konzentrationsprobleme und refeed

ich bin jetzt in meiner 3.woche AD (<20g KHs/tag) und es läuft soweit alles gut. jetzt kann ich nur mittlerweile eine leichte verpeiltheit bzw konzentrationsprobleme feststellen. momentan kein problem, da ich nix zu tun habe. allerdings muß ich nächste woche wieder für meine mündliche abschlußprüfung lernen, da könnte es doch etwas stören.
ursprünglich hatte ich vor, meinen ersten refeed erst nach der 4.woche einzulegen, jetzt spiele ich mit dem gedanken, es um eine woche vorzuverlegen, wenn dadurch die konzentrationsprobleme weggehen würden.
hat da jemand erfahrung? :ratlos:

das hat nix mit deiner diät zu tun :professor:

m0wl halten, spam gehört nicht in den ontopic-bereich.
eigentlich sollte ich dich dafür gleich mal melden. :professor:

Tja das isn bekanntes Phänomen und normal inner ad.

Da musste wohl oder übel raus ausser Ketose und auf low carb umsteigen, die carbs dann vorzugweise morgens konsumieren.

Man sagt zwar das die Ketonkörper das irgendwie kompensieren, aber für die optimale Versorgung des Gehirns sind KHS nunmal notwenidg.

Zitat:

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Zitat von Meister der Konzentration

Tja das isn bekanntes Phänomen und normal inner ad.

Da musste wohl oder übel raus ausser Ketose und auf low carb umsteigen, die carbs dann vorzugweise morgens konsumieren.

Man sagt zwar das die Ketonkörper das irgendwie kompensieren, aber für die optimale Versorgung des Gehirns sind KHS nunmal notwenidg.

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mit leuten ohne anmeldung rede ich nicht! :professor:

Zitat:

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Zitat von rebelwithacause

mit leuten ohne anmeldung rede ich nicht! :professor:

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höhö

nein aber kannst glauben hab das selbst 3 mal gemacht dann lieber low carb....

zuindest wenn man geistig nochwas leisten muss... soll wie auch immer..

Zitat:

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Zitat von Mensch mit Anmeldung

höhö

nein aber kannst glauben hab das selbst 3 mal gemacht dann lieber low carb....

zuindest wenn man geistig nochwas leisten muss... soll wie auch immer..

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leuten, die zu feige sind, sich zu dem, was sie schreiben, zu bekennen, glaub' ich gar nix. :professor:

Tja das isn bekanntes Phänomen und normal inner ad.

Da musste wohl oder übel raus ausser Ketose und auf Low Carbumsteigen, die carbs dann vorzugweise morgens konsumieren.

Man sagt zwar das die Ketonkörper das irgendwie kompensieren, aber für die optimale Versorgung des Gehirns sind KHS nunmal notwenidg.

;-)

:zunge:
ne, so schlimm ist's eigentlich nicht, dass ich deswegen extra wieder aus der ketose raus müsste. sind ja auch nur paar tage. da trink' ich in der zeit lieber etwas mehr kaffee, dann wird das schon genauso hinhauen.
aber auf meine frage, ob sich da durch'n refeed irgendwas dran ändern würde, ist noch keiner eingegangen. :professor:

vll hat dein körper noch nicht richtig auf ketonkörperchen umgestellt. entweder du isst wieder kh's oder eben nicht :P

ich persönlich bin auf carb cycling umgestiegen und hab damit viel bessere erfolge als mit der ad. haut ist besser geworden, wohlbefinden extrem gestiegen. es geht mir einfach gut :)

sowohl ein bisschen aufbauen wie auch fett verlieren geht gut gleichzeitig.

ich hab' doch geschrieben, dass die verpeiltheit sowieso nur ganz leicht ist und will nur wissen, ob'n refeed darauf irgendwie einfluß hat. T:

Zitat:

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Zitat von rebelwithacause

ich hab' doch geschrieben, dass die verpeiltheit sowieso nur ganz leicht ist und will nur wissen, ob'n refeed darauf irgendwie einfluß hat. T:

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Mich hat eigentlich immer der Refeed verpeilt gemacht :ratlos:

Club der Verpeilten. Also ich finde das normal ich habs probiert mit low carb und carbfrei aber ich halt das im Job nicht aus. :professor:

Zitat:

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Zitat von jLoop

vll hat dein körper noch nicht richtig auf ketonkörperchen umgestellt. entweder du isst wieder kh's oder eben nicht :P

ich persönlich bin auf carb cycling umgestiegen und hab damit viel bessere erfolge als mit der ad. haut ist besser geworden, wohlbefinden extrem gestiegen. es geht mir einfach gut :)

sowohl ein bisschen aufbauen wie auch fett verlieren geht gut gleichzeitig.

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wie dein anteil an carbs an trainings und trainingsfreien tagen ?

Zitat:

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Zitat von Domnl

Mich hat eigentlich immer der Refeed verpeilt gemacht :ratlos:

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danke, endlich mal'ne antwort, mit der ich was anfangen kann. :daumen:
dann werd' ich den refeed doch erst nach der 4.woche machen.

Zitat:

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Zitat von rebelwithacause

danke, endlich mal'ne antwort, mit der ich was anfangen kann. :daumen:
dann werd' ich den refeed doch erst nach der 4.woche machen.

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Ich hatte da mal sogar im AD-Tagebuch einen Eintrag zu gemacht. Mein erster Refeed war Samstags aufm Wochenmarkt.... Ich hab total die Schweißausbrüche bekommen, mir war total schwindelig und ich hab nur irgend was beim Metzger and er Theke vor mich hergestammelt. Ich sah wahrscheinlich aus, als wäre ich auf Entzug.

Das wurde später auch nicht viel besser. Durch die Carbs wurde ich immer soooo ultra müde. Als hätte ich nen Purkopf geraucht. So richtig übel in den Sitz gedrückt. Du verstehst schon....

Aus diesem Grund habe ich mich nie so auf den Refeed gefreut, da dadurch ein Tag so richtig fürn ***** war.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Das wurde später auch nicht viel besser. Durch die Carbs wurde ich immer soooo ultra müde. Als hätte ich nen Purkopf geraucht. So richtig übel in den Sitz gedrückt. Du verstehst schon.....

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ja, verstehe. :evil:
ich muß sagen, ich hab' momentan auch kein sonderlich großes bedürfnis nach'nem refeed, wär' eben nur mittel zum zweck. bis auf die leichte verpeiltheit fühl' ich mich nämlich bisher großartig. :D

Bei einigen verschwindet das mit der Zeit bei anderen nicht. So nach 6 Wochen würd ich sagen, AD = Adé und auf die metabole wechseln !

So wie ein Vorposter schon sagte, wenn man schon neben der Spur ist, wird der Schummeltag garantiert nicht das bewirken, was du dir erhoffst !

was hat refeed bitte schummeltag zu tun? :gruebel:

Zitat:

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Zitat von rebelwithacause

was hat refeed bitte schummeltag zu tun? :gruebel:

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alles das selbe !

Zitat:

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Zitat von baschno

alles das selbe !

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mitnichten! :professor:

in Kenner - Kreisen durchaus :professor:

achso, na dann. #popcorn

Im Moment mache ich ne knallharte Ketogene Diät, was mir geholfen hat, war jeden Tag eine Fischölkapsel, eine Vitaminbrausetablette und viel trinken. Dadurch fehlt es dem Körper an nichts und man bekommt diese Mangelerscheinungen wie Kopfschmerzen nicht. Ich habe null Kopfschmerzen und fühl mich super, brauche weniger schlaf u.s.w Also versuch das mal, hilft wirklich :rock: