Müsst vorspielen ist nur eine wdh und am anfang hab ich bisschen getrödelt.
Steht leider halb auf den Kopf,aber ich denke um die Frage zu beantworten reicht es
http://www.youtube.com/watch?v=ApHDn7s-mR8
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Müsst vorspielen ist nur eine wdh und am anfang hab ich bisschen getrödelt.
Steht leider halb auf den Kopf,aber ich denke um die Frage zu beantworten reicht es
http://www.youtube.com/watch?v=ApHDn7s-mR8
ja
und warum?Zitat:
Zitat von Beam, Jim
die knie lässt zu weit nach vorne kommen, so scheints zumindest. füße sieht man halt net ganz
nee, da achte ich drauf,die sind genau über den fußspitzen,kannst du am linken fus sehenZitat:
Zitat von Morii
zur frage: nein
allgemein: es gibt kein "tief genug" !
Hi Pitbull,
was Du zeigst, ist eine " halbe Kniebeuge " . Dieser Stil war früher üblich, weil angeblich (!) tieferes Beugen die Knie schädigen würde.
Heutzutage rät man von dieser halben Form ab, weil diese Ausführung die Knie wirklich schädigen kann - man stoppt gerade im ungünstigsten Winkel; der Hebelarm ist am längsten und der Druck auf Knorpel und Bänder am größten.
Bei der richtigen KB geht man runter bis es nicht mehr tiefer geht, in der Szene als "ass to grass" bekannt.
Wahrscheinlich wirst Du das Gewicht deutlich reduzieren müssen, wenn Du es so ausführst, aber so ist der Trainingsreiz auf den Muskel größer und die Gefährdung geringer.
MfG
Uwe
Zitat:
Heutzutage rät man von dieser halben Form ab
im internet,ja.
wieso ich die tief genug finde? naja, geh 5cm tiefer runter und du hättest ne gültige k3k-tiefe. langt! fürs forum nicht, sind ja alles verkapte gewichtheber-technik-nazis, schätz mal 90% derer die ATG predigen machens selber nich.
und zu tief gibts, wenn die LWS einrundet. aber jaja, die beweglicheit und proprotionen für die hat ja jeder etc pp. is immer das gleiche gesülze in diesem nut.tenforum hier.
ja die 5cm sind normalerweise eh da,war die letze wdh und hatte mich aus zeitgründen nicht so ordneltich gedhent früher wie sonst üblichZitat:
Zitat von Beam, Jim
hie rmal ein video von krush aus seinem thread,hoffe das stört ihn nicht,aber schätze seine ausführungen sehr
geht er so viel tiefer runter als ich?
Ok er shciebt die beine etwas weniger nach vorne
http://www.youtube.com/watch?v=11B6E...layer_embedded
je nachdem welche beuge man im sinn hat, müssen die knie zwangsläufig nach vorne kommen. bei aufrechteren beugen wie gewichtheber sie machen, lässt sich das nicht verhindern... bei einer kdk beuge bleiben die knie zwangsläufiger weiter hinten, weil man die hüfte stärker nach hinten schiebt und den oberkörper weiter nach vorne beugt.
muss man natürlich selber wissen welche variante man lieber machen will, aber generell zu sagen, dass die knie nicht nach vorne kommen dürfen, ist mMn auch nicht richtig.
also ist zu tief gefärhlcih ? :S weil ich in letzter zeit immer auf ''ass to grass '' achte , so dass ich ziemlich weit unten binZitat:
Zitat von Beam, Jim
dein vid ist doch eine frontbeuge, oder irre ich mich?Zitat:
Zitat von Vfl Pittbull
äpfel mit birnen zu vergleichen halte ich nicht für möglich.
Solange dein Rücken nicht einrundet, ist das kein Problem!Zitat:
Zitat von toxic277
Aber es ist eben auch nicht schlimm, wenn man nicht komplett ass to grass geht! :professor:
Hi Jim,Zitat:
Zitat von Beam, Jim
wohl zu sehr dem Beam zugesprochen, oder?
MfG
Uwe
PS: Scheinst Dich aber trotzdem hier wohlzufühlen, wenn ich die Anzahl Deiner Beiträge sehe...#spank
Jo. So ist es.Zitat:
Zitat von Bowa
Ich als offizieller Gewichtheber-Technik-Nazi sage: Nein.
und am sack kratzen is auch ned drin ne :-)
da wusste ich noch nicht,dass ich das vid posten will,sry:-)Zitat:
Zitat von Marrai
ok werde dann tiefer gehen und das gewicht reduzieren