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Wie siehts aus, bekommt das einer von euch hin??
Ich schaffe es mittlerweile mich mit einem Arm oben zu halten, sprich zu Blockieren. Ging aber auch nicht von Anfang an.
Ich weiß es wird einem nicht viel bringen wenn man das kann, aber mir scheint das doch schon recht schwer zu sein, deshalb dacht ich das ich mal nach frage ;)
Gerade eben getestet.
Ich kanns tatsächlich, hätte ich garnicht gedacht.
Weil man ja immerhin ziemlich viel Gewicht mit nur einem Arm hochzieht.
Da brauch man ordentlich Kraft.
mutiert so halt zu ner ganzkörperübung mit heftigem Beineinsatz,
weil 80kg curlt ja auch keiner einarmig.....
Sauber krieg ich meine 110kg nicht einarmig gezogen, keine Chance :/
Is vor allem erstmal ne Koordinationssache. Die Kraft ist oft da, aber es fehlt die motorische Routine und die IMK.
Kannst zum Üben unterstützend nen Terraband um Oberarm und Griff machen.
Aber die Sache steht und fällt natürlich vor allem mit dem Gewicht, bzw. Kfa
wenn ich den anderen arm hinter dem körper halte, kriege ich mich nur n stück hoch.
halte ich mich mit dem "freien" arm an dem unterarm des anderen armes fest, geht das schon. aber das ist wohl geschummelt oder?:D
ich habs lange nicht mehr gemacht, aber vor nem 3/4 jahr hab ich 4 wiederholungen geschafft
video T:Zitat:
Zitat von G-erned
Zitat:
Zitat von FaBe1991
denke schon, denn so schaff ich auch einen :D
mit dem arm am handgelenk festhalten zählt nicht :D
bei mir früher an der schule war mal so ein fest und da hat sich einer komplett grün angemalt und als "hulk" verkleidet. der hat dann 7 wiederholungen mit einem arm geschafft.
er war jedoch auch leistungskletterer, sprich 11er routen falls das irgendwem was sagt :D
wer das bei über körpergwicht minus 100 schafft ohne dabei den wilden hampelmann zu machen, der solle bitte ein video posten...alles andere glaube ich so keinem. Das ist nämich ganzschön krass wie ich finde.
Ich mache mit 35kg zusatz 5wdh und mit einem arm hab ich nichtmal ansatzweise ne chance...
4wdh halte ich mal für schlichtweg bullshit ...
es lebe das internet
zur info:
genau das meine ich nämlich nicht :
http://www.youtube.com/watch?v=e1-t8dkpjrc&NR=1
das ist nichts besonderes sondern behindert ;)
Bis 90° schaffe ich, gerade mal getestet.
Stimmt, das ist bullshit. Mit Schwung schafft das jeder.Zitat:
Zitat von Georgy
Im Endeffekt finde ich nicht, dass das schummeln ist.Zitat:
Zitat von FaBe1991
Du hälst dich ja nur an den anderen Arm fest, um ein wenig das 'Gleichgewicht' zu halten!?
doch das ist geschummelt :professor:Zitat:
Zitat von FaBe1991
Das macht es ja erst so schwer... die Bewegung zu koordinieren... einarmig ist einarmig. Wenn man mit beiden Armen was machst ist das NICHT einarmig...Zitat:
Zitat von XS1CHT:)
Einarmige mit Unterarm halten des anderen Arms ist leicht..
Also wenn ich mein Arm mit unterarm festhalle schaff ich das auch. Aber einfach so mit ein Arm, heng ich da wie ne Leberwurst.
Find auf Youtube auch keinen der das richtig kann. Nur mit dummen rumhampel oder wo man es nicht richtig sieht.
