Hirseflocken contra Haferflocken

Grüß euch !

Wer hat erfahrung mit Hirseflocken gemacht?

Wer nutzt sie alternativ zu den klassischen Haferflocken?

Nährwerte:

Haferflocken 100g :

Kcal : 355
Protein: 13,5
Carbs: 57,5
Fett: 7,1


Hirseflocken:

Kcal: 369
Protein: 9,9
Carbs: 71,5
Fett : 4,1

Ich würde sie im aufbau gerne einbauen.
Bekomme selbst von gekochten haferflocken ordentliche "WINDE" und da ich verheiratet bin ist dies nicht von vorteil.:D
Das nicht vorhandene gluten und der höhere kaloriengehalt und weniger fett sprechen eigentlich dafür.

Wer hat eigene erfahrung gesammelt oder gutes gehört?
Schmecken die überhaupt?

:-)

Könnte man mal ausprobieren.

Nette Nährwerte haben sie ja

#popcorn

Wie wärs mit Vollkorn Dinkelflocken? Die benutze ich und ich schmeck da kein Unterschied heraus, zu anderen Flocken (schmecken eh alle gleichsch***):D

Angaben je 100g:

12 g Eiweis
63 g Kohlenhydrat
03 g Fett

4g weniger Fett als normale Haferflocken, je nachdem wie viel man von den isst kann man hier etwas einsparen

was ich empfehlen kann ist normale hirse
349kcal
69g kh
3,9g fett
10,6g eiweiß

buchweizen
336kcal
71g kh
1,7g fett
9,1g eiweiß

amaranth (schmeckt aber irgendwie...hölzern)
365kcal
57g kh
8,8g fett
14,6g eiweiß

reisflocken (sind im vergleich recht teuer)
368kcal
80g kh
1,8g fett
6,8g eiweiß

polenta (maisgrieß)
364kcal
78g kh
1g fett
7,5g eiweiß

hab mit allen keine flatulenz-probleme. und bei haferflocken weniger, wenn ich keine milch dazugebe, sondern tee, tk-beeren. mit joghurt dazu gibts auch keine probleme

Ich ess immer 5-Korn Flockenmischung ausm Rossmann.
Da sind Hafer-,Reis-,Dinkel-,Gersten- und Roggenflocken drin.

Werte:
320kcal
11,2g Eiweiß
61g Kohlenhydrathe
3,5g Fett

Morgens mit Rosinen, Mkp, Zimt und heißem Wasser:rock:

Wenn du Winde von haferflocken bekommst, ist echt was faul. Normalerweise stopfen Haferflocken, bzw. festigen den Stuhl.

Von daher wäre es dann sicher gut die zu reduzieren oder ganz wegzulassen. Hast du mal Dinkelflocken probiert?

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Bekomme selbst von gekochten haferflocken ordentliche "WINDE" und da ich verheiratet bin ist dies nicht von vorteil.:D

---

Falls du schon länger verheiratet bist, ist diese "Nebenwirkung" doch optimal :D

Zitat:

---

Zitat von Nitro-Nori

Falls du schon länger verheiratet bist, ist diese "Nebenwirkung" doch optimal :D

---

lol

ich ess die hin ud wieder, wenn ich keine lust auf haferflocken hab, find sie eig in ordnung, sind halt etwas "eigen" im geschmack.

Zitat:

---

Zitat von simme

Ich ess immer 5-Korn Flockenmischung ausm Rossmann.
Da sind Hafer-,Reis-,Dinkel-,Gersten- und Roggenflocken drin.

Werte:
320kcal
11,2g Eiweiß
61g Kohlenhydrathe
3,5g Fett

Morgens mit Rosinen, Mkp, Zimt und heißem Wasser:rock:

---

Danke für den tipp.
Werd ich mal testen.(:o)

Zitat:

---

Zitat von Nitro-Nori

Falls du schon länger verheiratet bist, ist diese "Nebenwirkung" doch optimal :D

---

Die winde riechen so stark, daß wenn ich alleine im keller trainiere und einen ablasse
, es so stark riecht das ich selbst lachen muss.
Und glaub mir, habe schon in den 90ger jahren proteinpulver konsumiert welche
verwesungsgestank hinterlassen haben.

