Werde nicht satt..

hallo..

hab vor 3 tagen mit der anabolen diät begonnen, um damit abzunehmen und meinen muskelverlust zu minimieren.

ich muss zugeben, das ich is jetzt unmengen an kohlenhydraten zu mir genommen habe. wirklich große mengen!

aber seitdem ich keine (fast) kohlenhydrate mehr esse, knurrt dauernd mein magen und ich habe hunger.
auch nachdem ich unmengen an schweinsbraten gegessen habe, fühle ich mich nicht satt!
wie kann das sein?
(kalorienzufuhr ist definitv hoch genug..)

und noch eine frage, das gehirn verbraucht ja auch relativ viel zucker, kann es ohne zucker überhaupt einwandfrei, also uneingeschränkt, arbeiten?
kann es zu konzentrationsstörungen kommen, etc.?
danke

nein sollte eigentlich einwandfrei funktionieren.
dafür werden ja die ketonkörper gebildet...
in der zeit davor können evtl konzentrationsstörungen sowie kopfschmerzen auftreten.
KÖNNEN, muss nicht sein...

aber mit der ad muss man auch erstmal klar kommen...
ich tu es nich, selbst nach 4 wochen ketose nich...

kann nich schlafen un bin gereizt wie sonstwas...
das mit dem hunger kann ich allerdings net bestätigen...

Wie sieht es mit Fetten aus?
Weil Omega 3 Fettsäuren mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind enorm wichtig, auch für den Sättigungsfaktor.
Nur Proteine an sich sättigen zwar auch, aber am meisten auch Fette.
Darum statt mehr Protein die fehlenden Kohlenhydrate durch Fette ersetzen.

Oder vielleicht einfach gesagt:

Viel Spaß mit deiner Diät!!!!

Ganz ohne Hungergefühl wird es nicht gehen. Auch in der AD nicht!´

Aber da du vorher sehr große Mengen gefuttert hast und dein Magen daran
gewöhnt ist, kann es sein (sehr wahrscheinlich sogar), dass das miese Gefühl
in ein paar Tagen zurück geht.
Sprich du gewöhnst dich an die kleineren Mengen.

Gruß

Zitat:

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Zitat von Batista123

hallo..

hab vor 3 tagen mit der anabolen diät begonnen, um damit abzunehmen und meinen muskelverlust zu minimieren.

ich muss zugeben, das ich is jetzt unmengen an kohlenhydraten zu mir genommen habe. wirklich große mengen!

aber seitdem ich keine (fast) kohlenhydrate mehr esse, knurrt dauernd mein magen und ich habe hunger.
auch nachdem ich unmengen an schweinsbraten gegessen habe, fühle ich mich nicht satt!
wie kann das sein?
(kalorienzufuhr ist definitv hoch genug..)

und noch eine frage, das gehirn verbraucht ja auch relativ viel zucker, kann es ohne zucker überhaupt einwandfrei, also uneingeschränkt, arbeiten?
kann es zu konzentrationsstörungen kommen, etc.?
danke

---

Ich bin zwar kein Ernährungswissenschaftler, aber es ist allgemein bekannt, daß das Gehirn eine Mindestmenge an Kohlehydraten täglich benötigt, um leistungsfähig zu bleiben.

Die Ketose ist lediglich ein Notprogramm des Körpers, um zumindest die rudimentären Fuktionen aufrecht zu erhalten.
Du wirst praktisch zwangsläufig kognitive Einschränkungen erfahren! Die Ketokörper sind natürlich kein 100% Ersatz für die Kohlenhydrate.

Ich weiß ja nicht, was Du beruflich machst, aber ich könnte mir so einen Schmarrn nicht erlauben.

Viel Spaß mit Deiner Diät :-)

Das ist von Person zu Person unterschiedlich wie er mit der AD klar kommt. Ich
habe z.Bsp. kein Problem damit (hab auch erfolgreich damit eine Diät
durchgezogen) aber mein Trainingspartner würde daran zu Grunde gehen.

Muss jeder selber ausprobieren!

Vor der AD sollte man aber vielleicht immer eine normale Diät machen/testen, da
doch ein Großteil an Nahrungsmittel wegfällt.

