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Hey
welche ist eurer Meinung nach die beste/effektivste Übung für den Bizeps?
Möchte nämlich in meinen 2 er Split eine Übung einbauen, die auschliesslich den Bizeps trainiert.
Ich tendiere immoment zu LH Curls mit SZ Stange aber ich lasse mich gerne umstimmen!
Guten Rutsch
:sorg:
Problem?!Zitat:
Zitat von carlos capone
Und was ist daran WICHTIG?:gruebel: :arcade:
Eine Gute Übung für die Arme ist das Beintraining
Urs - Muskelschmiede.de
T:
klimmzüge im ug
mach diese GÜ,steiger dich progressiv bei einer korrekten technik
und i wann haste dann auch einen dicken bizep(:o)
Kannste deine Disopumping-Fragen nicht in einem McFit-Forum oder so stellen?Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
Gibt hier echt Leute, die ernsthaft trainieren, für die ist das extrem schmerzhaft sowas zu lesen!:professor:
Mich wundert bei euch Jungens auch immer, warum ihr nur den halben Arm trainiert?:ratlos:
Habt ihr noch nie was vom Trizeps gehört?:gruebel:
Oder trainierst den in der anderen TE deines "2er-Splits"?:lol:
Aus dir wird nie etwas. Du wirst immer ein Versager bleiben und auch mit dem Training im Sommer nächsten Jahres wieder aufhören...Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
Bizepstraining.... ha :sorg:
Danke für den hilfreichen Sticky:-)
Gibt nicht "die beste" Bizeps Übung.
Kannst aber mal SZ-Scott-Cruls probieren.
Zitat:
Zitat von charly471
Was geht denn mit dir du fette Sau?!
Nimm erstmal ab bevor du mich als Versager bezeichnest xD
Du widerlicher Hängebauch!
Problem dass ich am Pull Tag eine Übung für den Bizeps machen will aber vorher trotzdem Kreuzheben, Rudern, Klimmis etc. mache?!
Geh *****n du Opfer.
Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
So wird aus dir nix >)
Und sowas ist in meinem Alter :sorg:Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
naja er wollte ledeglich fragen welche die beste iso ist und muss sich dann so ne gequirlte sch**** anhören ....
auch wenns anfänger sind, sollte man ein wenig respekt haben und vernünftig antworten
nein. :professor:Zitat:
Zitat von Drehmoment
Er hat absolut Recht.Zitat:
Zitat von Drehmoment
Ich wollte nur wissen mit welcher Iso man den Bizeps besonders effektiv trainiert und ihr macht einen direkt an.
Dann antwortet doch einfach nicht wenn ihr den Thread ******* findet!
Ich bin kein Diskopumper und trainiere nicht nur Bizeps und Brust sondern nehme das alles sehr ernst.
Ich mache sehr wohl Basics wie KB BD KH Rudern Klimmzüge etc. Und weiß dass dabei Bizeps und Trizeps sekundär belastet werden.
Trotzdem hatte ich überlegt zusätzlich Curls o.ä zu machen.
Ich weiß übrigens dass der Arm auch aus dem Trizeps besteht, diesen trainiere ich am Push Tag.
Ich bin Anfänger und bitte das zu berücksichtigen und nicht so respektlos zu antworten.
Ich hab keine Lust mich auf Anmache einzulassen also lasst es einfach!
es ist komplett scheíssegal mit welcher übung du deinen broceps aufpumpst.Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
mach die, die sich am besten anfühlt.
es gibt keine "gute" "bessere" und "beste".
das is individuell verschieden.
:professor:Zitat:
Zitat von carlos capone
Hab ich weiter oben schon lääängst geschrieben.Zitat:
Zitat von carlos capone
Der TE möge sich bei mir bedanken :professor: .
In meiner unendlichen Weisheit und Güte will ich mal nicht so sein und zeige dir das ultimative Bizepsprogramm:
http://www.extrem-bodybuilding.de/be...&select=1&id=4
T:
hab dich mal gemeldet T:Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
nichts zu danken
Hi,
ich denke das ist immer noch ein Bodybuilding Forum und dann werden doch wohl auch mal Fragen nach Bizepsübungen erlaubt sein, ohne dass der Autor persönlich angegriffen wird?
Das ganze unbedingt als "Wichtig" zu beschreiben ist vielleicht etwas unglücklich, aber wenn es euch nicht passt ignoriert den Thread doch.
Und "Aus dir wird nie etwas. Du wirst immer ein Versager bleiben und auch mit dem Training im Sommer nächsten Jahres wieder aufhören..." is ja wohl auch nix weiter als ein persönlicher Angriff, den Typ kann conrown gleich hinterhermelden.
Grüße,
- Nemesis -
ich dich auch^^Zitat:
Zitat von conrown
..ich hab euch alle mal gemeldetT:
Der Ton hier scheint ja echt an der Tagesordnung zu sein, oder wie?
Sowas hab ich jetzt schon mehrfach in anderen Threads gelesen.
Machen Steroide eigentlich agressiv oder unzurechnungsfähig? Junge Junge....
ja man wird in diesem Forum oft angemacht wenn den Leuten die Frage nicht passt.Zitat:
Zitat von TheWatcher
Anstatt den Thread zu ignorieren fangen Sie an einen zu beleidigen und wenn man sich wehrt melden sie einen.
In einem anderen Forum wurde auch meine Frage gestellt und keiner hat angefangn den TE anzumachen und seine Frage ruterzumachen.
Viel eher wurde versucht ihm eine hilfreiche Antwort zu geben.
Kannst du mir dazu vielleicht den Link schicken (PN)?
Will mir das mal anschauen.
Hab vor ein paar Tagen auch nen Thread aufgemacht. Dort wurde zwar nicht ganz so unfreundlich geantwortet wie dir hier, aber es wurde gemeckert dass ich keinen Beinplan gepostet habe, obwohl ich mehrmals schrieb dass ich die Beine nach einem Unfall noch nicht trainieren darf. Konstruktives gab es dort bisher noch nicht.
Schade eigentlich, denn die BB Foren, die ich gefunden habe, waren immer sehr leer und hier gibts ja doch sehr viele User.
Das war kein Sticky...Zitat:
Zitat von larsS
Und passt auf euren umgangston auf!
@fitnesssüchtig93 ....und es hat kein Sinn hier was zu melden wenn man selbst Verbal ausrutscht! Also bremst euch
DSG
Zitat:
Zitat von carlos capone
Bizeps nicht Broceps^^ :professor:
was habt ihr alle fürn problem nur weil er ( fittnessüchtig fragt welche beste übung ist musst ihr nicht gleich so angeschiessen sein ey wen ihr blöde antworten gibt dan schreibt doch erst recht nicht rein genau so ist es auch wen man gleiche trheads auf macht dan ließt es doch garnicht erst
ps für mich beste übung scottcurl :D:oo:
und wegen was?! au man, erst nachdenken bitte...Zitat:
Zitat von fitnesssüchtig93
und am besten erst lesen, bevor man so einen thread aufmacht.
ich verstehe die reaktion vieler hier,
da sowas sehr oft kommt und nach einiger zeit nervt.
ontopic:
es wurde schon mehrfach die antwort gegeben,
dass es nicht "die beste" übung gibt.
alles eine subjektive geschichte...
in diesem forum schwören viele auf grundübungen,
also wird auch keine bizepsisolationsübung benötigt. >)
ich hoffe du lernst aus deinem fehler :professor: :))Zitat:
Zitat von TheWatcher
Ja, hab ich schon :))
Ist schon n verrücktes Forum hier....ich dachte auch für solche Fragen sind Foren da. Es soll doch ein Wissensaustausch erfolgen, oder? Und ein Anfänger hat nunmal weniger wissen als ein Profi.
Na ich versuch´s mal so zu sagen:
Ich denke,wie der ein oder andere auch schon vorher,daß es zum einen fast unmöglich ist die perfekte Übung zu finden.
Schätze, es ist ne gesunde Mischnung aus abwechselnden Übungen. Klar wird beim LH-Rudern im U-Griff z.B. der Bizeps mit belastet, genauso wie bei Klimmzügen,die sicher ne Spitzenübung sind für den Bizeps (keine Frage).
Wenn man denn aber ne Iso einbauen will, sollte man wohl immer mal wechseln.
Will sagen, mal SZ-Curls, KH-Curls, Negativ-Konzentrationscurls, Hammercurls vor der Brust etc, bla bla,immer so weiter:D
So soll ja dem Gewöhnungseffekt entgegen getreten werden.
Es ist eben auch Tüftelei bis man sieht worauf man gut anspricht.
Probiers einfach aus.T: