Hallo,
mir ist aufgefallen das hier sehr stark auf beinde , manchmal sogar fast nur auf beine geachtet wird !
aus welchem grund ist das so ?
mfG:)
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Hallo,
mir ist aufgefallen das hier sehr stark auf beinde , manchmal sogar fast nur auf beine geachtet wird !
aus welchem grund ist das so ?
mfG:)
Weil, wenn man richtig Beine trainiert zeigt man, daß man es Ernst meint mit dem Sport!:professor:
Ausserdem distanzieren wir uns somit von den Discopumpern!:professor: :professor:
Weiterhin braucht jedes Bauwerk ein gutes Fundament!:professor:
Und ganz zum schluss ist BB ohne Beintraining wie figgn ohne reinstecken!:professor:
Alles klar?:D
Diese Frage stellter er in diesem Forum, jetzt biste unten durch ^^ :gruebel:Zitat:
Zitat von thebig
Also müssen Frauen keine Beine tranieren ?:gruebel:Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Wieso denn?Zitat:
Zitat von Dniel5
hat doch keiner was davon, sowohl Mann als auch Frau net, wenns nur beim Petting bleibt?:ratlos:
hmm ok hab es falsch Interpretiert, #spankZitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Beine sind 50 Prozent unserer Muskeln, wieso dann diese NICHT trainieren? :gruebel:
wieso bin ich unten durch wenn ich diese frage hier stelle ?
50% ?
wusste ich nicht , danke :)
ich traininer sie ja nur im gegensatz zum oberkörper vernachlässige ich sie ;)
laufen , bzw sprinten zählt doch zum beintraing dazu oder ?
Nein tut es nicht, die Belastung durchs Krafttraining ist eine ganz andere als sprinten/laufen/fußball spielen etc
Statt hier über sex zu reden solltet ihr euer testosteron lieber für eine gescheite antwort einsetzen.
Wenn ihr druck auf der flöte habt dann ab zu den schmuddelbildchen.:professor:
Ontopic bitte.........
Das ist vielleicht bei Dir so. Für mich wäre das zu viel.Zitat:
Zitat von JerekD
Weil es niemand sieht.Zitat:
Zitat von JerekD
Beintraining ist mehr was fuer Unterschichtenpumper, die auf dem Bau auch mal ne kurze Hose tragen köennen.
Kann natürlich jeder handhaben wie er möchte.
Hat Christian Zippel nicht letztens einen schönen Artikel über die Wichtigkeit des Beintrainings geschrieben? Gut, eigentlich redet er in vielen seiner Artikel von dieser Fokussierung und Wichtigkeit, aber dort besonders.
Hier ein Link, wenn du es noch nicht gelesen hast, obwohl es gut auf der Startseite zu sehen ist: http://www.bbszene.de/keine-arme-keine-kekse.html
Mein Abendessen ist deinetwegen mit einer grünen, schleimigen Schicht überzogen, die mir beim Lachen aus der Nase schoss!!Zitat:
Zitat von Dniel5
:professor:
Wenn Handball und Basketball für dich Oberkörpertraining ist, dann ja :professor:Zitat:
Zitat von thebig
Zitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Klingt wie ein eingetrillter Leitspruch... :D
Also! 3mal vor dem Schlafengehen aufsagen! :professor:
Gefällt mir! :))
wie fast überall: man möchte sich einfach abgrenzen.
in diesem fall von "discopumpern".
ich mach da allerdings nicht so ne nummer draus, da es mir persnlich ziemlich egal ist, was du mit deinen beinen anstellst. ;)
wenn es einem nichts ausmacht das die Frauen ganz fürchterlich über einen lästern braucht man keine Beine trainieren :D
Auch wenn man keine Angst davor hat später mal richtig schöne Rückenprobleme zu bekommen braucht man Beintraining nicht. Stichwörter: Muskelketten, Muskelschlingen
:professor:Zitat:
1. Symmetrie
Irgendwann wird der Punkt kommen, wo die Beine nicht mehr zum Körper passen. Dieser Punkt ist sogar ziemlich schnell erreicht, man selber merkt das oft garnicht.
Meistens kommt erst der Kommentar von anderen, dass die Beine nicht zum Körper passen und dann ist es schon zu spät:
Es ist seeeehr schwer die Beine zum Nachwachsen zu animieren, wenn du sie über Jahre vernachlässigst, wenn nicht sogar unmöglich.
Je weiter man im Training ist, desto extremer fällt so ein Ungleichgewicht ins Auge. Trotz eines tollen Oberkörpers wird jeder nur auf deine schlabbrigen Oberschenkel, deinen Flacharsch und deine Storchenwaden glotzen, deinen Traum vom schönen Körper hast du dir durch Faulheit und Dummheit selber zunichte gemacht.
Fazit:
Wenn du zu lange das Beintraining vernachlässigst, wirst du früher oder später ins Ungleichgewicht kommen, was allein schon aus optischen Gründen eine Katastrophe ist. Zu allem Überfluss ist so ein Ungleichgewicht nur extrem schwer zu korrigieren und der Alptraum eines jeden Bodybuilders der einigermaßen weitblickend durchs Leben geht.
Die Beine von anfang an zu trainieren lohnt sich allein schon aus diesem Grund immer.
2. Trainingserfolg
Was animiert unsere Muskeln zum Wachsen?
Richtig, Wachstumshormone.
Wobei werden sie ausgeschüttet?
Richtig, durch Training, in unserem Falle hartes Gewichtstraining.
Je größer der Muskel ist, desto mehr Wachstumshormone schüttet er aus. Der Bizeps ist eine kleine Muskelgruppe und schüttet nur sehr wenige Wachtumshormone aus, deshalb würde jemand, der nur Zuhause mit Kurzhanteln den Bizeps trainiert fast keine Erfolge haben. Zu wenig Wachstumsanreiz = kein Muskelwachstum.
Dabei werden die Wachstumshormone nicht nur im trainierten Muskel ausgeschüttet, sondern im gesamten Körper.
Wenn du nur den Bizeps trainierst, wird dieser Effekt natürlich nicht zu bemerken sein, weil der Muskel so winzig ist.
Was aber wenn du den größten Muskel des ganzen Körpers trainierst und ihn dazu bewegst eine geballte Ladung Wachstumshormone auszuschütten?
Richtig.
Der Trainingseffekt wird sich nicht nur auf diesen einen großen Muskel beschränken, die Hormone beeinflussen auch den Oberkörper, der wiederum durch die Gratis-Hormone profitiert.
Fazit:Zusätzlich zu seinem separatem Training, bekommt der Oberkörper Wachstumshormone von den Beinen geliefert. Der Oberkörper profitiert also vom Beintraining, weil die Beinmuskulatur so groß ist und zu einer enormen Ausschüttung an Wachstumshormonen führt.
3. Kraft
Die Beinmuskulatur ist die größte im ganzen Körper, gleichzeitig bildet sie unser Fundament. Viele Bewegungen (und damit auch Übungen) gehen auch wenn wir es nicht unbedingt bemerken von den Beinen aus:
Wie eine Feder spannen wir die Muskeln im Körper, von der Wade bis zu den Fingerspitzen um Kraft auszubauen, im richtigen Moment entspannt sich die Feder und wir können das Gewicht bewältigen.
Du wirst dies merken, wenn du bei vielen Übungen unbewusst den Hintern anspannst, selbst beim Bankdrücken wirken die Beine als Stabilisator (sie sind angespannt), obwohl die Beine auf den ersten Blick nicht viel mit der Brust zu tunhaben.
Am extremsten fällt dies beim Kreuzheben auf, wo ein Teil der Bewegung gezielt aus den Beinen kommt.
Ein Athlet mit schwachen Beinen wird beim Kreuzheben nie besonders viel Gewicht bewältigen können --> nie einen guten Rücken aufbauen.
Fazit:
Durch schwache Beine geht ein guter Teil Kraft flöten. Durch Kraft bewältigt man schwere Gewichte, die wiederum zum Muskelaufbau nötig sind.
4. Andere Sportarten
Es gibt ja nicht nur Bodybuilding, auch andere Sportarten, bei denen die Beinmuskulatur enorm wichtig ist.
Und damit meine ich fast ALLE Sportarten, nicht nur Sprinten, Fußball etc.
Nehmen wir doch mal Bewegungen, bzw. Sportarten, in denen die Beine nicht so wichtig scheinen, wo sie augenscheinlich nicht so beansprucht werden, wie Boxen oder Baseball (oder alles andere wo man werfen muss..).
Die Kraft kommt ursprünglich aus den Beinen, siehe auch Punkt 3. Selbst Boxer, die eigentlich nur herumhampeln haben sehr gute Beine und trainieren diese auch! Schwache Beine, Schwacher Schlag (bzw. Wurf), diese beiden Komponenten stehen in einem direkten Verhältnis!
Von Sportarten wie Fußball etc. brauche ich garnicht erst zu schreiben...
Fazit: Starke Beinmuskeln machen dich auch in anderen Sportarten stark, nicht nur im Rennen oder Springen, sondern auch werfen oder Schlagen.
Die meisten Bewegungen gehen von den Beinen aus, nicht umsonst ist die Beinmuskulatur von Natur aus so stark entwickelt.
5. Die Ladies (last but not least)
Leute die ihre Beine nicht trainieren, trainieren meist nur wegen den Ladies, weil sie denken die Frauen stehen auf einen starken Oberkörper (diese Personen werden umgangssprachlich auch "Discopumper" genannt). Das ist auch richtig, aber was ist der Muskel, den Frauen an einem Mann am meisten Schätzen? Na? Na?
Falsch, nicht der Bizeps.
Es ist der ---pieeep---!!! Ein Knackarsch! Ein Poppes zum Nüsseknacken, ein schöner runder Apfelarsch das ist es was die Ladies wollen! Reden wir doch nicht um den heißen Brei rum, ein knackiger ---pieeep--- steht für Stärke, Schnelligkeit (wir erinnern uns...), Fruchtbarkeit, kurz gesagt für Männlichkeit!!!
Und was ist der Hintern?
Der ---pieeep--- ist ein Muskel, steht im Wörterbuch unter "Gluteus", er befindet sich über dem Beinbizeps und ist nur durch BEINTRAINING zu formen!
Wer die Beine vernachlässigt, verzichtet auch auf einen guten Hintern und wer will das schon?
Zitat:
Zitat von powersofti
sehe ich anders. hab noch nie ne frau gehört, die darüber überhaupt nur diskutiert hätte.
mag vielleicht anders sein, wenn die frauen im bekanntenkreis ebenfalls pumper sind, aber das ist bei vielen ja nicht der fall.
die "normalen frauen", die mit bb, kdk, etc. nichts zu tun haben verlieren darüber in der regel keine worte.
die beuiteilen auch eher nach discokriterien. waschbrettbauch oder gut geformter arm sind die beiden punkte, auf die man da in der regel angesprochen wird (oder eben nicht).
*edit* aber eins muss ich ja doch mal anfügen. wenn ich die größten tiere bei uns im studio selbst im sommer mit den langen hosen rumlaufen sehe, muss ich doch ab und an grinsen... :D
letztendlich ists mir aber doch egal. ist ja nicht mein körper.
kenn nen Typen, der trainiert nun seit 2 Jahren im Studio und die Beine stehen/standen nie im Mittelpunkt. Wenns hoch kommt, dann mal die Waden, aber weil er da keine Zuwächse sieht ist es für ihn frustierend und so lässt er dann ganz die Finger davon. Er hat aber auch so gut aufgebaut und nen krassen Oberkörper.
Seiner Sportlehrerin ist diese Ungleichheit schon aufgefallen. Problem ist nur, dass die meisten Frauen nicht den richtigen Blick haben, sondern immer nur auf die Bereiche, die auf ihrer Augenhöhe liegen, schauen. Somit kann ich Eisenkerker nur zustimmen.
Freunde jedes normale Mädchen wirklich jedes achtet darauf!
Hatte früher auch dünne Beine und hab mir das betsimmt 2 mal am tag anhören müssen,ohne das ich da schon nen riesen Oberkörper hatte
zitat eines mädchens über einen jungen der seine beine nicht trainiert hat (is echt!)
"Der hatte voll den hammer Oberkörper und richtig geiles Sixpack, aber Beine wie ne Frau, des hat voll *******e ausgesehen... Ich hab dem immer gesagt der soll auch mal seine Beine trainieren aber der wollte ned..."
Das sagt einfach der weibliche Uristinkt dass Männer mit durchtrainierten Beinen/Gesäß pontentiell potent sind.
Da gabs sogar mal irgendwo eine Studie drüber, hab das mal im Tv geshen. >)
... dann muß es wohl stimmen.Zitat:
Zitat von rumkugel13
Zitat:
Zitat von Vfl Pittbull
ist doch von grund auf falsch, wenn ich dir alleine schon 10 nennen kann, die es nicht tun!
hab nen kumpel, mit dem ich früher sehr oft unterwegs war. ansehnlicher oberkörper, absoulte freibadfigur eben mit schönem sixpack, aber storchenbeine, da nie trainiert.
ich war mit dem kerl über jahre unterwegs. discos, freibäder und und und.
nicht eine einzige frau (und das meine ich ernst) hat negativ über die beine gesprochen, aber sehr viele (wir befinden uns hier in einer anständigen zweistelligen anzahl) positiv über seinen oberkörper.
ich glaube hier eher, dass hier der wunsch der vater des gedanken ist. ihr hofft, dass ein "niederes geschöpf" wie der allgemeine discopumper, auch als solcher von frauen wahrgenommen wird und die "richtigen bb" die auch beine trainieren, als die krone der schöpfung.
ist aber leider nicht so.
sonst wäre im übrigen auch der begriff "discopumper" nie so geprägt worden, wenns in der disco (also im allgemeinen beim weiber aufreißen) wichtig wäre, gute beine zu haben. denn dann wäre der discopumper nicht erfolgreich und würde folglich etwas an seinem training ändern müssen.
Zitat:
Zitat von Eisenkerker
Da hat er aber recht :professor:
oder er würde aussterben - darwinismus:))Zitat:
Zitat von Eisenkerker
Zitat:
Zitat von Supernatural
wäre tatsächlich so. den discopumper im jetzigen sinne gäbs dann nicht mehr... :D
wir müssten neue erkennungsmerkmale einführen, wenn auf einmal auch der discopumper gute beine hat, weil er sonst nicht bei den frauen landen kann. :D
vorschläge, woran der allgemeine discopumper noch zu erkennen ist, außer an den storchenbeinen?
ed hardy shirt vll? ;P
So und nicht anders !!!Zitat:
Zitat von Ibanez92
Ich glaube, hier kommt es auch auf die Ausgangslage an, bevor man das BB-Training beginnt.
Ist man spindeldürr und baut über Jahre einen ansehnlichen starken Oberkörper auf, behält aber echte Storchenbeine (und keinen *****), dann kommt das wohl auch bei vielen Frauen nicht gut an.
Ist man zu Beginn des Trainings aber zumindest normal gebaut oder sogar kräftig, hat also keine wirklich dünnen Beine, dann wird es den Frauen auch mit einem Megaoberkörper nicht negativ auffallen.
So zumindest mein Postulat :professor:
bin auch der meinung sieht ziemlich ******* aus wenn die beine nicht mittrainiert sind
Ich als Frau finde es eifnach lächerlich, allerdings gibt es zumindest in meinem Studio einige Männer unterschieldichen Alters, die einen aufgebauten Oberkörper haben und beine wie Streichhölzer, Po flach wie Niedersachsen.
Und natürlich sieht man/frau es auch in langen Hosen, ob die Beine dem Oberkörper entsprechend trainiert sind.
Nur rede ich als Frau da sonst nicht drüber, weil ich will ja nicht unhöflich sein. Ihr sagt zu einer Frau doch auch nicht gleich: Du hast n fetten Arscht, sondern fokusiert auf das positive. und so wird wohl auch kaum eine Frau sagen: Dein Hintern iss flach wie Niedersachsen, wie lächerlich.. auch wenns so ist.
Die verschärfte Variante des Diskopumpers ist auch zu finden: Brust, Bauch, Bizeps.
Bei uns im Sudio trainieren ca 90% nur Brust, Bauch und Bizeps ist echt schon traurig :sorg:Zitat:
Zitat von Janeway
Ohne Beintraining sieht man so aus:
http://i53.tinypic.com/1yacdf.jpg
sieht doch geil aus :D :DZitat:
Zitat von Roni09
Sehr gut zusammengefasst :DZitat:
Zitat von Martensit-Stahl
Jeder anständige und ernstzunehmende bber trainiert seine Beine regelmässig. >)
was is mit bb die im rollstuhl sitzen? :zunge:Zitat:
Zitat von Phantom-Bodybuilder
im ernst, wer nicht auf den händen läuft, der sollte sein beine trainieren, punkt
Bei uns im Sudio trainieren 99,9% keine Beine :sorg:Zitat:
Zitat von Morii
Ich als Frau sehe das ähnlich wie Janeway. Und Frauen sind da sowieso oft taktvoller und sagen nicht so direkt was sie am Aussehen anderer Sch... finden-- jedenfalls nicht so, dass der das mitbekommt. So mancher Discopumper wäre aber sicherlich ganz schön frustriert was Frauen unter sich so alles über sein flaches Hinterteil und die Storchenbeine zu sagen hat. Und ja: man sieht es auch mit langer Hose!!!!
Mein Freund trainiert kaum, spielt aber intensiv Squash und hat dadurch sehr durchtrainierte Beine und vor allem Hintern und dem laufen die Frauen scharenweise hinterher.