Edit:
http://www.youtube.com/watch?v=wTOVJ...eature=related
Das schaut gut asu find ich. Ist aber jez nich so das Monster :D
beim ersten bin ich deiner meinung. aber dein kommentar zu dem video ist doch hoffentlich ein witz. natürlich ist er dünn, aber 10 von diesen ist trotzdem eine wahnsinnsleistung.Zitat:
Zitat von Georgy
edit: ist ja quasi das gleiche als nimmt mein ca sein körpergewicht als zusatzgewicht für eine wiederholung. und das schafft ja kaum jemand.
ich behaupte mal das schafft hier fast niemand.
es gibt aber schon einige die das können. das sind aber entweder gute turner oder gute kletterer. letztere sind oft sehr,sehr leicht. ich kenne insgesamt 3 leute die das können. einer turner und 2 kletterer. der eine kletterer macht das aber hauptberuflich.
wenn ich 15kg abnehme schaffe ich das auch und damit lehne ich mich nicht aus dem fenster. Und du sagst es ja die sind dann sehr sehr leicht...ich habe extra geschrieben leute mit körpergw. minus 100...pack dem hungerharken mal 10kg dazu ..der schafft keinen einzigen mehr in der form. Dann häng ihm nochmal 35 drann....praktisch 45...glaubst der schafft noch einen normalen? Im leben nicht.Zitat:
Zitat von campi88
sind aber zwei paar schuhe.
und zu dem was andere können: es gibt genug die nicht mal einen klimmzug schaffen mit beiden armen und untergewicht..und...?
wenn mans trainiert isses schon möglich
aber wer meint es bringt im etwas
Du arbeitest dann aber garnicht mit beiden Armen? Oder verstehe ich hier was falsch?Zitat:
Zitat von asrail
Du hast doch deine z.B. linke Hand an dem Unterarm des rechten Arms.
Das heisst, du hast trotzdem nur einen Arm an der Stange zum festhalten.
Klar, ist ein wenig leichter, aber so als Eingangstraining doch garnicht schlecht.
Ich denke auch, dass sollte genau so aussehen.Zitat:
Zitat von thryler
Zitat:
Zitat von XS1CHT:)
Das ist überhaupt nicht mit wirklichen, einarmigen Klimmzügen zu vergleichen! Etwas leichter?!?
Du arbeitest natürlich mit beiden Armen, sobald man mit der linken Hand das rechte Handgelenk bei den Klimmzügen umfaßt! Solche "einarmigen" Klimmzüge schafft so gut wie jeder!
EINARMIG = mit einem Arm - der andere hält nirgendwo fest.Zitat:
Zitat von XS1CHT:)
Die Hilfs-Version Ist in etwa so wie Bankdrücken nur 10% des Bewegungsradius...
Und mit viel Schwung ist genauso dumm... Entweder man kanns richtig oder eben nicht.
Es hat Klick gemacht. :professor:Zitat:
Zitat von Ginzibezwinger
Okay, ihr habt recht, ich sag nichts mehr. :zunge:
deine rechnung ist falsch. wenn du zb 15 kg abnimmst sind davon gute 10 kg muskeln. das bedeutet du bist auch wesentlich schwächer. auch dann würdest du keine 10 einarmigen klimmzüge schaffen. du wiegst 80 oder? das sind dann 65 kg.Zitat:
Zitat von Georgy
du müsstest also ca 10 klimmzüge mit schwung mit 65 kg zusatzgewicht machen.
schaffst du das jetzt mit definierten 80 kg überhaupt? wäre natürlich eine riesnleistung, ich glaubs aber nicht.
wenn er 10 kg zunimmt( was denn zunehmen? fett oder muskeln)
entweder nicht nachgedacht oder mehr als unpräzise ausgedrückt.
das was der typ da "rumhampelt" ist schon sehr,sehr gut. der andere der die ruhig macht ist ebenfalls top.
aber georgy hat natürlich recht: je schwerer man wird desto verhältnismäßig schwerer ist natürlich ein einarmiger klimmzug.
jemand der das dann wie georgy schreibt bei körpergröße minus 100 schafft ist schon richtig gut.
Ich trainiere seit 1,5 Jahren intensiv und konzentriert darauf hin :
* 10 negative einarmige ( wobei nach jeder 1-2 Wiederholungen, 30-60 Sekunden Pause eingeführt wird )
* Assisted mit Seil über die Stange und am anderen Ende Gewicht befestigen, so das die ziehende Hand um das befestigte Gewicht erleichtert wird
Den einarmigen Klimmzug kann ich immer noch nicht obwohl ich vor den 1,5 Jahren bereits mit einer sehr guten Vorausetzung angefangen habe ( 60kg bodyweight - 20-35kg additional * 1-3 reps ).
