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Hallo,
Gewicht: 73,4 KG
Länge:1,85
Ich bin 17 Jahre alt und will eure Unterstützung haben und ein Trainingsplan erstellen.
Ich möchte Rücken,Bauch und Brust trainieren mehr auch nicht.
Ich will einfach gut für die Mädels aussehen :-) und nicht so aussehen
wie der hier http://thefug.com/files/images/regre...uilder-282.jpg :respekt:,denn ich will einfach nur ein gut aussehendes Körper haben und nicht to much gepumpt.
das sollte deinen hohen anforderungen genügen
http://www.youtube.com/watch?v=q1Ny_Ap81iM
Das geht ja gut los.:crybaby: naja aber egal
Versuchs hier: http://www.menshealth.de
Gibt es vielleicht andere Kompetente Leute ?:-)
geh hier weg
Hää was ich habe den angestellt ?
*klatsch
noch 'n problem?
????????:ratlos:
Das ist bein BODYbuilding Forum. Schau in der Anfägerbereich und lies dir alles nötige durch in den Stickies. Wenn du es ernsthaft machen willst, findest du auf alle Fragen auch die nötigen Antworten selber. Und nach deiner kurzen Beschreibung zu urteilen, wäre wirklich Mens Health die bessere Wahl.
das is dochn fake...
Versuch es doch mal mit einem harten Training, und pass auf das du nur eine Muskelgruppe pro woch trenierst
sprich an einem beispiel.
Montag komp. rücken und Bizeps
Dienstag Brust und Trizeps
Mittwoch bauch seiten und beine
Freitag ausdauer
sa und so pause und erhollen wie sauna und sowas ich denke wnen du so trenierst wirste in deinem 8.leben auch so aussehen ^^ :respekt:
Du willst Muskeln aufbauen um den Mädels zu gefallen ? :gruebel:
Spiel lieber Fußball
1. du trainierst für dich und nicht für irgendwelche mädels... sonst wird das nie was
2. du willst also nicht so aussehen wie der typ auf dem bild???
was glaubst du eigentlich!!! du denkst vielleicht das der nach 3 jahren training so ausgesehen hat, aber da hast du dich geschnitten. vermutlich, also mit 99,9999999% wahrscheinlichkeit wirst du niiiiiiiiemals so aussehen, ganz egal wie lange und hart du trainierst. das schaffen nur ganz wenige. bild ist glaub ich ein fake, hab nicht genau geschaut!
3. wenn du anstendig trainierst siehst du nach einem jahr vielleicht eine spur besser aus als der typ in dem link
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=182638
aber vermutlich siehst du nicht besser aus.
du willst einen TP?
lies dich mal ein, also alle mit wichtig markierten threads. du brauchst viel eiweiß und einen ordentlichen TP, Z.B. den wkm plan!
viel spaß
(die anderen haben so reagiert weil sie sich gefrotzelt fühlen. die reißen sich den ***** auf um eine gute figur zu bekommen und mukkis und dann kommst du und glaubst du siehst in 2 jahren aus wie schwarzenegger..)
Ich behaupte mal du wirst zu 100% in 5 Jahren noch nicht die Hälfte der Muskeln haben wie der Typ auf dem Bild.