Velocitiy Diät - Mein Tagebuch

Hi,

also, ich hab hier schon öfters geschrieben :)
Was mich interessiert, ist die Velocitiy Diät!
Berichte oder "angebliche" Berichte, habe ich zu genüge gelesen.
Nun gilt es doch, selber die Erfahrungen zu machen um eventuell auch die Nachwelt im Wissen zu lassen, ob es was nützt, ob es sinnvoll ist, oder nicht!


Ich habe vor, mich 28 Tage nur von Shakes zu ernähren,
quasi 5 am Tag!
Dazu an Trainingstagen zu jedem Shake 2 Fischölkapseln!
Zudem in jeden Shake, an jedem Tag 10 gr Leinsamen rein :)

Dazu habe ich:
ESN Casein
On Whey Gold
und ein Mehrkomponenten Eiweiß
Fischölkapseln
Leinsamen geschrotet
Vitamin + Zink Tabletten

Den ersten Shake werde ich um 7 Uhr einnehmen,
einen um 11,
den nächsten um 15 Uhr,
dann um 19 Uhr,
dann den letzten um 22:30 rum.

Morgens und Abends wird es Casein sein,
Mittags und "Vor - Abends" das Whey und zwischen drinne um 15:00 das MK Eiweiß

Mein Training wird aus dem guten alten WKM Plan bestehen und dazu aus dem Plan für 10 Km aus der Mens Health sein :)

Ich werde jeden Tag hier berichten!
Gewogen wird morgens nachm Klo, haha :P

Wünscht mir viel Glück, viel Erfolg!
Unterstützt mich, liebt mich und hasst mich!

Vor allem hasst mich, weil ich dazu Yohimbe nehme!
Viele sagen, es nützt nur bei niedrigem KFA!
Viele gelesene Berichte, sagen das Gegenteil und mein Onkel, welcher Arzt ist, meinte es spiele nicht eine so große Rolle!

Daher werde ich 3 * täglich 10 mg Yohimbe nehmen!

Ich bin gespannt wie es wird!
Morgen früh gehts los......!

Meine Ausgangsdaten gibts morgen früh :)

In diesem Sinne,
schlaft gut und bis morgen!

Viel Erfolg, ich zieh das grad in einer etwas schlampigeren Weise durch... mit einer festen Mahlzeit am Tag...

Ja,
also war heut schon joggen,
bisher 2 shakes und blabla :)

Werd heut Abend alles in nem Bericht darstellen!

Aber is schon was,
sich an Essenstisch zu hocken, alle Essen,
Schweinebraten, Klöße usw.
und man selbst isst nichts :)

Aber ich wollte es ja so =)

P.S.

Achja,
Danke :)

HAu rein und lass uns ausführlich an deinen Erfolgen teilhaben!!!

Zitat:

---

Zitat von JohnyChamp

Ja,
also war heut schon joggen,
bisher 2 shakes und blabla :)

Werd heut Abend alles in nem Bericht darstellen!

Aber is schon was,
sich an Essenstisch zu hocken, alle Essen,
Schweinebraten, Klöße usw.
und man selbst isst nichts :)

Aber ich wollte es ja so =)

P.S.

Achja,
Danke :)

---

Mag sein, aber niemand sagt das sowas leicht ist und das macht die Kämpfer aus!

Ja,
is nicht einfach :)

Aber deswegen hab ich ja auch verschiedene Geschmacksrichtungen xD

himbeere,
Banane,
Schoko
und lemon cake <3


Nur irgendwas mit fleisch geschmack fehlt,
haha

So,
ich denk mal ich fang schonmal an zu schreiben, Tag neigt sich dem Ende!
Aufgestanden bin ich um kurz nach 7....Yohimbe genommen,
halbe Stunde gechillt, dann den Shake.....halbe Stunde später 20 Minuten joggen,
bis es geregnet hat wie nichs anderes

Also das Casein von ESN mit Banane is mega geil, war so dick wie n milkshake und sau lecker
Dann ne runde gechillt, Yohimbe, ja, dann nächster Shake :)
War auch lecker, nich soooo ganz aber sagen wir eine 6,8 von 1 bis 10 :)
Dann gabs die erste Hürde....Mittagessen, mit Familie...Sonntags.....Schweinebraten mit Klößen :)
Aber die Hürde hab ich mit leichtigkeit genommen.... ok halber leichtigkeit :P
Dann ab in Mc´s lernen.....nur ein Wasser getrunken ;)

Dann der nächste Shake...."Lemon Cake" geschmack, vorher wie immer Yohimbe
Aber der Shake...echt mega.....wie n geiler frischer Zitronenkuchen, richtig cremig, GEIL!

Einzig schlechte nachricht,
halsschmerzen xD
gestern nacht die schneeballschlacht im shirt war wohl nich optimal :)


Nun zu den Ausgangsdaten:

25.8 Fett

58.4 Wasser

93,4 Kg

Bauch 105

Hintern 112

Achja, Größe.....zwischen 1,68 und 1,72 :P

Ja, Tagesform....xDDD

Gott bin ich fett :P
Naja, nach mehrer Verletzungen, wie Knorpelschaden, Wadenbeinbruch, Oberarmbruch usw. "was keine Ausrede ist"
Ich hätt ja einfach weniger essen könne, aber ich ess nunmal gerne :)

Ich würd gerne unter die 80 in 4 Wochen,
gesund ist das wohl nicht....wobei ich auch mit 83 zufrieden wäre
Für den Hardcore Hunger ala "Ich muss beißen" Hab ich mir Trockenfleisch gemacht, auß Roatsbeef, aber das wird nur im letzten Notfall angegangen...ich wills komplett durchziehen, ohne essen

schaun mer mal :P
Dann meld ich mich entweder heut Abend nochmal, oder morgen Abend
Schule bis 5, dann Studio

Haut rein

Gibts Fragen?

wie schaut denn dein trainingsplan (cardio und kraft) aus

Trainigsplan is WKM :)
Den lass ich mir nicht nehmen, auch wenn zur richtigen Velocity Diät glaube ich ein extra plan gehört....!

Und Cardio is aus der Mens Health von vor nem Jahr der 10 Km laufplan,
den kann ich ja morgen mal posten :)

hab ihn grad nich da

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon :)

Zitat:

---

Zitat von JohnyChamp

So,
eben gewogen...!

Gewicht: 91,6
Fett: 25,3
Wasser 59,7

Fazit:

Gewichtsverlust heute: -1,8
Gewichtsverlurst gesamt: -1,8

Fettverlust: 0,5 %


Bin leider nun ein wenig verschnupft....aber das wird schon :)

---

Hau dir Vitamin C in hohen Dosen rein, dann wirste den SChnupfen schneller los.

Mach ich schon :)

Vitamin c und Zink Tablette,
dazu inhalieren, nasenspülung....is fast schon wieder weg,
heute noch gut schlafen und gut is ;)

Fazit Tag 2:

"Essen ist schon was geiles, vielleicht sollte man immer bewusst essen, denn wenn man es nicht hat, fehlt einem schon was, haha

zweite Erkenntnis, planung ist das halbe leben :P
Immer eiweiß im auto habe, leinsamen, fischölkapseln usw.

denn wenn mal der hunger kommt, oder was dazwischen, hat man was da"


Alles in allem ein anstrengender Tag, durch Schule, klausur usw.
Letzte Erkenntnis,
ich hab jetzt schon von "extreme milk chocolate" die schnauze voll xD
wäääh

aber was muss,
das muss!

So,
Gewicht heute morgen,

90,7

:)

Gewichtsverlust: 0,9
Gewichtsverlust gesamt: 2,7

Erkenntnis:
Es is schon hart,
die Shakes hängen einem schnell zum Hals raus!

heute gabs,
3 Shakes bisher und einen Fettarmen Mozzarella,
der einen Shake ersetzt....!
letzte shake heut um 10, halb 11 rum :)

Auf ein gute gelingen euch da draußen!

Zitat:

---

Zitat von JohnyChamp

So,
Gewicht heute morgen,

90,7

:)

Gewichtsverlust: 0,9
Gewichtsverlust gesamt: 2,7

Erkenntnis:
Es is schon hart,
die Shakes hängen einem schnell zum Hals raus!

heute gabs,
3 Shakes bisher und einen Fettarmen Mozzarella,
der einen Shake ersetzt....!
letzte shake heut um 10, halb 11 rum :)

Auf ein gute gelingen euch da draußen!

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Dran bleiben nicht aufgeben!

So,
heute morgen gewogen und es steht 90,1 da :)

Damit kann ich leben :P
sind ja noch knapp 24 Tage,
wenn ich da 0,3 pro Tag abnehm, sinds ja immernoch 7 Kg....:P
Heute ist wieder ein wenig Sport angesagt,
den ich ja nun 2 Tage wegen Erkältung weggelassen hab,
aber die is nun zu 98% weg,
das passt!

Essen ist nach wie vor hart,
gestern gabs eine kleine Frikadelle....weil ich mir denk,
wenn ich was esse,
dann low carb :)

Heute zieh ichs wieder durch mit 5 Shakes!
Drückt mir die Daumen ;)


Gewicht abnahme gesamt: 3,3 Kg

Heute früh gewogen:
89,7 5

haha
Mega :)

Weiter so....!
Heute wieder Sport gemacht, alles soweit gut!
Shakes gingen runter,
es läuft!

Heute Abend Party ohne Alkohol :P
Und in 2 Tagen wär ich gern unter den 89 :)

Meine ******, wie kann man als Zähnemitglied nur so eine ****** Diät machen - wo hier doch auch ein Haufen richtig guter Diätpläne gepostet werden...

Schön ordentlich Magermasse verlieren und dann mal richtig den Jojoeffekt spüren :lol: ...

Zitat:

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Zitat von herber

Meine ******, wie kann man als Zähnemitglied nur so eine ****** Diät machen - wo hier doch auch ein Haufen richtig guter Diätpläne gepostet werden...

Schön ordentlich Magermasse verlieren und dann mal richtig den Jojoeffekt spüren :lol: ...

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Ich will Dich hier nicht beleidigen, aber so wirst Du niemals dauerhaft schlank werden. Mit dieser Diät läufst Du Gefahr, dass Du Deinen Stoffwechsel total verkümmern lässt...Sobald Du wieder nur einigermaßen fest isst, wirst Du merken wovon ich rede...wahrscheinlich wirst Du nach Deiner Diät einen solchen Kohldampf schieben, dass Du nicht normal isst, sondern richtig in Dich reinstopfst. Dein Körper wird sich holen, was er über Wochen nicht bekommen hat. Und wenn Du nicht eine Hammerdisziplin dagegenstellst, wird Dich der Jojoeffekt so richtig treffen. Eine Diät muss auf jeden Fall festes Essen enthalten...

Lieber low carb + high protein mit einem moderaten Kal-Defizit diäten = langsam, aber dauerhaft Fett verlieren und Muskeln erhalten....

Ich sach ma soviel wie,
du hast dich über die Diät nich eingelesen und über die Phasen nach den 4 Wochen :)

Glückwunsch!
:P

so eine schwachsinnige diät. diäten sollten keine diäten sein in dem sinne - 1 monat und schluss (was sowieso überhaupt keine zeit ist für ne diät. nur für so crash *******e), sondern ein lebensstiel ["diät" nun fürn aufbau oder zum kfa senken]. und ich hätte kein bock mich mein leben lang nur von shakes zu ernähren.

sowas kann man nicht schön reden. ausgemachter völliger dünnpfiff ist das hier. 1 monat shakes trinken und dann wieder zum burgerking

mfg

Zitat:

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Zitat von JohnyChamp

Ich sach ma soviel wie,
du hast dich über die Diät nich eingelesen und über die Phasen nach den 4 Wochen :)

Glückwunsch!
:P

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:oje: Da brauch ich mich nicht einzulesen. Ne Diät ohne feste Nahrung ist Schwachsinn. Geh und frag Deinen Arzt...

Nur bei extrem dicken Menschen, die aufgrund ihres unvorstellbaren Übergewichts richtig in Lebensgefahr sind, werden die Kalorien derart runtergeschraubt. Das aber auch mit festen, fettarmen und kohlenhydratarmen Diäten und nur weil es hier um Leben und Tod geht. Das ist bei Dir aber, denk ich, nicht der Fall :winke: ...

Zitat:

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Zitat von xerof

so eine schwachsinnige diät. diäten sollten keine diäten sein in dem sinne - 1 monat und schluss (was sowieso überhaupt keine zeit ist für ne diät. nur für so crash *******e), sondern ein lebensstiel ["diät" nun fürn aufbau oder zum kfa senken]. und ich hätte kein bock mich mein leben lang nur von shakes zu ernähren.

sowas kann man nicht schön reden. ausgemachter völliger dünnpfiff ist das hier. 1 monat shakes trinken und dann wieder zum burgerking

mfg

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dito...sowas kann man den Brigittelesern verkaufen aber wohl kaum jemandem hier ausm Forum :lol: ...