Und alles nochmal auf Anfang....

[ginger-ireene]

Hallo Ihr Lieben,

Ich will auch mal nen lieben Gruß hier lassen...

Und los gehts... nach über 5!! Jahren "Babypause", Krankenhaus und und und gehts ran an den Speck ... und was soll ich sagen? Man fängt bei 0 an... Speck weg -> Muskulatur aufbauen ist angesagt!!

Na ja, jeder ist sein eigenen Glückes Schmied - ich weiss ...

Ich habe am Montag angefragen die Kohlenhydrate stark zu reduzieren und gehe wieder regelmäßig ins Studio.

Ich bin wiiiirklich für jeden Tipp dankbar... war ne lange Zeit aber ich freu mich auf das was kommt

So und nun einen schönen Tag an alle

[PhilippAlex]

Trainingplan:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Wie sieht die Ernährung aus?

[ginger-ireene]

Hallo,

und danke - den Plan hab ich gestern schon gefunden und gleich ausgedruckt.

Zur Ernährung:
Ich hab ja quasi bis Montag gegessen worauf ich Lust hatte (siehe Prifilbild ).

Seit Anfang der Woche habe ich die KH sehr reduziert. Das wars im Moment. Ich muss mich wirklich erst wieder reinlesen bzw denke. Für den Anfang schreibe ich auch alles was ich zu mir nehme auf, um es MIR besser zu veranschaulichen.

Ist echt alles auf Anfang - ABER war ja selbst Schuld. Man ist ja NIE zu alt, Freu mich

LG

[PhilippAlex]

Ja, die Vorgensweise hört sich gut an.

Dein Bild ist übrigens zu klein als das man etwas erkennen könnte.

[ginger-ireene]

Besser so? Hab nicht wirklich viele andere Fotos. Ist eben alles ziehmlich "weich" ...
Naja kommen jetzt wieder andere Zeiten. Und Danke für deine Antworten. Ich komme bei Bedarf nochmal auf dich zurück

[ginger-ireene]

Ups... etwas groß