Druckbare Version
Hi,
befinde mich zur Zeit in ner Diätphase;
Hat jemand ne Ahnung, wieviel kcal in einem Gramm Körperfett stecken?
Und auch in 1 gramm Muskelmasse.
Würd gerne anhand meines kcal-Defizites so über den Daumen gepeilt 'ausrechnen' wieviel Gramm ich täglich abnehme.
Danke
das kannst du so nicht ausrechnen ... wenn du einstück fettgewebe hast, was 10g wiegt, dann sind davon vielleicht nur 60% fett und 40% wasser, abfall und sonstiges ...
und das müsste eigentlich bei jedem verschieden sein ...
Und das man Muskelmasse in Kcal umrechnen kann, das habe ich noch nicht gehört, würde mich aber gerne belehren lassen :-)
1 gr KF ca. 7 kcal!
7.1, ich alter Klugscheißer....Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
wollt ich grad auch schreiben ;)
muskeln sind ja protein und wasser und wenn du das "mischverhältnis" kennst, dann kannst es dir ausrechnen ;)
80/20 wenn mich nicht alles irrt im muskel :winke:
also reden wir hier über KÖPERFETT oder NAHRUNGSFETT.
Da du dich in der Diät befindest sollte dich aber auch interessieren was ein Kilo Körperfett an Kalorien hat, damit zu weist was für ein Kaloriendefizit du haben musst.
Ein Kilo KÖPERFETT hat 9000 Kalorien.
Um aber ein Kilo KÖRPERGEWICHT zu verliehren musst du nur 7000Kalorien einspahren. (wegen dem wasser)
Somit hat auch ein Kilo Körperfett 9 kal und nicht 7
cYa
Nahrungsfett hat 9kcal/gr!!
Stephan :)
SORRY....natürlich:-) gleich mal ändern....
Fett braucht übrigens kein Wasser zur Einlagerung.
Das ist ja gerade der Vorteil für den Körper.
Hydrophil und hydrophob past einfach schlecht
greetz
1kg KF = 7700kcal - dh ca 880g = Fett - Rest Wasser