Großes Dankeschön !!!!

hallo ....
wollte mich einmal richtig bedanken ! Zu meiner Geschichte vor 4 monaten noch stark untergewichtig !
Dann hab ich mich umgehört weil ich dass unbedingt ändern wollte, alles was ich bis dahin versuchte half nichts, die tollen Ratschläge einfach mehr essen supii dachte ich mir was versuch ich denn ohne Erfolg die ganze zeit schon.
Dann hab ich mich hier angemeldet und in einem studio in der Nähe. Bin hier auf viele Leute gestoßen die sehr hilfsbereit waren und mir mit zahlreichen Tipps den weg erleichtert haben. Habe meine Ernährung umgestellt und dass was mich verwunderte; ich musste nichtmal essen bis mir schlecht war. Alle die sagen sie können soviel essen wie sie wollen und nehmen nicht zu machen i-was falsch ich hab nie zugenommen aber wenn man sich größtenteils an das hält was man hier vorgelegt bekommt geht das !!
Auch der Trainingsplan hat super angeschlagen hab alles berücksichtig und nen schönen 2er split genommen der mit zugesagt hat.
WOLLTE MICH EINFACH MAL FÜR ALLES BEDANKEN !!!! vielen vielen vielen dank dass ihr mir dort rausgeholfen habt!:-)
:ohmeister: :ohmeister: :ohmeister:
hab zwar noch viel vor mir aber der erste Schritt ist getan !
4 monate 11 kilo zugenommen wobei studio erst seit 3 monaten...
Wollte das mal posten weil ich gestern von ner guten freundin darauf angeprochen worden bin ob ich muskeln zugelegt hätte. :))

Zitat:

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Zitat von zerglord

keine ursache.
du kannst mir auch gerne mittles überweisung, eines dreistelligen € betrages, auf mein konto danken.

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Mensch, verasch ihn doch nicht so >.>

@ TE: Hast du gut gemacht^^ Aber bleib schön am Ball. Irgendwann passt auch du durch keine normale Tür mehr :professor:

MfG

Okay, hab heut trainingsfreien Tag. Aber morgen geht dann nimmer, da muss ich Kalorien sparen.

Gern geschehen.

das szene inkompetenz team hilft gerne. :professor: :oo:

Pass auf dass du nicht "verfettest"...
11kg in 4 Monaten ist ziemlich viel, wenn das so weiter geht dann schlägt das evtl. in die andere Richtung und du musst zusehen wie du den Speck wieder runter bekommst...

Dokumentiere doch deine Fortschritte, am besten mit Bildern, dann haben wir alle was davon und können dir dann evtl. noch mehr weiterhelfen...(bzw. würden mich jetzt nur vorher-nachher Bilder interessieren)

kein thema hab ich gern gemacht T:

naja erstmal gern geschehen für die leute die das hier ernst meinen und nicht ins lächerliche ziehen ... aber eig braucht ihr dann auch nichts zu schreiben wie so en schwachsinn mit überweis mir geld oder sowas.
fett- nein auf keinen fall.. sieht jetzt eher mal gesund aus.


naja unten die fotos .. ist natürlich nach 3 monaten noch nix besonderes aber ich bin eig für den Zeitraum zufrieden wenigstens ohne bedenken is schwimmbad gehen zu können.
natürlich weiter dranbleiben nächstes ziel 75 kg !

ehmmm wozu postest du eig. bilder was erhoffst du dir dadurch ? sogar bei meinem kleinen bruder der 13 ist und noch nie ne hantel in der hand hatte sieht man ein hunger sixpack + stricke an den armen.

Zitat:

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Zitat von Psalm23

ehmmm wozu postest du eig. bilder was erhoffst du dir dadurch ? sogar bei meinem kleinen bruder der 13 ist und noch nie ne hantel in der hand hatte sieht man ein hunger sixpack + stricke an den armen.

