ZMA kombiniert mit Kreatin und Protein(Eiweiß)

Hallo,
ich nehme jetzt seit 2 Monaten Kreatin immer 1 Stunde vor dem Training und direkt nach dem Training nehme ich Protein. Jetzt habe ich mir auch noch ZMA gekauft und will dieses auch noch nehmen und zwar 2 Kapseln 30 min. vor dem Training und 2 Kapseln ca. 1 Std. vor dem schlafengehen. Meine Fragen diesbezüglich sind:
1.) verträgt sich das ZMA mit Kreatin, weil ich gehört habe wenn man ZMA nimmt soll man keine anderen Supplements nehmen (oder ist das quatsch?)
2.) verträgt sich ZMA mit Protein, weil Milchprodukte wohl nicht so gut für ZMA sein sollen und ich das Eiweiß immer in Milch löse

Ich will nach Möglichkeit auf keines der 3 Supplements verzichten, weil ich bisher echt gute Erfolge erzielt habe, evtl. hat jemand eine Empfehlung wann ich was nehmen sollte: ich mache 2 mal die Woche 2 Std. Kampfsport + 1 mal ca. 3 Std. Fußball (=Cardio-Training) und 2 mal die Woche ca. 1 Std. Krafttraining (=Muskelzuwachs)

Vielen Dank schon mal im Voraus für eure Hilfe.

[QUOTE=gambit84]Hallo,
ich nehme jetzt seit 2 Monaten Kreatin immer 1 Stunde vor dem Training und direkt nach dem Training nehme ich Protein. Jetzt habe ich mir auch noch ZMA gekauft und will dieses auch noch nehmen und zwar 2 Kapseln 30 min. vor dem Training und 2 Kapseln ca. 1 Std. vor dem schlafengehen. Meine Fragen diesbezüglich sind:
1.) verträgt sich das ZMA mit Kreatin, weil ich gehört habe wenn man ZMA nimmt soll man keine anderen Supplements nehmen (oder ist das quatsch?)

Quatsch

2.) verträgt sich ZMA mit Protein, weil Milchprodukte wohl nicht so gut für ZMA sein sollen und ich das Eiweiß immer in Milch löse

Achte drauf das ZMA nicht mit Milch einzunehmen,ich denke mal du gehst ja ned nach deinem Protein drink gleich schlafen oder? Deswegen kurz bevor du deinen augen schliesst und den Fernseher aus machst nimmst du dein ZMA mit wasser

danke für die schnelle Antwort :-)
da bin ich ja beruhigt, dass ich auf keines der Supplements verzichten muss.

Zitat:

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Zitat von gambit84

da bin ich ja beruhigt, dass ich auf keines der Supplements verzichten muss.

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was wäre wenn doch?:gruebel:

wenn doch, würd' ich natürlich auf eines der Sachen verzichten, ich will ja schließlich nicht meinem Körper schaden...
p.s. ich habe bisher noch keinerlei Erfahrungen mit Supplements, also wenn da irgendwelche Probleme bei auftreten könnten, immer raus mit der Sprache

Probleme im geldbeutel:salook:

Geld ist kein Problem, ich kauf jetzt auch nicht unbedingt das qualitativ hochwertiste Zeug, ist aber alles in Deutschland hergestellt, deswegen hab ich auch keine Bedenken ;)
über ebay sind die Sachen ziemlich billig: 5 Kg Protein = 28,- €, 1 Kg Kreatin = 8,- € und 160 Kapseln ZMA = 25,- € (alle Preise inkl. Versand)

5kg protein fuer 30euro .... WTFF
.... was fuern protein solln das sein?

und 1kg kreatinmono fuer 8 euro....

wenn du zufällig das protein 90 meinst, dann kann ich dir davon nur abraten!

also auf der Dose steht "Multi-Kombo Protein C6" vom ebay-shop http://stores.ebay.de/allfitnessfactory, das enthält 85,5 g Protein pro 100 g... wieso würdest du mir denn von Protein 90 abraten?

ok wie ich es mir gedacht habe, allfitnessfactory ;)
es schmeckt einfach ekelig und löst sich kein stück auf.. zudem ist ein großer anteil vom eiweiß entweder erdbsen oder weizeneiweiß -> minderwertig!

Zitat:

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Zitat von kkompa

wenn du zufällig das protein 90 meinst, dann kann ich dir davon nur abraten!

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von welchem protein 90 sprichst du da? ba??

oh, scheint wohl was andres zu sein ... aber das von body-attack kann ich nur empfehlen ... ich steh voll auf lemon-quark :rock:

Zitat:

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Zitat von Myrdak

von welchem protein 90 sprichst du da? ba??

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protein 90 von allfitnessfactory ;)

ach ne, lass mal stecken ... :))

richtig! :D

Zitat:

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Zitat von Myrdak

empfehlen ... ich steh voll auf lemon-quark :rock:

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ja das mit dem lemon-quark hab ich vorhin schonmal gelesen ;)
könnte ich auch mal ausprobieren

Zitat:

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oh, scheint wohl was andres zu sein ... aber das von body-attack kann ich nur empfehlen ... ich steh voll auf lemon-quark

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ja das ist echt lecker, hatte mal kokosgeschmack, war echt nicht schlecht

woran erkennst du denn, dass es sich um Erbsen- oder Weizeneiweiß handelt? :shock: Ich habe dazu keine Hinweise auf der Dose gefunden. Was hälst du von dem Kreatin (1 Kg = 8 €)? Nur weil es billig ist, muss es ja nicht gleich schlecht sein, oder? Gibt es ansonsten evtl. verschiedene Arten von Kreatin, sodass ich beim Kauf auf bestimmte Sachen achten sollte?

Zitat:

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Zitat von gambit84

woran erkennst du denn, dass es sich um Erbsen- oder Weizeneiweiß handelt? :shock: Ich habe dazu keine Hinweise auf der Dose gefunden. Was hälst du von dem Kreatin (1 Kg = 8 €)? Nur weil es billig ist, muss es ja nicht gleich schlecht sein, oder? Gibt es ansonsten evtl. verschiedene Arten von Kreatin, sodass ich beim Kauf auf bestimmte Sachen achten sollte?

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wenn man bedenkt, dass du pro tag ~5g verbrauchst lohnt es sich in etwas hochwertigeres zu inversieteren...

Zitat:

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Zitat von kkompa

ja das mit dem lemon-quark hab ich vorhin schonmal gelesen ;)
könnte ich auch mal ausprobieren

ja das ist echt lecker, hatte mal kokosgeschmack, war echt nicht schlecht

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schau mal ob nicht wo in deiner nähe ein shop ist, da gibt es so kleine probetütchen ... die sind in meinem immer für lau, dank markus :ohmeister:
hab jetzt auchz seit dem we waldbeere, is auch nicht übel ... :)

@ gambit84: ich hab mir mal vor jahren angewöhn nicht den billigsten schrott zu kaufen, das sind immerhin "nahrungsmittel" und da möchte ich mir wirklich keine gedanken machen müssen ... wenn dann geh einmal am wochenende weniger saufen und du hast die kohle für ein hochwertiges kreatin und eiweis drin ;)

ja gut, wenn da wirklich so ein großer Unterschied besteht, dann werd' ich jetzt auf teurere Produkte umsteigen... obwohl ich eigentlich auch bisher ganz gute Ergebnisse erzielt habe, aber naja vielleicht wird's ja noch besser :-)

Zitat:

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Zitat von gambit84

woran erkennst du denn, dass es sich um Erbsen- oder Weizeneiweiß handelt? :shock: Ich habe dazu keine Hinweise auf der Dose gefunden. Was hälst du von dem Kreatin (1 Kg = 8 €)? Nur weil es billig ist, muss es ja nicht gleich schlecht sein, oder? Gibt es ansonsten evtl. verschiedene Arten von Kreatin, sodass ich beim Kauf auf bestimmte Sachen achten sollte?

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steht auf der verpackung, ein freund von mir hat sich das mal bestellt und ich hab es begutachtet und probert.. finger weg !

oh ja tatsache, da steht wirklich Proteinmischung (Isoliertes Soja-Protein, Weizenprotein, Erbsenprotein, Wheyprotein, Milchprotein, Eialbumin)... hmm dann hab ich mir wohl Dreck andrehen lassen :(
Was sollte denn bei gutem Protein draufstehen, damit ich beim nächsten mal nicht wieder den gleichen Fehler mache.

Zitat:

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Zitat von gambit84

oh ja tatsache, da steht wirklich Proteinmischung (Isoliertes Soja-Protein, Weizenprotein, Erbsenprotein, Wheyprotein, Milchprotein, Eialbumin)... hmm dann hab ich mir wohl Dreck andrehen lassen :(
Was sollte denn bei gutem Protein draufstehen, damit ich beim nächsten mal nicht wieder den gleichen Fehler mache.

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bei mir steht z.b. das drauf:

Zitat:

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Enthält 89,6% Eiweißgemisch (Molkeneiweiß, Calciumcaseinat, Molkeneiweiß-Hydrolysat, Hühnerei-Eiweißpulver)

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und zu guter letzt schmeckt das zeug auch noch saulecker :)

ok danke für den Hinweis, jetzt weiß ich worauf ich beim nächsten Kauf achten sollte :ohmeister: