit milch überhaupt nicht mehr.
@zeheres
generell magst du ja recht haben, aber da davon auszugehen ist, dass das gros der leute hier ihr whey mit 0.3(oder weniger)%-fett-milch trinken, ist der effekt zu vernachlässigen.
Laut Legende Arnold ist Milch für Babys...:professor:
@M3lony
Ob die Lactose im Whey Probleme macht oder nicht, hängt davon ab wieviel du davon konsumierst.
Bei einer 25g Portion ist das i.d.R. weniger als 2g Lactose und geht wohl i.O.
Es gibt dann noch das sowieso empfehlenswertere (aber teurere) Whey-Isolat, das praktisch lactosefrei ist.
Bzgl Whey in Milch: das Milchfett hat praktisch keinen Einfluss auf die "Geschwindigkeit" des Whey.. Das könnte auch 10mal so fett sein und wäre trotzdem egal..
In laktosefreier Milch steckt eine Menge Haushaltszucker drin, nicht gerade die beste Alternative.
Ich kann dir folgenden Tipp geben, bei der DM-Drogerie gibt es Haferdrink. Da kann man sich mit Soja-Isolat einen guten rein pflanzlichen & hochwertigen Shake machen.
Schmeckt auch noch gut. Wird schon einen Grund haben warum dein Körper gegen Milchprodukte rebeliert.
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Muskelaufbau für Vegetarier & Veganer
http://gorillastrength.blogspot.com
Wie bereits vorgeschlagen, nimm nur Wasser. Nach ein paar Tagen bist du den Geschmack gewohnt (wie bei Tee und Kaffee ohne Zucker) und dann scmeckt es auch sehr gut.
Ist nur eine kurze Umgewöhnungsphase.
Es geht nicht nur um den Geschmack,sondern auch darum das Wasser im Gegenteil zu milch kein Eiweis hat.Dann müsst ich fast das doppelte an Pulver hernehmen,und das ist alles andere als sparsam.
Und der Zucker in der laktosefreien Milch wirds auch nicht ausmachen.
Es geht ja nich nur ums Whey.
Ich mach mir jeden Tag einen selbstgemachten Eiweis/Kohlenhydratshake.
Magerquark,haferfloken etc,schmecken nich so gut in Wasser:)) .
Milch :auslach:
das musst du mir aber mal vorrechnen. soviel protein ist in milch doch gar nicht drin. wieviel pulver tust du denn in einen shake?Zitat:
Zitat von M3lony
Was ich nicht verstehe, wenn du angeblich Laktoseintoleranz hast und noch nie von den Minus L Produkten gehört hast - wieso kannste du dann eigentlich Magerquark problemlos essen? Wenn man Laktoseintoleranz hat, verträgt man normallerweise keinen normallen Quark.
Also den Quark ess ich erst seit kurzem.
Keine Ahnung ob ich den Vertrag.Ich denk mal genauso wenig wie die milch.
Das lässt sich halt schwer sagen,weil bei mir das einzigste Symptom der Blähbauch ist.Das seh ich ja erst nach wochenlangem Konsum.
Ich will hauptsächlich nur die Luft aus dem Bauch bekommen und versuche nun meinen Laktosekonsum zu minimieren.
Da fang ich halt bei der Milch an,da ich seit neuem jeden Tag mind. 500ml trinke.
Wenn ich so mein gewünschtes Ziel erreiche muss ich meinen Milchzuckerverbrauch ja nicht mehr weiter herunterschrauben:-) .
@mortimer
Also so viel ich weis sind innerhalb 500ml Milch knapp 15g protein enthalten.
Das ist schon nicht wenig.
Mach immer knapp 40g pulver bei 300ml Milch.
Hab heut die laktosefreie Milch nicht gefunden,muss wohl meine Suche am Montag fortsetzen#popcorn .
Hmm ja, eigentlich merkt man das sofort.
Vielleicht ist ja auch irgendein Zusatzstoff in dem Eiweißpulver was du nicht verträgst. Hatte früher mal so Zeugs aus ebay von Testoplex (oder wars Powerman?) und war danach auch immer aufgebläht wie so en Michelinmänchen.
Seitdem ich neutrales Pulver ohne irgendwelche Zusätze hab, ist das aufgeblähtsein bei mir zumindest weggewesen.
@Olaf
Ging das so schnell bei dir?
Mhh,vlt ist es mir am Anfang nur nicht aufgefallen.
Ich dachte,ich wäre fett geworden aber das hat garnich in meinen kfa wert gepasst.Dann ist mir erst wieder das mit meiner Intolleranz in den Sinn gekommen und mir ist klar geworden das die Milch dran schuld war.
Wie lang hats bei dir ungefähr gedauert bis der Bauch wieder verschwunden war?
btw sry für offtopic:axt:
40g Proteinpulver je Portion ist auch zu viel und Verschwendung, jedenfalls wenn es sich um Whey handelt.
So viel wird nicht verdaut und macht also Verdauungsprobleme und Verschwendung darüberhinaus insofern, dass es zwischen 25g und 40g keinen Unterschied bzgl der Proteinsynthese macht.. Auch hier gilt die Devise: Mehr ist nicht mehr.
@M3lony
Joar, Zeugs getrunken und 15minuten später hatte ich en Blähbauch.
Das hat teils en ganzen Abend angehalten, war ziemlich Asi und auch Lefax hat da nix gerissen.
Hatte das anfangs auch auf die Milch geschoben; war sogar zum Arzt getigert um so en Laktoseintoleranztest machen zu lassen, der aber kein eindeutiges Resultat geliefert hatte (lt. Arzt kann das vorkommen)
Schlauer war ich danach natürlich auch nicht und hatte einfach das ganze Milchzeugs incl. Pulver weggelassen.
Vor paar Monaten dachte ich mir probiers nochmal aus, aber mit nem anderen Pulver und hat mir so neutrales SojaIsolat gekauft ohne irgenden chemischen Zusatzkram drin und sieh da, vertrag ich problemlos mit Milch. :-)
Da ichs aber genau wissen wollte, hatte ich das alte Pulver von damals nochmal rausgekramt und wieder ein Blähbauch. Letzendlich lags bei mir gar nicht an der Milch, sondern schlicht an dem vorigen Schoko-Eiweißgedönsratpulver wo irgendwas drin war, das ich einfach nicht vertragen hab. :ratlos:
yep, manchmal liegt das auch am Produkt. Vielleicht verträgst du einen der Süßstoffe nicht. Ich hatte mal früher Low-Carb Riegel mit Maltit ( Polyole = Zuckeralkohole) drin...Junge....ich kam nicht mehr vom Klo runter. Schlägt ganz übel bei mir an.Zitat:
Zitat von Olaf-Peter
Vielleicht suchst du mal in dieser Richtung, den beim puren Isolat hattest du ja keine Probleme.
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Ihr verwirrt mich voll:arcade: .
Aber bei der Milch werd ich erst mal anfangen.
Auserdem hab ich damals ein Casein protein genutzt und hab einen Blähbauch bekommen.Heute benutz ich das Whey und hab das gleiche Resultat.
Denke schon das es die Milch ausmacht,hab nachdem ich reine Milch trinke auch immer ein komisches Bauchgefühl.
Aber ich muss es einfach ausprobieren,wenns nicht klappt kann ich ja auch mal beim Arzt vorbeischauen.
Danke für die Hilfe:-)
Sowas ist echt kraß und im wahrsten Sinne des Wortes "be******en". :DZitat:
...Junge....ich kam nicht mehr vom Klo runter.
Aber die mixen ja auch soviel Zeugs rein, um irgendeinen Geschmack hinzukriegen, das es mich mittlerweile nicht wundert das sowas vorkommen kann. Wg. WheyIsolat, glaub Hydrolat (?) soll ja nochschneller aufgenommen werden können, hab das aber bisher nicht in neutral gefunden.
@M3lony
Wie mehrfach im Threath erwähnst, kannst du ja per Ausschlußverfahren rausfinden. Mix das Whey einfach mal mit Wasser, wenn du keine Blähungen dann hast =lags an der Milch. Falls du aber wider erwarten immer noch Blähungen trotz Wasser kriegst = wirds in dem Fall mit am Produkt liegen.
Einfach anmixen & ausprobieren. :-)