Hi zusammen,
Bin Anfänger und neu hier.
Habe vor etwa 6 Wochen angefangen zu trainieren (jeden 2ten Tag) und meine ernährung umzustellen.
Bin fett (gewesen), 94KG 189 ca. 26% KFA
Habe in der ersten Woche eine strenge diät gemacht: 800kcal, davon ca. 150g Eiweiß
hatte ab Tag 3 Alpträume und dachte es kommt von den Nikotinpflastern.
Ab Tag 10 war es dann wieder ok, habe auf ca. 1100kcal mit 160g Eiweiß umgestellt.
Nach etwa 4 wochen habe ich mit der Diät aufgehört, weil ich im Urlaub in Deutschland war und da wollte ich mit die leckeren Sachen nicht entgehen lassen (arbeite in Kuwait). Der Urlaub war 10 Tage lang, habe lecker gegessen aber sehr darauf geachtet das es viel Eiweiß ist und nicht allzu viel Fett. Habe dann vor 4 Tagen wieder angefangen mit der Diät, aber diesmal mit 1300Kcal und 200g Eiweiß und sehr harten Training. Habe wieder ab Tag 3 Alpträume aber diesmal ohne Nikotinpflaster.
Ist es normal zu beginn Alpträume zu haben? habe das noch nie gehört.
Ich denke mal es kommt von der Stoffwechselumstellung.
Insgesamt bin ich aber zufrieden, denn ich fühle mich besser, wacher, leichter, habe 8KG abgenommen aber denke mal es ist auch einiges an Muskeln dazu dazugekommen, ich kann jedenfalls einen unterschied bei mir sehen.