Zitat:

---

Zitat von big sepp

Das ist von Person zu Person unterschiedlich wie er mit der AD klar kommt. Ich
habe z.Bsp. kein Problem damit (hab auch erfolgreich damit eine Diät
durchgezogen) aber mein Trainingspartner würde daran zu Grunde gehen.

Muss jeder selber ausprobieren!

Vor der AD sollte man aber vielleicht immer eine normale Diät machen/testen, da
doch ein Großteil an Nahrungsmittel wegfällt.

---

Klar, da wird jeder etwas anders reagieren. Es ist aber ein Fakt, daß man nicht mehr die selbe geistige Leistungsfähigkeit bringen kann, wie bei normalen Kohlehydratezufuhr. Und das könnte evtl. problematisch werden.

Ich kann mir ehrlich gesagt nichts ekelerregenderes vorstellen, als eine low evtl. sogar no-carb-Diät. Da muß man doch einen sehr stark ausgeprägten Hang zu Masochismus haben, oder? Abgesehen davon, daß kaum eine ungesündere Ernährungsform vorstellbar ist.

Eine Diät ist nie angenehm oder gesund, egal welche!

Und wie du selber geschrieben hast, kannst du es dir nur vorstellen, weil du es
selber nie gemacht hast.

Fakt ist dass es funktioniert und viele damit schon Erfolg gehabt haben.

Möchte hier keine Werbung für die AD machen (ich mache auch nur noch Diäten
mit KH), aber sie ist und bleibt eine gute Alternative!

Zitat:

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Zitat von Ginzibezwinger

Klar, da wird jeder etwas anders reagieren. Es ist aber ein Fakt, daß man nicht mehr die selbe geistige Leistungsfähigkeit bringen kann, wie bei normalen Kohlehydratezufuhr. Und das könnte evtl. problematisch werden.

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Ohje :sorg: Erzähl doch bitte keinen Unsinn. Es ist kein "Fakt", dass man in der AD geistig irgend wie hinterherhängen würde. Totaler Unfug! Proteine und Fette können (und werden!) in der AD zu Glucogen umgewandelt, welche das Gehirn verbraucht. Ich hab mal irgend wo was von ca. 50g am Tag gelesen.

Der Rest deiner Beiträge strotzt ebenfalls von Unwissen:

Zitat:

---

Ich bin zwar kein Ernährungswissenschaftler, aber es ist allgemein bekannt, daß das Gehirn eine Mindestmenge an Kohlehydraten täglich benötigt, um leistungsfähig zu bleiben.

---

Achja, das ist also "bekannt"? Es ist so vieles "bekannt". So will und wollte man auch seit 10 Jahren erzählen, dass Fett fett machen würde.... Ist ja alles "bekannt" :crybaby:

Zitat:

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Die Ketose ist lediglich ein Notprogramm des Körpers, um zumindest die rudimentären Fuktionen aufrecht zu erhalten.
Du wirst praktisch zwangsläufig kognitive Einschränkungen erfahren! Die Ketokörper sind natürlich kein 100% Ersatz für die Kohlenhydrate.

---

Auch falsch. Die Ketose ist kein "Notfallprogramm", sondern eine Alternative! Anthropologen gehen davon aus, dass sich unsere Vorfahren ständig in der Ketose befanden. Nämlich solange, bis der Ackerbau erfunden wurde und die Diät von extrem fett und proteinreich hin zu extrem KH-haltig wechselte.

Erkläre doch mal z.B. wieso die Ketonkörper kein 100% Ersatz sind? Woran machst du das fest? Wie begründest du das? Oder ist das auch "bekannt" :)) ?

Zitat:

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Ich kann mir ehrlich gesagt nichts ekelerregenderes vorstellen, als eine low evtl. sogar no-carb-Diät. Da muß man doch einen sehr stark ausgeprägten Hang zu Masochismus haben, oder? Abgesehen davon, daß kaum eine ungesündere Ernährungsform vorstellbar ist.

