Warum habe ich einen Kugelbauch/Blähbauch?? Mit Bildern! ;)

Gude Männer,

ich habe, wie man auf den Bildern sieht, einen (meiner Meinung nach) ziemlichen Kugel-/Blähbauch. Besonders der "Unterbauch" sticht hervor.
(Manchmal sticht der Bauch noch mehr hervor, kann sein, dass ich ihn auf den Bildern etwas angespannt hatte. Ich kann den Bauch irgendwie auch ewig weit rauspressen:gruebel: )
Liegt es an meiner Haltung? Habe ich ein Hohlkreuz?
Mehr Rücken und/oder Bauchtraining?
Wie man auch sieht, bin ich ziemlich dünn, daher wird die Lösung wohl kaum "weniger essen" sein.

Bei Googel finde ich nur sowas wie "weniger Mineralwasser trinken" etc.

Ich bin sehr auf eure Analysen gespannt!

http://www.myimg.de/?img=19121c.jpg

http://www.myimg.de/?img=212865.jpg

so sah ich früher auch in etwa aus. leicht untergewichtig und rel. muskelfrei ;)
nachdem ich dann einige zeit trainiert hatte und muskeln aufgebaut hatte hat sich das ganze dann relativiert. wenn brust/bauch und rückenmuskulatur ausgeprägter sind und die schultern etwas kräfitger erledigt sich das von selbst. meiner erfahrung anch zumindest. sieht auf jeden fall jetzt nicht krankhaft aus.

ps.: das "hatte" oben ist übrigens korrektes deutsch, nennt sich "plusquamperfekt"

OT: geil plusquamperfekt :-) - biste ooch ausm osten!? :-)

zum TE du hast ne schlechte haltung! stell dich mal ordentlich hin und der bauch is schon weniger - das ist das teleshopping total gym vorher bild phänomen :-)

und wie tobi bereits bemerkte - muskeln helfen ;-)

Zitat:

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Zitat von tobi-still-working2

so sah ich früher auch in etwa aus.

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Was heißt denn früher? Bin jetzt 21, wie viele Jahre muss ich mich denn noch gedulden :D ?
Das ich mit diesen Genen niemals die perfekte Bodybuilderfigur bekommen werde, ist mir auch klar, ich bin daher zufrieden, wenn ich eine ordentliche "Fitnessfigur" erreicht habe ;-)


(Danke für Eure schnellen Antworten!)

ja früher hört sich an also wenn ich ultra lang dabei wär. ich mein so vor 4 jahren. hab dann durch schwere körperliche arbeit bissel muskeln aufgebaut und dann vor nem knappen jahr oder so angefangen zu trainieren. jetzt wieg ich 95 kg auf 186 bei 14-15%kfa. grundlagen waren aber schon da ;)

also ich würd sagen lies dich mal in den wichtig threads bei klassischen training und ernährung ein, und trainier mal n halbes jahr ordentlich und ess genug, dann siehst du schon die ersten erfolge.

@wissorsbun nein, ich komm nicht aus dem osten, ich bin Deutscher ;)

Tritt das bei dir nach Milchprodukte (Lactose) oder Obst bzw. Gemüse mit hohem Fructosegehalt wie z.B. Tomaten häufiger auf?

Dann könnte eine Lactose- oder Fructoseintoleranz der Grund sein.

Oder auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten.


Eine Diagnose kann ein Gastoenterologe stellen.

Zitat:

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Zitat von zonkk

Was heißt denn früher? Bin jetzt 21, wie viele Jahre muss ich mich denn noch gedulden :D ?

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Fang doch erstmal an zu trainieren und dich korrekt zu ernähren. Von nichts kommt nichts...

Zitat:

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Zitat von someone10

Tritt das bei dir nach Milchprodukte (Lactose) oder Obst bzw. Gemüse mit hohem Fructosegehalt wie z.B. Tomaten häufiger auf?

Dann könnte eine Lactose- oder Fructoseintoleranz der Grund sein.

Oder auch andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten.


Eine Diagnose kann ein Gastoenterologe stellen.

