Ich frage mal ganz vorsichtig.

Hi Leute,

Wie schon im Begrüßungsforum beschrieben möchte ich den Weg eines Bodybuilders einschlagen. Da ich weder von Freunden noch im Studio Hilfe zu erwarten habe muss ich mich selber durchschlagen. Da komm ich ach schon zu meiner Frage.
Ich bin schon seit einer Weile auf der Suche nach einem Buch, das das Thema von Grund auf beschreibt. Zuletzt habe ich das Buch "Training" von Berend Breitenstein gelesen, dieses Buch hat meine Fragen aber nur zum Teil und vor allem nur grob beantwortet. Ich suche vor allem nach einem Buch, das mir sagt wie ich nach 1 oder 2 Jahren immer noch Erfolge erzielen kann, evtl. mit Vorschlägen für langfristige Trainigsplänen. Mir persönlich bringt es nichts zu wissen wie ich in 6 Wochen so und so viel Gewicht zulegen kann wenn ich danach wieder bei 0 stehe.

Ich habe schon in vielen Foren nach der Antwort gesucht und leider auch in diesem hier nichts gefunden. Falls es doch schon ein Eintrag dazu gibt, wäre ein Link dazu super und bitte verurteilt mich dann nicht :D Ich hab mich wirklich bemüht Antworten zu finden.

Mfg. Dennis

Musst nicht unbedingt nen Buch kaufen, einfach hier die Wichtig-Threads und auch sonst alle möglichen Threads lesen oder mal ne Frage stellen.

Hier kannst du auch kurze Fragen stellen: http://www.bbszene.de/board/showthre...71482&page=346

In diesem Forum gibt es alles an Wissen, was du brauchst, und das auch noch kostenlos....ich würde mal hier anfangen:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221089

Und das hier auch beachten :-)

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=221042

wozu ein buch? du kannst dein wissen hier täglich auffrischen und das umsonst..wieso weshalb warum wer nicht fragt bleibt dumm! :D so hab ichs die lezten 1-1 1/2 jahre hier im forum gemacht um mir ein gutes fachwissen anzueignen..viele beschimpfen zwa einen im forum wenn man zu viel fragt oder die frage nicht gut ist aber ich wollte halt alles wissen was mir durch den kopf ging...

die BBszene ist ein buch! du musst nur seite für seite durchgehn und gut lesen

Ein Buch aus dem Grund, weil ich so Schritt für Schritt alles durchgehen könnte und so auch nicht ewig vorm PC sitzen müsste^^ aber danke soweit ich werde es mal versuchen und mich weiter durch die Foren kämpfen.

Zitat:

---

Zitat von TheZilla

wozu ein buch?

---

:sorg: :kopfwand:

Krafttraining für Kung-Fu und Karate - Eberhard Schneider
Modernes Krafttraining - Hartmann/Tünnemann
Karriere eines Bodybuilders - Arnold Schwarzenegger

+ den Film Pumping Iron

Dann weißt du so gut wie alles was man wissen muss.

Du empfiehlst Pumping Iron um sich Fachwissen anzueignen?

Fachwissen für psychologische Kriegsführung. :professor: >)

@TE

Ein Buch würde ich schon empfehlen. Ein Allgemeinbuch wie Kleberson schon sagte ist ganz gut, und dann noch eventuell eins über eine bestimmte Trainingsart --> PITT z.B.

prinzipiell gibt es viele gute Bücher, aber auch viel Murks.

Zum Einstieg ist sicherlich auch Starting Strength von Mark Rippetoe sehr empfehlenswert.

Ansonsten eignet sich ein Forum wie dieses natürlich auch sehr gut zum Erfahrungsaustausch.

Den einen Masterplan gibt es sowieso nicht. Viele Wege führen nach Rom. So auch beim Bodybuilding. Welchen du letztlich einschlägst hängt von vielen Faktoren ab. Sicherlich auch von einigen, die du jetzt noch nicht genau kennst.

Steig ein ins Training und lies nebenher. Du wirst so ganz automatisch eine Vorstellung von diesem Sport entwickeln.

Grüßle

Zitat:

---

Zitat von ottolol

Du empfiehlst Pumping Iron um sich Fachwissen anzueignen?

---

Das ist einer der besten Motivationsfilme zum Thema BB :professor:

Dann noch mal eine Frage:

Die bekannten Grundübungen Bankdrücken, Kniebeugen etc. sollte man die in jedem Training einbauen oder ist es eher ratsam auch die gelegentlich zu ersetzen?

Zitat:

---

Zitat von Huf.Dennis

Dann noch mal eine Frage:

Die bekannten Grundübungen Bankdrücken, Kniebeugen etc. sollte man die in jedem Training einbauen oder ist es eher ratsam auch die gelegentlich zu ersetzen?

---

Du kannst die Reifen deines Autos auch gelegentlich durch Holzräder ersetzen. Fast das Gleiche.

:))

Ich glaube, was Hiroshige da sagen will ist,


nein. :professor:

Zitat:

---

Zitat von Hiroshige

Du kannst die Reifen deines Autos auch gelegentlich durch Holzräder ersetzen. Fast das Gleiche.

---

Ein gutes Training steht und fällt mit der Kniebeuge! :professor:

Zitat:

---

Zitat von The Wicker Man

:sorg: :kopfwand:

---

wo is das problem das was der TE sucht ist doch hier im forum zu finden er sucht ja keine bestimmten sachen wie z.b trainingsbücher zur AD.Pitt ect

Zitat:

---

Zitat von TheZilla

wo is das problem das was der TE sucht ist doch hier im forum zu finden er sucht ja keine bestimmten sachen wie z.b trainingsbücher zur AD.Pitt ect

---

Gute Literatur - siehe z.B. Post Kleberson - ist immer wichtig. Von so etwas abzuraten, ist absoluter Nonsens. :ratlos:

Seit dem ich dieses Forum entdeckt habe, merke ich wie wenig Ahnung ich doch habe :D.

Ich würde gerne mit einem 3er Splitt durchstarten: Gibt es da Musterlösungen für Hardgainer wie: Welche Übungen an welchem Tag oder welche Trainingsmethode bei den einzelnen Übungen?

Ja, gibt es und da das eine der vielen Anfangsfragen ist, gibt es eine ganze Sammlung in jedem Subforum dazu. Nennt sich WICHTIG Threads.
Warum gibt es diese Wichtig Threads? Damit hier die Wissenden nicht 100x dasselbe beantworten müssen. Wir sind nämlich alle ziemlich faul :winke:

Zitat:

---

Zitat von kleberson

Karriere eines Bodybuilders - Arnold Schwarzenegger

.

---

Les ich auch gerade :)

Zitat:

---

Zitat von TheZilla

wo is das problem das was der TE sucht ist doch hier im forum zu finden er sucht ja keine bestimmten sachen wie z.b trainingsbücher zur AD.Pitt ect

---

Also wenn ich mich da so an ein paar deiner Themen erinnere, dann ergibt das schon Sinn, dass du vom Bücher lesen abrätst :))

@Huf.Dennis:
Ebenso wie vielen vor dir sollte auch dir als Anfänger geraten werden erstmal von einem 3er Split Abstand zu nehmen und dich eher mit einem Ganzkörperplan, einem alternierenden Ganzkörperplan oder maximal einem 2er Split anzufreunden. Ausnahmen gibt es natürlich immer, aber du wirst aus einem 3er Split vermutlich um einiges weniger herausholen können als aus den genannten Optionen.

Zitat:

---

Zitat von ottolol

Du empfiehlst Pumping Iron um sich Fachwissen anzueignen?

---

Neben der von tintifax_2 angesprochenen Motivation haut dieser Film 99% aller Fachbücher und -Filme in die Tonne. Dafür muss man ber zwischen den Zeilen lesen können, was man heute aber nicht mehr erwarten kann.
Desweiteren gibt es nichts vergleichbares, was den eigentlichen Sinn bzw. die Idee/Prinzipien/Elemente/Eigenschaften von BB mehr verkörpert.