---

Auch hier wieder: Du beurteilst die Diät aufgrund subjektiver Einschätzungen. Das sind doch keine Argumente. Wenn du es ekelig findest, dann mach es eben nicht. Aber verschone uns mit deinem Halbwissen und fadenscheinigen Argumenten.

Ich halte die AD für gesunder, als sich mit Kohlenhydraten zu mästen....


Zum Thema:

ISS MEHR FETT. Dann hast du auch kein Hunger. Das ist schon die ganze Geschichte.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Ohje :sorg: Erzähl doch bitte keinen Unsinn. Es ist kein "Fakt", dass man in der AD geistig irgend wie hinterherhängen würde. Totaler Unfug! Proteine und Fette können (und werden!) in der AD zu Glucogen umgewandelt, welche das Gehirn verbraucht. Ich hab mal irgend wo was von ca. 50g am Tag gelesen.

Der Rest deiner Beiträge strotzt ebenfalls von Unwissen:



Achja, das ist also "bekannt"? Es ist so vieles "bekannt". So will und wollte man auch seit 10 Jahren erzählen, dass Fett fett machen würde.... Ist ja alles "bekannt" :crybaby:



Auch falsch. Die Ketose ist kein "Notfallprogramm", sondern eine Alternative! Anthropologen gehen davon aus, dass sich unsere Vorfahren ständig in der Ketose befanden. Nämlich solange, bis der Ackerbau erfunden wurde und die Diät von extrem fett und proteinreich hin zu extrem KH-haltig wechselte.

Erkläre doch mal z.B. wieso die Ketonkörper kein 100% Ersatz sind? Woran machst du das fest? Wie begründest du das? Oder ist das auch "bekannt" :)) ?



Auch hier wieder: Du beurteilst die Diät aufgrund subjektiver Einschätzungen. Das sind doch keine Argumente. Wenn du es ekelig findest, dann mach es eben nicht. Aber verschone uns mit deinem Halbwissen und fadenscheinigen Argumenten.

Ich halte die AD für gesunder, als sich mit Kohlenhydraten zu mästen....


Zum Thema:

ISS MEHR FETT. Dann hast du auch kein Hunger. Das ist schon die ganze Geschichte.

---

Deine Behautpungen bzgl. dem Glucogen stimmen tatsächlich. Selbst ich kann manchmal noch was dazulernen. Wenn auch ausgesprochen selten.


@ sepp:

Schön, daß Du nicht versuchts, eine AD als gesund zu verkaufen. Denn das mußte ich auch schon erleben.
Das kam bzw. kommt dann aber meist von den entsprechenden Leuten. An Ratschlägen von Menschen ohne praktische Langzeiterfahrung herrscht in dem Forum ja kein Mangel.

Du irrst Dich, ich habe einmal einen Versuch unternommen. Kurzzeitig :kotzen:

"Ich kann mir nichts ... vorstellen als ... " ist eine Redewendung.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Ohje :sorg: Erzähl doch bitte keinen Unsinn. Es ist kein "Fakt", dass man in der AD geistig irgend wie hinterherhängen würde. Totaler Unfug! Proteine und Fette können (und werden!) in der AD zu Glucogen umgewandelt, welche das Gehirn verbraucht. Ich hab mal irgend wo was von ca. 50g am Tag gelesen.

Der Rest deiner Beiträge strotzt ebenfalls von Unwissen:



Achja, das ist also "bekannt"? Es ist so vieles "bekannt". So will und wollte man auch seit 10 Jahren erzählen, dass Fett fett machen würde.... Ist ja alles "bekannt" :crybaby:



Auch falsch. Die Ketose ist kein "Notfallprogramm", sondern eine Alternative! Anthropologen gehen davon aus, dass sich unsere Vorfahren ständig in der Ketose befanden. Nämlich solange, bis der Ackerbau erfunden wurde und die Diät von extrem fett und proteinreich hin zu extrem KH-haltig wechselte.

Erkläre doch mal z.B. wieso die Ketonkörper kein 100% Ersatz sind? Woran machst du das fest? Wie begründest du das? Oder ist das auch "bekannt" :)) ?



Auch hier wieder: Du beurteilst die Diät aufgrund subjektiver Einschätzungen. Das sind doch keine Argumente. Wenn du es ekelig findest, dann mach es eben nicht. Aber verschone uns mit deinem Halbwissen und fadenscheinigen Argumenten.

Ich halte die AD für gesunder, als sich mit Kohlenhydraten zu mästen....


Zum Thema:

ISS MEHR FETT. Dann hast du auch kein Hunger. Das ist schon die ganze Geschichte.

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Kann deinem posting nur zustimmen.
Wenn man o carbs essen würde wäre es nicht so das problem.
Die leber erzeugt etwa 150-200g gucose aus aminosäuen und dem glyzerinanteil im fett
Wo ich ginzi natürlich recht gebe ist, das nicht jeder damit klarkommt.
Jeder mensch ist verschieden aber es "würde" auch ohne gehen.
Mir z.B reichen 100-150g komplexe völlig aus.
Aber nur an trainingsfreien.:-)

also habe schon vor einigen jahren eine diät gemacht, mit erfolg. und auch damals keine kohlenhydrate gegessen, allerdings nur für ca. 1 monat. war damals noch ein kind/jugendlicher und es sollten nur ein paar kg runter.
damals war mir muskelmasse auch egal.

jetzt, nach ca. 2,5 jahren training habe ich leider wieder sehr viel an gewicht/fett zugelegt.
einfach ziemlich unsauber aufgebaut und rücksicht auf verluste..

das mit dem hungergefühl hat sich heute auch schon relativ beruhigt, also ich bin nicht hungrig, sonderne eigentlich ziemlich aufgedreht. die unmengen an kohlenhydraten haben mich die letzten monate sehr müde gemacht (bin ich etzt drauf gekommen).

damit mich zu beherrschen habe ich kein problem, werde glaube ich auch ohne carbs ganz gut klar kommen.

bzgl kognitiven fäigkeiten/leistungsfähigkeit.
ich bin student und habe in einem monat extremst fette jahresprüfung. derzeit lerne ich ca. 6-8h täglich. und diese pensum wird in den letzten wochen wohl noch erhöht werden.
also ich muss mich geistig schon relativ anstrengen ;)

und dass der körper selbst zucker synthetisieren kann habe ich auch schonmal gehört, früher gabs ja bis auf obst auch keinen zucker und die menschen waren "gesund". und nicht nur das gehirn sondern auch viele zellbestandteile brauchen zucker. also demnach sollte der körper schon zucker synthetisieren können.
was mich allerdings stutzig macht ist, dass eigentlich pflanzen extre chloroplasten mit chlorophyll zur zuckerproduktion haben. wir haben das nicht, also wie sollten wir zucker synthetisieren????

bzgl fettsäuren. denke schon das ich genug omega3 zu mir nehme, habe jetzt ziemlich auf fisch (wildlachs) umgestellt und nehme auch kapseln.
also das sollte schon reichen.
vielleicht fragt ihr euch warum ich jetzt vor einer prüfung mit der diät anfange. das liegt daran, das ich in den letzten wochen noch mehr zugenommen habe und mich extremst unwohl fühle.
seit dem ich auf diät bin fühle ich mich viel besser..

danke

ergänzung:
gluconeogenese... er kanns also doch :shock:
schon toll was wir alles können ohne es zu wissen ;)

Genau das ist der Punkt Batista. In der AD bin ich ebenfalls nicht müde! Das ist der Hammer. Man kann sagen, was man will, aber die extremen Schwankungen im Blutzuckerspiegel machen einfach müde. Sonst musste ich mich Mittags immer mal ein halbes Stündchen hinlegen.... Jetzt gar nicht mehr.
Wie krass der Unterschied ist, wirst du am Refeedtag merken. Da hat es mich das eine oder andere Mal glatt im Sofa versinken lassen!

