Neuer Versuch Ich :D

So nochmal ein Thread von mir, hoffe diesma
sind die Bilder genehm und bewertbar

Daten:
178cm klein
im moment so 68Kg vor 2 Monaten noch 61 62
ungefähr 1.5 Jahre Regelmäßig Trainiert + garkeine Ernährung nie Beine Trainiert zum Schluss ein bisschen und Bauch genauso Nacken auch vernachlässigt
Seit Neujahr WKM + Eiweisbedarf gedeckt viel Putenfleisch usw

Hm was gibts noch zu Erzählen
Bankdrücken 67.5 Kg 10-10-10 (auf Brust)
Klimmzüge (bissl Weiter als SChulterbreit griff) 19-17-15 Heute
Military Press 35Kg 12-10-10

nächstes mal zieh ich kurze Hose an dann mach ich mal beine Pics
Alle Bilder angespannt und wie ihr evtl seht Rechte Seite viel Stärker als links obwohl Linkshänder x)

Wenn noch Fragen fragen!

hallo

sieht schon sehr gut aus nach dieser zeit !!

ich sehe da keine starke seite oder schwache seite ??
liegt das an der uhrzeit ?

auf dem ersten bild siehts so aus nur da stehste auch
nicht gerade vor der cam deswegen wird das täuschen
da meint man der arm wäre nicht so stark wie der andere

grüße harald

kreuzheben? kniebeugen?

sieht sehr gut aus für die zeit und die anfangsbedingungen. guck, dass du dich regelmäßig an gescheite ernährung hälst und zieh den trainingsplan konsequent durch.

hast du auch vorherbilder?
deine kraftwerte sind wirklich gut (vorallem klimmzüge..)!

dankeschön

also bei Kniebeugen und Kreuzheben bin ich noch net so der burner ^^ hab die übung erst seit neujahr
beides 50kg glaube hab grad mein Buch nicht
Bei Kreuzheben hab ich auch das Problem das mein Unterarm voll spannt und wehtut

bin echt gespannt wie sich das mit Ernährung bis Sommer entwickelt

Wo ich noch nach 3er Splitt gemacht hab ich auch Latzug zum Nacken mit 90 Trainiert an KRaft fehlts eigentlich nicht aber es hat sich nix mehr getan die letzen Monate bzw Jahre deswegen WKM plan und ernährung. Wobei Ernährung selbstverständlich ist :P

Hab heute sogar den Fettarmen NaturJoghurt für mich entdeckt und Schinken^^

Ich freu mich schon auf die nächsten Wochen will unbedingt auf über 70kg Bankdrücken kommen in der Hoffnung das meine Brust wächst die nervt mich ein bissl.

@Schnulli ich kann mal gucken ob ich noch welche find
und meine DAten waren wo ich mich angemeldet hab mit 16 glaube so 174 groß und 51-55kg sowas in der ARt ziemlicher Hungerhaken

hier mal ein bild zum vergleich meiner seiten -.-

Sry 4 Doppelpost aber hab alte bilder gefunden^^
da hab ich 2 Monate Trainiert wenn ich mich recht erinnere

ach und dann hab ich nochn aktuelles das eine unangespannt das eine angespannt

ich seh jetzt auch keinen wensentlichen unterschied zwischen links und rechts !? :ratlos: wo soll der genau sein ? :D

Zitat:

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Zitat von Kinzi

ich seh jetzt auch keinen wensentlichen unterschied zwischen links und rechts !? :ratlos: wo soll der genau sein ? :D

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Äh? Dünn und dick? Das sieht man aber deutlich. :gruebel:

Zitat:

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Zitat von Kinzi

ich seh jetzt auch keinen wensentlichen unterschied zwischen links und rechts !? :ratlos: wo soll der genau sein ? :D

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naja dünn oder dick, wenn cih locker lasse und dann anspanne leigen da auch welten zwischen, man kann den bauch ja auch ein wenig einziehen^^

Zitat:

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Zitat von XS1CHT:)

Äh? Dünn und dick? Das sieht man aber deutlich. :gruebel:

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nicht der vergleich der vorher-nachher-bilder...
klar sieht man da einen unterschied.

les den ganzen thread doch bitte erst durch...
oben zeigt der TE bilder von seinen beiden körperseiten, die anscheinend unterschiedlich ausgeprägt sind... und da seh ich nichts

Ich glaub, der Kollege versteht einfach das Phänomen der "Perspektive" nicht.

Stünde man gerade zur Kamera, sähe man auf beiden Seiten gleich aus.

gute kraftwerte.

v.a. bei den klimmzügen!

machst du auch die volle ROM (range of motion)?

wenn ja, :respekt:

Zitat:

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Zitat von greyhawk

Ich glaub, der Kollege versteht einfach das Phänomen der "Perspektive" nicht.

Stünde man gerade zur Kamera, sähe man auf beiden Seiten gleich aus.

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ich weis was du bei den bildern meinst aber des liegt net nur daran bin ja net blöd :nono: das übeträgt sich auch gut in der Kraft z.b 20Kg HAntel Rechts 12 mal links 8 mal oder so^^

und zu den Klimmzügen ja geh soweit runter bis ich fast häng wenn ich nochmal KRaftsammel bleib ich auch manchmal ganz unten hängen und Kopf natürlich weit über Stange wenn ich hochzieh aber liegt auch daran das ich son Fliegengewicht bin.
hab die letzen 3-4 mal immer ein Klimmzug mehr gemacht hab vor paar Wochen mit 12 angefangen WKM is suppa =)


Naja fals es jmd interessiert ich mach demnächst KreatinKur dann mach ich noch paar Bilder

Zitat:

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Zitat von kuhumwerfer

ich weis was du bei den bildern meinst aber des liegt net nur daran bin ja net blöd :nono: das übeträgt sich auch gut in der Kraft z.b 20Kg HAntel Rechts 12 mal links 8 mal oder so^^

und zu den Klimmzügen ja geh soweit runter bis ich fast häng wenn ich nochmal KRaftsammel bleib ich auch manchmal ganz unten hängen und Kopf natürlich weit über Stange wenn ich hochzieh aber liegt auch daran das ich son Fliegengewicht bin.
hab die letzen 3-4 mal immer ein Klimmzug mehr gemacht hab vor paar Wochen mit 12 angefangen WKM is suppa =)


Naja fals es jmd interessiert ich mach demnächst KreatinKur dann mach ich noch paar Bilder

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Wird nicht mehr gekurt :professor:

Findet ihr die Kraftwerte echt gut? MP 35Kg ist ja doch ziemich wenig. Mache ich z.Z. und drücke grad mal 55Kg.

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Wird nicht mehr gekurt :professor:

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wird einen trotzdem nicht umbringen

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Wird nicht mehr gekurt :professor:

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*word

( dauereinnahme: 5g am tag )

Zitat:

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Zitat von Warbow

Findet ihr die Kraftwerte echt gut? MP 35Kg ist ja doch ziemich wenig. Mache ich z.Z. und drücke grad mal 55Kg.

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dann sollteste mal weitaus stärker im bankdrücken werden

Zitat:

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Zitat von newcomerstar

dann sollteste mal weitaus stärker im bankdrücken werden

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BD und MP sind nicht besonderlich.

finde hingegen die klimmzugleistung beachtlich, wenn die klimmis sauber sind.

Zitat:

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Zitat von newcomerstar

dann sollteste mal weitaus stärker im bankdrücken werden

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Hm, BD ist die einzige Übung bei der ich oft Muskelkater habe(also Schulter Brust) und ich strenge mich da schon sehr an. Werde mal sehen.:sorg:

mach weiter :D wird schon.

kleine Frage hät ich
ich bin leidenschaftlicher Cola trinker.
Reicht das Koffein aus um das Kreatin zu behindern?