Zwischenzeitlich konnte ich zwar einen , allerdings mit etwas Schwung von der Hantelbank, so das es in meinen Augen kein wirklicher war(für andere schon).
In der Prüfungszeit konnte ich nur moderat das Studio besuchen und habe ich wieder 4 kg zugenommen und bin 76 Kg angekommen, nun klappt nicht mal mehr die Sache mit dem Schwung. Allerdings klappt es mit 2,5kg assisted immer noch(Seil über die Stange, 2.5kg am anderen Ende befestigt, eine Hand hebt das Seil ) und nach wie vor die negativen(sogar mit Laufmanchetten an Beinen und zusätlichen 5kg Gürtel: mit zwei Händen hoch ziehen, mit einer runter lassen, mind. 4 sek blockieren in der Mitte)
Damals habe ich über ein halbes Jahr gebraucht um von 2,5 kg bis zum freien Ziehen zu kommen, weshalb mir momentan wieder ein langer Weg bevorsteht. Ich bin allerdings zuversichtlich das ich es irgendwann hinkriegen werde und dann werde ich auch bei Interesse ein Video posten.
Auch wenn es hier viele sehr starke Athleten gibt, so braucht es nicht nur eine hevorragende sondern eine überragende Relation von Bodyweight u. Ziehkraft.
Ich glaube kaum das es jemand schafft trotz der, wie gesagt der unglaublichen stärken und wenn doch so ist ein Video Pflicht(sonst ist es nur Schwätzerei)
Trainier lieber WKM, macht merh Sinn....
Zitat:
Zitat von campi88
was schaffen?
und nur mal so: wenn ich 15kg abnehmen würde wären das mitsicherheit nicht 10kg muskeln so ein schwachsinn. Zudem ist muskelmasse nicht gleich mit kraftverlust...geht einher ja aber nicht im selben verhältniss. Ich hab mit 72kg auch schon wesentlich mehr gehoben als du ;)
Gibt auch Leute die ihr Glied so trainieren, dass sie enorm viel Gewicht dran hängen können, ist genauso sinnvoll wie einarmige Klimmzüge zu machen T:
Zitat:
Zitat von Georgy
steht doch da. 10 klimmzüge mit schwung mit 65kg zusatzgewicht. wäre ne wahnbsinnsleistung. glaube ich aber nicht. schaffst du das jetzt nicht, schaffst du mit 65 kg körpergewicht nicht mal ansatzweise 10 klimmzüge einarmig mit schwung
naja bei den letzten fotos wogst du glaube ich ca 80 und hattest ne kfa von 12 oder so. da dann 15 kg abnehmen sind dann sicherlich keine 10 kg fett.
es geht um klimmzüge. nicht ums heben. zweitens weißt du nicht wieviel ich hebe aber das ist auch uninteressant.( um deine neugierde zu befriedigen, ich hebe 200 prozent meines körpergewichtes 1-2 mal) trainiere aber nur im bereich plus 10 wdh.
also schaffst du 10 klimmzüge mit 65kg zusatzgewicht???? ich schaffs nicht und kennen gerade auch niemanden der das mal so schafft.
Zum Video: So einen Bullshitt hab ich noch nicht gesehn :rofl:Zitat:
Zitat von Georgy
Mit Schwung ist fast alles machbar was das training betrifft. Die Frage ist nur - wie nützlich sind einarmige klimmis wirklich für unsere Zwecke??
Ich denke ich bleibe weiterhin bei schön sauberen Klimmzügen.....
Zitat:
Zitat von campi88
bla bla bla sorry campi ich bins langsam leid...wohlwissend das man dein ego eh nie bricht fass ich mich kurz:
Hab nicht geschrieben dass ich mit 65 sondern mit 35kg 10 klimmzüge mache, ich wiege 83,5 , ich tue hier aber auch nix zur sache.
ABER: bevor ich überhaupt mit irgendeinem bb angefangen habe, da wog ich so gute 65 bis 66kg und damals mit 16 oder so waren für mich 10kz überhaupt kein dingen, ich glaube ich hab so um die 15 geschafft. Und zwar lockerflockig weg. Gut in der hinsicht war ich eh immer stark weil ich viel geklettert bin, bla blubb was ich damit sagen will ist ganz einfach dass diese einarmigen wohl locker gehen wenn man son hungerhacken ist. Ich weiß schließlich wovon ich rede.
