Klimmzug/(Maschine)/Latzug

Hallo Freunde,

ich bin wie so viele Leute mit Klimmzügen auf Kriegsfuß, ich krieg sie einfach nicht hin! Mein Lat ist außerdem mein schwächster Muskel.

Schwere Leute sollen es ja schwerer haben mit den Zügen, wiege auf 203cm 100kg, aber eine Ausrede soll das nicht sein.
Ich hab gedacht, ich mach dann einfach bis 100kg Latzug, aber irgendwie komme ich da auch nicht so wirklich weiter und eine echte Alternative ist der Latzug für die Klimmzüge doch eh nicht, oder?

Jetzt bin ich am überlegen, wie ich am besten weitermache... Ich habe gedacht, dass ich Latziehen weitermache beim Training oder eventuell durch die Klimmzugmaschine ersetze, bei der man das Gegengewicht festsetzen kann, ist die eventuell sinnvoller?
Desweiteren denke ich über den Kauf einer Klimmzugstange für zu Hause nach, damit ich das Training im Studio etwas trennen kann vom "Erlernen der Klimmzüge".

Wenn das eine gute Idee ist, mit welcher Methode soll ich anfangen?

Welche Klimmzugstange würde sich denn anbieten bei 203cm und vor allem den 100kg? Oder doch besser eine zum an die Wand montieren?

Danke für eure Antworten, ich bin verzweifelt :(

latziehen mit weniger gewicht, oder die maschine.

wenn du nicht hundert kilo klimzug schaft wie sollen denn dann 100 kilo lat gehen?

100 kg sind 100kg

fang mal mit 60 lat an und dann progressiv steigern, dann kommt das schon

Hi,
für Klimmzug gibts keine Alternativen, das ist meine Meinung.
Man hält einfach den gesamten Körper auf Spannung um ´nen Klimmzug hinzubekommen. Latziehen ist schön und gut, ersetzt aber keine KZ.
Möchte keine Grundsatzdiskussionen lostreten und bei Adam und Eva anfangen,
deshalb sage ich Dir:

Kauf Dir die Klimmzugstange für Daheim und fang direkt mit dem Üben an, weil KZ fühlen sich doch extrem anders an als Latzug. Zumindest fühle ich das so. Latziehen ist iwie gemütlich und man gewöhnt sich zu schnell daran und denkt nachher: "Och warum KZ, Latziehen reicht doch .... " :-)
In dem Sinne und Du packst das! Es schadet nicht beides parallel zu machen.

Ich meinte, dass ich bis 100kg Lat mache ;)

Naja, ich merke schon, dass die Ausführung bei den Klimmzügen mit Gegengewicht was ganz anderes als Latziehen ist und auch schon viel mehr körperliches abfordert! Ich denke ich bleib bei der "Maschine" und lasse die Latzüge!

@kampfameise: Aber trainier ich dann nicht etwas über, wenn ich jeden Tag an die Stange gehe? Das wäre ja kontraproduktiv, ansonsten könnte ich es auch bei jedem Training machen. Da ich allerdings nach WKM trainiere, würde sich bei an einem Tag mit Langhantel-Rudern kneifen, oder nicht?

Zitat:

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Zitat von kampfameise

Hi,
für Klimmzug gibts keine Alternativen, das ist meine Meinung.
Man hält einfach den gesamten Körper auf Spannung um ´nen Klimmzug hinzubekommen. Latziehen ist schön und gut, ersetzt aber keine KZ.
Möchte keine Grundsatzdiskussionen lostreten und bei Adam und Eva anfangen,
deshalb sage ich Dir:

Kauf Dir die Klimmzugstange für Daheim und fang direkt mit dem Üben an, weil KZ fühlen sich doch extrem anders an als Latzug. Zumindest fühle ich das so. Latziehen ist iwie gemütlich und man gewöhnt sich zu schnell daran und denkt nachher: "Och warum KZ, Latziehen reicht doch .... " :-)
In dem Sinne und Du packst das! Es schadet nicht beides parallel zu machen.

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Bin ich anderer Meinung - wie gesagt persönliche Meinung, keine absolute Wahrheit. Aber das liegt vielleicht auch daran, daß ich einen sehr langen Rücken habe, weswegen ich eher kein Freund von Klimmzugmaschinen bin. Ich bevorzuge einen sauberen Latzug vor einem sich-irgendwie-Hochwursteln an der Klimmzugmaschine. Meine Empfehlung wäre, sich erstmal konsequent am Latzug zu steigern, und dann, sobald einer ohne Unterstützung geht, richtige Klimmzüge in das Rückenworkout einzubauen. Erst einer, dann zwei, dann drei. Z.B. Aufwärmsatz Latzug, zwei, drei freie Klimmzüge und dann am Latzug fertigtrainieren.

Ich wurstel mich ja nicht irgendwie hoch, aber klar, bei den letzten Wdh verfälscht man etwas!

Ich spüre meinen Lat mehr bei der Klimmmaschine, kann aber auch sein, dass es einfach der neue Trainingsreiz ist! In dem Fall kann ichs ja einfach abwechseln. Oder sogar in der Einheit im Wechsel 2 davon und 2 davon machen?!

Soll ich das Klimmzug-Workout trotzdem nur dann machen, wenn es WKM vorsieht? kampfameise schlägt ja ein höheres volumen vor!
aber das geht ja gegen alles was hier im forum steht!

Ich meine Scooby auf Youtube hat ein Video drinnen, wie man sich an KZ gewöhnt, das suche ich dir nacher mal raus, wenn du willst :)

Das habe ich nämlich auch gemacht und packe sie jetzt viel besser als damals...

Zitat:

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Zitat von wikki

Ich meine Scooby auf Youtube hat ein Video drinnen, wie man sich an KZ gewöhnt, das suche ich dir nacher mal raus, wenn du willst :)

Das habe ich nämlich auch gemacht und packe sie jetzt viel besser als damals...

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wär ich auch interessiert

So, war vorhin noch Unterwegs ;D

Hier das Video:
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0&feature=plcp"][/YOUTUBE]

Edit: Wird iwie nicht angezeigt?^^
Hier der Link:
Klick


Nicht Aufgeben, das wird schon :)

Nun ja, die Frage ist ja, wie ich das ganze im WKM verbinde! Extra nochmal sowas wie das Video wikki an trainingsfreien Tagen oder nur den WKM etwas umstellen?

Heute habe ich 6 Sätze gemacht! Ich weiß das ist etwas viel, aber es kommt mir gut vor. Die ersten 3 Sätze Klimmzugmaschine und die letzten 3 nochmal zum Ermüden sauberer Latzug. Bei der Klimmzugmaschine ist das Problem, dass ich nach 3 Sätzen auch nur noch ein paar Wdh schaffe.

Was haltet ihr davon?

@hunkygeek
Meinte einzig und allein einen normalen Klimmzug und keine Klimmzugmaschine. Menschen sind nun mal unterschiedlich. Jeder hat seine Vorlieben und reagiert aus Erfahrung heraus, anders auf nen Latzug oder einen Klimmzug. Gott sei dank gibts beides :D

@Asdara
Sollst dich ja bei deinen TE´s ganz normal am Latzug steigern und immer wieder Zuhause probieren, ob es mittlerweile für zumindest einen Klimmzug reicht.
Und das halt immer wieder, fortwährend. Iwann kriegst einen hin, dann zwei usw.
Und so baust dann langsam aber sicher auch KZ in deine TE´s neben dem Latzug ein und diesen fährst dann allmächlich runter. Oder halt wenige Wiederholungen am Lat aber dafür mit maxGewicht. Iwann findest dann die Waage bei deinem Rückentrain zwischen dem Latzug und KZ. Du machst das schon:-)