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ich hab' am 8.august meinen blinddarm rausoperiert bekommen, weil er kurz vor dem platzen stand und deswegen seither natürlich nicht mehr trainiert. aber der zustand macht mich langsam verrückt, ich könnt' schon die wände hochgehen, weil ich endlich wieder ans eisen will.
daher meine frage an die experten: kann ich am wochenende (also 6 wochen nach der OP) wieder mit dem krafttraing anfangen und gibt es dabei eventuell etwas zu beachten?
Ich würde, gerade nach Operationen, Sportfragen mit dem Arzt klären.
Rein medizinisch sind Blinddarmentfernungen vielleicht Routine und nur noch "kleine" Eingriffe, aber für den Körper wurde ein Organ entfernt und das muss erstmal heilen und dabei ist jeder Körper anders.
Ich denke zwar, dass 6 Wochen reichen, hatte aber selbst glücklicherweise noch keine Blinddarmentfernung und daher fehlt mir da die Einschätzung.
Vielleicht kannst du ja bei deinem Arzt anrufen, dann hättest du das sofort geklärt.
das dumme ist, ich hab' keinen kompetenten arzt, was sportliche dinge angeht. der arzt im KH war der meinung, ich könnte nach 2 wochen wieder traininieren ( :sorg: ) und meine hausärztin hätt' am liebsten, dass ich gar keine schweren gewichte hebe, weil das ja voll nicht gut ist. ( :sorg: :sorg: )
naja finde es selbst heraus...beginn mit wirklich minimalen gewichten zu trainieren, solltest du da schon schmerzen spüren sofort aufhören und noch abwarten...
von was ich dir momentan abraten würde sind schwere übungen wie kniebeugen, kreuzheben, military press im stehen, usw...
das sowieso.Zitat:
Zitat von Grobar
armer morti... :troest:
ich würd an deiner stelle, wie mein vorposter schon gesagt hat, moderat beginnen.
probier's aus.
wenn du nicht gleich mit 150 KH beginnst, wird schon nix passieren... :ratlos:
fühlst du dich egtl schon katabol? :D
danke. :winke:Zitat:
Zitat von petit carlito
150kg? ich dachte, ich sollte moderat anfangen und nicht bei null. :salook:Zitat:
ich würd an deiner stelle, wie mein vorposter schon gesagt hat, moderat beginnen.
probier's aus.
wenn du nicht gleich mit 150 KH beginnst, wird schon nix passieren... :ratlos:
aber sowas von. :motz:Zitat:
fühlst du dich egtl schon katabol? :D
hab's heute einfach ausprobiert und es hat gut funktioniert. hab' bissl brust, rücken und arme gemacht, nix was den bauch groß belastet. ging zwar nicht viel, aber es fühlt sich einfach hammer an, mal wieder was getan zu haben. :rock:
ich trainier' jetzt seit genau 2 monaten wieder und bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem training momentan. allerdings spür' ich recht häufig noch meine narbe am bauch. es ist nicht so, dass ich schmerzen hab', aber ich merk' einfach, dass da was nicht so ist, wie das sein soll. ist das normal so nach'ner OP oder sollte ich mir deswegen sorgen machen? :ratlos:
edit: achja, mit KH und KB bin ich immer noch vorsichtig und mach' beides nur vorermüdet mit moderatem gewicht.
hallo hatte das gleiche prob mit blinddarm ich habe 8 wochen pause gemacht bauch trainiere ich nur mit sehr leichtem gewicht und hohen wiederholungen. ansonsten ging bei mir alles nach ca 2 Wochen training wieder wie normal ;)
der gute alte kockie, seines zeichens chirurg, hat auf derartige fragen immer so geantwortet: was nach 2 wochen nicht zugewachsen ist, wird das auch die nächsten wochen nicht tun. deshalb training nach 2 wochen erlaubt.