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Momentan habe ich eine Mischform des Maltodextrin, welches aus kurz-, mittel- & langkettigen KH's besteht.
Nur stellt sich mir folgende Frage:
-> Wäre es sinnvoll auf Malto 19 umzusteigen ?
Ich benutze es nur nach dem Training im PW-Shake.
-> Oder kann bzw. sollte ich weiterhin die Mischform verwenden ?
Zitat:
Zitat von painful
Sofern du etwa 1 std. nach deinem pwo shake noch komplexe carbs isst wäre ein malto mit ausschliesslich schnellen carbs ausreichend.
Fällt die mahlzeit weg, wäre die mischform passender.
Die Antwort war wirklich super :)Zitat:
Zitat von gaggeis
Weil das letztere nämlich bei mir der Fall ist.
Danke :winke:
benutz mal die SuFu, das gabs schon zig mal
Als ich Maltodextrin gesucht hab, wurden mir nur Einnahmeempfehlungen bezüglich des Zeitpunktes angezeigt oder sowas wie "welche Firma bevorzugt ihr ?" :gruebel:Zitat:
Zitat von simme
malto 19 nach dem Training, ansonsten brauchst du mMn kein MaltoZitat:
Zitat von painful
Firma: S.U. Myprotein, Fitmart,....
egal
Danke, aber gaggeis hatte schon eine sehr hilfreiche Antwort gegeben :-)Zitat:
Zitat von simme
Weil ich nach dem Training keine Mahlzeit mit Carbs hab, sondern nur noch Eiweiß Vitamine Fette etc.
wieso das??
Weil ich abends trainiere (außer sonntags, da trainier ich morgens) & KH's bei mir sehr schnell als Fettmasse ansetzen..Zitat:
Zitat von simme
Hatte auch mal starkes Übergewicht, aber an Fett :sorg:
Gerade dann würde ich nach dem Taraining auf langkettige Carbs in verbindung mit Ballaststoffen (Gemüse) und Eiweiß setzen.Zitat:
Zitat von painful
Das verursacht weniger Blutzuckerspitzen.
Egal wie viel Uhr, Carbs nach dem Training sind wichtig.
Reduzier lieber die Carbs über den Tag
Okay, danke dir :-)Zitat:
Zitat von simme