Frage zum SPEED beim laufen.

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20.02.2010, 01:13
Rivi

Frage zum SPEED beim laufen.

Also.

Wie ist der Verbrauch während und bei welche art ist der nachhaltiger brenneffekt am längsten.

Wenn man 10 Kilometer ganz normal geht, ( sagen wir mal 5,5 km/h)

Wenn man 10 Kilometer mit der Geschwindigkeit 10 Km/h läuft,

Wenn man 10 kilometer zwischen 7km/h 10km/h und 13 km/h intervall läuft?

Also je langsamer man läuft desto höher ist ja der anteilige verbrauch an Fetten und weniger an KH´s.

Und je schneller mal läuft desto mehr verschieben sich die Anteile. Bis man an einem Punkt davon spricht das die Fette unter den Feuer der Kohlenhydrate verbrennen. also im höheren Pulsbereichen.

Ziel ist die Fettverbrennung im Sinne von Reduktion des Körperfettanteils.
21.02.2010, 04:19
Rivi

Oder eine andere Frage dazu,

Verbraucht man den bei allen drei arten gleich viell kcal während dem laufen?
21.02.2010, 10:08
Hiroshige

Warum nimmst zu Speed zum laufen? :gruebel:

Ansonsten kannst ja mal deine Durschnittsgeschwindigkeit berechnen, oder am besten alles in kleine Einheiten zur berechnung unterteilen. Starphase, Laufphase, Beschleunigungsphase, normale Geschwindigkeit usw. Luft- und Reibungswiderstand lassen wir der Einfachheit mal aussen vor.

Dann kannst du über den Energiesatz weiter machen, das dürfe aber klar sein oder?
21.02.2010, 10:25
peterstrumpf

Ich würd auch das "Speed" weg lassen, beschäftige dich eher mal mit der Geschwindigkeit.

Zumal je nach KF Wert, ich eh auf HIIT umsteigen würde.
21.02.2010, 10:31
M4rtin

bezüglich dem nachbrenneffekt gibt es hier einen interessanten artikel auf netzathleten.de klick mich

fazit von dem artikel würd ich mal so sagen ist, dass der nachbrenneffekt durchaus was bringt, aber nicht überbewertet werden soll. :professor:

LG
21.02.2010, 12:42
H_D

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub035.pdf

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub008.pdf

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub007.pdf
21.02.2010, 13:29
Rivi

Danke für die infos.

Mit Speed wahr die Geschwindigkeit gemeint.:D

mfg
21.02.2010, 16:38
Feel the pain

speed is an und für sich für ne diät nicht schlecht, wenns dir rein um gewichtsverlust geht.
wenns ordentliches zeugs is haste 1-2 tage kein bedürfnis zu essen bzw kannst gar nix essen.
schlaf kommt halt etwas kurz und muskeln wirste au net sonderlich halten können...
21.02.2010, 22:05
Rivi

Zitat:

Zitat von Feel the pain

speed is an und für sich für ne diät nicht schlecht, wenns dir rein um gewichtsverlust geht.
wenns ordentliches zeugs is haste 1-2 tage kein bedürfnis zu essen bzw kannst gar nix essen.
schlaf kommt halt etwas kurz und muskeln wirste au net sonderlich halten können...

und dan noch am besten 2 tage lang tanzen gehen.:rock:

Was würde den passieren wenn man sich zwingt bzw Eiweiss und Fette in Flüssigform zu sich nimmt? Wenn man auf Speed ist. Würde das den Muskelschwund verhindern wenn man dabei viell tanzt?

mfg
21.02.2010, 22:25
fips16

omg leute er meint mit speed die geschwindigkeit :D
21.02.2010, 22:48
Feel the pain

Zitat:

Zitat von Rivi

und dan noch am besten 2 tage lang tanzen gehen.:rock:

Was würde den passieren wenn man sich zwingt bzw Eiweiss und Fette in Flüssigform zu sich nimmt? Wenn man auf Speed ist. Würde das den Muskelschwund verhindern wenn man dabei viell tanzt?

mfg

mmh, 1. denkst du nich dran und
2. wenn du gutes zeugs hast ist es schlicht und einfach unmöglich :D
22.02.2010, 04:52
Rivi

Ist schon nen Jahrzent her da hab ich das mal genommen bei der Loveparade. Habe viell trinken müssen und könnt mir vorstellen das ich Flüssignahrung hätte zu mir nehmen können. Oder ist der Stoff mittlerweile noch besser geworden?:D

Mal im ernst, gesetzt dem Fall Rivi auf gutem Speed 2 Tage am Party machen und alle 3 Stunden nen Eiweiss Shake mit Leinöl und wenig KH´s :D Ich wills wissen . Bitte.

Was meint ihr dazu?

mfg
22.02.2010, 12:03
jLoop

was für ein missverstandener thread xDD
22.02.2010, 12:11
Hiroshige

Zitat:

Zitat von fips16

omg leute er meint mit speed die geschwindigkeit :D

Zitat:

Zitat von jLoop

was für ein missverstandener thread xDD

Kinder, sagt NEIN zu Drogen! :professor:
22.02.2010, 15:37
fips16

Zitat:

Zitat von Hiroshige

Kinder, sagt NEIN zu Drogen! :professor:

ok papa:-)
23.02.2010, 01:38
el puma

Tja,da nimmste dann mal gleich ne ordentliche Ladung und anschließend machste nen knackiges Lauf und Radintervall-Training und dann mal schaun ob der Puls/Herzfrequenzmesser genug Zahlen aufm Display hat :lol: :lol:
23.02.2010, 13:16
Feel the pain

Zitat:

Zitat von el puma

Tja,da nimmste dann mal gleich ne ordentliche Ladung und anschließend machste nen knackiges Lauf und Radintervall-Training und dann mal schaun ob der Puls/Herzfrequenzmesser genug Zahlen aufm Display hat :lol: :lol:

könnt eng werden:D