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Also wie der name schon sagt muss ich eine Zwangspause einlegen. :sorg:
Grund: Habe mir eine Rippe gebrochen.
Versucht zu trainiren habe ich schon. Is nich so der burner wenn man nich ma richtig grade stehen kann, vom Luft holn ganz zuschweigen.
Was würdet ihr 2Monate ohne Trainings so machen? vorallem um sich Fit zu halten?
Ich dachte mir sehr viel Cardio und Diät. Würd ich auch sehr gut vertragen :))
mfg
PS. : Wenn falsches Forum sorry und bitte verschieben :)
Gut gemeinter Ratschlag: Bespreche dich mit dem zuständigen Arzt, denn der Heilungsprozess sollte nicht beeinträchtigt werden. Bevor du dich auf irgendeine Weise weiter schädigst, mach lieber ne Pause. >)
Zitat:
Zitat von Captain Leeroy Sansibar
Ja das werde ich noch tun
Allerdings glaube ich du hast nicht ganz verstanden. Ich mache Pause allerdings würd ich von euch gerne wissen was ihr in dieser Zeit machen würdet ( BB mäßig )
Diät hilft auch nicht wirklich, da dadurch der Mukelabbau beschleunigt wird. Und wenn du beim trainieren keine Luft bekommst dann beim Cardio sicher auch nicht. Würde versuchen mich einfach richtig zu schonen um schnell wieder fit zu werden :)
Lg Despo
Warte lieber erstmal 2 - 4 Wochen je nachdem wie es dir dann geht würd ich, sofern der Arzt einverstanden ist, wieder leicht anfangen zu trainieren.
Ich denke ich habe dich schon recht gut verstanden, das Problem bei der Geschichte sieht allerdings so aus: Wenn du auf irgendeine Weise weiter trainieren willst, kannst du dich noch schwerer verletzen bzw. der Heilungsprozess verlangsamt sich...ausserdem fehlt dir die nötige Energie für die Genesung.Zitat:
Zitat von proteinjunkie
Was ich machen würde: Eiweißreich essen und schonen damit ich nach den 2 Monaten voll loslegen kann...evtl. kannst du ja wenige Wochen vor deiner vollständigen Genesung die Bewegungsabläufe ohne Gewicht trainieren (aber auch das würde ich mit deinem arzt abklären). :-)
Na gut ich werde alles mal mim Arzt absprechen.
danke euch :)
werde hier gegebenfalls noch schreiben was der nkel (bei mir Tante) Doktor sagte
mtf
Hey,hatte auch ne zwangspause 6 Wochen nach nem Bauchwandbruch ,aber d anach ist das Wachstum um so besser und die Motivation auch also alles wird gut. MsG
Zitat:
Zitat von Klagt nicht kämpft
Das ermutigt natülich!!:-)
danke;)
Nichts was den Heilungsprozess behindern könnte, daß würd ich machen. Die Info gibt dir der Arzt.Zitat:
Zitat von proteinjunkie
Nichts tun. :ratlos:
Immer diese Zwangstrainierer... :zunge:
Manno die paar Wochen... relax einfach.
Das einzige was ich dir empfehlen würde, ist mit nem Gripper zu trainieren. Wirkt sich hinterher äußerst positiv auf das Training aus wenn du wieder anfängst und beugt Griffkraftproblemen vor.
naja dann werd ich wohl mal relaxxen :(
bleibt mir ja nix anderes übrig^^
trotzdem danke euch allen!!
mfg
Das ist der Vorteil wenn man nach Heavy Duty trainiert... Nach 2 Monaten Pause ist man fast noch genauso stark und hat so gut wie nichts an Masse verloren. Und manche brauchen fast so lange um sich von einer Trainingseinheit zu erholen. :D (Spaß)
Berichte uns, was sich so verändert.Zitat:
Zitat von proteinjunkie
Gruß
pause ist immer gut mache ich auch alle 3mon.
Wie lange?Zitat:
Zitat von Kraftvoll333
2 Monate Pause ist (fast) "gar nichts"
Bei schwachen Waden wären, immerhin, alle 2 Tage "Waden sitzend" möglich, aber wem sind die Waderln schon soooooo wichtig ausser manchem Fetischisten *PFEIF*
Wenn schmerzen da sind wirds lustig,:-)
Cardio und Diät bietet sich an..
Ja habe mir doch nicht die Rippen gebrochen sondern nur geprellt.
Heißt allerdings nichts anderes fürs erste kein training mehr.
ich hab mich jetz dafür entschieden solange ich nicht trainiren kann diät und cardio zu machen.
beim cardio darf ich bloß nicht übertreiben ansonsten is alles inordnung!
mfg:)
am besten wkm & whey! :professor:Zitat:
Zitat von proteinjunkie
Kann ab diese WOche wieder starten, Zwangspause von 4 Monaten gehabt... Wie sollte ich da am besten wieder vorgehen?:sorg:
:DZitat:
Zitat von walk the line
Ne ernsthaft würd ich dir empfehlen!
werde auch wieder mit dem WKM anfangen
Zitat:
Zitat von proteinjunkie
Erst einmal pausieren :professor:
4-6 Wochen lang und Eiweiß erhöhen carbs runter #popcorn
Dann fang wieder langsam an :-) Und wenn du bei deinen alten Gewichten bist ist deine Rippe komplett verheilt :professor:
jo danke nochma
weiß mitlerweile was ich mach. einfach ma n bisschen diät bisses net mehr wehtut.
mein arzt hat mir auch tabletten gegeben die das alles beschleunigen werden.
kann im grunde geschlossen werden;)