Homegym- Fragen zu Ausrüstung

Hallo zusammen,

da ich in letzter Zeit immer weniger Zeit hatte, um ins Fitness Studio zu gehen, habe ich mir überlegt, den WKM-Plan zu Hause durchzuführen.

Alles was ich m.E. dafür brauche, ist eine Hantelbank, eine Klimmzugstange, eine Langhantel und selbstverständlich Gewichte. Wenn ich hier falsch liege, korrigiert mich bitte!:-)

Also, als Hantelbank habe ich mir folgende herausgesucht: http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%B...3983550&sr=8-1

Dazu habe ich folgende Fragen: Unter Produktbeschreibung steht eine max. Gewichtsbelastung von 150 kg. In anderen Foren habe ich bereits gelesen, dass sich die Gewichtsbelastung nur auf die Stange und den Gewichten bezieht, also ohne dem Körpergewicht. Ist die Annahme denn richtig? Denn ich wiege schon über 85 kg, und 65 kg Spielraum wäre ja ein Witz.:nono:

Weiteres steht dort: Geeignet für alle 30/31mm und 50/51mm Langhantelstangen, ab einem Griffinnenmaß von 540mm

Was bedeuted ein Griffinnenmaß von 540mm?
Und kann ich eine Langhantel von 30/31mm bzw 50/51mm Durchmesser auch für Kreuzheben-, Kniebeugen-, LH-Rudern- bzw Militäry Press-Übungen verwenden?

Über Antworten würde ich mich sehr freuen!

Zitat:

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Zitat von Alabaster111

Alles was ich m.E. dafür brauche, ist eine Hantelbank, eine Klimmzugstange, eine Langhantel und selbstverständlich Gewichte. Wenn ich hier falsch liege, korrigiert mich bitte!:-)

Ein Rack, weil du das Gewicht für die Kniebeugen bald nicht mehr umsetzen kannst, bzw. du eine Sicherung brauchen wirst.

Also, als Hantelbank habe ich mir folgende herausgesucht: http://www.amazon.de/schmale-Dr%C3%B...3983550&sr=8-1

Ich würd mir eine mit breiter Ablage neu kaufen.

Dazu habe ich folgende Fragen: Unter Produktbeschreibung steht eine max. Gewichtsbelastung von 150 kg. In anderen Foren habe ich bereits gelesen, dass sich die Gewichtsbelastung nur auf die Stange und den Gewichten bezieht, also ohne dem Körpergewicht. Ist die Annahme denn richtig? Denn ich wiege schon über 85 kg, und 65 kg Spielraum wäre ja ein Witz.:nono:

Weiteres steht dort: Geeignet für alle 30/31mm und 50/51mm Langhantelstangen, ab einem Griffinnenmaß von 540mm

Was bedeuted ein Griffinnenmaß von 540mm?

Das bedeutet das zwischen den beiden Aufsteckdingern für die Hantelscheiben 54cm Platz zum Auflegen auf der Ablage der Bank sein muss. Dürfte so ziemlich auf jede LH zutreffen. Mach dir erstmal keine Sorgen um die maximale Belastung. Ich glaub du wärst der Erste, dessen Hantelbank unter einer 70KG LH zerberstet, die ihn dann wiederrum erschlägt.


Und kann ich eine Langhantel von 30/31mm bzw 50/51mm Durchmesser auch für Kreuzheben-, Kniebeugen-, LH-Rudern- bzw Militäry Press-Übungen verwenden?

Ja. Falls du das Budget hast, würd ich mir übrigens direkt eine Olympia-Hantel zulegen.

Über Antworten würde ich mich sehr freuen!

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:professor:

Waqs ist das denn für ein threadtitel. In Zukunft darauf achten was richtiges zu schreiben, sonst wird direkt gelöscht.:nono: :nono:

Bin mal so gnädig und ändere ihn ab.

Vergiss diese Hantelbank von amazon und kauf dir lieber eine andere Bank - mindestens von einem Sportgeschäft.

Kauf dir entweder gleich ein Powerrack( z.B:http://www.megafitness-shop.info/Kra...ack--1136.html) oder wenn dus n bißchen sparsamer haben willst Kniebeugenständer(z.b:http://cgi.ebay.de/CL03-Langhantelst...tem4158fca443))
und ne Bank...(z.B:http://cgi.ebay.de/Profi-Flachbank-U...item5198e387be)

wie schon erwähnt kannste mit dieser Drückerbank nix anfangen wenn du auch noch Kniebeugen machst.

dazu noch ne vernünftige langhantel (Olympia mit 50mm Scheibenaufnahme)

einmal investiert, dann haste dein ganzes Leben was davon...

Zitat:

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Zitat von HankTank

Kauf dir entweder gleich ein Powerrack( z.B:http://www.megafitness-shop.info/Kra...ack--1136.html) oder wenn dus n bißchen sparsamer haben willst Kniebeugenständer(z.b:http://cgi.ebay.de/CL03-Langhantelst...tem4158fca443))
und ne Bank...(z.B:http://cgi.ebay.de/Profi-Flachbank-U...item5198e387be)

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Find das Rumgezuppel und das Ausrichten richtig nervig, wenn man über ein Rack Bankdrückt. Mittig sein, immerwieder die richtige Höhe finden usw.. Wenn er das Geld hat, sollte er sich dann doch schon lieber eine richtige Bank zulegen.

Powerracks gibts auch preisgünstigere.

wkm hat mal folgenden Vorschlag gemacht:

Zitat:

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Zitat von wkm

- Federstahl-LH
http://www.badcompany.biz/xt/product...schluesse.html


- Gewichtsscheiben
http://www.badcompany.biz/xt/product...n-50-51mm.html


- Power-Rack
http://www.simpleproducts.de/product...zugstange.html


- Matten
http://err-team.de/ger/sport_elephant.html


Grüße

WKM


P.S.: Auch mal HIER lesen:

http://pullsh.net/index.php?page=categorie&cat=67

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ja, da haste natürlich auch recht!

Ich würde halt nur als erstes die Drückerbank weglassen, weil sie halt nur einen Zweck erfüllt und im Powerrack kannste halt alles machen...

Wenn natürlich Geld und auch Platz keine Rolle spielen, dann Drückerbank und Powerrack!!!

hab mal auf so einer engen bank von einem bekannten ein paar wiederholungen gemacht. mein tipp: kaufs nicht. das ist wirklich ausgesprochen unangenehm. nimm eine bank mit breiter auflage und vorallem mit höherem maximalgewicht.

ich glaube nämlich ehrlich gesagt, dass die 150kg nur das gesamte maximalgewicht darstellen. der hersteller kann schließlich nicht wissen wie viel der käufer wiegt und wird hier eher eine empfehlung für die mögliche gesamtbelastung ausgeben.

Danke für die Antworten!
Also ich denke ich werde mir diese Hantelbank http://cgi.ebay.de/Profi-Flachbank-U...em5198e 387be und den Kniebeugenständer http://cgi.ebay.de/CL03-Langhantelst...m4158f ca443 zulegen.

Die Olympiahantel finde ich interesannt, aber 200 € ist für mich schon viel zu viel.
Da ich ja auch noch Gewichte brauche, komme ich alleine dafür schon auf über 300 €. Sicherlich ist diese Hantel eine Investition für die Zukunft, aber gibt es nicht deutlich billigere Langhanteln?
Habe im Netz noch nicht wirklich was gefunden, vllt habt ihr da Tipps?

Da ich wenig Ahnung davon habe, frage ich euch, wir findet ihr diese:
http://www.scsports.de/stangen/stang...-mm-chrom.html

Wieviel Budget hast du denn insgesamt?

