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Mein rechter Lat ist größer/breiter als mein linker. Ich bin Rechtshänder, trotzdem ist mein linker Arm aber größer. Was kann ich tun um die Ungleichmäßigkeit zu beheben?
Das ist mein Rückenplan:
Klimmzüge breiter Griff
Klimmzüge enger Griff
Überzüge am Tower (sind mittlerweile aber raus)
T-bar rows
Kreuzheben
Danke im Vorraus
Bilder?
Was fährst du fürn Split und warum?
Kraftdaten und wie lange trainierst du schon...
Kurzhantelrudern wäre ne Option ;)
Bilder sind grad schlecht, hab nen fetten Sonnenbrand:sorg:
Trainier seit 14 Monaten
Kraftdaten:
BD 90kg im Arbeitssatz
KH 100kg im Arbeitsatz (stiff legged)
KB 80 im Arbeitssatz (ja ich weiß...)
4er Splitt weils läuft
war bei mir auch so (immer noch leicht) aber habe gemerkt, dass ich bei den klimmzügen nicht beide ellbogen gleichweit vom körper hatte beim hochziehen.Zitat:
Zitat von Russian Standard
weiss ja nicht obs auch daran liegt bei dir aber vielleicht konnte ich ja helfen ^^
BD 90kg im Arbeitssatz
KH 100kg im Arbeitsatz (stiff legged)
KB 80 im Arbeitssatz (ja ich weiß...)
4er Splitt weils läuft[/QUOTE]
da läuft nach den daten nicht alles richtig, sieht so aus als ob du in erster linie nur den oberkörper trainierst und wenn zeit da ist auch den rest:sorg: richtig?
hast ma wkm oder einen 2 trainiert?
Zitat:
Zitat von mike1983
da läuft nach den daten nicht alles richtig, sieht so aus als ob du in erster linie nur den oberkörper trainierst und wenn zeit da ist auch den rest:sorg: richtig?
hast ma wkm oder einen 2 trainiert?[/QUOTE]
Nö, Beine trainier ich auch, aber ich finde dicke Beine hässlich. Ich will schlanke muskulöse Beine, keine Baumstämme.
Jaja die bösen Baumstämme kommen auch von heute auf morgen wenn man gescheit Beine trainiert! >)Zitat:
Zitat von Russian Standard
[/QUOTE]
Nö, Beine trainier ich auch, aber ich finde dicke Beine hässlich. Ich will schlanke muskulöse Beine, keine Baumstämme.[/QUOTE]
Ohje, jetzt bist du geliefert :schreck:
Falsches Forum -> :winke:Zitat:
Zitat von Russian Standard
Nö, Beine trainier ich auch, aber ich finde dicke Beine hässlich. Ich will schlanke muskulöse Beine, keine Baumstämme.[/QUOTE]
wieso glaubt die welt eigentlih nur weil sie ma 120 kg kb machen das der oberschenkel gleich 70 cm durchmesser hat? #spank
der oberschenkel explodiert nicht.
ma ne algemeine frage an alle disco freunde:
wieso trainert ihr eigentlich die beine kaum bis garnicht? habt ihr angst der penis wirkt zu klein, wenn der oberschenkel 2 cm umfang dazu bekommt?
ihr könnt beine auch auf kraft trainieren und nicht immer in hypertrophie
Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Definiere Bodybuilding.
"Bodybuilding ist eine Sportart, bei der die Modellierung des Körpers durch gezielte Muskelübungen in der Regel unter Verwendung von Fitnessgeräten im Mittelpunkt steht. Ziel ist der Muskelaufbau bei geringem Körperfettanteil und die genaue Definition (Herausarbeitung) einzelner Muskeln. ..."
Wikipedia :professor:
Ignorantes Pack hier, ich finds halt hässlich. Gibt mir Tipps fürn Lat und heult euch woanders aus. Müsst ja nicht antworten.
Zitat:
Zitat von Russian Standard
am ganzen körper>)
>)Zitat:
Zitat von Russian Standard