Nur weil dus nicht kannst und niemanden kennst der das kann ...pech-
So und ausgehend davon dass ich mitlweile im vergleich zu früher ganz schön stark geworden bin und mit system trainiere, lege ich mich mal so weit aus dem fenster, dass ich bei dem gewicht, heute wohl etwas mehr als 15 wdh schaffen würde ;) und dann auch nen hampelmann mit einen arm hinbekomme.
Aber seis durmm, deine handgelenke sind schuld...ich weiß
Zitat:
Zitat von Georgy
dann dürften 10 klimmzüge mit schwung mit 65kg zusatzgewicht ja kein problem sein :D denn das ist ca das äquivalent zu 10 einarmigen klimmzügen bei 65 kg körpergewicht.
manchmal zweifele ich an deiner fähigkeit zu lesen :D ich hab gelesen, dass du 5 saubere klimmzüge mit 35 zusatzgewicht schaffst. nun sind es 10( bei denen du nicht schreibst ob mit beineinsatz oder nicht) das ist aber auch egal.
fakt ist: du redest leistungen schlecht. demnach hast du ein ego problem nicht ich. du kamst auch mit der nr " ich hebe doch aber viel mehr als du" (obwohl es um klimmzüge ging und nicht mal um mich :D )
ich hab mich nicht erwähnt. du kamst immer nur " ist doch keine leistung"
fakt ist auch. schaffst du jetzt keine 10 klimmzüge mit schwung und 65 kg zusatzgewicht schaffst du mit fast 20kg weniger körpergewicht keine 10 einarmigen klimmzüge mit schwung
nochmal zum nachtreten ;) da du auch sinnlos "persönlich" werden wolltest obwohl ich mit der diskussion recht wenig zutun habe. wenn jemand motorische probleme probleme bei der richtigen ausführung beim beugen hat und das nicht innerhalb kürzester zeit in den griff kriegt schafft eher einen einarmigen klimmzug ohne schwung als mit( die bewegung ist dann nämlich zu dynamisch und zukompliziert als das er das ansatzweise hinbekommt)
zu deinem ledigen" ich bin doch viel besser als wie du" ich kann besser schifahren,squash spielen, badminton spielen,seilspringen,tischtennisspielen, wahrscheinlich fußball spielen...bla blubb :D
und nun? tut das etwas zur sache? nein es ist völlig egal. ok ich kann mir jetzt einen keks freuen aber das wars dann auch :D
fakt und wichtig ist nur: diese 10 einarmigen hampelmannklimmzüge sind eine überdurchschnittliche und sehr gute leistung
edit: einen hamplenmann mit einem arm... gute leistung, keine frage ABER das ist nur ein zehntel von 10 einarmigen klimmzügen
ich mach drei mit einer hand!
lg
Das probiere ich gleich mal morgen aus , gibt es gleich noch mehr aufsehn im Studio *lach*
aber ohne deine hand, an der du hängst zu umfassen und zu unterstützne versteht sich.. denn sonst wär das keine leistung :zunge:Zitat:
Zitat von trainlikeafreak
ich schaff noch keinen richtigen, also ohne handgelenk festhalten.
jap dann sieht man bald so aus wie auf deinem avatar ;)Zitat:
Zitat von Anapolon-Pole
hm, also ich schaff bei 75kg körpergewicht und 173 körpergrösse leider keinen einzigen einarmigen.
und wo wir davon reden, ein kumpel hat heute einen geschafft mit rechts, is auch 173 groß, wiegt aber 83-84kg. hat davor aber 2whg dips mit 100kg zusatzgewicht gepackt. war übrigens mal turner.
mit 68 kg auf 1,80 und 1,5 Jahren instensivem Kampfsport hab ich 3-4 geschafft.
Jetzt mit 77 kg und deutlich mehr Masse an Oberarmen und Beinen ist nicht mal mehr einer drin.
Das verhält sich wie beim Rennradfahren, die Flöhe habens leicht in den Bergen.
Ich trainier normale Klimmzüge mit 40Kg Zusatzgewicht .....Einarmig geht gar nichts. Null.