Hallo,
ich nehme jetzt seit 2 Monaten Kreatin immer 1 Stunde vor dem Training und direkt nach dem Training nehme ich Protein. Jetzt habe ich mir auch noch ZMA gekauft und will dieses auch noch nehmen und zwar 2 Kapseln 30 min. vor dem Training und 2 Kapseln ca. 1 Std. vor dem schlafengehen. Meine Fragen diesbezüglich sind:
1.) verträgt sich das ZMA mit Kreatin, weil ich gehört habe wenn man ZMA nimmt soll man keine anderen Supplements nehmen (oder ist das quatsch?)
2.) verträgt sich ZMA mit Protein, weil Milchprodukte wohl nicht so gut für ZMA sein sollen und ich das Eiweiß immer in Milch löse

Ich will nach Möglichkeit auf keines der 3 Supplements verzichten, weil ich bisher echt gute Erfolge erzielt habe, evtl. hat jemand eine Empfehlung wann ich was nehmen sollte: ich mache 2 mal die Woche 2 Std. Kampfsport + 1 mal ca. 3 Std. Fußball (=Cardio-Training) und 2 mal die Woche ca. 1 Std. Krafttraining (=Muskelzuwachs)

Vielen Dank schon mal im Voraus für eure Hilfe.