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ein Hallo an alle :-) bin 46 Jahre alt 165 cm groß/klein und wiege zzt. 63 Kg ! Nach meiner Bandscheiben-OP im Dez .habe ich ab Januar dieses Jahres mit Rehasport und danach Irena Programm mit Fitnes angefangen ,nun bin ich im Studio angekommen und trainiere da seit Juli !Seht Ihr da gute Ansätze oder mache ich alles falsch ?
Wenn das Kreuzheben sein soll - ja.
:sorg:
Du hast 2 Kurzhantel die du nach oben haelst.
Was fuer eine Beurteilung erwartest du darauf?
Deine Daten fehlen und richtige Bilder auch.
du hast da was schwarzes im gesicht das sieht nicht gut aus! würde damit mal zum arzt gehen!
Mal im Ernst, was soll man auf diese Frage bzw. überhaupt deinen 3-Zeiler+Pixelhaufen schon antworten?Zitat:
Zitat von grandink
Standard-Antwort: Lies dich in die "Materie BB" ein. Mach dir Gedanken. Komm dann wieder. Gib uns sinnvolle Infos (TP/EP/Ziele/Erfolge/Probleme/etc.pp).
Und stell sinnvolle Fragen.
Du hast offenbar zwei Arme und einen Kopf. Das sind schon mal gute Voraussetzungen. Wenn du jetzt noch zwei vollständige Beine hast, steht einem Gewichttraining eigentlich nichts entgegen.
Herzlichen Glückwunsch.
Hmmmm... ich glaube ich bin hier falsch,so viel Kritik habe ich nicht erwartet:gruebel:
häää ^^
Vielleicht solltest du mal deine Fragestellung überdenken ! Was willst du denn genau von uns wissen ?Zitat:
Zitat von grandink
Du stehst da mit zwei Hanteln. Schön. Man sieht deine Oberarme. Auch schön. Willst du von uns eine Beurteilung deiner Genetik haben ? Deiner bisherigen Fortschritte ? Deines Trainingsplanes ?
Etwas genauer und du bekommst auch das gewünschte Feedback.
Ja wenn man kritisiert wird haut man am besten ab :professor:Zitat:
Zitat von grandink
:)) Sehr geil.