Bin ich verrueckt weil ich jetzt ne Kur machen will?

**IchbinDer** · 18.10.2010, 02:07

Bin seit 8 Jahren mit vollem Eifer min.4 mal die Woche beim Pumpen. Seit 2 Jahren eher mehr so 6 mal die Woche und ich mache immer noch fortschritte auch wenn diese sehr sehr langsam vonstatten gehen. Vor 2 Monaten nahm ich an einer Natural Bodybuilding Competition teil um zu sehen was dabei rauskommt wenn ich mal ne Diat richtig durchziehe und meinen Schummeltag bzw. oft auch 2 am Wochenende ausfallen lasse. Das Ergebniss kann man auf den Fotos sehen. Ich belegte den dritten Platz in der offenen medium class bis 1.78 cm (5'10). Bei dieser Competition sind die Athleten nach groesse aufgeteilt worden. Auf den Fotos wiege ich knappe 90 kilo. Hier mein Problem... mal davon abgesehen dass ich nicht wirklich trocken ausgesehen habe: keinerlei quadrizeps teilung, zu wenig Masse in der Brust, keinen sixpack .... ich weis ich weis es gibt noch einiges mehr zu bemaengeln aber das sind meine Hauptprobleme. Des schlimme ist ich weis es und versuche nicht erst seit kurzem diesen Koerperpartien mehr Aufmerksamkeit zu schenken aber es tut sich einfach nix und ich glaube dass ich mein Potenzial so ziemlich ausgeschoepft habe. Ich dachte bis vor kurzem dass ich mit super Workout und super Ernaehrung, ausreichend Ruhe usw. usw. alles erreichen kann was ich will aber so gerne ich es auch wuerde ich glaube nicht mehr daran dass ich meine persoehnlichen Ziele natural erreichen kann und wenn es auch nur deswegen ist dass ich nicht die besten Gene habe (bin eher von der Endomorphen sorte).
Bin jetzt gerade dabei mich ueber alle Moeglichkeiten und Substanzen zu informieren die ich evtl. zu mir nehmen werde in welcher Form auch immer und wenn ich damit fertig bin moechte ich ne Kur machen und mal sehen was sich mit dem Zeug so anstellen laesst und ob es mir aus meiner "misslichen" Lage helfen kann.
Hier die Frage....
Bin ich verrueckt???

Noch ein weiterer Grund der mich sehr nachdenklich machte:
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=4j0nmJ0_cvc"][/YOUTUBE]

**sportymuc** · 18.10.2010, 02:17

und wo sind die Bilder....? Was macht das sonst für Sinn unter "Bilder von mir" zu posten?

**IchbinDer** · 18.10.2010, 02:26

versuch ich gerade mit den Fotos...alles in arbeit... sorry

***prinz eugen*** · 18.10.2010, 02:33

dein derzeitiger trainingsplan wär interessant!

**IchbinDer** · 18.10.2010, 02:48

Montag: Kreuzheben, Beine fokus auf Quadrizeps
Dienstag: Arme
Mittwoch: Bauch, HIIT/ Cardio
Donnerstag: Brust, Hamstrings Calves
Freitag: Ruecken
Samstag: Bauch HIIT/ Cardio
Sonntag: Schultern und hintere Deltas

Ich trainiere immer von Woche 1 bis 4 oder 5
Woche 1 ist schwer mit laengeren Pausen bei den ersten Uebungen wie Kniebeugen/Kreuzheben/Bankdruecken/ vorgebeugtes Langhantelrudern usw.
und mit niedrigerem Volumen dh. bei mir so 12 bis max. 15 Saetze. Max. 1 Satz pro Uebung wird bis zum versagen ausgefuehrt.
Jede Woche steigere ich das Volumen und verkuerze die Pausen so dass ich in Woche 4 bzw. 5 unter einer Minute Pause bleibe und schon 20 Saetze pro Muskelpartie mache. In dieser Woche mache ich auch sehr viele Wiederholungsreiche saetze und verwende verschiedene Intensitaetstechniken... doppel, gigant, dropp, negativ und extra wiederholungen(also nach so 5 bis 15 sekunden pause nochmal ein oder zwei wh.) und auch manchmal Teilwiederholungen wobei ich die nicht sehr gerne mag und auch nicht oft verwende.
Danach gehts wieder bei 1 los selbstverstaendlich.

***radepon*** · 18.10.2010, 04:22

bleib doch natural. ich meine, klasse body. da kann man über einen angepassten trainingsplan deine defizite bestimmt ausgleichen. aber da lass ich den profis den vortritt.

aber, wer hat dich so unregelmässig mit bräuningscreme eingerieben? sorry, das schaut mal scheis-se aus. ist auch mmn viiiiel zu viel.

**gaggeis** · 18.10.2010, 11:12

Zitat von IchbinDer

Bin seit 8 Jahren mit vollem Eifer min.4 mal die Woche beim Pumpen. Seit 2 Jahren eher mehr so 6 mal die Woche und ich mache immer noch fortschritte auch wenn diese sehr sehr langsam vonstatten gehen. Vor 2 Monaten nahm ich an einer Natural Bodybuilding Competition teil um zu sehen was dabei rauskommt wenn ich mal ne Diat richtig durchziehe und meinen Schummeltag bzw. oft auch 2 am Wochenende ausfallen lasse. Das Ergebniss kann man auf den Fotos sehen. Ich belegte den dritten Platz in der offenen medium class bis 1.78 cm (5'10). Bei dieser Competition sind die Athleten nach groesse aufgeteilt worden. Auf den Fotos wiege ich knappe 90 kilo. Hier mein Problem... mal davon abgesehen dass ich nicht wirklich trocken ausgesehen habe: keinerlei quadrizeps teilung, zu wenig Masse in der Brust, keinen sixpack .... ich weis ich weis es gibt noch einiges mehr zu bemaengeln aber das sind meine Hauptprobleme. Des schlimme ist ich weis es und versuche nicht erst seit kurzem diesen Koerperpartien mehr Aufmerksamkeit zu schenken aber es tut sich einfach nix und ich glaube dass ich mein Potenzial so ziemlich ausgeschoepft habe. Ich dachte bis vor kurzem dass ich mit super Workout und super Ernaehrung, ausreichend Ruhe usw. usw. alles erreichen kann was ich will aber so gerne ich es auch wuerde ich glaube nicht mehr daran dass ich meine persoehnlichen Ziele natural erreichen kann und wenn es auch nur deswegen ist dass ich nicht die besten Gene habe (bin eher von der Endomorphen sorte).
Bin jetzt gerade dabei mich ueber alle Moeglichkeiten und Substanzen zu informieren die ich evtl. zu mir nehmen werde in welcher Form auch immer und wenn ich damit fertig bin moechte ich ne Kur machen und mal sehen was sich mit dem Zeug so anstellen laesst und ob es mir aus meiner "misslichen" Lage helfen kann.
Hier die Frage....
Bin ich verrueckt???

Noch ein weiterer Grund der mich sehr nachdenklich machte:
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=4j0nmJ0_cvc"][/YOUTUBE]

Noch viel schlimmer als deine roidgedanken finde ich das du es in einem forum samt ganzköperbild mit gesicht postest.
Es ist nie von vorteil wenn ein wettkämpfer in foren seine roidpläne und vorhaben postet.
Du hast zwar noch nichts geschrieben"das" du steroide nimmst aber wenn du es in die tat umsetzen solltest wäre es von nachteil.
Hoffe du verstehst was ich damit sagen will.

Du wirst naturel nicht mehr an masse rausbekommen, aber wie von dir angeschrieben kleine feinheiten verbessern können.
Härte wäre eine sache des ep und vorbereitung.
Wer hat dich vorbereitet?
Du allein?
Übung und wissen macht den meister.

PS: schöner körper.....

**macmeier** · 18.10.2010, 12:01

Zitat von gaggeis

Noch viel schlimmer als deine roidgedanken finde ich das du es in einem forum samt ganzköperbild mit gesicht postest.
Es ist nie von vorteil wenn ein wettkämpfer in foren seine roidpläne und vorhaben postet.
Du hast zwar noch nichts geschrieben"das" du steroide nimmst aber wenn du es in die tat umsetzen solltest wäre es von nachteil.
Hoffe du verstehst was ich damit sagen will.

Du wirst naturel nicht mehr an masse rausbekommen, aber wie von dir angeschrieben kleine feinheiten verbessern können.
Härte wäre eine sache des ep und vorbereitung.
Wer hat dich vorbereitet?
Du allein?
Übung und wissen macht den meister.

PS: schöner körper.....

Viel geiler wäre es eigentlich zu sagen:

"Schaut mal her, so sehe ich aus und ich habe es ohne Steroide geschafft ! Und das könnt ihr auch, wenn ihr vernünftig trainiert, esst und ruht !"

Dann könnte man auch sein Gesicht UND seinen Körper zeigen und verdammt stolz darauf sein.