1 Liter Milch vor dem einschlafen?

Hallo

Ich würde gerne wissen ob es eine schlechte Idee ist vor dem Schlafen gehen einen Liter Milch zu mir zunehmen (hatte bis jetzt keine Probleme damit, hab's aber auch nur 2 Mal ausprobiert), da ich mir das Geld für das Casein einsparen will und so 30g+ Protein zu mir nehmedie ziemlich wichtig sind da ich meine KH-Zufuhr heruntergefahren habe (um nicht gleich Diät zu sagen ;) ) Ausserdem möchte ich nicht zu stark in einen katabolen Zustand fallen während des Schlafes.

Danke für eure Meinungen! :winke:

Milch hat aber eigentlich ziemlich viele KH... :gruebel:

Was spricht gegen Quark?

Magerquark? Bekomm ich schlecht runter, und mit was kann man das gut und schnell süssen? Möchte nicht jeden Abend ne Stunde für den Magerquark in der Küche stehen. ;)

Milch + Quark mit Flüssigsüßstoff mischen. Je nach gewünschter Konsistenz löffeln oder trinken.

Was für Flüssigsüßstoff zum Beispiel?

Zitat:

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Zitat von Nici1993

Hallo

Ich würde gerne wissen ob es eine schlechte Idee ist vor dem Schlafen gehen einen Liter Milch zu mir zunehmen (hatte bis jetzt keine Probleme damit, hab's aber auch nur 2 Mal ausprobiert), da ich mir das Geld für das Casein einsparen will und so 30g+ Protein zu mir nehmedie ziemlich wichtig sind da ich meine KH-Zufuhr heruntergefahren habe (um nicht gleich Diät zu sagen ;) ) Ausserdem möchte ich nicht zu stark in einen katabolen Zustand fallen während des Schlafes.

Danke für eure Meinungen! :winke:

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jaja der böse katabolismus während der nacht...
ess einfach was dir schmeckt, musst dir da nichts reinzwängen

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700

Moin
Ich trinke gerade 300g quark, 25g nussmischung
Flüssig Süßstoff und 250-300 ml Wasser.
Stabmixer rein und fertig.
Perfektes sleepmeal:)
Und lecker!!

Wenns dir um die kohle geht...kommt dir nicht die milch/quark etc nicht genau so teuer wie das casein-, mkp-Pulver... ?

btw: Ich finde MQ mit Wasser extrem geil...wast wie Buttermilch. :-)

Zitat:

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Zitat von DigitalTourist

Wenns dir um die kohle geht...kommt dir nicht die milch/quark etc nicht genau so teuer wie das casein-, mkp-Pulver... ?

btw: Ich finde MQ mit Wasser extrem geil...wast wie Buttermilch. :-)

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Nun ja den Quark schreib ich einfach der Mutter auf den Einkaufszettel :salook:

Also Magerquark da gibts keine andere Lösung? :-P

Käse, Frischkäse, Fleich, Fich...

Zitat:

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Zitat von H_D

jaja der böse katabolismus während der nacht...
ess einfach was dir schmeckt, musst dir da nichts reinzwängen

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der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

Zitat:

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Zitat von H_D

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

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Jetzt bin ich beruhigt, danke :)

Zitat:

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Zitat von H_D

der aminopool hält ohne zugeführte aminos je nachdem zwischen 24-48h.
also kannst du auch vorher einfach fleisch/fisch/käse/eier oder was auch immer essen und der katabolismus wird dich nicht auffressen

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Welchen Aminopool meinst du?
Das Blut oder den Darm?

körniger frischkäse ... halbfettstufe (4%) ... find ich persönlich toll...

1. hat nich so viele KHs
2. schmeckt er recht gut (kann man ja z.b. mit back-kakao + flüssigem süßstoff süßen)
3. is nen bisschen fett drin, was die aufnahme des eweis' verlangsamt ...
zusätzlich mach ich mir immer ein paar nüsse rein...

mit einem becher (250g) + die paar nüsse (20g mandeln in meinem fall) kommst du dann auf ca. 29g eiweiß ... das reicht eigentlich so für die nacht...

Also ich misch mir jetzt immer 300g Magerquark mit 1dl Milch und Agavensüsse. Denke das passt so mit 32 Gramm Potein :-)