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hallo
wie der titel sagt wie mach ich mir cardio schmackhaft? ich hab ca 5kg-8kg zu viel auf den hüften die runter müssen ernährung stimmt so weit training auch..cardio fehlt nur cardio lw mich ich denk mir meist ich trainier danach aus laufband..wenn ich fertig bin mach ichs doch nicht
habt ihr ein tipp wie ichs mir schmackhaft mache? das ichs nicht immer auslasse
Du machst es doch nicht? Ziehs einfach durch !!!
Denk daran, wie du erst aussiehst, wenn dus mal ein paar Wochen durchziehst!!
Das muss Ansporn genug sein, ansonsten, lass es :sorg:
Was mir noch einfällt, Musik hören..
ich denk mir ja ich will was runter haben ..trotzdem mach ichs nicht ich versuchs durch zu ziehn..^^
hab da nen Trick.
Hast du IPOd oder so wo du Filme gucken kannst?
mach dir beim Rad fahren oder so ein Film an und guck den du bekomsmt garnicht mit wie schnell die Zeit vergeht
Ich hab auch nen Tipp. Lass den Film aufm Ipod aus und lauf durch die Natur o.0
Und warum genau brauchst du Cardio zum Abnehmen, wenn du eh schon trainierst? Ich will nicht behaupten, dass es nicht genug gute Gründe für Cardio geben würde, aber abnehmen kannst du auch ohne.
sind die 5-8kg noch nicht genug anreiz? :gruebel:
wenn du cardio zum abnehmen willst - trenn es von deinem anderen training.
wie nehm ich den mitm trainieren ab..also vor dem training keine KH und danach auch nicht aber durch eiweißshake füre ich meinem körper doch KH zu..wie mach ich das den? habt ihr gute tipps
ins ernährungsforum schauen und die dort als "wichtig" markierten threads lesen!
mfg
Man kann cardio nicht schmackhaft machen.. es ist eben nunmal einfach langweilig!
Daher mein Tipp... lauf durhc die Natur, wenn du einmal weit weg bist , musst du auch wieder zurück :D Da kann man nicht einfach vom Laufband gehen :professor:
Mein absoluter Favourit is ein Hometrainer + Fernseher + Geiler Mucke.
Am Besten nur immer 1km fahren, dann absitzen und ein paar Sekunden Pause machen. Das könnt ich fast den ganzen Tag machen. xD
Beim Laufen gefällt mir Intervall auch besser, aber die Natur ist halt ein bißerl fad. :-)
http://www.youtube.com/watch?v=tzD9BkXGJ1MZitat:
Zitat von MrRomanticStrenghtGuy
haste mal bei nem Crossfit Video mitgespielt? :D
also wenn ich das richtig verstanden habe, fragst du hier im forum nach einem grund dich zu motivieren? bin ich der einzige dem die sinnlosigkeit dahinter auffällt?
du hast ein ziel und du willst es erreichen, also entweder kriegst du deinen ***** hoch oder nicht ! woher soll denn irgendjemand anders als du selbst wissen warumdu deine ziele erreichen willst.
zieh dir schuhe an, von mir aus kannst du sie auch weglassen, geh aus der tür raus und lauf los, so schwer kann das nicht sein, mach dir beim laufen halt ein paar gedanken darüber wie du dich motivieren kannst deine ziele zu erreichen.
Wenn du keine Lust drauf hast, lass es. Zum Abnehmen muss man das nicht machen.
cardio ist wichtiger, als viele hier im forum es wahrhaben wollen, die lieber vorm gemütlich vorm rechner sitzen und 2 mal die woche 45min wkm trainieren :-)Zitat:
Zitat von Hiroshige
...weil?Zitat:
Zitat von Fread
Abnehmen = Kaloriendefizit.. zum Abnehmen ist einfach kein Cardio notwendig. Punkt.
Dass es je nach Zielsetzung trotzdem vorteilhaft sein kann, Cardio zu machen, ist was anderes... aber zum Abnehmen braucht man's nicht!
wie du vielleicht gemerkt hast hab ich nirgendswo davon geschrieben, dass der TE es zum abnehmen braucht. ich hätte es evtl natürlich deutlich machen können das es mir nicht speziell ums abnehmen geht.Zitat:
Zitat von JuanCarlos1988
ich würde sagen das es mehr als vorteilhaft ist, und dass jeder der es ernst mit dem sport meint sich mit dem thema auseinandersetzen sollte. aber die diskussion gehört wohl nicht in dieses thema...
Du scheinst ein cooler Typ zu sein.Zitat:
Zitat von Fread
zum eigentlichen thema/an den TE:
wenn du keine lust hast lange zeit mit cardio zu "vergeuden" und trotzdem noch etwas zusätzlich zu deinem kaloriendefizit tun willst, google mal "Tabata Training".
Dauert insg. mit aufwärmen usw max. 15 min und ist zum abnehmen bzw stoffwechsel ankurbeln besser geeignet als stundenlanges cardio :)
Generell stimme ich dir zu, sprich ich halte Cardio auch für gut, sinnvoll und vorteilhaft, egal ob Aufbau oder Diät aber ich kann dir auch versichern, dass es sogar Wettkampfathleten gibt die kein Cardio machen. So viel zum Thema "jeder der es mit dem Sport ernst meint".Zitat:
Zitat von Fread
Muss jeder selbst entscheiden. Mir macht Cardio Spaß, manchmal mehr manchmal weniger. Ich zwinge mich nicht dazu und sehe es auch nicht als den heiligen Gral, aber wie gesagt habe ich selbt gemerkt, dass es einige Vorteile mitsich bringt
Wer eh nicht mehr als 2x WKM die Woche schafft, für den kann das vielleicht schon zu viel sein. :))Zitat:
Zitat von Fread
Über die Vorteile von Ausdauertraining muss nicht wirklich diskutiert werden, aber wie schon von Kleberson gesagt wurde, gibt genug Athleten die auch ohne auskommen und mit entsprechendem Krafttraining tut man genug für den Kreislauf.
Ich denke wir sind der selben meinung, mit "sich beschäftigen" ist gemeint, dass sich jeder über die vorteile von cardiotraining bewusst sein sollte und für sich selbst entscheidet, wie wichtig solches speziell für ihn ist.Zitat:
Zitat von kleberson
und wie du sagst, es gibt sicherlich athleten die auch ohne cardio auf die bühne kommen.
was ich schade finde ist das oft cardio als unwichtig abgetan wird, weil es eben nicht zwingend notwendig ist. trotzdem gibt es genug leute die sich beschweren das ihnen nach 20 minuten training oder nach ein paar treppenstufen die puste ausgeht.
Wem das passiert, der macht generell etwas falsch.Zitat:
Zitat von Fread