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Hab den Bauch eigentlich dauerhaft... nehme auch nicht übermäßig viele Milchprodukte oder Obst/Gemüse zu mir.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

Fang doch erstmal an zu trainieren und dich korrekt zu ernähren. Von nichts kommt nichts...

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Trainiere schon 2-3 Jahre sporadisch. Sieht auf dem Foto natürlich extrem mies aus.
Mein jetztigen Trainingsplan poste ich bald auch mal!

du bist einfach ein hemd. und fertig.

training und essen.

an dir ist nichts unormal

Zitat:

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Zitat von mike1983

du bist einfach ein hemd. und fertig.

training und essen.

an dir ist nichts unormal

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Kann man so stehen lassen. Fang an, gescheit zu trainieren und dich sinnvoll zu ernähren, dann gibt sich das automatisch.

Okay, gut zu wissen, danke.
Werd dann ma schauen was ich durchs Training so erreichen kann.
Auf die Ernährung werde ich ehrlich gesagt nur maginal achten, das ist mir viel zu viel Aufwand, nur um dann eventuell ein bisschen muskulöser auszusehen.
Ich finde durch dieses dauerhafte Achten darauf was man essen darf und was nicht geht mir einfach zu viel anderes im Leben verloren. Allein was das schon an Zeit kostet.
Ich setze da im Leben andere Prioritäten. Ma schaun, wann mein genetisches Limit erreicht ist ;-)

(Zu kritisierender Trainingsplan folgt die Tage ;-))

Zitat:

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Zitat von zonkk

Okay, gut zu wissen, danke.
Werd dann ma schauen was ich durchs Training so erreichen kann.
Auf die Ernährung werde ich ehrlich gesagt nur maginal achten, das ist mir viel zu viel Aufwand, nur um dann eventuell ein bisschen muskulöser auszusehen.
Ich finde durch dieses dauerhafte Achten darauf was man essen darf und was nicht geht mir einfach zu viel anderes im Leben verloren. Allein was das schon an Zeit kostet.
Ich setze da im Leben andere Prioritäten. Ma schaun, wann mein genetisches Limit erreicht ist ;-)

(Zu kritisierender Trainingsplan folgt die Tage ;-))

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Den Trainingsplan kannst du dir sparen, wenn du nicht bereit bist eine gewisse Grundstruktur beim Essen anzulegen. Dein genetisches Limit wirst du niemals ohne EP erreichen.

Gruß

Zitat:

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Zitat von zonkk

Auf die Ernährung werde ich ehrlich gesagt nur maginal achten, das ist mir viel zu viel Aufwand, nur um dann eventuell ein bisschen muskulöser auszusehen.
Ich finde durch dieses dauerhafte Achten darauf was man essen darf und was nicht geht mir einfach zu viel anderes im Leben verloren. Allein was das schon an Zeit kostet.
Ich setze da im Leben andere Prioritäten.

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Das ist doch mal ne Aussage :professor:

Prioritäten sind klar, mit Muskelaufbau und Form wird's dann zwar nichts werden, aber das ist dir ja auch nicht wichtig. Dann bitte hier aber nicht mehr rumjammern.

Zitat:

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Zitat von zonkk

Okay, gut zu wissen, danke.
Werd dann ma schauen was ich durchs Training so erreichen kann.
Auf die Ernährung werde ich ehrlich gesagt nur maginal achten, das ist mir viel zu viel Aufwand, nur um dann eventuell ein bisschen muskulöser auszusehen.
Ich finde durch dieses dauerhafte Achten darauf was man essen darf und was nicht geht mir einfach zu viel anderes im Leben verloren. Allein was das schon an Zeit kostet.
Ich setze da im Leben andere Prioritäten. Ma schaun, wann mein genetisches Limit erreicht ist ;-)

(Zu kritisierender Trainingsplan folgt die Tage ;-))

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ohne ep wirst du kaum etwas schaffen..brauchst dan nicht mit diesen themen später bei uns ankommen

-bin zu fett geworden
-baue kaum auf
-gewichte steigen nicht
-ich kann nicht zunehmen