Zitat:

---

Zitat von Janeway

Wenn du Winde von haferflocken bekommst, ist echt was faul. Normalerweise stopfen Haferflocken, bzw. festigen den Stuhl.

Von daher wäre es dann sicher gut die zu reduzieren oder ganz wegzulassen. Hast du mal Dinkelflocken probiert?

---

Ich merke eine starke verbesserung wenn ich hf ohne mq und obst gleichzeitig esse.
Weiss ja das es zusammen eine heftige mischung werden kann aber es schmeckt soooo gut.
Vermute eine leichte glutenunverträglichkeit bei mir.

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Die winde riechen so stark, daß wenn ich alleine im keller trainiere und einen ablasse
, es so stark riecht das ich selbst lachen muss.
Und glaub mir, habe schon in den 90ger jahren proteinpulver konsumiert welche
verwesungsgestank hinterlassen haben.

---

:shock:
Also die Reaktion wär mir neu. Lachen über den eigenen Pups?
Das muss man doch nur, wenn jemand dabei ist, der nahe einer Flatulenz-Ohnmacht ist... :D
Aber ich glaub, es wir bissel offtopic ;-)

Zitat:

---

Zitat von gaggeis

Die winde riechen so stark, daß wenn ich alleine im keller trainiere und einen ablasse
, es so stark riecht das ich selbst lachen muss.
Und glaub mir, habe schon in den 90ger jahren proteinpulver konsumiert welche
verwesungsgestank hinterlassen haben.

---

wenn du haferflocken zusammen mit eiern verfrüstückst, können die winde von eiern kommen.

hatte for paar jahren egg protein von olimp genommen, und schlimmste winde der welt dadurch verursacht:rofl:

Zitat:

---

Zitat von Nitro-Nori

:shock:
Also die Reaktion wär mir neu. Lachen über den eigenen Pups?
Das muss man doch nur, wenn jemand dabei ist, der nahe einer Flatulenz-Ohnmacht ist... :D
Aber ich glaub, es wir bissel offtopic ;-)

---

Ein kurzer ot abschnitt ist in ordnung.
:-)


Nun back on topic........

Wo gibts denn Hirseflocken zu kaufen??? Hab ich bei mir noch nie gesehen.
Und wie schmecken die?

Zitat:

---

Zitat von DER BESTRAFER

Wo gibts denn Hirseflocken zu kaufen??? Hab ich bei mir noch nie gesehen.
Und wie schmecken die?

---

Meine frau hat sie bei dm gesehen.
Alnatura glaube ich.
Nach was sie schmecken?

Nach hirse! :salook: ;)

Also ich konsumier Hirseflocken (vom Alnatura bzw. DM) regelmäßig, da Hirse viele Mineralstoffe und Spurenelemente enthält und dazu noch viel Silizium (Kieselsäure, gut für die Haut) und für Getreide überdurchschnittlich viel Eisen beinhaltet. Dazu kommt eben noch keine Gluten, hab zwar keine Unverträglichkeiten aber schadet auch nicht die mal weg zu lassen.
Schmecken auch mal bisschen anders und bringen Abwechslung zu Haferflocken, Reisflocken und Grits!
Kannst super zubereiten in Milch oder Wasser. Solltest Sie aber entweder über Nacht einweichen oder so wie ich wenns schnell gehen muss am besten 3-5min in der Mikrowelle quellen lassen. Schmecken super mit Vanilleprotein und zerquetschter Banane ;)!

LG

@gaggeis.

ich hab mal ne zeitlang die hirseflocken von alnatura gegessen.

50/50 mit haferflocken gemischt.
find sie super lecker.

Danke euch beiden.........:daumen:

Und für die Diät sind Sojaflocken ideal....

40gr protein
20gr Fett
und kaum Khs

Also ich habe Hirseflocken während meiner ganzen WK-Diät hindurch gegessen.
Die besseren Nährwerte und auch der Geschmack haben mich überzeugt.
Des Weiteren liebe ich Proteinpampe und dann noch Hirseflocken mit rein und zusammen mit Proteinpulver und etwas Wasser quellen lassen. Sehr gut.

Wie siehts nun aus Gaggeis? Bist jetzt komplett umgestiegen auf Hirse?

Habe mit Haferflocken die gleichen Probleme und vermute ebenfalls ne leichte Glutenunverträglichkeit.
Bin auch schon etwas länger auf der Suche nach der vernünftigen Alternative zu HF's. Hirseflocken fand ich sehr gut, nur das der GI halt schon bei 70 liegt und der Preis wirklich happig ist...

Bist du jetzt komplett umgestiegen? Wenn ja auf Hirse oder was anderes? und wo kaufst du die Hirse bzw. der HF-Ersatz zu humanen Preisen?

Zitat:

---

Zitat von SupPeNlöfFel

Wie siehts nun aus Gaggeis? Bist jetzt komplett umgestiegen auf Hirse?

Habe mit Haferflocken die gleichen Probleme und vermute ebenfalls ne leichte Glutenunverträglichkeit.
Bin auch schon etwas länger auf der Suche nach der vernünftigen Alternative zu HF's. Hirseflocken fand ich sehr gut, nur das der GI halt schon bei 70 liegt und der Preis wirklich happig ist...

Bist du jetzt komplett umgestiegen? Wenn ja auf Hirse oder was anderes? und wo kaufst du die Hirse bzw. der HF-Ersatz zu humanen Preisen?

---

Ich koche meine haferflocken mittlerweile und bin "beschwerdefrei".
Die hirseflocken schmecken zwar gut, habe aber nach 1-2 std. schon wieder hunger.

Hirseflocken schmecken bei weitem nicht so gut sind aber viel besser verdaulich.

gaggeis hast du bei hirseflocken keine müdigkeitsprobleme? wenn ich nur hirseflocken+whey esse, dann könnt ich ne stunde später im laufen einschlafen. führ ich mal aufs insulin zurück. wenn ich sie mit kleie/nüssen esse dann gehts. bei haferflocken ists nicht ganz so schlimm.
quinoa und polenta find ich da besser

Zitat:

---

Zitat von SXEpump

Und für die Diät sind Sojaflocken ideal....

40gr protein
20gr Fett
und kaum Khs

---

dafür eine enorme menge an phytoöstrogenen!
ich würde es alternativ mit dinkelflocken oder während einer low cab diät
mit dinkelkleie versuchen (17gr ew, 16gr carbs, 3gr fett)

Zitat:

---

Zitat von H_D

gaggeis hast du bei hirseflocken keine müdigkeitsprobleme? wenn ich nur hirseflocken+whey esse, dann könnt ich ne stunde später im laufen einschlafen. führ ich mal aufs insulin zurück. wenn ich sie mit kleie/nüssen esse dann gehts. bei haferflocken ists nicht ganz so schlimm.
quinoa und polenta find ich da besser

---

Das dürfte dann wohl mit dem erhöhten GI zusammenhängen wa.. der ist ja bei Hirse mit 70 schon relativ hoch im vergleich zu 45 bei Hafer. Ich persönlich hatte bisher mit Müdigkeit in Verbindung mit Hirse keine Probleme... Nur dass sie mir besser bekommen ist für mich eigentlich klar.

Zitat:

---

Zitat von H_D

gaggeis hast du bei hirseflocken keine müdigkeitsprobleme? wenn ich nur hirseflocken+whey esse, dann könnt ich ne stunde später im laufen einschlafen. führ ich mal aufs insulin zurück. wenn ich sie mit kleie/nüssen esse dann gehts. bei haferflocken ists nicht ganz so schlimm.
quinoa und polenta find ich da besser

---

Ich habe sie etwa 10 mal gegessen und keine probleme gehabt.
Einschlafen könnte ich nach dem konsum von warmen haferflocken mit milch und honig. :help:

kein wunder......:))

die hirse 5 korn mischung ausm rossmann is echt ok!
misch die manchmal noch mit den kölln vollkorn flocken..

ansonsten einfach mal ne packung hirse kaufen und teste, is ncih jedermanns geschmack, aber bekommste ja fast geschenkt