Mit dem Hunger genauso! Wenn du genug Fett isst, wirst du keinen Hunger haben. Ich hab ein paar Mal aus Zeitgründen Morgens nur nen Shake + Öl getrunken und habe bis zum Mittag nichts gegessen. Mit KHs wäre das unvorstellbar. Da bekomme ich nach 1-1,5 Stunden ohne Essen schon wieder Hunger.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Genau das ist der Punkt Batista. In der AD bin ich ebenfalls nicht müde! Das ist der Hammer. Man kann sagen, was man will, aber die extremen Schwankungen im Blutzuckerspiegel machen einfach müde. Sonst musste ich mich Mittags immer mal ein halbes Stündchen hinlegen.... Jetzt gar nicht mehr.
Wie krass der Unterschied ist, wirst du am Refeedtag merken. Da hat es mich das eine oder andere Mal glatt im Sofa versinken lassen!

Mit dem Hunger genauso! Wenn du genug Fett isst, wirst du keinen Hunger haben. Ich hab ein paar Mal aus Zeitgründen Morgens nur nen Shake + Öl getrunken und habe bis zum Mittag nichts gegessen. Mit KHs wäre das unvorstellbar. Da bekomme ich nach 1-1,5 Stunden ohne Essen schon wieder Hunger.

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Geht mir ähnlich.
Ich esse seit langer zeit 4tage die woche mit 50-100g carbs und 3tage mit etwa 400-600g.
Ich fühle mich generell "besser" wenn die carbs reduziert werden.
Weißes mehl z.b bekommt mir vom energiegefühl nicht gut und starke winde kommen noch dazu.:oje:
Ich esse manchmal zum frühstuck 150 kochschinken mit 50g käse und würde ohne probl. 3-5std keinen hunger verspüren.
Wenn man mit der ernährungsmethode klar kommt ist sie wirklich ok und gesundheitlich zu empfehlen.
Diabetiker sind z.B zu 95% schlank.
Die ernährungsweise sollten sportmuffel auch übernehmen.:evil:

ich bin zu folgendem schluss gekommen:

ich war die ersten 2 tage müde, weil mein körper die kohlenhydratreserven aufgebraucht hatte und noch nicht auf gluconeogenese umgestellt war. das heißt ich war kurzzeitig unterzuckert.
seit heute bin ich aber nicht mehr müde, da nun durch die gluconeogenese zucker erzeugt wird und mein insulinspiegel konstant gehalten wird.

aber ich denke dauerhaft seine ernährung auf die anabole diät umzustellen, wird eine große belastung für die leber darstellen und ich denke es könnte mit der zeit bei extremer ausführung zu einer fettleber kommen, da der körper dauernd ketonkörper vproduzieren, verarbeiten und ausscheiden muss..

aber immer wieder zwischen durch oder low carb halte ich durchaus für sinnvoll.

ein kleines problem ist mir noch aufgefallen.
und zwar ist es sehr schwer möglich ohne kohlenhydrate auf seine kcal zu kommen.
früher habe ich täglich ca. 3500 kcal aufgenommen, jetzt in der diät will ich sowieso ein kcal defizit fahren um abzunehmen, aber auch 2000-2500 kcal täglich sind schwer zu erreichen.

auch wenn man extrem viel fleisch ist, das hat alles fast keine kcal.
fisch... bis mir schlecht wird und mehr als 800kcal sind bei lachs nicht drinnen..
und das gemüse als beilage hat auch keine kcal..

ich esse relativ viel, habe nie hunger seit gestern abend und schau wirklich auf meine kcal zu kommen.
allerdings habe ich seit mo abend 3kg verloren, und das geht eindeutig zu schnell (klar das ist hauptsächlich oder fast nur wasser, aber trotzdem in 4 tagen so viel:shock: )
ich trinke täglich in etwa 3-4 liter..
was meint ihr?

mfg danke

Dadurch weil sich im Muskelglykogen das Wasser ausgeschieden wurde(bedingt durch die Ketose und dem Kcaldefizit) kommt es gleich zu Anfangs zu einem rapiden Gewichtsverlust.

Würde aber nach 2 Wochen einen Refeed einplanen und dann wöchentlich einen einkalkulieren.
Desweiteren würde ich dann nach Beendigung der Diät langsam die Carbs steigern.
Bedenke das auch die Glucosetolleranz mit der Zeit sinkt.

Dadurch wenn du zu lange die Diätform wählst der Körper schwerer wieder auf Carbs adaptiert ist.
Daher den Körper auch nicht zu lange Carbarm fahren.
Damit die Kohlenhydrate wieder(auch durch das Insulin) wieder besser verstoffwechselt werden und in die Muskelzellen gelangt.