Mensch Kinners fühlt euch doch nicht gleich so angegriffen, wenn einer mal ausspricht was er denkt. Euch muss doch klar sein, dass 75% der hier Angemeldeten kein ernsthaftes Bodybuilding betreiben wollen, sondern nur ein bisschen sportlicher/stärker aussehen wollen. Und es ist natürich richtig, dass ihr den Neuen hier versuchen wollt die Sportart Bodybuilding näher zu bringen, ist schließlich auch ein Bodybuildingforum.
Das fruchtet (aus eurer Sicht -leider-) bei den wenigsten.
Gut, dann kann man natürlich sagen "wer kein Bodybuilding betreiben will hat hier nichts zu suchen". Aber dann hättet ihr im Anfängerforum nicht mehr viel zu tun ;-)

Und eine ordentliche sportliche Figur wird man doch wohl auch ohne richtigen Ernährungsplan erreichen können! (Vielleicht definiert ihr "sportliche Figur" aber einfach nur ganz anders als ich ;))

Zitat:

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Zitat von zonkk

Mensch Kinners fühlt euch doch nicht gleich so angegriffen, wenn einer mal ausspricht was er denkt. Euch muss doch klar sein, dass 75% der hier Angemeldeten kein ernsthaftes Bodybuilding betreiben wollen, sondern nur ein bisschen sportlicher/stärker aussehen wollen. Und es ist natürich richtig, dass ihr den Neuen hier versuchen wollt die Sportart Bodybuilding näher zu bringen, ist schließlich auch ein Bodybuildingforum.
Das fruchtet (aus eurer Sicht -leider-) bei den wenigsten.
Gut, dann kann man natürlich sagen "wer kein Bodybuilding betreiben will hat hier nichts zu suchen". Aber dann hättet ihr im Anfängerforum nicht mehr viel zu tun ;-)

Und eine ordentliche sportliche Figur wird man doch wohl auch ohne richtigen Ernährungsplan erreichen können! (Vielleicht definiert ihr "sportliche Figur" aber einfach nur ganz anders als ich ;))

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Du hast nicht sehr viel Ahnung. Du setzt BB mit Wettkampf-BB gleich. Denkfehler.
Du hast keine gute Einstellung. Du kakcst auf einen wichtigen Teil von jedem Sport - besonder von diesem Sport - Ernährung.
Du hast keine gute Ausgangsfigur, mit welcher man sich so was erlauben kann. Siehe Bilder.


Mach was du willst, gehabe dich wohl. Das war mein letzter Post hier. :winke:

Zitat:

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Zitat von zonkk

Mensch Kinners fühlt euch doch nicht gleich so angegriffen, wenn einer mal ausspricht was er denkt. Euch muss doch klar sein, dass 75% der hier Angemeldeten kein ernsthaftes Bodybuilding betreiben wollen, sondern nur ein bisschen sportlicher/stärker aussehen wollen. Und es ist natürich richtig, dass ihr den Neuen hier versuchen wollt die Sportart Bodybuilding näher zu bringen, ist schließlich auch ein Bodybuildingforum.
Das fruchtet (aus eurer Sicht -leider-) bei den wenigsten.
Gut, dann kann man natürlich sagen "wer kein Bodybuilding betreiben will hat hier nichts zu suchen". Aber dann hättet ihr im Anfängerforum nicht mehr viel zu tun ;-)

Und eine ordentliche sportliche Figur wird man doch wohl auch ohne richtigen Ernährungsplan erreichen können! (Vielleicht definiert ihr "sportliche Figur" aber einfach nur ganz anders als ich ;))

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1. Hier fühlt sich niemand angegriffen. Du kannst tun und lassen was du willst. Ich begrüße sogar deine klare Ansage, weil uns das ne Menge Diskussion erspart. Bitte akzeptiere du umgekehrt, dass das hier ein bb Forum ist und Jammer dann auch nicht über ausbleibende Fortschritte, den dir wurde gesagt wie du es besser machen kannst.

