Maximalkraft/Schnellkraft

Wir machen die "Schubkarre" im Training. D. h. einer ist in Liegestütz-Position, der andere hebt seine Beine hoch und so watschelt man dann durch die Turnhalle.

Bild

Nachher:

Trainer: So trainiert man Schnellkraft.

Ich: Nein.

Trainer: Was trainiert man denn deiner Meinung nach damit?

Ich: Bestenfalls Kraftausdauer. Schnellkraft-Training erfordert explosive Bewegungen gegen hohen Widerstand. Bei der Schubkarre haben wir weder noch.

Trainer: Ey, das waren höchstens 10m. 10m ist Sprint. Und Sprint ist Schnellkraft. Ey.

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Schnellkraft-Training erfordert explosive Bewegungen gegen hohen Widerstand.

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Du meinst maximale Kraft gegen ein submaximales Gewicht von ~ 2/3 der 1RM in höchstmöglicher Geschwindigkeit. Der Widerstand ist sogar als erstes zu vernachlässigen, wenn die Geschwindigkeit drunter leidet. Explodieren sollte man fast immer.

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Zitat:

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Zitat von nic.

Du meinst maximale Kraft gegen ein submaximales Gewicht von ~ 2/3 der 1RM in höchstmöglicher Geschwindigkeit. Der Widerstand ist sogar als erstes zu vernachlässigen, wenn die Geschwindigkeit drunter leidet. Explodieren sollte man fast immer.

>)

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ich dachte immer es ist am wichtigsten schnell sein zu "wollen" ... also auch wenn das gewicht zu schwer ist es schnell zu bewegen trotzdem expolsiv zu drücken und es so "schnell" wie möglich zu bewegen ...
macht das eher wenig bis gar keinen sinn??

Zitat:

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Zitat von Myrdak

ich dachte immer es ist am wichtigsten schnell sein zu "wollen" ... also auch wenn das gewicht zu schwer ist es schnell zu bewegen trotzdem expolsiv zu drücken und es so "schnell" wie möglich zu bewegen ...
macht das eher wenig bis gar keinen sinn??

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Dem würde ich zustimmen. Schnellkraft und Maximalkraft hängen eng zusammen.

Laut Wiki ist Schnellkraft "die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, in der zur Verfügung stehenden Zeit einen möglichst großen Impuls zu erzeugen".

Impuls = Masse*Geschwindigkeit = Kraft*Zeit

Schnellkraft = Impuls/Zeit = Kraft

Ich würde sagen, Schnellkraft ist mehr oder weniger wie schnell die Faser-Aktivierung abläuft.

Zitat:

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Zitat von Myrdak

ich dachte immer es ist am wichtigsten schnell sein zu "wollen" ... also auch wenn das gewicht zu schwer ist es schnell zu bewegen trotzdem expolsiv zu drücken und es so "schnell" wie möglich zu bewegen ...
macht das eher wenig bis gar keinen sinn??

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Stimmt schon, aber schneller wird man eben besser durch submaximales Gewicht und explosiven Bewegungen.

Einfach genauso wie nic geschrieben hat

Zitat:

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Zitat von Myrdak

ich dachte immer es ist am wichtigsten schnell sein zu "wollen" ... also auch wenn das gewicht zu schwer ist es schnell zu bewegen trotzdem expolsiv zu drücken und es so "schnell" wie möglich zu bewegen ...
macht das eher wenig bis gar keinen sinn??

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Wenn du 100kg drücken kannst, solltest du für dynamisches Training ein Gewicht zwischen 50kg-75kg wählen. Auf dieses Gewicht lässt du die gleiche Kraft einwirken, wie auf die 100kg. Du nimmst zuerst 50kg und schaust dir an wie schnell du die drücken kannst, dann erhöhst du das Gewicht langsam. Du hörst auf zu erhöhen, wenn du langsamer wirst und gehst wieder einen kleinen Schritt zurück.

