Hi mach seit einer Woche AD, hab ma auch Keto Sticks gekauft.
Hab auch schon Gewicht verloren. Von 120 auf 116 KILO.
Bin übergewichtig, also kein Viech.
Aber ich bin laut Ketosticks nicht in der Ketose.
Liegt es daran dass ich light Cole nur Drinke.
Weil Wasser mir net schmeckt.
Oder woran liegt dass.

Hier Ernährungsplan:

Tag 1
Käse: 52g Eiweiß Thunfisch ÖL: 47g Eiweiß Fetta: 40g Eiweiß Bratwurst : 42g Eiweiß
54g Fett 20g Fett 42g Fett 100g Fett
690kcal 350kcal 546kcal 1146 kcal
Eiweiß 180
Fett 210
Kohlenhydrat : 7 g
Kcal: 2725



Tag 2
Käse: 34g Eiweiß Kasseler: 126 Eiweiß <Wurst 12,6 Eiweiß Eier: 14g Eiwei Gesamt: 186,6g
64g Fett 50 Fett 49 Fett 12g Fett 175g
720 kcal 1000kcal 562kcal 166 kcal 2448kcal




Tag 3

Eieer: 14g EW Wurst : 12,6g EW Thunfisch Öl: 47g EW Käse: 120g EW 193gEW
12g Ft 49gFt 20g Ft 145g FT 226g FT
166kcal 562kcal 350kcal 1785kcal 2863kcal