Bin ich verrueckt weil ich jetzt ne Kur machen will?

Bin seit 8 Jahren mit vollem Eifer min.4 mal die Woche beim Pumpen. Seit 2 Jahren eher mehr so 6 mal die Woche und ich mache immer noch fortschritte auch wenn diese sehr sehr langsam vonstatten gehen. Vor 2 Monaten nahm ich an einer Natural Bodybuilding Competition teil um zu sehen was dabei rauskommt wenn ich mal ne Diat richtig durchziehe und meinen Schummeltag bzw. oft auch 2 am Wochenende ausfallen lasse. Das Ergebniss kann man auf den Fotos sehen. Ich belegte den dritten Platz in der offenen medium class bis 1.78 cm (5'10). Bei dieser Competition sind die Athleten nach groesse aufgeteilt worden. Auf den Fotos wiege ich knappe 90 kilo. Hier mein Problem... mal davon abgesehen dass ich nicht wirklich trocken ausgesehen habe: keinerlei quadrizeps teilung, zu wenig Masse in der Brust, keinen sixpack .... ich weis ich weis es gibt noch einiges mehr zu bemaengeln aber das sind meine Hauptprobleme. Des schlimme ist ich weis es und versuche nicht erst seit kurzem diesen Koerperpartien mehr Aufmerksamkeit zu schenken aber es tut sich einfach nix und ich glaube dass ich mein Potenzial so ziemlich ausgeschoepft habe. Ich dachte bis vor kurzem dass ich mit super Workout und super Ernaehrung, ausreichend Ruhe usw. usw. alles erreichen kann was ich will aber so gerne ich es auch wuerde ich glaube nicht mehr daran dass ich meine persoehnlichen Ziele natural erreichen kann und wenn es auch nur deswegen ist dass ich nicht die besten Gene habe (bin eher von der Endomorphen sorte).
Bin jetzt gerade dabei mich ueber alle Moeglichkeiten und Substanzen zu informieren die ich evtl. zu mir nehmen werde in welcher Form auch immer und wenn ich damit fertig bin moechte ich ne Kur machen und mal sehen was sich mit dem Zeug so anstellen laesst und ob es mir aus meiner "misslichen" Lage helfen kann.
Hier die Frage....
Bin ich verrueckt???


Noch ein weiterer Grund der mich sehr nachdenklich machte:
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=4j0nmJ0_cvc"][/YOUTUBE]

und wo sind die Bilder....? Was macht das sonst für Sinn unter "Bilder von mir" zu posten?

versuch ich gerade mit den Fotos...alles in arbeit... sorry

dein derzeitiger trainingsplan wär interessant!

Montag: Kreuzheben, Beine fokus auf Quadrizeps
Dienstag: Arme
Mittwoch: Bauch, HIIT/ Cardio
Donnerstag: Brust, Hamstrings Calves
Freitag: Ruecken
Samstag: Bauch HIIT/ Cardio
Sonntag: Schultern und hintere Deltas

Ich trainiere immer von Woche 1 bis 4 oder 5
Woche 1 ist schwer mit laengeren Pausen bei den ersten Uebungen wie Kniebeugen/Kreuzheben/Bankdruecken/ vorgebeugtes Langhantelrudern usw.
und mit niedrigerem Volumen dh. bei mir so 12 bis max. 15 Saetze. Max. 1 Satz pro Uebung wird bis zum versagen ausgefuehrt.
Jede Woche steigere ich das Volumen und verkuerze die Pausen so dass ich in Woche 4 bzw. 5 unter einer Minute Pause bleibe und schon 20 Saetze pro Muskelpartie mache. In dieser Woche mache ich auch sehr viele Wiederholungsreiche saetze und verwende verschiedene Intensitaetstechniken... doppel, gigant, dropp, negativ und extra wiederholungen(also nach so 5 bis 15 sekunden pause nochmal ein oder zwei wh.) und auch manchmal Teilwiederholungen wobei ich die nicht sehr gerne mag und auch nicht oft verwende.
Danach gehts wieder bei 1 los selbstverstaendlich.>)

bleib doch natural. ich meine, klasse body. da kann man über einen angepassten trainingsplan deine defizite bestimmt ausgleichen. aber da lass ich den profis den vortritt.

aber, wer hat dich so unregelmässig mit bräuningscreme eingerieben? sorry, das schaut mal scheis-se aus. ist auch mmn viiiiel zu viel.

Sieht gut aus dein Body.

Aber was willst du jetzt hören das jeder sagt oh ne nimm kein Stoff das schadet dir, oder ja nimm es und leg noch mal richtig zu.

Also ich finde das muß jeder SELBST für sich entscheiden das kann dir keiner ab nehmen.

Machst du den Sport für dich oder für die anderen??
Du mußt dich wohl fühlen und selbst wissen ob du jetzt zufrieden bist mit deinem Körper oder ob du versuchen willst was du mit ner kur raus holen kannst.

wie sieht dein EP aus... und was nimmst du für supps.

Lass den Blödsinn mit dem Stoff. Warum deinen hart erarbeiteten gesunden Körper schädigen. Mach weiter so und sei stolz was du geschaffst hast und bleib dran. :respekt:

Spar dir den Stoff. Sei stolz auf das, was du erreicht hast - und zwar ohne Steroide.

Ich denke nicht, dass du mit Stoff die Defizite ausgleichen kannst, die du aufgezählt hast. Ich finde die Beust auf jeden Fall gut und den sixpack und die Teilung in den quads hat ja nix mit Stoff oder nicht Stoff zu tun, sondern mit Veranlagung.

Ob Du verrückt bist ? Ja....trainingsverrückt. Mensch, mach mal ne Pause.
6x pro Woche son Programm...wann bitte soll denn da was wachsen ?!?
Und Training egal ob Du nun Bauch, Beine oder Cardio machst, ist IMMER Stress für den Körper.
Dein ZNS wird total überreizt sein und von Deinem Cortisollevel will ich gar nicht erst anfangen.
Mein erster Rat ist, leg Dich ne Woche, besser 10 Tage ins Bett und mach - NICHTS
Dann hast Du mit viel Glück schon 1cm mehr Bein.
Dann musst Du dringend Deinen TP überarbeiten.
Auf Juice kannst Du so trainieren, aber selbst das würd ich Dir nicht empfehlen.
Bei Deinem KF% kannst Du die Cardio Einheiten erstmal streichen. Den Level hälst Du mit guter Ernährung locker.
Dann kombinier mal 2 Muskelgruppen und fahr Deine Sätze runter. Selbst mit allen Intensitätstechniken ist das alles nur Spielerei. Mach 1-2 richtig brutale Sätze und dann geh nach Hause :-)
Die einzigen Sachen die Du im Moment brauchst sind gutes Essen und Ruhe.

Zitat:

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Zitat von IchbinDer

Bin seit 8 Jahren mit vollem Eifer min.4 mal die Woche beim Pumpen. Seit 2 Jahren eher mehr so 6 mal die Woche und ich mache immer noch fortschritte auch wenn diese sehr sehr langsam vonstatten gehen. Vor 2 Monaten nahm ich an einer Natural Bodybuilding Competition teil um zu sehen was dabei rauskommt wenn ich mal ne Diat richtig durchziehe und meinen Schummeltag bzw. oft auch 2 am Wochenende ausfallen lasse. Das Ergebniss kann man auf den Fotos sehen. Ich belegte den dritten Platz in der offenen medium class bis 1.78 cm (5'10). Bei dieser Competition sind die Athleten nach groesse aufgeteilt worden. Auf den Fotos wiege ich knappe 90 kilo. Hier mein Problem... mal davon abgesehen dass ich nicht wirklich trocken ausgesehen habe: keinerlei quadrizeps teilung, zu wenig Masse in der Brust, keinen sixpack .... ich weis ich weis es gibt noch einiges mehr zu bemaengeln aber das sind meine Hauptprobleme. Des schlimme ist ich weis es und versuche nicht erst seit kurzem diesen Koerperpartien mehr Aufmerksamkeit zu schenken aber es tut sich einfach nix und ich glaube dass ich mein Potenzial so ziemlich ausgeschoepft habe. Ich dachte bis vor kurzem dass ich mit super Workout und super Ernaehrung, ausreichend Ruhe usw. usw. alles erreichen kann was ich will aber so gerne ich es auch wuerde ich glaube nicht mehr daran dass ich meine persoehnlichen Ziele natural erreichen kann und wenn es auch nur deswegen ist dass ich nicht die besten Gene habe (bin eher von der Endomorphen sorte).
Bin jetzt gerade dabei mich ueber alle Moeglichkeiten und Substanzen zu informieren die ich evtl. zu mir nehmen werde in welcher Form auch immer und wenn ich damit fertig bin moechte ich ne Kur machen und mal sehen was sich mit dem Zeug so anstellen laesst und ob es mir aus meiner "misslichen" Lage helfen kann.
Hier die Frage....
Bin ich verrueckt???


Noch ein weiterer Grund der mich sehr nachdenklich machte:
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=4j0nmJ0_cvc"][/YOUTUBE]

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Noch viel schlimmer als deine roidgedanken finde ich das du es in einem forum samt ganzköperbild mit gesicht postest.
Es ist nie von vorteil wenn ein wettkämpfer in foren seine roidpläne und vorhaben postet.
Du hast zwar noch nichts geschrieben"das" du steroide nimmst aber wenn du es in die tat umsetzen solltest wäre es von nachteil.
Hoffe du verstehst was ich damit sagen will.;)
Du wirst naturel nicht mehr an masse rausbekommen, aber wie von dir angeschrieben kleine feinheiten verbessern können.
Härte wäre eine sache des ep und vorbereitung.
Wer hat dich vorbereitet?
Du allein?
Übung und wissen macht den meister.


PS: schöner körper.....:-)

Zitat:

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Zitat von Headmaster

Ob Du verrückt bist ? Ja....trainingsverrückt. Mensch, mach mal ne Pause.
6x pro Woche son Programm...wann bitte soll denn da was wachsen ?!?
Und Training egal ob Du nun Bauch, Beine oder Cardio machst, ist IMMER Stress für den Körper.
Dein ZNS wird total überreizt sein und von Deinem Cortisollevel will ich gar nicht erst anfangen.
Mein erster Rat ist, leg Dich ne Woche, besser 10 Tage ins Bett und mach - NICHTS
Dann hast Du mit viel Glück schon 1cm mehr Bein.
Dann musst Du dringend Deinen TP überarbeiten.
Auf Juice kannst Du so trainieren, aber selbst das würd ich Dir nicht empfehlen.
Bei Deinem KF% kannst Du die Cardio Einheiten erstmal streichen. Den Level hälst Du mit guter Ernährung locker.
Dann kombinier mal 2 Muskelgruppen und fahr Deine Sätze runter. Selbst mit allen Intensitätstechniken ist das alles nur Spielerei. Mach 1-2 richtig brutale Sätze und dann geh nach Hause :-)
Die einzigen Sachen die Du im Moment brauchst sind gutes Essen und Ruhe.

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wahnsinn. und woher hast du dieses geballtes fachwissen? ich trainiere selbst seit mehreren jahren 5-6 tage die woche und es ist kein problem.
das kann bestimmt nicht jeder aber es gibt genug leute die damit sehr gut fahren.

den plan an sich finde ich auch nicht optimal, aber weniger wegen der intensität/frequenz sondern eher wegen der aufteilung.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Noch viel schlimmer als deine roidgedanken finde ich das du es in einem forum samt ganzköperbild mit gesicht postest.
Es ist nie von vorteil wenn ein wettkämpfer in foren seine roidpläne und vorhaben postet.
Du hast zwar noch nichts geschrieben"das" du steroide nimmst aber wenn du es in die tat umsetzen solltest wäre es von nachteil.
Hoffe du verstehst was ich damit sagen will.;)
Du wirst naturel nicht mehr an masse rausbekommen, aber wie von dir angeschrieben kleine feinheiten verbessern können.
Härte wäre eine sache des ep und vorbereitung.
Wer hat dich vorbereitet?
Du allein?
Übung und wissen macht den meister.


PS: schöner körper.....:-)

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Viel geiler wäre es eigentlich zu sagen:

"Schaut mal her, so sehe ich aus und ich habe es ohne Steroide geschafft ! Und das könnt ihr auch, wenn ihr vernünftig trainiert, esst und ruht !"

Dann könnte man auch sein Gesicht UND seinen Körper zeigen und verdammt stolz darauf sein.

hobbes, genau das hab ich mich beim lesen von dem post auch gefragt^^

Zitat:

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Zitat von hobbes

wahnsinn. und woher hast du dieses geballtes fachwissen? ich trainiere selbst seit mehreren jahren 5-6 tage die woche und es ist kein problem.
das kann bestimmt nicht jeder aber es gibt genug leute die damit sehr gut fahren.

den plan an sich finde ich auch nicht optimal, aber weniger wegen der intensität/frequenz sondern eher wegen der aufteilung.

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Ich möchte mich jetzt nicht auf dieses Niveau runterziehen lassen und über mein oder Dein Fachwissen diskutieren. Damit ist dem Threadsteller auch nicht geholfen.
Ich bin raus hier :winke:

Zitat:

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Zitat von Headmaster

Ich möchte mich jetzt nicht auf dieses Niveau runterziehen lassen und über mein oder Dein Fachwissen diskutieren. Damit ist dem Threadsteller auch nicht geholfen.
Ich bin raus hier :winke:

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einfach mal ne pauschale Aussage raushauen ohne Argumente und dann bei Kritik über fehlendes Niveau klagen.
Ist wahrscheinlich besser wenn du "raus bist".

Zitat:

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Zitat von hobbes

einfach mal ne pauschale Aussage raushauen ohne Argumente und dann bei Kritik über fehlendes Niveau klagen.
Ist wahrscheinlich besser wenn du "raus bist".

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Ich denke mal das headmaster auf einen wechsel zu weniger volumen und trainingshäufigkeit anspielen wollte.
Viele bbler welche seit jahren ein hohes volumen erfolgreich tätigen kommen bei stagnation mit einem wechsel wieder einen schritt weiter.
Ich habe meine trainingstage nach 16jahren auch von sechs auf drei reduziert.
Klappt wunderbar.

@IchbinDer

Wenn du dir schon so unsicher bist, dass du so einen Fred aufmachst - lass es bleiben mit dem Stoff....

Erst mal meinen Respekt für deinen Körper, ich kenne genug Stoffer die so einen Körper nicht mal annähernd haben. Ich denk mal dein Fehler lag in der Vorbereitung, da scheint noch etwas zuviel Fett drauf zu sein und die Entwässerung scheint auch nicht ganz geklappt zu haben. (Ist natürlich schwierig das nur nach den Fotos zu beurteilen) Suche dir jemanden der Ahnung hat was die Vorbereitung von Naturalathleten hat und starte noch mal.

Wenn du anfängst mit stoffen wird es zwar "einfacher" mit dem hart werden aber die Ansprüche sind da auch deutlich höher und wenn du Pech hast wächst bei dir alles ausser die Brust.

Was das runterfahren der Trainingshäufigkeit betrifft: Genau da könnte der Knackpunkt liegen, probiere es doch einfach mal aus

Zitat:

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Zitat von powersofti

Erst mal meinen Respekt für deinen Körper, ich kenne genug Stoffer die so einen Körper nicht mal annähernd haben. Ich denk mal dein Fehler lag in der Vorbereitung, da scheint noch etwas zuviel Fett drauf zu sein und die Entwässerung scheint auch nicht ganz geklappt zu haben. (Ist natürlich schwierig das nur nach den Fotos zu beurteilen) Suche dir jemanden der Ahnung hat was die Vorbereitung von Naturalathleten hat und starte noch mal.

Wenn du anfängst mit stoffen wird es zwar "einfacher" mit dem hart werden aber die Ansprüche sind da auch deutlich höher und wenn du Pech hast wächst bei dir alles ausser die Brust.

Was das runterfahren der Trainingshäufigkeit betrifft: Genau da könnte der Knackpunkt liegen, probiere es doch einfach mal aus

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Die anderung des volumens und trainingshäufigkeit halte ich für einen sehr wichtigen faktor.
Gut das mir da ein "alter hase" zustimmt!:bierle:

Puh....... ganz schoen viel..... wo fang ich an...
also des mit dem derzeitigen Trainingssplit haut ganz gut hin und der Fortschritt ist OK. Zum Thema Trainingsvolumen und Haeufigkeit bin ich nach einigen Jahren nach meinem befinden gegangen und hab einfach auf meinen Koerper gehoert. Bsp. ich schlafe sehr gut regelmaesig und viel aber wenn ich merke dass ich mich trotzdem niedergeschlagen, ausgelaugt oder nach 10-12 Stunden schlaf immer noch muede fuehle dann denk ich mir meistens... Junge du hasts mal wieder uebertrieben mach heute nur lockeres cardio und ein paar saetze bauch oder einfach gar nix und dann leg ich die Beine hoch und mach gar nix.
Diesen Trainingsplan werde ich jetzt noch so durchziehen bis ich merke da geht nix mehr und dann werd ich denk ich wieder so splitten:

Montag: Ruecken, Trizeps
Dienstag:Beine
Mittwoch: Brust, Bizeps, Bauch
Donnerstag: Pause
Freitag: Schultern, Arme
Samstag: Bauch HIIT/Cardio
Sonntag: Pause

Ein beispieltag Ernaehrung:

7.00 Uhr
CLA und Omega 3 + Multivitamin
500mg gruener Tee extrakt
Oatmeal mit Zimt
Rosinen oder Grandberrys
30g Whey im dann nicht mehr schwarzen Kaffee

9.30 Uhr

Gemuese gemischt
brauner Reis
Huenchenbrust

10.30-11.00 Uhr

Pre Workout ca. 30 min vorher
500 mg gruener Tee Extrakt
5 g Creatin
schwarzer Kaffee+ 20g whey
1 grossen Apfel

13.00 Uhr

Post Workout direkt danach
5g Creatin
2 cups halbfettmilch oder manchmal auch nen Saft zur not auch mal nen Riegel
20g Caseinprotein
20g Whey

14.30 Uhr oder wenn ich hungrig werde .... meistens is es aber zwischen 14 und 15 Uhr

CLA+Omega 3
brauner Reis
gemuese
Huenchenbrust

ersetze ich manchmal durch

Vollkornnudeln mit selbstgemachter Tomatengemuesesosse mit jeder menge Thunfish

18.00 Uhr

Steak (gibts leider viel weniger als ich es gerne haette is ne Kostenfrage)
brauner Reis

21.00 Uhr

CLA+Omega 3
Huenchenbrust
mit Gemuese

zwischen 21.00 und 23.00 Uhr geh ich ins Bett

Multivitamin+ Zink und Magnesium
Caseinproteinshake wenn ich recht hungrig bin gibts auch noch ne Portion Walnuesse

Zu dem Thema Fotos mit Gesicht und so...
Ich habe nicht vor weitere Wettkaempfe zu bestreiten da mir dass einfach zu teuer ist und ich mich bei Gott nicht als geborenen Bodybuilder sehe (ich denke ich hab einfach nicht die Veranlagung dazu um recht erfolgreich sein zu koennen)

Zu dem Thema Braeunen...
Ich hasste es, es war nicht wirklich gut gelungen... um genau zu sagen bescheiden das Gesicht war das schlimmste echt haesslich geworden
absoluter Competition noob halt ich hab mir davor noch nicht mal ne andere Show angesehen

Zu dem Thema motivation...
Meine Freundin mags nicht die sagt schon lange ich soll nicht mehr mehr aufbauen
aber ich machs fuer mich selbst weil ich ein bestimmtes Bild von mir im Kopf hab wie ich aussehen will und ... gott seis gedankt... ich liebe mein Training und Bodybuilding ist mein groesstes Hobby

mmmmhhhh.... was noch alles...
ach ja..
vielen dank fuer die Komplimente, ich bin stolz darauf was ich Natural erreicht habe und ich hatte auch gute Gruende dafuer natural zu bleiben all die Jahre... man braucht sich nur hier Treads durchlesen oder sich in den Studios umschauen was so los ist in der Branche

16 jaehrige die sich wie bloed stoff reinknallen und nur brust und bizeps trainieren (schlampige technik gehoert zum guten ton).. ach ja und der Vollrausch am Wochenende

sogenannte Personal trainer die absoluten fittness Noobs Kreuzheben in Trainingsplan reindruecken wobei diese nicht mal in der Lage sind gerade zu sitzen.

dass mehr ist besser Prinzip vieler Studiogaenger
Bsp. frag mal Leute die ein wenig trainieren wie viel sie im Bankdruecken schaffen
Antwort: 100 Kilo weil jeder kann 100 druecken zumindest scheint es so wenns auch nur mit Trainingspartner is und se am vortag nicht gesoffen haben und zur Abwechslung mal richtig gefruehstueckt haben und nicht nur Zigarette und Kaffee
Wenn se dann immer noch keine 100 schaffen dann konnten sie es aber mal.... das sogenannte I used to bench Prinzip. ... Naja ich mein dieses Haupsache schwer egal wie Ding dass man so verdammt haeufig sieht... cheatcurls richtig einzusetzen okay(wobei ich auch kein fan davon bin) aber bei nem 15 oder 20 Wiederholungen Satz bei der 2ten Wiederholung mit cheaten anzufangen???? Junge hoer auf Hamstrings, glutes, lower back und vordere Deltas zu trainieren (alles auf einmal versteht sich) ich dachte du wolltest Bizeps machen dann leg doch mal die 30 Kg Hantel weg und nehm die 15 er ich mein was denkst du dir... ich steh neben dir nehm 15 mit der gleichen Wiederholungszahl bin aber doppelt so breit und 40 Kilo schwerer als du.....

naja usw. usw.