Diese Art von Training hat den Sinn, dass du lernst deine Muskeln besser zu synchronisieren, man spricht auch von steigender Muskelfaseraktivierung. Ein Anfänger aktiviert zum Beispiel etwa 40% seiner Muskelfasern, während ein weit Fortgeschrittener, der dynamisches Training nie ausgelassen hat, vielleicht mal 80% aktivieren kann. Das kann bei sehr engagierten Athleten, die es eher auf Kraft als auf Muskelhypertrophie anlegen, 150kg mehr beim Bankdrücken bedeuten. Die Explosivkraft verbessert man mit dieser Methode übrigens, damit man sie bei schwerem Training einsetzen kann. Außerdem hat das Ganze einen positiven Effekt auf die Kraftentwicklung. Das Ganze hat aber relativ wenig mit Muskelhypertrophie zu tun. Das ist zumindest für mich Schnellkrafttraining. Wenn es nur darum geht irgendwas schnell zu machen, ... nehmt halt ne leere Langhantel.

"Schnellkraft trainiert man mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen."

Populärster Trainings-Mythos aller Zeiten?

Zitat:

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Zitat von nic.

Außerdem hat das ganze einen positiven Effekt auf die Kraftentwicklung. Das Ganze hat aber relativ wenig mit Muskelhypertrophie zu tun.

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Jein, je stärker man ist, auch in Bereich von 2-3 Wiederholungen desto mehr Gewicht kann man auch im Trainingssatz verwenden, was sich somit wieder auf die Hypertrophie auswirkt.
Auch wenn ich nichts von Maximalversuchen halte, sollte man doch öfters mal bei größeren Übungen vor dem eigentlichen Arbeitssatz wie gesagt schwere Lasten im Bereich von 2-3 Wiederholungen heben, wirkt sich positiv aus.

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

"Schnellkraft trainiert man mit wenig Gewicht und vielen Wiederholungen."

Populärster Trainings-Mythos aller Zeiten?

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Solche Legenden sind schon nicht schlecht. Sonst würden sich nur die falschen Leute verletzten.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Solche Legenden sind schon nicht schlecht. Sonst würden sich nur die falschen Leute verletzten.

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Z. B. Sportlehrer nach 5 Jahren Studium. :salook:

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Z. B. Sportlehrer nach 5 Jahren Studium. :salook:

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Grad bei Kraftsport und BB sind Bücher und Lehren schnell veraltet, wer weiß was für Schinken die da im Regal verstauben lassen. Frag mal nen Sportlehrer in 100-200 Jahren.

:ratlos:

Zitat:

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Zitat von nic.

Grad bei Kraftsport und BB sind Bücher und Lehren schnell veraltet, wer weiß was für Schinken die da im Regal verstauben lassen. Frag mal nen Sportlehrer in 100-200 Jahren.

:ratlos:

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Man solte aber erwarten, dass jemand sich auf dem laufenden hält, wenn er in dem Bereich tätig ist. Das ist zumindest mein Anspruch an mich selbst.

Die Faserrekrutierung, also wieviel Muskelfasern mit einmal aktiviert werden können, wird am besten mit Maxkraft trainiert. Bereich 3-6 wdh. Die Geschwindigkeit ist dabei nebensächlich.

Direkt Schnellkrafttraining bedeut das ZNS zu trainieren. Hierbei kommt es darauf zu trainieren wie schnell die Muskelfasern aktiviertert werden.
In deisem Fall benutzt man z.B. ein Gewicht was 10 mal bewegt werden kann und macht 5 wdh. Dabei kommt es drauf an das Gewicht möglichst schnell zu bewegen.
Allerdings ist hierbei die ausführung extrem wichtig, wie eigentlich immer, samit man sich nicht Gelenke zerschiest.

Allerdings wird beim Maxkrafttraining auch schon gut Schnellkraft trainiert.

Zitat:

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Zitat von Jin Rho

Die Faserrekrutierung, also wieviel Muskelfasern mit einmal aktiviert werden können, wird am besten mit Maxkraft trainiert. Bereich 3-6 wdh. Die Geschwindigkeit ist dabei nebensächlich.

