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Hallo ich bin der leo und trainiere jetz etwa ein jahr.Aber zu meiner eigendlichen Frage ist es möglich nach dem WKM Plan diesen Körper zu bekomm oder ist ein split
besser geeignet.
Trainier daheim mit hantelbank,KH,LH,
Bei diesem video ist mir der Brustmuskel spezial aufgefallen http://www.youtube.com/watch?v=KP4lhJ-0_mM
Lies dich bitte ein. Dann erübrigen sich solche Fragen... Meine Güte :kopfwand:
nö ists nich:)
Ja, es ist möglich so einen Körper zu bekommen.
Um deine nächste Frage auch gleich zu beantworten:
Du brauchst: 2 Jahre, 4 Monate, 3 Wochen, 5 Tage und 8 Stunden dafür......
jetzt ist er bestimmt verwirrt
Ja, aber nicht ohne einen Stack aus Knoblauch und Trompeten :professor:
Danke für die antworten.Und einige von euch sind hier ja extrem von sich eingenomm!
Um so einen Körper zu haben, solltest du dich auch maximalpigmentieren und die Haare entfernen... :kopfwand:
Das darfst du alles nicht so persönlich nehmen! Das ist ein Bodybuilding-Forum und kein "'Wie kitzelt man am besten mit einer Feder-Forum". Also ist der Ton ein bisschen ruppiger. Sind aber (fast) alles nette Menschen die dir helfen werden (sofern du zuminstest die Stickys liest!). Hinter dem ruppigen Ton versteckt sich die Hilfe! Also lesen und ran an Eisen!Zitat:
Zitat von leo203
Gay weiter!Zitat:
Zitat von TylerDurden696969
Zitat:
Zitat von TylerDurden696969
...wo versteckt sich da jetzt die hilfe:salook:Zitat:
Zitat von waslos
die hilfe steckt darin dass er schnell weiter gayn soll bevor er noch mehr geärgert wird.. also somit sinnvoll geholfen sein selbstbewusstsein aufrecht zu halten :)
Ich mache jetzt mal einen ernsthaften Versuch:
Leo, mein Bester: trainiere ernsthaft und hart und mache das beste aus deinem Körper. Eifere nicht anderen in der Art nach, dass du ihren Leib kopieren willst. Jeder Mensch ist anders. Versuche einen Body zu bekommen, der den Typen im Video vor Neid erblassen lassen würde.
Mach schwere Grundübungen, iss ordentlich und pack dir erstmal einen Berg Muskeln auf die Knochen.
Ich hoffe, ich konnte helfen.
@macmeier danke werd ich machen.mir ging es nur ob es mit einen WKM Plan oder einem split besser wär.
... und genau das ist dann der Punkt, wo mir und den anderen hier der Sack platzt, weil du dich zu dem Thema hier wunderbar einlesen kannst.
Genau deshalb bekommt man für Fragen dieser Art blöde Antworten.
ich will auch nochmal :)
also wkm plan schön und gut.. vielleicht solltest du für dich selbst rausfinden was am besten such die einen guten 3er split raus (hier im forum vertreten)..
mache ihn ein monat danach ein monat wkm.. nimm vielleicht ein maßband zu hand am anfang sollte man vllt schon minimale ergebnisse in einem monat feststellen können..
du entscheidest was besser ist schluss aus ende
Das ist doch totaler Käse. Muskelwachstum läuft nicht linear ab! Was will man schon nach einem Monat Training sehen? Da ist der Messfehler wahrscheinlich größer als alles andere.Zitat:
Zitat von fips16
Zudem kannst du mit dem WKM Plan im ersten Monat nicht wirklich aufbauen! Da du zuerst die Grundübungen erlernen musst und da es Grundübungen sind, welche über mehrere Gelenke "gehen", ist das Erlernen schwerer, als bei einfachen Isos.
Deswegen bieten auch Fitnessstudios keine Pläne basierend auf GÜs an!
Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !Zitat:
Zitat von waslos
na gut das mit dem maßband war zu dick aufgetragen dazu ist längere trainingszeit nötig aber er sollte sich zumindest beides mal anschaunZitat:
Zitat von Domnl
Wäre auch möglich. Aber wenn Murat nunmal nach nem Monat und all den GÜs einen kleineren Oberarm hat als Achmed, welcher Bizepscurls machte. Ist Murat frustriert und wechselt das Studio...Zitat:
Zitat von macmeier
Naja, egal ich denke es wurde alles gesagt:
Trainiere nach einem Plan, welcher dir am besten passt (WKM wäre ne Möglichkeit). iss genug, schlaf genug....
Das Problem ist, dass viele Trainer selbst keine Ahnung von GÜ haben.Zitat:
Zitat von macmeier
Genau so sieht es aus ! :daumen:Zitat:
Zitat von Freak123
Nun ja - gleich in der ersten Antwort.Zitat:
Zitat von larsS
@ waslos: was gayt denn bei dir ab?
Ich habe geschrieben das ich bereits 1 jahr trainier und ich habe auch von einigen gelesen und gehör das sie nach einem split wieder zu WKM wechseln.also kapier ich nicht wie einige jetz schreiben das ich ein monat trainieren soll und dann mit mahsband messen muss?ich hier kann closed werden
Hä ?Zitat:
Zitat von leo203
edit wg. Doppelpost