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hallo Leute kann kniebeugen leider nur in der multipresse machen da wir kein Rack haben! Jetzt frage ich mich wie die korrekte Durchführung in der Multipresse ist? So das ich bei der freien Ausführung nach hinten umfallen würde? oder ähnlich wie die freien wobei, ich jedoch dann mit den knien leicht über die Fußspittzen komme, was ja eigentlich vermieden werden sollte!
Es gibt keine korrekte Ausführung in der Multipresse. Bei einer richtigen Kniebeuge beschreibt der Verlauf der Hantel keine gerade vertikale Bewegung.
dann steure ich also einfach wie ich viel mit der Fußstellung die besastung die für den unteren Rücken entsteht. Wenn man sich eher in die Stange lehnt (also normalerweise umkippen würde) ist die BElastung auf den unteren rücken niedriger. Wenn ich die Füße weiter nach hinten in richtung des körpers nehme wird die belastung auf den unteren rücken härter!
Häh ? Kann mal jemand dolmetschen ? :ratlos:Zitat:
Zitat von homer san
kein rack ??? wo trainierst du denn ??? :gruebel:Zitat:
Zitat von homer san
...gibts bei mir auch nicht im studio:motz:Zitat:
Zitat von Christian3
Frontkniebeugen sind in der Multipresse i.O.
Normale Kniebeugen nicht.
..wieso das?Zitat:
Zitat von R.cX
Würde mich auch ma interessieren, da es bei mir im Studio auch kein Rack gibt. :motz: :motz: Mache deshalb normale Kniebeugen in der Multipresse...:ratlos:
Meld mich hier auch mal zu wort als mitleser ^^
Also ich mach auch normale Kniebeugen in der Multipresse da es in meinem Studio keinen Rack gibt und mich würde das auch interessieren!
Studio würde ich nicht wechseln da wir dort 5 Jungs sind die zusammen trainieren!
..wobei ich eig. keinen sinn sehe frontkniebeugen an der MP zu machen, da man dafür ja nicht unbedingt ein reck braucht
Dann musst du wohl 2 Freunde fragen ob sie dir die LH Auf den Rücken legen.>)