Und ich dachte die Maxkraft wär bei 100% und einer Wiederholung, während man sie mit 1-3 Wiederholungen trainiert.

Allerdings wird beim Maxkrafttraining auch schon gut Schnellkraft trainiert.

Wie trainiert man denn Schnellkraft, wenn eine positive schonmal 3 Sekunden dauert?

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..

Zitat:

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Wie trainiert man denn Schnellkraft, wenn eine positive schonmal 3 Sekunden dauert?

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Wenn ich es richtig verstanden habe, dann ist Schnellkraft eigentlich, wie schnell man die Spannung im Muskel "hochfahren" kann.

Die physikalische definition von Schnellkraft war ja Impuls/Zeit und das gibt einfach Kraft.

Folglich wäre es für Schnellkraft-Training wichtig, dass man ein Gewicht so schnell wie möglich stemmt. Wie schnell das genau ist, spielt eine untergeordnete Rolle.

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Wenn ich es richtig verstanden habe, dann ist Schnellkraft eigentlich, wie schnell man die Spannung im Muskel "hochfahren" kann.

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Also gehts bei Schnellkraft nicht darum Kraftentwicklung, Explosivität und Muskelfaseraktivierung zu trainieren, sondern darum nicht 1 Sekunde nachdem man anfangen will zu heben, anzufangen, sondern schon nach 0,9 Sekunden? Klingt nach sinnvoller Zeitverschwendung.

Wenn jemand 3-4 Sekunden braucht um 250kg zu heben ist er schwach, weil ...

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Impuls/Zeit und das gibt einfach Kraft.

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Was nach meinem Wissensstand Kraft ausmacht ist Konditionierung, Muskelfaseraktivierung, Technik und von mir aus auch noch Explosivität. Bin aber selbst noch auf der Suche nach meiner Wahrheit. Bin mal gespannt ob Jin Roh mich erleuchtet.

:ratlos:

Zitat:

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Zitat von nic.

Wenn jemand 3-4 Sekunden braucht um 250kg zu heben ist er schwach, weil ...

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Das dazu nötige Krafttraining mach einen auch explosiv, aber lass mal Andy Bolton gegen Usain Bolt sprinten.

Zitat:

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Zitat von nic.

Was nach meinem Wissensstand Kraft ausmacht ist Konditionierung, Muskelfaseraktivierung, Technik und von mir aus auch noch Explosivität.

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+ Körpergeometrie, ...

Das ändert aber nichts an Impuls=Kraft*Zeit.

Mal die Definiton nach: Modernes Krafttraining von Hartmann/Tünemann

Zitat:

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Qualitätsmerkmale der Schellkraft sind die Größe der inneren Kraft, die das Nerv-Muskel-System pro Zeiteinheit durch willkürliche Kontraktion zu mobilisieren vermag sowie die Dauer, über die diese Kraftäußerung aufrechterhalten werden kann.
.......

Die Qualität der Schnellkraft wird äußerlich in der Größe der Beschleunigung bzw. Geschwindigkeit sichtbar, die in der zur Verfügung stehenden Zeit dem eigenen Körper verliehen bzw. auf fremde Körper übertragen werden kann.
....

Besondere Ausprägungsformen der Schnellkraft stellen die Expolsiv- und die Startkraft dar.
....
Der positive Einfluß des Maximalkrafttrainings auf die Schnellkraftleistung ist im wesentlichen darauf zurückzufürhen, dass durch ein Training gegen hohe Widerstände
- die Anzahl sowie der Querschnitt der kontraktilen Elemtente besonders der schnellen FT - Fesern zunimmt
- die Fähigkeit zur Mobilisation einer großen Anzahl schneller motorischer Einheiten steigt (innermuskuläres Koordinationstraining)

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Zitat:

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Qualitätsmerkmale der Schellkraft sind die Größe der inneren Kraft, die das Nerv-Muskel-System pro Zeiteinheit durch willkürliche Kontraktion zu mobilisieren vermag sowie die Dauer, über die diese Kraftäußerung aufrechterhalten werden kann.
.......

Kraft pro Zeitheinheit --> "Hochfahren der Muskelspannung"

Die Qualität der Schnellkraft wird äußerlich in der Größe der Beschleunigung bzw. Geschwindigkeit sichtbar, die in der zur Verfügung stehenden Zeit dem eigenen Körper verliehen bzw. auf fremde Körper übertragen werden kann.
....

Beschleunigung = Kraft/Masse

Besondere Ausprägungsformen der Schnellkraft stellen die Expolsiv- und die Startkraft dar.
....
Der positive Einfluß des Maximalkrafttrainings auf die Schnellkraftleistung ist im wesentlichen darauf zurückzufürhen, dass durch ein Training gegen hohe Widerstände
- die Anzahl sowie der Querschnitt der kontraktilen Elemtente besonders der schnellen FT - Fesern zunimmt
- die Fähigkeit zur Mobilisation einer großen Anzahl schneller motorischer Einheiten steigt (innermuskuläres Koordinationstraining)

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Stimmt ziemlich gut mit meinen Aussagen überein, nur detailierter.

Wichtig noch bezüglich des Maximalkrafttrainings:

Zitat:

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Die hohe Kontrakiontsgeeschwindigkeit der FT Fasern kann nach bisherigen Erfahrungen erhalten und sogar beträchtlich erhöht werden, wenn auch beim Maximalkrafttrainng die Krafteinsätze stets explosiv erfolgen. Das erfordert, dass bereits in der Anfangsphase der Anspannung in einer minimalen Zeiteinheit der größte Teil des zur Verfügung stehenden Kraftpotentials mobilisiert wird.

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Dann noch die Definiton der Maximalkraft:

Zitat:

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Die Maximalkraft des Sportlers wird neben anderen Faktoren in entschedendem Maße von den trainingsabhänigen Komponenten
- Muskelquerschnitt
- innermuskuläre Koordination
- zwischenmuskuläre Koordination

bestimmt.
Durch die Vergrößerund ges Muskelquerschnitts und durch die Perfektionierung der innermuskulären Koordination werden Komponenten der Maximalkraft auf ein höheres Niveau gehoben, die die Grundlage für eine Verbesserung der Bewegungsleistung einer Vielzahl von Übungen darstellen. Der Muskelquerschnitt wird vor allem durch die Methode der wiederholten submaximalen Anspunnungen erhöht; die innermuskuläre Koordination wird in erster Linie durch die Methode der kurzzeitigen maximalen Anspannung vervollkmmenet.

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Kurz:
Um Schnellkraft zu verbessern, muss man explosiv gegen Maximale Lasten arbeiten. Um die Maximalkraft zu verbessern, muss man den Muskelquerschnitt - Hypertrophie - erhöhen.

Zum Muskelwachstum noch:

Zitat:

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Bisher konnte nicht eindeutig geklärt werden, welche Faktoren das Muskelwachstum (Hypertrophie) auslösen

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Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Um die Maximalkraft zu verbessern, muss man den Muskelquerschnitt - Hypertrophie - erhöhen.

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http://www.youtube.com/watch?v=ZYBVD...eature=related

Das stimmt doch gar nicht, beziehungsweise nur zum Teil. Mir muss mal wer erklären, warum der die Videos nicht jedes mal einbettet.

:gruebel:

Zitat:

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Bisher konnte nicht eindeutig geklärt werden, welche Faktoren das Muskelwachstum (Hypertrophie) auslösen

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Man weiß sehr wohl das Muskelhypertrophie irgendeine Mischung aus progressiver Intensität, Time under tension, Regeneration und Ernährung und all dem ist, was wir jeden Tag versuchen zu perfektionieren. WKM hat mich neulich schon zurechtgestutzt und gemeint, dass sei der letzte Stand der Forschung und nicht anders.

Zitat:

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Zitat von nic.

http://www.youtube.com/watch?v=ZYBVD...eature=related

Das stimmt doch gar nicht, beziehungsweise nur zum Teil. Mir muss mal wer erklären, warum der die Videos nicht jedes mal einbettet.

:gruebel:

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Dir ist der Unterschied von Relativ- und Maximalkraft schon bekannt? Hast du überhaupt durchgelesen was ich gerschrieben habe.
Der Faktor der aktivierungsgeschwindigkeit sowie die innermuskuläre Koordination spielen ebenfalls eine Rolle.
Ebenfalls kommt es auf die Schwerpunktsetzung des Trainings an.

Vermutlich ist das eben ein Hardgainier, wenn man über 300kg beugt und dann so aussieht, respektabel und traurig zugleich?

Zitat:

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Zitat von nic.

Man weiß sehr wohl das Muskelhypertrophie irgendeine Mischung aus progressiver Intensität, Time under tension, Regeneration und Ernährung und all dem ist, was wir jeden Tag versuchen zu perfektionieren. WKM hat mich neulich schon zurechtgestutzt und gemeint, dass sei der letzte Stand der Forschung und nicht anders.

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Mein Buch ist von 1984.

Was aber noch drinnen steht:

Zitat:

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Durch langhährige Trainingserfahrungen erste wissenschafltich Erkenntnisse gestützt, verdichtet sich jedoch immer mehr die Annahme, dass Muskelwachstum hauptsählcih durch die Sötrung des Gleichgewichts zwischen Verbrauch und Wiederherstellung des im Muskel nur in begrenzten Umfang vorhanden, für die Zelle aber lebenwichtigen ATP stimuliert wird.

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Also stimmt meine Aussage, das ist nämlich alles ein solala. Man nimmt an usw usf. Weil eben so viele Faktoren mit rein spielen.

Zitat:

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Zitat von nic.

Man weiß sehr wohl das Muskelhypertrophie irgendeine Mischung aus progressiver Intensität, Time under tension, Regeneration und Ernährung und all dem ist, was wir jeden Tag versuchen zu perfektionieren.

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"Irgendeine Mischung" --> nicht abschliessend geklärt

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Mein Buch ist von 1984.

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Meine Erkenntnisse zum dynamischen Training sind aus dem Buch von Dave Tate, das erst in den letzten Jahren erschienen ist. Das stellt somit die Weisheiten einiger der besten Powerlifter der Welt dar. Andere Ställe in Amerika schwören auf Kram wie die Westernperiodisation, die nur aus Maxkraft und Hypertrophie besteht und die sind dann auch ehttp://www.bbszene.de/board/editpost.php?do=editpost&p=3043557rfolgreich.

Ich weiß grad nicht genau, ob er hier über dynamisches Training spricht, aber auf jeden Fall darüber, dass seine Professoren nicht alles wussten und das in Büchern nur die Hälfte steht, weil sie schnell veraltet sind. Ich kann dir die Bücher von Elitefts übrigens empfehlen, aber mit dir darüber philosophieren ob sie Recht haben, kann ich wahrscheinlich erst in zehn Jahren. Von daher will ich hier niemandem irgendeine Meinung streitig machen. Bei 3:40 kurz und vielleicht noch in den anderen Teilen. 8 sets of 3 with 50%.

http://www.youtube.com/watch?v=X3oe1...feature=relmfu

Ich bin auch kein großer Fan von Studien, Bücher bla bla bla.

Fakt ist aber, um stärker zu werden muss man Muskeln haben. Ebenfalls gibt es die Realtiv- und die Maximalkraft. Relativ gesehen bewegen leichtere Leute größere Gewichte, schwerere dagegen die insgesammt schwereren Gewichte.
Verbessert man seine innermuskuläre Koordination mit entsprechendem Training, und das ist eben im Maximalkraft bereich, wird man stärker ohne zwangsläufig eine große Muskelquerschnittserweiterung zu erzielen. Das hat aber auch etwas mit Talent zu tun.

Es kommt immer darauf an was man will. Möchte ich möglichst viel Gewicht bei relativ wenig Körpergewicht bewegen, oder ist mein Körpergewicht egal?
Ich muss mein Training auf das auslegen, in dem ich mich verbessern will.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ich bin auch kein großer Fan von Studien

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Tate auch nicht, ich kann dir das also nur empfehlen. Sein EFSBenchManual geistert auch irgendwo im Inet als EBook rum und genau so wie aus Wendlers 5/3/1 Buch zum 5/3/1 - System, von dem du bestimmt schonmal gehört hast, kann man aus dem Erfahrungsschatz von solchen Atlethen immer viel wissenswertes ziehen, selbst wenns nicht ums Bankdrücken und nicht um 5/3/1 geht.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ebenfalls gibt es die Realtiv- und die Maximalkraft.

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Relativkraft = Maximalkraft/Körpergewicht ?

Zitat:

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Zitat von hampelmann1337

Relativkraft = Maximalkraft/Körpergewicht ?

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Ja.

@ nic

Werds mir mal durchlesen.

also wie hier immer wieder mit Halbwissen und Theorien um sich geworfen wird, ist schon göttlich;

@Hiroshige: in jedem zweiten Post widersprichst du dich schon fast selbst; du ziehst manchmal Schlüsse aus Dingen, wo keine Sind, machst Querverweise zu Sachen, die damit nichts zu tun haben, vergleichst Birnen mit Äpfel;

das ganze Thema kann man ziemlich schnell beantworten:

Absolutkraft ist die aufgrund physiologischen Muskelquerschnitts theoretisch erreichbare Muskelkraft. Sprich Maximalkraft + autonom geschütze Leistungsreserven (nur in totalen lebensbedrohlichen Notsituationen einsetzbar)

Maximalkraft ist die größtmögliche Kraft, die ein Mensch willkürlich gegen einen unüberwindbaren Widerstand aufbringen kann.
Sie ist sowohl vom Muskelquerschnitt abhängig als auch von der intramuskulären Koordinatin (so nennt man das, nix da innermuskulär)
-> Muskelmasse, Muskelqualität, Aktivierung.

Schnellkraft ist die Fähigkeit in relativ kurzer Zeit einen möglichst großen Kraftstoß (Impuls) zu erzeugen!

Und diese ist jetzt wieder abhängig von der Maximalkraft (Masse, Filamentendichte, Fasterstruktur, Aktivierung) und der schnellen Kontraktionsfähigkeit (Fasterstruktur-FT vs ST, Aktivierung).


Man kann dies Maximalkraft also natürlich je na Prioritäten über Hypertrophytraining oder reines IK-Training steigern.
Wobei es natürlich immer so ist, dass irgendwann das volle Potential der bereits vorhanden Muskulatur ausgeschöpft ist (für den Fall man macht nur IK-Training); sofern müsste man dann natürlich erstmal neue Muskelmasse aufbauen.

Trainingsmethoden zur Verbesserung der Schnellkraft sind :


Maximalkrafttraining (IK-Training)
exzentrisches Krafttraining
Muskelleistungsschwellentraining
Reaktives Krafttraining
(Vibrationstraining)


Bzgl. der Frage warum der Mensch überhaupt Muskeln aufbaut bzw warum es zu Muskelhypertrophie kommt, dazu gibts es mehrere Theorien,
z.b.
ATP-Mangeltheorie
Energietheorie



noch Fragen?