2. Die meisten hier betreiben tatsächlich diese. Sport, auch wenn du es dir nicht vorstellen magst

3. Offenbar verstehen wir was anderes darunter, weil das ist ein. BB-Forum :shock:
Für deine Zielrichtung gibt es andere Foren von mens Health, oder was weiss ich

Zitat:

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Zitat von TheZilla

ohne ep wirst du kaum etwas schaffen

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Hört, hört... #popcorn

zeig mal was für dich eine "sportliche Figur" ist.

Zitat:

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Zitat von The Wicker Man

Du hast nicht sehr viel Ahnung. Du setzt BB mit Wettkampf-BB gleich. Denkfehler.
Du hast keine gute Einstellung. Du kakcst auf einen wichtigen Teil von jedem Sport - besonder von diesem Sport - Ernährung.
Du hast keine gute Ausgangsfigur, mit welcher man sich so was erlauben kann. Siehe Bilder.

Mach was du willst, gehabe dich wohl. Das war mein letzter Post hier. :winke:

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Dein Verhalten ist das kindischste von allen Beteiligten hier. Du fühlst dich am meisten angegriffen und versuchst dann mir gegenüber persönlich zu werden. Schade, dass du nicht sachlich wie die anderen bleiben kannst.

Zitat:

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Zitat von PhilippAlex

1. Hier fühlt sich niemand angegriffen. Du kannst tun und lassen was du willst. Ich begrüße sogar deine klare Ansage, weil uns das ne Menge Diskussion erspart. Bitte akzeptiere du umgekehrt, dass das hier ein bb Forum ist und Jammer dann auch nicht über ausbleibende Fortschritte, den dir wurde gesagt wie du es besser machen kannst.
Ja, da hast du Recht, und das werde ich auch nicht tun ;-)

2. Die meisten hier betreiben tatsächlich diese. Sport, auch wenn du es dir nicht vorstellen magst
Mag sein.

3. Offenbar verstehen wir was anderes darunter, weil das ist ein. BB-Forum :shock:
Für deine Zielrichtung gibt es andere Foren von mens Health, oder was weiss ich

Mag auch sein, aber ich denke wichtige Trainingsprinzipien,etc. finde ich in diesem Forum eher und genauer beschrieben als in einem Mens Health Forum oder?

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Zitat:

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Zitat von charminbär

zeig mal was für dich eine "sportliche Figur" ist.

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aktuellstes Beispiel: http://rollingout.com/wp-content/upl...ry-getty1.jpeg

:-D

[QUOTE=zonkk]
Dein Verhalten ist das kindischste von allen Beteiligten hier. Du fühlst dich am meisten angegriffen und versuchst dann mir gegenüber persönlich zu werden. Schade, dass du nicht sachlich wie die anderen bleiben kannst.



Sorry Wicker war doch sachlich. Hart aber sachlich. Schade das der Walter nicht mehr hier ist.

Zitat:

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Zitat von zonkk

Sportliche Figur:

aktuellstes Beispiel: http://rollingout.com/wp-content/upl...ry-getty1.jpeg

:-D

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Dann werd ich mal sachlich:

:rofl: :rofl: :rofl:

fake???

Suchst du dein Selbstbewusstsein in diesem Forum?

Also ich finde eine Figur a la Balotelli oder Ronaldo erstrebenswert.
Damit bekommt man die meisten Frauen, nicht etwa mit überriesigen Muskelbergen. Und ja ich bin ehrlich, darum geht es mir beim Trainieren, wie so vielen anderen auch! :-D
Und es läuft auch ohne (oder gerade?) BB-Typ und mit Fitnessfigur wird es noch besser laufen ;-)

Aber wie gesagt, wir haben halt unterschiedliche Ziele!

Jetzt haben wir alle genug Spaß gehabt. Nächster Halt: Mens Health Forum. :professor:

Zitat:

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Zitat von zonkk

Also ich finde eine Figur a la Balotelli oder Ronaldo erstrebenswert.

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Lol... So ne wurstfigur... Lol

Du bist definitiv im falschen Forum! Aber sowas von... :rofl: