Und alles nochmal auf Anfang....
Hallo Ihr Lieben,
Ich will auch mal nen lieben Gruß hier lassen...
Und los gehts... nach über 5!! Jahren "Babypause", Krankenhaus und und und gehts ran an den Speck ... und was soll ich sagen? Man fängt bei 0 an... Speck weg -> Muskulatur aufbauen ist angesagt!!
Na ja, jeder ist sein eigenen Glückes Schmied - ich weiss ...
Ich habe am Montag angefragen die Kohlenhydrate stark zu reduzieren und gehe wieder regelmäßig ins Studio.
Ich bin wiiiirklich für jeden Tipp dankbar... war ne lange Zeit aber ich freu mich auf das was kommt (:o)
So und nun einen schönen Tag an alle
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Besser so? Hab nicht wirklich viele andere Fotos. Ist eben alles ziehmlich "weich" :sorg: ...
Naja kommen jetzt wieder andere Zeiten. Und Danke für deine Antworten. Ich komme bei Bedarf nochmal auf dich zurück :winke:
erste Woche geschafft :-)
So, meine erste Woche habe ich geschafft. Ich habe brav jeden Tag meine Nährwerte ALLE aufgeschrieben. :-)) Es war teilweise ganz schön nervig aber jetzt bin ich "im Bilde" und ganz schön erschrocken über mich!!!
Ich weiß, dass ich mich hab gehen lassen und gegessen habe worauf ich gerade Lust hab, aber wenn man dann alles in nüchternen Zahlen vor sich sieht, ist es doch erschreckend.
Bsp. vom 24.04.: Kcal=2113,9