Inner- und Intermuskuläre Koordination ist das selbe. Da ich aus dem Buch zitiert habe, habe ich ebenfalls Inner- statt Intermuskuläre Koordination geschrieben

Hinzu ist alles was du schreibst schon zusammen gefasst worden. :ratlos:
Wenn du also meinst es gibt Halb- oder Unwahrheiten, so kennzeichnie diese bitte damit wir alle noch etwas lernen können.

alles was bisher geschrieben wurde, ist totaler Kaudawelsch;

wo einmal das und einmal das behauptet wird, und sich niemand sicher ist, ob er keinen Blödsinn erzählt;

du kommst einmal mit Maximalkraft, dann mit Relativkraft, dann behauptest du wieder wer schwere Gewichte bewegen will bruach auch viel Muskelmasse, dann wieder doch nicht..
völlig wurscht;

Ich glaube im Verlaufe des Themas hat sich da Frage gestellt nach Trainingsmethoden zur Verbesserung der Schnellkraft;

und dazu hab ich euch ja nun mehrere dargelegt.

Dann können wir ja froh sein das wir dich haben.
Ich gebe zu, die Schlußfolgerung, dass mit der Hypertrophie als Faktor für die Steigerung der Maximalkraft, kommt zu deterministisch rüber.
Das Hypertrophie nicht allein dafür zuständig ist, wurde aber mit zitiert.

Zitat:

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Zitat von Morgi87

alles was bisher geschrieben wurde, ist totaler Kaudawelsch;

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Gut das dein Post alle offenen Fragen geklärt hat. Für mich steht da zu großen Teilen nichts anderes drin, als das, was wir hier schon geschrieben haben. Nur irgendwie sind die Methoden mal wieder unterschiedlich. Ich finds auch witzig, dass du mit deinen 24 Jahren schon meinst der große Meister zu sein, wenn Hiro und ich hier teilweise Lehren anbringen, die nicht von uns sondern von Leuten mit jahrzehntelanger Erfahrung sind.

aha interessant;

also habe ich mir das ganze Wissen, was ich niedergeschrieben, selber überlegt bzw herausgefunden?

Ich habe euch einfach kurz und prägnant zusammenfassend den aktuellen Wissens-/Forschungsstand aus der Sportwissenschaft dazu niedergeschrieben.
Nicht mehr und nicht weniger

Ist ja schön das du noch mal alles zusammenfast was in dem Thema besprochen wurde. Aber es ist eben eine Zusammenfassung und du stellst es so hin, als wäre alles davor totaler Unsinn.

Das Thema wurde besprochen, man kommt zu einem Punkt, dann kommst du und sagst: alles Käse, und fässt genau das zusammen was wir schon hatten.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Das Thema wurde besprochen, man kommt zu einem Punkt, dann kommst du und sagst: alles Käse, und fässt genau das zusammen was wir schon hatten.

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Das ist chronisch auf der Zähne.

Zitat:

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Zitat von Morgi87

also habe ich mir das ganze Wissen, was ich niedergeschrieben, selber überlegt bzw herausgefunden?

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Aha. Vielleicht solltest du einfach hinnehmen, dass Kraftsport viele Mütter hat und nicht so formulieren, als hätten alle unrecht außer dir. Meine Beiträge zu diesem Thread sind weder erfunden, noch abgefälscht, sondern Zitate und Erfahrungen von Leuten, die zusammen hunderte Jahre Kraftsport betrieben haben.

Es wäre schwachsinnig, wenn ich an meiner Stelle behaupten würde, dass es sich dabei um meine eigenen Weisheiten handelt, vonwegen das das du mit deinen 24 Jahren schon überhaupt kein Halbwissen mehr hast und das jede Theorie von dir schon widerlegt oder nachgeprüft wurde.

Nein sage ich nicht;

es war einfach nur ein totales Durcheinander, meiner Meinungs;
Außerdem wurden Dinge immer nur teilweise angeschnitten, bzw kam es immer so rüber "ja so könnte es sein, oder nicht vllt doch so eher?"

das ist alles

und es waren eben sehrwohl einige Aussagen dabei, die sich, wenn man das ganze Thema von Anfang sich durchließt, ziemlich widersprechen.

Ich kann doch nicht das ganze Buch abschreiben, das haben Auszüge eben an sich, dass sie nur einen Teil wiedergeben.
Wenn es dir lieber ist, kannst du ja etwas richtig ausfühlriches schreiben und dann mach ich das ganze noch zum Sticky.