Zitat:

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Zitat von Batista123

und zwar ist es sehr schwer möglich ohne kohlenhydrate auf seine kcal zu kommen.
früher habe ich täglich ca. 3500 kcal aufgenommen, jetzt in der diät will ich sowieso ein kcal defizit fahren um abzunehmen, aber auch 2000-2500 kcal täglich sind schwer zu erreichen.

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FETTIGES Essen. Kein Huhn/Pute -> zu wenig Fett. Kein mageres Fleisch...

Fetter Käse, Wurst usw.

Zitat:

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Zitat von asrail

FETTIGES Essen. Kein Huhn/Pute -> zu wenig Fett. Kein mageres Fleisch...

Fetter Käse, Wurst usw.

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ja z.b. fetter käse. (55%F.I.T.).. da hat ein halbes kg. 800kcal.
ich müsste täglich 1-1,5kg fleisch essen und 0,5kg käse essen etc.
aber gut ich werd es probieren.

da sieht man aber erst mal woi viel bullshit man durch kohlenhydrate zu sich nimmt.
kein wunder das ich fett geworden bin, bei den kcal mengen.

nach meiner diät werde ich auf low carb umsteigen!

hat mir irgendwie die augen geöffnet, oder zumindest daran erinnert wie ich mich früher gefühlt habe..
danke:rock: :rock:

Zwar machen gesättigte Fette nicht viel aus, aber ich würde in der AD auch auf gute ungesättigte Pflanzliche Fettsäuren Wert legen.

Damit auch ein Ausgleich vom O6 Gehalt in der Nahrung besteht.

Zitat:

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Zitat von messias01

Zwar machen gesättigte Fette nicht viel aus, aber ich würde in der AD auch auf gute ungesättigte Pflanzliche Fettsäuren Wert legen.

Damit auch ein Ausgleich vom O6 Gehalt in der Nahrung besteht.

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ja hsat schon recht, nur muss ich irgendwie auf meine kcal kommen, und nur mit pflanzlichen fetten wird da schwer möglich sein.

außerdem, gemüse hat auch kohlenhydrate..

naja mal sehn, hoffe nur das nicht so viel muskelmasse dabei drauf geht..

bzgl omega3, ja darauf achte ich eh..

danke

Der Muskelanteil wird durch genügend Fette so unterstützt, das nicht zuviel Magermasse drauf geht.
Eventuell kannst du sogar(wenn du gut darauf ansprichst) sogar manche Gewichte steigern.
Gerade die Ketose kann einen Schub bringen, womit du Prozentual soviel Energie dann hast, sodas weniger Magermasse abgebaut wird.
Weil du einfach Allgemein energiegeladener bist.

Versuche immer Fette hoch zu halten und Protein hoch/moderat.
Also 2,5gr-3gr. Protein, Rest Fett und 30gr. Carbs.

Diese kannst du mit Grünen Bohnen, Brokkoli, Feldsalat etc. decken.

Gerade Feldsalat und Kopfsalat sind am Carbärmsten der Blattsalate und da kannste eine Menge futtern.
Auch gut für Balaststoffe gegen Verstopfungen.

Zitat:

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Zitat von messias01

Der Muskelanteil wird durch genügend Fette so unterstützt, das nicht zuviel Magermasse drauf geht.
Eventuell kannst du sogar(wenn du gut darauf ansprichst) sogar manche Gewichte steigern.
Gerade die Ketose kann einen Schub bringen, womit du Prozentual soviel Energie dann hast, sodas weniger Magermasse abgebaut wird.
Weil du einfach Allgemein energiegeladener bist. <-----

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das halte ich mal für ein gerücht.
ich z.b. komm selbst nach 4 wochen ketose nicht mit dieser ernährungsform klar ;)

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

das halte ich mal für ein gerücht.
ich z.b. komm selbst nach 4 wochen ketose nicht mit dieser ernährungsform klar ;)

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hmm, ja ist vermutlich bei jedem anders.

