Ich möchte gerne wissen wie viel in der woche man Bauch trainieren kann und wie viele übungen?
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Ich möchte gerne wissen wie viel in der woche man Bauch trainieren kann und wie viele übungen?
Du stellst die falsche Frage. Richtig müsste es lauten: Wieviel Bauchtraining macht überhaupt Sinn!. Da aber ein Sixpack sowieso in der Küche und nicht im Studio entsteht ist einmal die Woche sicher ausreichend, vorallem dann wenn man GÜs macht wo der Bauch sowieso dabei ist.Zitat:
Zitat von xXxsommerxXx
da muß ich plastic voice zustimmen.Zitat:
Zitat von PlasticVoice
wobei 1 x die woche ein,paar bauchisos,ganz ok sind.mache selber 1 x die woche,an die latzugstange springen,und beinheben. 4 sätze
ich mach 3 ma die woche bauch 10min
Bei uns im Studio gibt es so ein cooles Kursangebot, darunter halt auch ein 'Bauchkurs', welcher sehr effektiv ist. Zweimal die Woche 30 Minuten und Beckenheben nach Gusto.
30min bauchtraining? das ist ja viel zu viel!#spank wenn man hart genug trainiert sollten 10min 1x die woche reichen, wenn man entsprechend die mehrgelenksübungen im TP hatZitat:
Zitat von zeheres
Der Kurs geht halt 30 Minuten. Und nein, es ist nicht zu viel, denn schließlich ist es eine Art, nennen wir es, Aerobic-Bauchkurs. Sehr sehr intensiv und ich möchte behaupten, dass da Crunches nicht mithalten können.Zitat:
Zitat von picko
... es ist wohl kaum zu befürchten, daß im neuen jahr die fragen intelligenter werden.
Zitat:
Zitat von zeheres
intensivausgeführte GÜ's und noch zusätzlich 1 mal die woche Beinheben und Crunches mit Zusatzgewicht sollte genügen. :D
Wer das Geld für solche spezialkurse hat, kanns von mir aus machen :D
Mhm.... bei uns im Studio sind die Kurse umsonst aber dafür bezahle ich Monatlich mehr Kohle...Zitat:
Zitat von picko
also sind sie doch nicht umsonst......:professor:Zitat:
Zitat von xXxsommerxXx
Klar Getränke sind doch auch umsonst bezahle schlieslich Getränke-Flatrate :))Zitat:
Zitat von dennis2
Wäre es optimal den bauch soo zu trainieren:
Mo-Schräge Bauchmuskeln
Di-Pause
Mi-Pause
Do-Bauchaufzüge
Fr-Pause
Sa-Pause
So-Schräge Bauchmuskeln
Liest du nicht mit? 10 antworten und 5 verschieden meinungen.
jeder wird dir was anderes vorschlagen, im endeffekt musst du selbst entscheiden was am besten zu dir passt.
ich kann nur sagen dass ich mit GÜ only auch sehr gute fahre, was die Abs entwicklung angeht .
Mach doch einfach Bauchtraining zum Aufwärmen bei jedem Training und gut ist. Immer so eine Wissenschaft daraus machen, echt furchtbar
Genau so seh ich das auch...
2x pro woche einen pitt satz crunches mit gewicht und je nach lust und laune noch beinheben oder beinheben an der klimmi-stange
Je nach entwicklungsstand eben 1- 3x die woche
Ein anfänger der gar kein KH, keine KB und nichts der gleichen macht, der kann 3x die woche seinen bauch bearbeiten
Wenn die beiden GÜ zumdienst schonmal im plan vorhanden sind und auch mehr oder weniger richtig ausgeführt werden kannst dich problemlos auf 1 bis 2x mal die woche beschränken
Und falls du KH & KB ... mit 100kg + machst, kannst dir deine bauch-isos schenken ;)
Guck Dir das mal an.Gute Bauchübungen dabei.
http://www.youtube.com/watch?v=kNqUB...eature=related
Und ansonsten schließ Ich mich den Vorrednern an.
Aber um Bauchübungen zu machen,brauchste nicht extra ne Einheit im Studio vergeuden,Bauch kannste locker daheim oder im Büro oder sonstwo trainieren.