Find ich auch ganz gut. :-)
Kannst was draus machen.
Arme und Rücken sehen gut aus.
Zu deinem Cola Problem kann ich nichts genaues Sagen.
Denke aber eher nicht.
Wie viel Cola trinkst du pro Tag wen ich fragen darf?

Bleib dran!
Gruß Joschi

Muss dazu sagen zu den GEwichten weil Warbow hier meint sind wenig, ich taste mich zurzeit noch an die Gewichte ran da is noch bissl was drin ^^ außer bei den Klimmzügen des is volle Power aber auch Sauber ausgeführt.

Das mim WKW Plan find ich echt gut durch die wenigen Übung kann ich noch bissl Bauch machen :D (ich weis KH und KB reichen)

denkt ihr wenn ich 75kg Bankdrücken mach wächst mal meine Brust?
Vor paar Monaten hab ich mal 70Kg geschafft aber net oft 5 mal also is auf jedenfall neues Plateu und ich glaub mir fällt grad das Wort net ein Synenergie? also den Muskel Optimal zu nutzen is schon ausgeschöpft komplett also musses Wachsen keine lust mehr auf diese 3ecks Brust -.-

@Joschi also hab mich gebessert früher bis 2 Liter aber heute Maximal 1Liter wenns hochkommt ich schau das ich viel Orangensaft und Wasser trinke

Zitat:

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Zitat von kuhumwerfer

ich bin leidenschaftlicher Cola trinker.

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hoffentlich cola-light oder zero ?! >)

Zitat:

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Zitat von Kinzi

hoffentlich cola-light oder zero ?! >)

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Nein^^

Du wiegst mit dem körper auf der größe doch nicht nur 68 kilo, oder hab ich da was falsch verstanden?:gruebel:

Zitat:

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Zitat von lukiii

Du wiegst mit dem körper auf der größe doch nicht nur 68 kilo, oder hab ich da was falsch verstanden?:gruebel:

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doch wiegt er :professor:

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Zitat von lukiii

Du wiegst mit dem körper auf der größe doch nicht nur 68 kilo, oder hab ich da was falsch verstanden?:gruebel:

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Deswegen kann er auch so viele Klimmis machen :professor:

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Deswegen kann er auch so viele Klimmis machen :professor:

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Bin der Meinung, dass er sich seine Technik bei den Klimmzügen nochmal selber genau anschauen soll. Ich wiege atm. 75 Kg (172 cm), wiege also gerade mal 7 Kg mehr. Ich schaffe auch ohne weiteres 15 Klimmzüge pro Satz. Jedoch habe ich festgestellt, dass ich die Arme, wenn ich unten bin nicht 100 % strecke, sondern vielleicht nur 90 %. Dieses kleine bischen macht schon einen erheblichen Unterschied aus. Nachdem ich das korregiert habe, und absolut saubere Klimmzüge mache, komme ich nur noch auf 8-10 Klimmzüge pro Satz. Wobei ich anmerken muss, dass ich nicht nur den Kopf über die Stange ziehe, wenn ich oben bin, sondern auch noch mit dem kompletten Hals drüber gehe.

Zitat:

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Zitat von DonKiffo

Deswegen kann er auch so viele Klimmis machen :professor:

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Bin der Meinung, dass er sich seine Technik bei den Klimmzügen nochmal selber genau anschauen soll. Ich wiege atm. 75 Kg (172 cm), wiege also gerade mal 7 Kg mehr. Ich schaffe auch ohne weiteres 15 Klimmzüge pro Satz. Jedoch habe ich festgestellt, dass ich die Arme, wenn ich unten bin nicht 100 % strecke, sondern vielleicht nur 90 %. Dieses kleine bischen macht schon einen erheblichen Unterschied aus. Nachdem ich das korregiert habe, und absolut saubere Klimmzüge mache, komme ich nur noch auf 8-10 Klimmzüge pro Satz. Wobei ich anmerken muss, dass ich nicht nur den Kopf über die Stange ziehe, wenn ich oben bin, sondern auch noch mit dem kompletten Hals drüber gehe und oben angekommen nochmals kurz kontrahiere.