Ich fing mit Fittness an weil ich Rueckenschmerzen bekam und des immer haeufiger wurde mit 15 oder 16 dann fing ich an zu trainieren und seitdem bin ich schmerzfrei. Ich hab auch vor mein ganzes Leben zu trainieren und dementsprechen will ich auch Leben und das noetige dafuer tun aber ich bilde mir ein zu meinem Glueck und persoehnlichem Ziel fehlen mir halt noch 5 Kilo trockene Muskelmasse und dass ist unglaublich viel. Weil Natural gehts halt irgendwann nur noch grammweise
Nach dem Film Bigger, Stronger, Faster der sich sehr ausgiebig mit dem Thema Leistungssteigernde Drogen befasst stellte ich die gesellschaftliche Stellung und die Meinung der Medien in Frage und im Moment denk ich mir Steroide sind aehnlich wie Marihuana von dem Verhaeltniss Gesellschaftliche Meinung/ Realitaet gesehen.

Marihuana: Einstiegsdroge, abhaengigkeit, persoehnlichkeitsveraendernd, antriebslosigkeit, halluzinationen, Krebs natuerlich durch des Rauchen usw. und das alles schon beim ersten Joint

Roids: impotenz, abhaengigkeit, roid rage, haarausfall, uebermaesiger haarwuchs, herzanfaelle, hoher Blutdruck, herzrasen usw. usw.

hier die Sache ... bei Vitamin C koennte man auch erschaudern wenn man sich die ganzen Nebenwirkungen durchliest nur hat Vitamin C eine andere gesellschaftliche Stellung und ist legal was auch dazu fuehrt dass Ueberdosierungen und Missbrauch (wie auch immer) durch ausreichende information fast ausgeschlossen sind.

Was ich damit sagen will ist dass ich glaube dass die Menge dass Gift macht und ja ich bin mir dessen bewusst dass ich von der ersten Spritze impotent werden kann aber ich denke dass man wie bei den anderen aufgefuehrten Drogen durch ausreichend Information und Vorbereitung und natuerlich saubere Ausfuehrung dass Risiko soweit minimieren kann dass, wenn man es eingeht sich zu 95 Prozent lohnt wenn nicht sogar mehr. Die anderen 5 Prozent sind dann allergische Reaktionen oder dass auftreten der ganzen oder manchen der aufgefuehrten Nebenwirkungen. Ich denke dass Steroide weitaus weniger gefaehrlich sind als es uns von den Medien und der gesellschaftlichen Meinung weisgemacht werden will, dennoch steht eines fest... Es gibt keine sicheren Drogen

Liege ich so verkehrt mit meiner Meinung?
Ich stelle die Frage bewusst hier und nicht in der Tageszeitung oder bei Facebook

Nein.
Ich finds gut dass du dir soviele Gedanken machst, und bei deinem Leistungsstand ist es legitim das Verlangen nach mehr zu haben.
Die Frage ob du stoffen sollst kannst nur du beantworten, es ist dein Körper.
Vertrau da bitte nicht irgendner anonymen Person im Internet.
Wenn schon, würde ich mir jemanden suchen der Ahnung davon hat oder zum Arzt gehen.
Die gesundheitlichen Konsequenzen wirst du tragen müssen und nicht einer von BBSzene.
Und stell dir die Frage ob es wirklich wert ist nur wegen paar kg Muskeln mehr. Du sagst selbst du hast nicht die bomben Veranlagung. Du bist jetzt natural stark, als Stoffer nur einer von vielen.

Das mit der gesellschaftslichen Meinung..da geb ich dir 100 % Recht.
In meinem Studio z.B. wird extrem viel gestofft (die sehen sicher alle nicht so gut aus wie du - bin mir sogar sicher dass die meisten noch nie richtig diätet haben), und das verdreht nunmal die Wahrnehmung.
Wenn du durch die Stadt läufst und nen 20jährigen nem definierten, dicken Arm siehst und du selbst sowas nicht hast trotz jahrelangem Training ärgerste dich halt.Aber es ist halt alles mehr Schein als Sein, wer weiß wie oft der nachts mit Herzrasen aufwacht nicht pennen kann.

Was das Training angeht, könnte auch mal ein Wechsel zu einem neuen System/Plan etwas bringen.
Atemkniebeuge bzw der dazugehörige Plan sind sehr gut meiner Meinung nach.

Zitat:

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Zitat von powersofti

Erst mal meinen Respekt für deinen Körper, ich kenne genug Stoffer die so einen Körper nicht mal annähernd haben. Ich denk mal dein Fehler lag in der Vorbereitung, da scheint noch etwas zuviel Fett drauf zu sein und die Entwässerung scheint auch nicht ganz geklappt zu haben. (Ist natürlich schwierig das nur nach den Fotos zu beurteilen) Suche dir jemanden der Ahnung hat was die Vorbereitung von Naturalathleten hat und starte noch mal.

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Ja definitiv lag er in der Vorbereitung ich hab viel zu viel getan und einfach zuviel Muskelmasse damit verlohren und richtig hart geworden bin ich auch nicht.... 2 mal *******e also. Ich werd schon nochmal ne Diaet durchziehen aber Trainer bezahlen will ich nicht und auch nicht auf die Buehne sondern dann nur fuer Fotos. Ich versuchs einfach wie beim ersten mal selber wieder und mache dass besser was ich denke falsch gemacht zu haben.
Hauptpunkte: Zu wenig Ruhe, zu starkes reduzieren der kalorien, zu viel cardio (45 min vor fruehstueck und ne Stunde nach dem Workout 7 Tage die Woche des war mein pensum die 3 Wochen vor der Competition) dafor von Woche 1 an eine Stunde jeweils nach dem Training 7 Tage die Woche. Ich versuche mich durch lesen weiterzubilden... hat bisher ganz gut funktioniert und ist billig.
Vielen Dank schon mal an alle (ich meine auch alle! Ich will ja die Meinung der Szene positiv sowie negativ).... der Tread gefaellt mir schon echt gut bis jetzt

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Nein.
Ich finds gut dass du dir soviele Gedanken machst, und bei deinem Leistungsstand ist es legitim das Verlangen nach mehr zu haben.
Die Frage ob du stoffen sollst kannst nur du beantworten, es ist dein Körper.
Vertrau da bitte nicht irgendner anonymen Person im Internet.
Wenn schon, würde ich mir jemanden suchen der Ahnung davon hat oder zum Arzt gehen.
Die gesundheitlichen Konsequenzen wirst du tragen müssen und nicht einer von BBSzene.
Und stell dir die Frage ob es wirklich wert ist nur wegen paar kg Muskeln mehr. Du sagst selbst du hast nicht die bomben Veranlagung. Du bist jetzt natural stark, als Stoffer nur einer von vielen.

Das mit der gesellschaftslichen Meinung..da geb ich dir 100 % Recht.
In meinem Studio z.B. wird extrem viel gestofft (die sehen sicher alle nicht so gut aus wie du - bin mir sogar sicher dass die meisten noch nie richtig diätet haben), und das verdreht nunmal die Wahrnehmung.
Wenn du durch die Stadt läufst und nen 20jährigen nem definierten, dicken Arm siehst und du selbst sowas nicht hast trotz jahrelangem Training ärgerste dich halt.Aber es ist halt alles mehr Schein als Sein, wer weiß wie oft der nachts mit Herzrasen aufwacht nicht pennen kann.

Was das Training angeht, könnte auch mal ein Wechsel zu einem neuen System/Plan etwas bringen.
Atemkniebeuge bzw der dazugehörige Plan sind sehr gut meiner Meinung nach.

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Das bringt es auf den Punkt.

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Nein.
Ich finds gut dass du dir soviele Gedanken machst, und bei deinem Leistungsstand ist es legitim das Verlangen nach mehr zu haben.
Die Frage ob du stoffen sollst kannst nur du beantworten, es ist dein Körper.
Vertrau da bitte nicht irgendner anonymen Person im Internet.
Wenn schon, würde ich mir jemanden suchen der Ahnung davon hat oder zum Arzt gehen.
Die gesundheitlichen Konsequenzen wirst du tragen müssen und nicht einer von BBSzene.
Und stell dir die Frage ob es wirklich wert ist nur wegen paar kg Muskeln mehr. Du sagst selbst du hast nicht die bomben Veranlagung. Du bist jetzt natural stark, als Stoffer nur einer von vielen.

Das mit der gesellschaftslichen Meinung..da geb ich dir 100 % Recht.
In meinem Studio z.B. wird extrem viel gestofft (die sehen sicher alle nicht so gut aus wie du - bin mir sogar sicher dass die meisten noch nie richtig diätet haben), und das verdreht nunmal die Wahrnehmung.
Wenn du durch die Stadt läufst und nen 20jährigen nem definierten, dicken Arm siehst und du selbst sowas nicht hast trotz jahrelangem Training ärgerste dich halt.Aber es ist halt alles mehr Schein als Sein, wer weiß wie oft der nachts mit Herzrasen aufwacht nicht pennen kann.

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Also des mit dem Arzt hab ich als selbstverstaendlich empfunden Blutbild machen usw. und .... tja jemand Fragen der sich damit auskennt...
Was wird denn hier so von dem schwarzen Buch gehalten?
Bevor meine Entscheidung faellt werd ich natuerlich noch jede Menge research durchfuehren um mich entscheiden zu koennen ob mir es das Risiko wert ist.
Zu deinem Punkt "Du bist jetzt natural stark, als Stoffer nur einer von vielen."
... Ich geniesse es durchaus beim Kreuzheben 5 dicke Platten links und rechts draufzuschmeissen und dabei mein T-Shirt anzuhaben Natural North America.
Und ich finds auch echt super dass mich schon Jungs drauf angesprochen haben und dann nach einem Gespraech mit mir gesagt haben.... Ich wollt jetzt echt nach Mexico rueberfahren um mir Stoff zu holen aber ich seh ja dass ohne auch geht haettest nicht mal lust mit mir ein Workout zu machen.
Das ist natuerlich ein grosser Aspekt und bringt mich zu solchen fragen wie Bist du denn verrueckt ueberhaupt ueber Stoff nachzudenken?
... ich sehe gerade ... und hoffentlich auch noch mehr was die Szene dazu sagt

Das du dich kostengünstig informieren willst, passt nicht mit deinen Stoffplänen zusammen.
Investier lieber mehr Zeit und Geld in die Information und erfasse dann das du deinen Körper noch verbessern kannst in dem du Natural bleibst. Wer jemals eine Reportage über Steros gesehen hat weiss das sie sau teuer sind. Da du so einen genauen Plan hast nehme ich an du lebst vom Staat?
Achja: Schau mal im Forum WILLE ZUR KRAFT hier in der Zähne vorbei. Kümmere dich um dein Ego und überlege dann weiter.
Mach am besten da einen Thread auf. Da gibt es echt Leute die einem die Augen öffnen können!

Good luck!
und bitte.... stay natural!

Zitat:

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Zitat von MonacoWesT

Das du dich kostengünstig informieren willst, passt nicht mit deinen Stoffplänen zusammen.
Investier lieber mehr Zeit und Geld in die Information und erfasse dann das du deinen Körper noch verbessern kannst in dem du Natural bleibst. Wer jemals eine Reportage über Steros gesehen hat weiss das sie sau teuer sind. Da du so einen genauen Plan hast nehme ich an du lebst vom Staat?
Achja: Schau mal im Forum WILLE ZUR KRAFT hier in der Zähne vorbei. Kümmere dich um dein Ego und überlege dann weiter.
Mach am besten da einen Thread auf. Da gibt es echt Leute die einem die Augen öffnen können!

Good luck!
und bitte.... stay natural!

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du scheinst ziemlich klug zu sein.

Zitat:

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Zitat von prinz eugen

du scheinst ziemlich klug zu sein.

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Aber nicht zu klug ... :sorg: Wasn Schwachsinn

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Aber nicht zu klug ... :sorg: Wasn Schwachsinn

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ich hasse diese noobs.

Zitat:

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Zitat von MonacoWesT

Das du dich kostengünstig informieren willst, passt nicht mit deinen Stoffplänen zusammen.
Investier lieber mehr Zeit und Geld in die Information und erfasse dann das du deinen Körper noch verbessern kannst in dem du Natural bleibst. Wer jemals eine Reportage über Steros gesehen hat weiss das sie sau teuer sind. Da du so einen genauen Plan hast nehme ich an du lebst vom Staat?
Achja: Schau mal im Forum WILLE ZUR KRAFT hier in der Zähne vorbei. Kümmere dich um dein Ego und überlege dann weiter.
Mach am besten da einen Thread auf. Da gibt es echt Leute die einem die Augen öffnen können!

Good luck!
und bitte.... stay natural!

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Zeit und Geld in Information investiere ich so viel wie noetig ist. Ich hab halt leider schon viel ueble Sachen gehoert und gesehen in punkto Trainern und mir gehts irgendwie absolut gegen den Strich einfach jemandem zu folgen wenn derjenige nicht entsprechend was vorweisen kann. Die jenigen Trainer die fuer mich in Frage kommen wuerden kann und will ich mir beim besten Willen nicht leisten da versuch ich lieber auf den gleichen Wissensstand zu gelangen bzw. mir mehr Wissen anzueignen.T:
WILLE ZUR KRAFT hoert sich fuer mich nach einem Motivation an oder irgendwas in der Richtung... warscheinlich abgezielt auf mein wie du denkst kleines Ego. Ich bin auch ein fester Vertreter der Meinung dass viele Erfolge auch gerade im Sport Kopfsache sind aber
ich denke nicht dass ich ein kleines Ego hab und auch kein Problem mit meiner Einstellung. Auch als ich noch ueber 20 Prozent Koerperfett hatte, hatte ich sex in der Oeffentlichkeit. :)).....
Natuerlich finde ich es sehr nett dass du mir viel Glueck wuenschst und mir Leute empfiehlst die mir wie du sagst die Augen oeffnen koennen. Aber mir gehts ganz gut im Moment und als ich gerade in den Spiegel guckte waren meine Augen auch weit geoffnet ich fuehl mich in dieser Beziehung also nicht hilfebeduerftig.
Naja zu deiner Vermutung dass ich arbeitslos bin kann ich nur schmunzeln.
War ich noch nie und werde auch nie sein da bin ich mir ziemlich sicher.
Ich bin Schreiner, staatlich anerkannter Heilerziehungspfleger, hab bis vor kurzem seit meinem 15 lebensjahr immer als Nebenjob in Restaurants gearbeitet oder gekellnert um mir mehr leisten zu koennen wie Nahrungsergaenzungsmittel, ab und zu mal Steakhouse und Snowboarden gehen im Winter. Am Wochenende wenn noch Zeit ist wird natuerlich noch ab und zu Boden gelegt, Fenster gesetzt oder was halt sonst so anfaellt. Seit ich hier in den USA seit Februar als Nanny arbeite ist es dass erste mal in 8 jahren dass ich "nur" eine 45 Stunden Woche habe und keinen Nebenjob. .... Also auf jeden Fall :respekt: fuer den Tip mit Arbeitslos.:nono:
Natuerlich weis ich das Roids ihren Preis haben aber wenn man schon mal "Urlaub" in den USA/Mexico macht muss man nicht unbedingt dass doppelt und dreifache an irgendeinen dubiosen Typen bezahlen der dir das Zeug hinter dem Studio aus seinem Kofferaum heraus verkauft und du eigentlich keine Ahnung hast was du dir dann damit reinknallst.

wait wut

Wie bitte?
Was ist dass fuer ne fratze? Is mir noch nie aufgefallen und was heist wait wut?

Daher weht also der wind, usa ..... Da kann ich dich verstehen. Wer einmal in den usa war und da in eine apotheke geht, die so groß ist wie ALDI....da spielt man schon mit dem gedanken. Als ich aus den Staaten wieder kam, hatte ich auch gedanken...nur habe ich dann mit genügend abstand es von einer anderen seite gesehen und sein gelassen. Es ist auch schwierig wenn ici hier im forum bin klar zu bleiben. Die Versuchung dadurch wird auch größer. Geh in dich und mach dir gedanken, was für dich wichtiger ist.
Vor allem, wie würdest du dich entscheiden, wenn es uns nicht gäbe?

Ja des stimmt schon. Die ganzen College Kids und Footbalspieler bei uns im Studio(des selbstverstaendlich 24/7 ist und ein paar tausend Mitglieder hat) tragen natuerlich schon ihren teil dazu bei dass ich mir meine Gedanken mache. Es scheint so dass die echt alle auf irgendwas sind. Die meisten nehmen HGH (Human Growth Hormone) des boomt hier wie die Sau wies scheint. Gestern hab ich mich mit einem aelteren Bodybuilder unterhalten und der meinte aus seiner Erfahrung heraus gehen die alle wieder so schnell wie sie gekommen sind des gibt einem dann naetuerlich auch zu denken.
Wie wuerde ich mich entscheiden wenns dieses Forum nicht gaebe?:gruebel:
Sehr gute Frage. Mit Sicherheit spielt es bei der Meinungsbildung eine Rolle aber keine Angst ich werde mich nicht aufgrund der Ansichten Einzelner (Forumsbesucher) dafuer oder dagegen entscheiden. ....hast mir heute aber schon Stoff zum nachdenken gegeben

....ich bin dann mal weg Pumpen... heute steht guns auf dem Programm:rock:

Zitat:

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Zitat von IchbinDer

Zeit und Geld in Information investiere ich so viel wie noetig ist. Ich hab halt leider schon viel ueble Sachen gehoert und gesehen in punkto Trainern und mir gehts irgendwie absolut gegen den Strich einfach jemandem zu folgen wenn derjenige nicht entsprechend was vorweisen kann. Die jenigen Trainer die fuer mich in Frage kommen wuerden kann und will ich mir beim besten Willen nicht leisten da versuch ich lieber auf den gleichen Wissensstand zu gelangen bzw. mir mehr Wissen anzueignen.T:
WILLE ZUR KRAFT hoert sich fuer mich nach einem Motivation an oder irgendwas in der Richtung... warscheinlich abgezielt auf mein wie du denkst kleines Ego. Ich bin auch ein fester Vertreter der Meinung dass viele Erfolge auch gerade im Sport Kopfsache sind aber
ich denke nicht dass ich ein kleines Ego hab und auch kein Problem mit meiner Einstellung. Auch als ich noch ueber 20 Prozent Koerperfett hatte, hatte ich sex in der Oeffentlichkeit. :)).....
Natuerlich finde ich es sehr nett dass du mir viel Glueck wuenschst und mir Leute empfiehlst die mir wie du sagst die Augen oeffnen koennen. Aber mir gehts ganz gut im Moment und als ich gerade in den Spiegel guckte waren meine Augen auch weit geoffnet ich fuehl mich in dieser Beziehung also nicht hilfebeduerftig.
Naja zu deiner Vermutung dass ich arbeitslos bin kann ich nur schmunzeln.
War ich noch nie und werde auch nie sein da bin ich mir ziemlich sicher.
Ich bin Schreiner, staatlich anerkannter Heilerziehungspfleger, hab bis vor kurzem seit meinem 15 lebensjahr immer als Nebenjob in Restaurants gearbeitet oder gekellnert um mir mehr leisten zu koennen wie Nahrungsergaenzungsmittel, ab und zu mal Steakhouse und Snowboarden gehen im Winter. Am Wochenende wenn noch Zeit ist wird natuerlich noch ab und zu Boden gelegt, Fenster gesetzt oder was halt sonst so anfaellt. Seit ich hier in den USA seit Februar als Nanny arbeite ist es dass erste mal in 8 jahren dass ich "nur" eine 45 Stunden Woche habe und keinen Nebenjob. .... Also auf jeden Fall :respekt: fuer den Tip mit Arbeitslos.:nono:
Natuerlich weis ich das Roids ihren Preis haben aber wenn man schon mal "Urlaub" in den USA/Mexico macht muss man nicht unbedingt dass doppelt und dreifache an irgendeinen dubiosen Typen bezahlen der dir das Zeug hinter dem Studio aus seinem Kofferaum heraus verkauft und du eigentlich keine Ahnung hast was du dir dann damit reinknallst.

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Ok, das mit dem Staat ging vielleicht zu sehr in Spekulative.
Ich sehe auch keinen Grund an DEINEM Ego zu zweifeln. Hätte ich einen Körper wie du würd ich den ganzen Tag nackt rumflaufen, das steht wohl fest.

Jetzt hab ich doch mal meinen Trainingseifer ueberdacht und bin 3 Tage auf der faulen haut gelegen und hatte heute unlaubliche Power und stellte ein paar persoehnliche Rekorde auf. :-) Mit ein paar erfahreneren Bodybuildern hab ich mich auch unterhalten und die meinten ich solls besser bleiben lassen und dass ich noch genug Zeit haette wenn ich unbedingt will wenn ich 30 oder 35 bin und die Testo-Werte von haus aus nicht mehr so "hoch" sind. Mein naechstes Ziel ist es jetzt nochmal 4-6 Wochen ordentlich zu fressen und dann wird wieder Diaet gemacht also besser gesagt fahr ich dann wieder ein Kaloriendefizit an 6 Tagen in der Woche. Diaet gemacht wird ja immer....ausser an meinem Cheattag.*g*
Da ich jetzt 3 Kilo schwerer bin als vor der letzten Diaet und auch staerker denk ich mir da sind zumindest die naechsten 2-3 Jahre jeweils 1-3 Kilo drin an Aufbau. Also einmal im Jahr mindestens richtig Diaet machen und danach wieder draufklatschen sind dann 1.5 Kilo mehr im Jahr so ca. Bei der Competition hatte ich knappe 90 dann brauch ich fuer mein Langzeitziel (95kg, 8 % KFA, auf 1.78cm) ca. 3 Jahre oder ein bisschen mehr......mmmmhhhhh dann bin ich 27 ....da komm ich mit klar.*g*
Nach jeder Diaet gibts natuerlich ganz braf vorher/nachher Fotos die naechste startet in ca. 6 Wochen....
Tread kann geschlossen werden ich bin raus ....
PS: Danke fuer die Comments!

find die form sehr geil! absoluter respekt! :respekt:

Zitat:

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Zitat von qwe

wait wut

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Ein Fall für Galileo Mystery :professor: