AD Was GEHT

Hi mach seit einer Woche AD, hab ma auch Keto Sticks gekauft.
Hab auch schon Gewicht verloren. Von 120 auf 116 KILO.
Bin übergewichtig, also kein Viech.
Aber ich bin laut Ketosticks nicht in der Ketose.
Liegt es daran dass ich light Cole nur Drinke.
Weil Wasser mir net schmeckt.
Oder woran liegt dass.

Hier Ernährungsplan:

Tag 1
Käse: 52g Eiweiß Thunfisch ÖL: 47g Eiweiß Fetta: 40g Eiweiß Bratwurst : 42g Eiweiß
54g Fett 20g Fett 42g Fett 100g Fett
690kcal 350kcal 546kcal 1146 kcal
Eiweiß 180
Fett 210
Kohlenhydrat : 7 g
Kcal: 2725



Tag 2
Käse: 34g Eiweiß Kasseler: 126 Eiweiß <Wurst 12,6 Eiweiß Eier: 14g Eiwei Gesamt: 186,6g
64g Fett 50 Fett 49 Fett 12g Fett 175g
720 kcal 1000kcal 562kcal 166 kcal 2448kcal




Tag 3

Eieer: 14g EW Wurst : 12,6g EW Thunfisch Öl: 47g EW Käse: 120g EW 193gEW
12g Ft 49gFt 20g Ft 145g FT 226g FT
166kcal 562kcal 350kcal 1785kcal 2863kcal

Hi,
die Stix sind sehr leicht zu beeinflussen. Nen Riesenfehler ist es z.B nur auf den Streifen zu pullern. Halt dich an die Beschreibung, also nutz ein Gefäß und tauch den Streifen max 1sek ein. Nach ner Minute sollte eine Verfärbung zu sehen sein.

Eine zu hohe Eiweißzufuhr führt zu einer Verzuckerung des überschüssigen Eiweiß.
Aus 100g Eiweißüberschuss kann der Körper wiederum 56g Kohlenhydrate herstellen.
Auch darauf solltest du achten.
Ansonsten kann auch viel Wasser das Testergebnis verfälschen. Wenn du mehrere Tage unter 20g KH bist, kannste sicher sein das du in Ketose bist.

War auch früher ganz verrückt wenn die Stix nix anzeigten. Aber mittlerweile bin ich da schon lockerer.
LG Marc

woran merkt man noch dass man in der ketose ist.
Bin eigentlich schon bei maximal 20gramm kohlenhydrate pro Tag geblieben.

dann ist es wohl eher ein messfehler, ... bzw falsche anwendung der messsticks deinerseits.

an der cola light kann es auf jeden fall nicht liegen...
aber über "mir schmeckt kein wasser" würde ich mir mal gedanken machen #spank

ich würd mir lieber um den ep gedanken machen...

was is das eig für n ep?ich check den nicht,ausfürhlicher bitte.
und ob du in der ketose bist oder nicht,iunwichtig.

Äh?
Also wenn der EP stimmt, dann esse ich ja mehr und nimm weniger kcal zu mir.
Wo sind denn da die gesunden Lebensmittel?

Und Feta alleine schmeckt ja nach gar nichts, du hast doch bestimmt etwas dazu gegessen oder? :gruebel:

Ja dass es nicht ganz Gesund ist weiß ich aber wollte die lebnensmittel essen die ich mag. Und bin jetzt Ketose hab des ding eingetaucht und ist volle LILa. Ja habe den Feta blank mit Wasser runter gewürgt. Ich würde gerne mal Fleisch essen steak Pute oder so, aber wie bekomm ich dann den Fettgehalt hin????. Eiweiß ist ja kein Problem.

einfach das gewünschte fleisch in ner ordentlichen menge öl anbraten, ist doch kein problem :ratlos:

warst du seit dieser "ernährung" schon mal aufm pott?

Ja probier ich ab Morgen mal, schön Fleisch anbraten mit ÖL.
Und einen Gureken Salat geht ja auch esigöl sind ja erlaubt dazu mal
Spiegeleier und Leberkäse und Abends mal nen Fisch Nen Fetten :-)
Hab seit ich die Ad mache schon 3 Kilo abgespeckt dass emiste wohl Wasser aber
ich habe keine Lust auf Schoki Chips oder andere Kohlenhydraten.
Komisch, ist aber sehr gut.