Bauch "aufgebläht"

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10.03.2005, 15:57
scsa3_16

Bauch "aufgebläht"

Moin,

trainiere mittlerweile seit 1 Jahr und bin ansich auch ziemlich zufrieden (Brust/Bizeps etc).

Nur mein Bauch stört mich: Nach jedem etwas härteren Training (kein Bauchmuskeltraining) oder auch anstrengender Arbeit sieht mein Bauch so "aufgebläht" aus. Kein sixpack ansatz erkennbar. Anosnsten ist mein Bauch ok, auch anstätze erkennbar, nur nach Anstrengung halt nicht. Ich fühle auch mehr fett...kann das sein??:
NEIN, ich mache vorher keine Bauchmuskelübungen

Bin für jede Erkärung dankbar

thx
scsa
10.03.2005, 19:33
Realgeizt

was für übung machst du denn für den bauch?
10.03.2005, 19:36
susan88

über das blähbauchphänomen gabs schon mindestens tausend threads, guck mal mit der suchmaschine.
10.03.2005, 23:44
scsa3_16

Sorry, bin noch neu hier: Finde dieses Forum echt super, man lernt echt viel...

Hab die Suche benutzt, wahrscheinlich falsche keywords benutzt...dann such ich halt ma weiter.

Wäre trotzdem für Antworten dankbar ;)

wegen den Übungen: mache verschiedene Übungen, Chrunches natürlich, aber auch für die seitlichen (zB Übunge aus Zeitschriften etc).
Aber das ist ja ansich nicht mein Problem: Mit der Masse der Bauchmuskeln bin ich ja zufrieden.

Und wie gesagt: dieses "Aufgeblähte" kommt auch nach Anstrengungen, wo ich die Bauchmsukleln (fast) nicht benutzt habe. Leichte Grundspannung ist ja meistens dabei... bei der arbiet aber zB nicht..

greetz
scsa
11.03.2005, 01:09
Body Baustelle

Habe ich auch in letzter Zeit. Während des Trainings bläht mein Bauch sich dermassen auf. Ich denke aber, dass es daran liegt, weil ich in letzter Zeit viel mehr trinke und während des trains auch öfters mal zur Flasche greife. Ich denke nicht, dass es schlimm ist. Nach dem Training legt es sich ja wieder. Der Blähbauch kommt bei mir auch oft mit Übelkeit und Schwindel zusammen..bestimmt, weil ich überall die Gewichte und Sätze jetzt erhöht habe. Ist eben ansträngender als sonst, gewöhnungsbedürftig eben.
11.03.2005, 01:36
DerKleineMuck

schwere gewichte -> muckies im oberkörper/brustkorbbereich ziehen sich zusammen -> organe werden in richtung bauch geschoben -> bauch wirkt aufgebläht ;)
11.03.2005, 09:18
Pecto

Zitat:

Zitat von DerKleineMuck

schwere gewichte -> muckies im oberkörper/brustkorbbereich ziehen sich zusammen -> organe werden in richtung bauch geschoben -> bauch wirkt aufgebläht ;)

Abenteuerliche Theorie ;)

Aber ich würd sagen, daß ein aufgeblähter Bauch eher von zuviel oder zu
schnellem Essen kommt!!
11.03.2005, 09:36
ogris

oder von stuhlverhaltung.
11.03.2005, 10:34
Böhser Neffe

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Hab die Suche benutzt, wahrscheinlich falsche keywords benutzt...

Die Suchfunktion erkennt keine Umlaute (ä, ü, ö)
11.03.2005, 10:50
deraccount

Verstopfungen Blähungen...durch falsche Ernährung...kann auch an einer Laktoseintoleranz liegen...falls du viele Milchprodukte zudir nimmst...führt zu darmproblemen
11.03.2005, 13:13
Mithras

Zitat:

Zitat von deraccount

Verstopfungen Blähungen...durch falsche Ernährung...kann auch an einer Laktoseintoleranz liegen...falls du viele Milchprodukte zudir nimmst...führt zu darmproblemen

Es kommt bei ihm immer nach dem Training!
12.03.2005, 23:05
imported_absolute_beginner

Achte auf die Atemtechnik beim Training - Luft ablassen bei positiver Belastung...

.... mache ich das nicht, sondern halte die Luft an, dann kriege ich auch einen solchen Blähbauch - vermutlich presst man sonst bei der Belastung immer etwas Luft in den Magen...
25.03.2005, 20:54
scsa3_16

Soo: bin endlich wieder hier im Forum unterwegs...

Nach dem essen sieht mein Magen zwar nicht aufgebläht auf, aber ich fühle mich so... ich kann im gegensatz zu anderen aber auch gar nicht viel essen, schnell esse ich eigentlich auch nicht...
wenn ich weniger esse habe ich jedoch nach einer stunde schon wieder tierischen Hunger...seltsam...

kann es sein, dass mein Magen nicht viel auf einmal verträgt?

Zitat:

Verstopfungen Blähungen...durch falsche Ernährung...kann auch an einer Laktoseintoleranz liegen...falls du viele Milchprodukte zudir nimmst...führt zu darmproblemen

Nee, habe ich wohl nicht...habe schon immer sämtliche milchprodukte gegessen bzw. getrunken...nie Probleme gehabt...

Habe auch schon an meine Atemtechnik gedacht...Also mir ist aufgefallen, dass ich zB, bei kurzhantelcurls kaum atme...viel mehr versuche ich durch nicht atmen mehr spannung aufzubauen....

Kann mir vieleicht jemand tips geben, wie man an seine atemtechnik trainieren kann?

thx
scsa

by the way, Schlaffi ist ja wohl der geilste...LOL
26.03.2005, 15:57
twenty-eight

Tach zusammen,

ich habe auch so eine Wampe bekommen, seitdem ich sehr viel mehr esse und trainiere als früher, obwohl ich nicht wirklich fett bin. Es ist halt der Magen der sich irgendwie aufbläht. Finde ich ansich aber nicht sooo tragisch, da bei Anspannung der Bauchmuskeln der Bauch auch wieder flach wird.
Man kann das ganze ja auch an vielen Bodybuildern sehen, dass sie eine Art Muskelwampe haben. Ich kann mir nicht vorstellen, dass das auschliesslich von den eingenommenen Substanzen kommt (Wachs). Vielleicht weiß ja einer mehr...

28
28.03.2005, 14:40
scsa3_16

Hier gibt es doch bestimmt jemanden, der das mit der "Msukelwampe" erklären kann oder... ;)

greetz
scsa
28.03.2005, 15:15
anatomix

würd mich auch mal interessieren, mir gehts da genau wie twenty-eight :/
28.03.2005, 15:24
Mithras

Zitat:

Zitat von scsa3_16

Hier gibt es doch bestimmt jemanden, der das mit der "Msukelwampe" erklären kann oder... ;)

greetz
scsa

Hohe Bauchmuskeln. Dann noch bischen Speck drüber! Fertig ist die Muskelwampe.

Das der Magen sich so ausdehnt das man es von ausen sieht bezweifel ich......