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Hi, da meine Freundin sich heftigst dagegen wehrt das ich son Stiernacken bis zu den Ohren bekommen ( ja ich weiß!), wollt ich mal Fragen welche und ob es überhaupt Übungen für die Schulter gibt, welche die Nackenmuskulatur weniger belasten als andere!
Und ob es fürs Rückentraining was bringt wenn man leicht von vorne oben nach hinten unten zieht, oder ob das einfach nur Quatsch ist!
Wär nett über ne kleine Aufklärung!
mfg Andy
Nö du machst einmal kreuzheben und hast ein Nacken wie ein Oche sry ist soT:
Sag ja auch gar nicht das ich gar nix haben will! Nur halt nicht so übertrieben!
Ohne Nacken siehts halt auch mal assi aus:-)
einfach nicht isoliert trainieren, ganz normal kh, lh rudern -
einfach normal trainieren und keine nacken isos, dann wächst er auch nicht schneller als der rest und es sieht auch nicht ***** aus.
ich finde wenn der rest dazu passt stört der nacken nicht, das wird auch deine freundin so sehen. mach mal pics..
immer diese leute die denken von 2 mal nackenheben gibts nacken of darkness ... kann ich nur mitm kopp schütteln....mimimimimimi meine freundin mimimimim stiernacken....mimimimimi ich weiß ja....
Jo Keule, entspann dich!
Bei imens vielen Schulter und Rückenübungen spielt halt der Nacken auch ne Rolle mit und ich hab lediglich gefragt ob es Übungen gibt die diesen welchen weniger belasten!
Im Moment mach ich Frontdrücken, Seitheben und Butterfly rev. für die Schultern!
Rudern am Kabel eng und T-Bar!
mfg Andy
Ps.: Wer sagt denn auch das ich gar keinen Nacken haben will?:gruebel:
word..
das gibts doch gar. hier im forum und auf der welt, in den studios, im den homegyms gibt es leute, die sich bei jedem training den ar.sch aufreisen um muskelmasse aufzubauen!
und dann kommen leute und glauben das sie durch ein bisl hantelschwingen aussehen wie godzilla..
sorry, aber das ärgert mich, auch wenns jetzt nicht nett rüberkommt.
also du kannst alle übungen der welt machen, un duahc nackenisos etc. und du wirst wenn du konsequent trainierst in 3 jahren keinen stiernacken haben. sowas dauert und dauert und
es dauert noch immer...
bis du eine halbwegs ordentliche figur bekommst dauert es locker 2-3 jahre..! und dann is nix mit stiernacken oder schwarzenegger..
mfg
edit: auf deine freundin wird gesch.issen.
es ist dein leben und dein körper und du machst daraus was DU willst!
Na du eben, schon der Titel sagt dit schon ausZitat:
Zitat von Andman1980
chillat mal un flamed lieber die freundin die so nen unsinn spricht :salook:
wie gesagt, das dauert und mit der zeit wie's so wächst wirds deiner freundin auch nich auffallen wächst ja schön langsam und stetig und das wird schon :)
Oh man wie kann man so überreagieren und nur über meine Beitragsanzahl auf mich und meine Trainingsdauer zu schließen!
Ist wohl wirklich zuviel verlangt in einem FORUM ne Antwort auf ne Frage zu bekommen ohne gleich beschimpft und bespuckt zu werden!
Werde eure Nerven auch nicht weiter mit solch sinnfreien und egoistischen Fragen belästigen!
1 zu 0 für die Zähne :rock:
Desweiteren empfehle ich dir die lektüre des Walhalla Stickies im OT Teil des Forums.. Da kannst du lernen wie du mit deiner Freundin umgehen musst :professor:
unglaublich wie manche user alles falsch verstehen können und sich wie zicken verhalten.Zitat:
Zitat von Andman1980
das ist ein BB forum, harte jungs und eisen und kein tratsch und klatsch forum.
hier geht es darum mukkis aufzubauen und das ist schon hart genug.
und dann soll man noch die besten übungen weglassen nur damit der nacken nicht wächst sondern der freundin recht ist?
wetten deine freundin weiß nicht mal wie ein stiernacken in wirklichkeit aussieht, aber sie will trotzdem das du keinen bekommst. naja, ..
also wenn du nichts für deinen nacken tun willst, dann kannst du folgende übungen streichen die wohl die besten überhaupt sind. kein muss, aber extrem gut und hilfreich fleisch auf die rippen zu bekommen.