Zitat:

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Zitat von Alabaster111

Da ich wenig Ahnung davon habe, frage ich euch, wir findet ihr diese:
http://www.scsports.de/stangen/stang...-mm-chrom.html

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Achte aufs Innenmaß in Relation zu deinen Ablagen und bei den Gewichten auf den Durchmesser der größeren Scheiben. Es wär gut, wenn der ab 20KG um die 40-45cm misst. Falls du da wieder in preisliche Schwierigkeiten kommst, kann man da auch was selber bauen.

Komplettset: http://www.megafitness-shop.info/Han...uss--1300.html

Zitat:

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Zitat von nic.

Achte aufs Innenmaß in Relation zu deinen Ablagen und bei den Gewichten auf den Durchmesser der größeren Scheiben. Es wär gut, wenn der ab 20KG um die 40-45cm misst. Falls du da wieder in preisliche Schwierigkeiten kommst, kann man da auch was selber bauen.

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Was wäre denn, wenn der Durchmesser der Scheiben größer ist, als 40-45 cm, außer das es vllt nicht so gut aussieht?

Wäre denn auch eine Langhantel mit 30mm Durchmesser akzeptabel?
Oder bekomme ich dann Probleme bei den Kniebeugen, da zu wenig max Belastung?

Der Durchmesser ist egtl nur fürs Kreuzheben( evtl Power/Squat Cleans) wichtig, damit die Stange auf ner vernünftigen Höhe ist.

Stangen mit 30mm maachen vom gewciht her kein unterschied,also die Stange an sich schon, aber kannst ja soviel gewicht draufpacken wie du willst, aber die haben meistens nur ne Scheibenaufnahme mit Gewinde, was ziemlich nervig sein kann, und zweitens sind die meist nicht kugelgelagert, das heisst, dass sich die Gewichte aussen an der Hantel mitdrehen, wenn du schwungvolle Bewgungen machst (z.B. beim Powerclean oder Snatch) das sind vllt im ersten Moment noch nich so sachen wo man dran denkt, aber sowas kann ja alles mal kommen...

Ich wäre damals froh gewesen wenn mir einer zu einer 50mm Stange geraten hätte... war leider micht so, und ich musste alles 2mal kaufen :shock:

Ich glaub wir verwirren den TE nurnoch. :ratlos:

Nein noch kann ich folgen :-)

Aber ich denke ich werde mir eine Langhantel mit Durchmesser von 30mm kaufen, da ich schon einige Hantelscheiben mit dem Durchmesser habe.
Nur die 120 kg max Belastbarkeit der Langhantel machen mich stutzig..Aber dieses wird wohl ersteinmal reichen:-)

Fang erstmal an zu trainieren, bevor du Angst kriegst das deine Hantel in der Mitte durchbricht und deine Bank zusammenstürzt... :D

Okay vielen Dank trotzdem für all die nützlichen Tipps!
Habe mir nun alles rausgesucht, obwohl ich sagen muss, dass ich
nicht damit gerechnet habe, dass Hantelscheiben so teuer sind:arcade:

Zitat:

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Zitat von Alabaster111

nicht damit gerechnet habe, dass Hantelscheiben so teuer sind:arcade:

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Es gibt weit billigere Hobbies.
Kunst sammeln zum Beispiel.

Zitat:

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Zitat von Alabaster111

Okay vielen Dank trotzdem für all die nützlichen Tipps!
Habe mir nun alles rausgesucht, obwohl ich sagen muss, dass ich
nicht damit gerechnet habe, dass Hantelscheiben so teuer sind:arcade:

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Dafür hast du das dein Leben lang :professor:

Keine Angst, die LH wird nicht bei 120kg. brechen.

www.hantelshop.de
Billige Gewichter in dem Shop

wenn du schon einige Gewichte mit dem durchmesser hast, bietet es sich natürlich an...

Nach Gewichten würd ich einfach mal bei ebay gucken... gibts immer haufenweise gebrauchte und viel günstiger als neu...