seit dem ich keine carbs mehr esse, fühle ich mich so gut wie schon lange nicht mehr, ich habe mehr energie und konnte gestern beim training sogar eine spur mehr gewicht auflegen!

und heute ist mir noch was aufgefallen.

weil die meisten dermatologen behaupten akne hat nichts mir ernährung zu tun :kopfwand: :kopfwand:

nach 5 tagen no carbs sind mein pickel deutlich weniger geworden.
die dermatologen sagen das wohl keinem weil sie es 1. nicht wissen und 2. cremen verkaufen wollen, bzw verträge mit pharmafirmen haben...

frechheit, ad rockt:rock:

Zitat:

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Zitat von Batista123

und heute ist mir noch was aufgefallen.

weil die meisten dermatologen behaupten akne hat nichts mir ernährung zu tun :kopfwand: :kopfwand:

nach 5 tagen no carbs sind mein pickel deutlich weniger geworden.
die dermatologen sagen das wohl keinem weil sie es 1. nicht wissen und 2. cremen verkaufen wollen, bzw verträge mit pharmafirmen haben...

frechheit, ad rockt:rock:

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Achne? Das ist doch mit allem so. Seit JAHREN werden "light" Produkte gehypted, die kein Fett haben, dafür aber jede Menge KHs. Die ganzen Fettis schieben sich das rein und fragen sich, wieso sie nicht abnehmen. Ist ja schließlich "light" :roll:

Meine Freundin macht z.B. jetzt auch ne "Diät" und wir waren neulich dafür einkaufen. Sie wollte sich Schokolade kaufen.... Ich meinte, dass Schoki in ner Diät nix zu suchen hat. Da kommt sie ganz stolz mit so nem "Ich wusste es besser Blick an" und reibt mir "Diät-Schokolade" unter die Nase. :lol: Nachdem ich ihr dann gezeigt habe, dass die Kalorien von normaler Schokolade und "Diät" Schokolade gleich sind, hat sie dann ihren Mund gehalten......

Ähnlich sieht es mit Vitaminen aus! Seit Jahren wollen uns, von Pharmakonzernen gesponsorte, Wissenschaftler erzählen, dass wir "mehr Vitamine" brauchen. Alles Quatsch.

Mit Medikamenten auch. Achte man drauf, wenn du in der Apotheke was kaufst. Die "Berater" werden dir immer das teuerste Produkt andrehen wollen. Wenn man die billigere Variante, die genau den gleichen Wirkstoff hat..., haben will, muss man nachfragen.

Überall nur Abzocker, vor allem im Bereich Gesundheit.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Achne? Das ist doch mit allem so. Seit JAHREN werden "light" Produkte gehypted, die kein Fett haben, dafür aber jede Menge KHs. Die ganzen Fettis schieben sich das rein und fragen sich, wieso sie nicht abnehmen. Ist ja schließlich "light" :roll:

Meine Freundin macht z.B. jetzt auch ne "Diät" und wir waren neulich dafür einkaufen. Sie wollte sich Schokolade kaufen.... Ich meinte, dass Schoki in ner Diät nix zu suchen hat. Da kommt sie ganz stolz mit so nem "Ich wusste es besser Blick an" und reibt mir "Diät-Schokolade" unter die Nase. :lol: Nachdem ich ihr dann gezeigt habe, dass die Kalorien von normaler Schokolade und "Diät" Schokolade gleich sind, hat sie dann ihren Mund gehalten......

Ähnlich sieht es mit Vitaminen aus! Seit Jahren wollen uns, von Pharmakonzernen gesponsorte, Wissenschaftler erzählen, dass wir "mehr Vitamine" brauchen. Alles Quatsch.

Mit Medikamenten auch. Achte man drauf, wenn du in der Apotheke was kaufst. Die "Berater" werden dir immer das teuerste Produkt andrehen wollen. Wenn man die billigere Variante, die genau den gleichen Wirkstoff hat..., haben will, muss man nachfragen.

Überall nur Abzocker, vor allem im Bereich Gesundheit.