KB
KH
MP
LH rudern
alle rudervarianten
schrägbankdrücken
...
wenn du das alles streichen willst/kannst, dann nur zu.
das sind alles GU, die sprechen fast den ganzen körper an
ich weiß das du gesagt hast du willst keinen stiernacken bekommen und nicht deinen nacken überhaupt nicht trainieren.
aber wenn ein bisl nacken ok ist, dann kannst du die nächsten 3-4 jahre vollgas trainieren, alle übungen die du willst und du wirst keinen stiernacken haben, nicht mal ansatzweise.. (außnahmen mal abgesehen)
mfg, und nicht immer gleich rumflennen
besonders auf shrugs verzichten...hab ich einmal gemacht danach war mein nacken so eklig groß und meine freundin sagte ich soll das lieber lassen.
da hab ich dann lieber gecurlt:professor:
Freundin wechseln und gut ist.
word ...Zitat:
Zitat von Die_City_Cobra
(hihi wollt schon immer mal :salook: )
Zitat:
Zitat von Doppelbock
:rofl:
pass auf dass du über nacht nicht zum muskelmonster wirst! :professor:
Zitat:
Zitat von Andman1980
Wirst von deiner Freundin auch gecockeslaped? :sorg:
Zitat:
Zitat von Sived
Ich glaub die Frage ist nicht ob, sondern wie... Strap-On oder ....:evil:
Edit: Mal gespannt wann Dennis79 auftaucht :zunge:
Solange du das Aufbauen von Muskelmasse nicht mit hemmungslosem Vollfressen verwechselst und dein KFA somit in höhere Dimensionen steigt, wirkt auch ein durchtrainierter Nacken nie ... hässlich?! :ratlos:
ich hab auch ne ziemlich ausgeprägte nackenpartie ... mache aber mit wachsender begeisterung shrugs ... und beschwert hat sich bis jetzt noch niemand ... :rock:
mach einfach so weiter wie du bis jetzt gemacht hast. funkt 100%#popcornZitat:
Zitat von Andman1980
hauptsache es gefällt deiner freundin, wa? arshkriecher :D
ach ja eins hab ich noch vergessen.
BB macht man nur um weiber aufzureißen, wenn man schon eine hat kann man sich dem suff hineben und fett werden.
wenn sie einen wieder verlässt, dann heists wieder ran ans eisen, bisl bizepscurls und dann geht das schon..
da du schon eine hast, kannst ruhig anfangen zu stopfen..
Aber auch dort sollte man auf die korrekte Ausführung achten; ein bisschen abfälschen und schon hat man 'nen Stiernacken. :(Zitat:
Zitat von Batista123
bei welcher übung ist es am besten abzufälschen ... meine freundin hat gemeint wenn ich mal nen stiernacken hab gibts mehr se* :lol:
nur prachtkerle hier am start^^
köstlich wie der bub zerpflückt wird, aber so ne frage gehört echt bestraft xD
danke,
ich fühle mich geehrt..
pff, nein ich will den jungen nicht zerpflücken, das war echt nicht meine absicht, ich hab mich anfangs nur geärgert. aber was solls, am anfang stellt jeder solche fragen, hab ich ja auch gemacht und deshalb tuts mir leid wenn man mit anfängern so rumspringt.
also was ich eigentlich sagen wollte ist folgendes:
- es gibt keine schulterübung die den nacken nicht trainiert
- du brauchst dir keine gedanken zu machen das dein ancken zu groß wird, der wächst nicht so schnell, mach einfach keine iso übungen für den nacken.
(p.s. die vordere schulter kannst du mit minimaler nackenbelastung trainieren... schrägbankdrücken, dips..)
und eins noch, @ threadstarter: du darfst die comments hier niemals ernst nehmen außer sie sind wirklich themen bezogen, ansonsten wird auch viel blödsinn geschrieben und insider witze gemacht..
in diesem sinne gute nacht
Ohne jetz alles gelesen zu haben:
Wie bekloppt sieht den ein trainierter Body aus, wenn er nicht schöne anbfallende Trapeziusmuskeln hat sondern so blöden storchenschultern! Das passt doch ga rnicht! Wie kann man denn den "Wunsch" hegen sich freiwillig in eine Assymetrische Entwicklung hineinzutrainieren?
Und by th way mit einem Umfassenden und gut abgestimmten Training geht es gar nicht dass der Nacken nicht belastet wird. Wäre irgendwie auch hohl, schließlich hängen da die Arme dran, und wenn die 45er Keulen sind, und dann in son Knochiges Schlüsselbein übergehen..... :))
Naja jedem seins........
Außerdme kann man sich ja immer noch Schweine kotletts unters Hemd kleben, wirkt echt! :professor:
genau so mach ichs auch immer... aber in umgekehrter reihenfolge... wenn ich mal wieder dünner bin komm ich bei den frauen wieder gut an.. dann komm ich wieder paar monate besser zum Training und die wollen das enstandene Tier nicht mehr :ratlos:Zitat:
Zitat von Batista123
ach ja, nochwas ontopic :-)
wenn du seitheben machst gehe nicht über die senkrechte hoch, ab da klinkt sich der trapez ein und zieht das meiste des gewichtes ...