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Was erhoffst du dir mit diesem Beitrag ?:gruebel: Gibt halt Leute die es aufgrund ihres Körperbaus schwerer als andere haben, ist doch gut, das er sich nicht deswegen verkriecht und was ändern will :professor:


@ TE : weitermachen, wird schon, bist ja noch jung, einer 50er Oberarm wirste mit deiner Genetik vielleicht nicht erreichen, aber da geht ganz bestimmt noch einiges >)

freunde genau das liebe ich hier echt ! was glaubste warum ich am anfang keine bilder gepostet habe ???????? wenn du die kommis durchlesen würdest ! da steht am besten mit bildern da haben wir alle was davon ... also hab ich bilder gemacht.

das sind 3 MONATE nicht 3 jahre ohne jegliche Vorkenntnisse . hab in diesen 3 monaten ja auch bisschen was verändert.

Schön für dich wenn du mit 75 + gestartet bist oder jemand bist der ne wunderwaffe hat und in 3 monaten 10 kilo reine muskelmasse zulegt... ich weiß echt nicht was das jetzt soll.

DAS WAR ALLES UM mich zu bedanken dass ich nicht mehr untergewichtig für mein alter sondern im oberen normalgewicht bin.
weiß selber dass das nicht von heut auf morgen geht und du müsstest das doch auch wissen.
wer den Anfang nicht wagt hat schon verloren!

Zitat:

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Zitat von Schlankaffe

Was erhoffst du dir mit diesem Beitrag ?:gruebel: Gibt halt Leute die es aufgrund ihres Körperbaus schwerer als andere haben, ist doch gut, das er sich nicht deswegen verkriecht und was ändern will :professor:


@ TE : weitermachen, wird schon, bist ja noch jung, einer 50er Oberarm wirste mit deiner Genetik vielleicht nicht erreichen, aber da geht ganz bestimmt noch einiges >)

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weil man das ja auch jetzt schon bei ihm sehen kann, mit der genetik :sorg:

Irgendjemand meckert immer, aber das ist egal. Einfach so weiter machen. :daumen:


Regelmäßiges und hartes Training ist die beste Schule für Körper und Charakter, die es gibt.


Ich habe auch mal so angefangen und konnte pro Jahr knapp 3-4kg saubere Masse zulegen und es geht nun seit über 12 Jahren immer noch weiter bergauf...

Zitat:

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Zitat von sdlölfslöksdlkööklf

weil man das ja auch jetzt schon bei ihm sehen kann, mit der genetik :sorg:

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Einen 50er Bizeps natural zu erreichen ist sowieso schon schwierig, auch bei passender Genetik, außerdem habe ich es ja nicht ausgeschlossen, wollte damit vielmehr ausdrücken, das der TE sich realistische Ziele setzen soll >)

Einen 50er natural gibt´s nicht - ist reines Wunschdenken.

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Einen 50er natural gibt´s nicht - ist reines Wunschdenken.

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Einen 50er Ärmel vielleicht nicht, aber im angspannten Zustand 50 cm doch mit Sicherheit :gruebel:

Zu den Leuten mit den besten Armen zählen wohl u.a. Casey Viator (49cm) und Sergio Oliva (51,4cm) und jetzt will ich mal wissen, wie man da noch laturan rankommen will.

Zur Verdeutlichung:

http://mister-olympia.bganzeige.de/w...aseyviator.jpg
&

http://www.oldtimestrongman.com/images/sergio_oliva.gif

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Einen 50er natural gibt´s nicht - ist reines Wunschdenken.

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der kfa spielt da ne große rolle

kann man so pauschal nicht sagen

ich würde auch vor jemandem den hut ziehen der mit 15% kfa natural nen 50er hat.

Zitat:

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Zitat von lupus

Zu den Leuten mit den besten Armen zählen wohl u.a. Casey Viator (49cm) und Sergio Oliva (51,4cm) und jetzt will ich mal wissen, wie man da noch laturan rankommen will.

Zur Verdeutlichung:

http://mister-olympia.bganzeige.de/w...aseyviator.jpg
&

http://www.oldtimestrongman.com/images/sergio_oliva.gif

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Wenn die den Bizeps volles Mett anspannen und mit einem Maßband messen, haben die doch wohl mehr als 50 cm...

Laut Dr. Ellington Darden nicht. (Buch: Super Arme) Die Maße, die ich angegeben habe, sind in angespanntem kalten Zustand.

Zitat:

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Zitat von lupus

Laut Dr. Ellington Darden nicht. (Buch: Super Arme) Die Maße, die ich angegeben habe, sind in angespanntem kalten Zustand.

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War Dardens Methode sicher nicht im entspannten Zustand?

Zitat:

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Zitat von lupus

Laut Dr. Ellington Darden nicht. (Buch: Super Arme) Die Maße, die ich angegeben habe, sind in angespanntem kalten Zustand.

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Kann doch garnicht sein..., aber umso besser, dann müsste ich ja mit meinen naturalen 43er Streichhölzern ja auch schon in den oberen Ligen mitspielen...#popcorn

Wie bereits geschrieben: in kaltem Zustand, Bizeps angespannt. Papiermaßband an der dicksten Stelle senkrecht zum Oberarmknochen.

Darden schreibt, dass die meisten Maße nichts als Betrug sind und durch Plastikmaßbänder, aufpumpen etc. verfälscht werden.

Er ist mit seinem Papiermaßband rumgereist und hat die meisten Profis selbst vermessen. Arnie z.B. hatte wohl links 49 und rechts 50.

Zitat:

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Zitat von lupus

Wie bereits geschrieben: in kaltem Zustand, Bizeps angespannt. Papiermaßband an der dicksten Stelle senkrecht zum Oberarmknochen.

Darden schreibt, dass die meisten Maße nichts als Betrug sind und durch Plastikmaßbänder, aufpumpen etc. verfälscht werden.

Er ist mit seinem Papiermaßband rumgereist und hat die meisten Profis selbst vermessen. Arnie z.B. hatte wohl links 49 und rechts 50.

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Ich messe natürlich auch an trainingsfreien Tagen,warum ist ein Plastikmaßband gemogelt? bei allem Respekt, ich kann diese Maße einfach nicht glauben, dann gäbe es hier im Forum ja einige Arnies, du bist doch auch bestimmt weit jenseits der 45er Marke, oder?

Die sollen pumpen, bis sie umfallen. Einen naturalen 50er wird es nicht geben (sofern der KFA nicht deutlich über 20 % liegt)

Wenn man penibel sein will, dann schrumpfen Plastikmaßbänder mit der Zeit und außerdem wird ihre Dicke mitgemessen, was bei einem Umfang von knapp 50cm schon was ausmachen kann.

Oft bescheißen wir uns ja auch selbst, wenn wir das Band nicht wirklich stramm ziehen, nach dem Training messen usw.

Ich selbst habe zwar seit geraumer Zeit kalt und korrekt gemesen die 40er-Marke geknackt, aber die 45er wird was für die nächsten 5 Jahre. Ich kämpfe da langfristig Millimeter für Millimeter und Kilogramm für Kilogramm, das bringt die besten/dauerhaftesten Erfolge.

Ich weiß, dass ich es schaffen werde, aber je weiter man da sauber kommt, desto schwerer wird jeder weitere Millimeter.

Aber die wahre Belohnung liegt nicht wirklich im Erreichen des Zieles, sondern vielmehr in dem Kampf selbst und allem, was er mit sich bringt und produktiv an einem verändert.

Dementsprechend empfehle ich mich nun zum Training. Bis später...

Leute leute - das sind doch bloß zahlen!

Ich habe zuletzt vor einigen Jahren gemessen und hatte etwas über 41 aber ehrlich gesagt interessieren mich diese Meßwerte nicht denn erst wenns im Spiegel gut aussieht und auch andere meine OA loben/bestaunen dann bin ich mehr als zufrieden.

Der rest kommt dann bei entsprechendem training von selbst :-)