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10/10

genau so sieht es aus. diätschoko und light riegel.
die leute denken sie können in ihrer diät weiteressen wie vorher, nur müssen sie eben mehr geld für diät produkte ausgeben und dann nehmen sie eh ab.

die haben nicht begriffen das eine diät nunmal nicht lustig ist.
und man ist einfach in seinen lebensgewohnheiten eingeschränkt und manchmal asozial.

bei freunden ist man das oa.sch.loch weil man keine pizza isst und nix trinkt und so
aber da muss man halt durch.

und viele denken cola ist eh ok, ist ja nur flüssigkeit.

:kopfwand:
egal,

ach ja, ich meinte akne.
also pickel. ;)

und bzgl ärzte. genau so sieht es aus.
studiere selbst was in dieser richtung und hab da einiges mitbekommen, und wieß wie es läuft und das ist nunmal sehr ernüchternd.

derzeit bin ich ganz auf ernährung eingestellt, echt ein wahnsinnig interssantes thema. man kann damit so viel erreichen und so viel zerstören.

bei richtiger anwendung ist bewegung und diät die beste therapie der welt..
(hängt nat vom zustand des patienten ab.)
hab da selbst schon meine erfahrungen gemacht..

mfg

Das Schlimme ist dann auch bei der Diätschokolade, das diese Fruktose enthält.
Diese ist für Diabetiker dann geeignet, die auf ihren Blutzuckerspiegel achten wollen.

Jedoch steht die Fruktose eher unter Verdacht das Bauchfett zu fördern.
Darum ist der Haushaltszucker oder der Industriezucker dann besser geeignet(was einiges dann heißen mag) als die Fruktose in der Schokolade als Austauschstoff.

Fruktose im Obst wiederum ist gesund, weil diese Naturbelassen ist und nicht als Süßungsmittel verwendet wird.
Auch besitzt das Obst genügend Vitamine und Balaststoffe(wie Pektin im Apfel) die dann auch die Fruktose besser abbauen.
Die in der Natur vorkommende Fruktose ist daher super geeignet.

Während bei der Streusüße der Fruktose es sich um eine Konzentriertere Fruktose handelt.

Nicht nur die Kalorien sind dann entscheidend, sondern wie sie vom Körper um dem Dünndarm dann aufgenommen werden.

Also das mit dem Überschuss an Energie in einer AD kann ich nur bestätigen, wie auch alles andere. Hätte ich diese Ernährungsform vor zich Jahre nicht für mich endeckt wäre ich wahrscheinlich immer noch der Lethargische KH-Masti dem schon die Pumpe rattert wenn er nur den Kopf zur Seite dreht......:professor:

Zitat:

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Zitat von DER BESTRAFER

Also das mit dem Überschuss an Energie in einer AD kann ich nur bestätigen, wie auch alles andere. Hätte ich diese Ernährungsform vor zich Jahre nicht für mich endeckt wäre ich wahrscheinlich immer noch der Lethargische KH-Masti dem schon die Pumpe rattert wenn er nur den Kopf zur Seite dreht......:professor:

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mhm, werd nach meiner diät auf low carb umsteigen.

no carb ist halt doch etwas hart um es auf die dauer durchzuziehen, aber zum abnehmen top!
werd hier mal weiter posten wie sich mein gewicht verändert..

ich lebe jetzt seit gut 1 1/2 jahren auf low carb, davon gut 4 monate no carb... und ich weiß, was du meinst, ich werde bis heute nicht wirklich satt... selbst, wenn ich nen riesen teller fleisch oder sonst was esse, ich bin vllt danach gesättigt, aber nach spätestens einer halben stunde könnte ich dasselbe wieder essen... keine ahnung, aber muss man wohl mit leben... wenn ich aber mal kohlenhydrate dazu esse (also im prinzip eine "normale" mahlzeit á la huhn, reis und gemüse, dann bin ich echt lange satt...

ja, bei mir hat sichs zwar gebessert, aber ist immer noch so.
früher hab ich echt bei jeder mahlzeit bis zum umfallen reingehaut, echt immer soviel nur ging.

aber jetzt gibts nicht so viel essen, das ich diesen punkt je erreichen könnte.. ;)

was solls, man fühlt sich dadurch irgendwie leichter und beschwingter..