http://www.rp-online.de/wissen/gesun...id_839062.html
was sagt ihr dazu
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was sagt ihr dazu
Sammagehtsnoch?? passt ganz gut.
Kennste diese eine Diät mit viel Fett und Eiweiss ?
Davon halte ich soviel wie von 20 Sätzen Bizepsübungen in einem Trainingsplan eines Anfängers :professor:
ja mein bester diese diät ist mir durchaus bekannt, hat jedoch mit dem obigen beitrag überhaupt nichts zu tun, da sich diese diäten auf low carb bzw. auf das keto prinzip stützenZitat:
Zitat von poow
:)
hier geht es nicht um low carb, low fat oder sonst was sondern lediglich darum, morgens kohlehydratarm und fettreich zu essen
In der Nacht im Schlaf ist der Körper auf seine Energiereserven angewiesen. Da man im Schlaf nichts essen kann, greift der Körper aktiv auf die Körperfettdepots und verbrennt vermehrt Fett.
Dieser Effekt wird hier ausgenutzt, indem man dem Körper nach dem Aufstehen keine alternativen und schnelleren Energielieferanten gibt. Das bedeutet sehr wenig Kohlenhydrate, dafür viel Fett. So wird die fettverbrennende Phase so lang wie möglich hinausgezögert. Zur Nacht hin, wird genauso gegessen, damit der Körper früher mit der aktiven Fettverbrennung beginnt. Mittags werden mehr Kohlenhydrate gegessen. Das füllt die Kohlenhydrat-Speicher und verhilft der Konzentrationsfähigkeit. Das Gehirn ist auf die Glycolyse angewiesen und kann nur Kohlenhydrate verbrennen. Eine Diät, die fast keine KHs beinhalten, kann sich auf die Psyche und Konzentration auswirken. Deshalb ist der IS-Ernährungsplan eine "Low-Carb/High-Fat Diät".
http://www.ironsport.de/IS-Diaetplan.htm
Zitat:
Zitat von H_D
Kann ich eigentlich uneingeschränkt zustimmen.
Pflichtlektüre wenn diätet werden soll.:-)
*******e, wer will schon morgen früh einen steak essen? dann lieber einen AD machen....:-)
Alles Wettkampf bodyybuilder hier,sie machen Diät zum sommer hin und Masse zum Winter hin Off/on Chema :rofl:
Jungs Jungs wacht ma langsam auf .
Interessant... für Mäuse. :)
Zitat:
US-Forscher bei Ernährungsexperimenten mit Mäusen gekommen
behauptet ja niemand, nur warum soll man nicht allgemein darüber diskutieren und sich ggfl. durch solche kleinen veränderungen den weg einfacher machen?Zitat:
Zitat von M.T Iron
also ich persönlich ernähre mich bestimmt nicht perfekt... ich lasses auch in der sommerdefiphase öfter mal krachen mit fast food usw
nur es ist trotzdem ein interessantes thema und wenn ich am morgen auf KH verzichten kann (und damit wahrscheinlich noch besser fahre als mit widerlichen haferflocken o.ä.) warum nicht also versuchen?
wie wärs mit nem omlett? ;)Zitat:
Zitat von karlson77
In dem Artikel steht leider nichts über die Energiebilanzen beider Testgruppen. Auch wenn sie genau gleiche Energiemengen vorgesetzt bekamen (die einen Fett morgens, KH abends, die anderen umgekehrt) : Haben sie auch immer alles weggeputzt? Und wie haben sie sich tagsüber bewegt? Die Mäuse mit Morgenfett hatten vielleicht Dünnpfiff und liefen öfter zum Klo, hatten also mehr Bewegung...
Dir ist aber schon klar das wir hier alle samt Kraftsportler sind das heisst wenn hier mal einer drin ist der sich für zu fett bezeichnet dan hat er vielleicht ein Kfa von 20%.Diese Studie richtet sich meiner meinung nach an Übergewichtige menschen die weit über den 20% sind...Zitat:
Zitat von Sammagehtsnoch??
Für uns normalos die mukkies aufbauen wolln sollte carbs am morgen auf jeden fall drin sein allein um nen Insu Stoss auszu lösen damit den katabolen Prozess zu stoppen und kraft für den Tag zu tanken.
Ich halte von der Studie nix genauso wie von anderen Studie von irgendwelchen Wissenschaftlern in irgendeiner Stadt oder sonst wo....
gute begründung, auf diesem prinzip beruht ja auch die metalbolische diätZitat:
Zitat von M.T Iron
noch jemand was dazu zu sagen?