Regeneration und gelegentliche Schlafdefizite

Hi Leute :-)

Plag mich seit längerem mit einer Frage...

und zwar hab ich seit ca dezember, als ich eine (ketogene) diät erfolgreich beendete keinen Alkohol mehr getrunken und trainieren seitdem auf Masse, mit ep bzw. am betroffenen tag gestalte ich meistens den tages ep :p
wie auch immer jedenfalls geh ich halt auch nüchtern feiern, was mir überhaupt nicht schwerfällt und auch wesentlich mehr spaß macht als betrunken... nur hab ich da folgenes problem:
Wenn ich morgens so gegen 5/6 Uhr dann ins Bett gehe habe ich immer Schwierigkeiten einzuschlafen wenns draußen hell/laut ist und schlafe auch total kurz und insgesamt sehr schlecht.
Meistens schlafe ich am nächsten Tag auch nicht länger als 7/8 stunden d.h. normales Pensum und bin noch total neben der Spur.
Nun ist es ja so dass zumindest auf geistiger Ebene lt. Studien ein Schlaf mit "Schlafüberschuss" nachzuholen ist, dies fällt damit weg (s.o.)

Jedes We kommt es jetzt auch nicht vor aber doch gelegentlich, meine Frage also endlich :p

Wie kommt ihr damit zurecht falls ihr ähnliche Problematiken habt/hattet?
Würdet ihr einen Tag länger Pause machen falls das mal wieder so eintritt wegen der Regenration?

So far.

Zitat:

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Zitat von Novomatic9

wie auch immer jedenfalls geh ich halt auch nüchtern feiern, was mir überhaupt nicht schwerfällt und auch wesentlich mehr spaß macht als betrunken...

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:))

Wieder einer, der vom richtigen Feiern keinen blassen Schimmer hat.

Wie auch immer, glaubst du allen Ernstes, dass ein paar Stunden zuwenig Schlaf, hin und wieder mal, irgendeinen nennenswerten (negativen) Effekt auf Regeneration, Wachstum, was auch immer haben?

Die Threads werden in der Tat immer lächerlicher. :sorg:

glaub mir davon hab ich schon genug erfahrung haha :D
hat bei mir auch nebenbei noch ganz andere gründe warum ich aufgehört hab zu trinken.

naja ja das glaube ich. da ich wie gesagt wenn ich so übermüdet bin doch schon ziemlich mitgenommen bin, deswegen die frage ob ich dann lieber ein tag länger pause machen soll oder es "lächerlich" wäre, aber dank deiner denunzierenden antwort hab ich immerhin schonmal eine meinung mehr dazu gehört ;)

ps: dein avatar entschuldigt dafür einiges :D

Ich stimme dem Karli zu>) >)

Wie wärs wenn du Magerquark und Whey in ner Bauchtasche in die Disse mitnimmst und alle 30 min. futterst?




Alternativ könntest du während der Woche anständig trainieren, dann würdest du auch nicht so ne typische 70-Kilo-Hemd-hat-Angst-vor-Masseverlust Frage stellen. Keine Angst, auf ne Bühne kommste sowieso nie, also hör auf dir darüber den Kopf zu zerbrechen.

wenn du um 5/6 Uhr nach dem Feiern nicht einschlafen kannst, feier einfach weiter:professor:

vergiss den scheíss mit Regeneration, Erholung und anabole Phasen etc. Wer wirklich was erreichen will, muss feiern bis sich die Balken biegen, wer was anderes behauptet ist ein Hater und 60kg-Nerd:professor:

Zitat:

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Zitat von LP22

wenn du um 5/6 Uhr nach dem Feiern nicht einschlafen kannst, feier einfach weiter:professor:

vergiss den scheíss mit Regeneration, Erholung und anabole Phasen etc. Wer wirklich was erreichen will, muss feiern bis sich die Balken biegen, wer was anderes behauptet ist ein Hater und 60kg-Nerd:professor:

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Genau was ich sage.
Wer richtig feiert, macht sich sicher keine Gedanken um seinen Schlaf... :oje:
Wer richtig feiert, schläft dort wo er umfällt.

Zitat:

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Zitat von Ray Vecchio

Wie wärs wenn du Magerquark und Whey in ner Bauchtasche in die Disse mitnimmst und alle 30 min. futterst?




Alternativ könntest du während der Woche anständig trainieren, dann würdest du auch nicht so ne typische 70-Kilo-Hemd-hat-Angst-vor-Masseverlust Frage stellen. Keine Angst, auf ne Bühne kommste sowieso nie, also hör auf dir darüber den Kopf zu zerbrechen.

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Du hast bestimmt die realistischsten vorstellung mit deiner sicherlich glänzenden menschkenntnis du behinderter spasti HAHA
das man hier auch nicht einmal ne frage stellen kann, die einen interessiert und jeder internetforum PIMP muss sich mit lächerlichen dissversuchen profilieren und denkt er wär der geilste
so macht n forum sinn
achja ps: auf die bühne will ich auch nicht keine angst ;) aber das ist natürlich das Maß aller Dinge in deiner bornierten, zu bedauernden Welt.

Zitat:

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Zitat von Novomatic

Du hast bestimmt die realistischsten vorstellung mit deiner sicherlich glänzenden menschkenntnis du behinderter spasti HAHA
das man hier auch nicht einmal ne frage stellen kann, die einen interessiert und jeder internetforum PIMP muss sich mit lächerlichen dissversuchen profilieren und denkt er wär der geilste
so macht n forum sinn
achja ps: auf die bühne will ich auch nicht keine angst ;) aber das ist natürlich das Maß aller Dinge in deiner bornierten, zu bedauernden Welt.

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14 Jahr, braun gebrannt, 40 Kilo Hantelbank.

Zitat:

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Zitat von Novomatic

Du hast bestimmt die realistischsten vorstellung mit deiner sicherlich glänzenden menschkenntnis du behinderter spasti HAHA
das man hier auch nicht einmal ne frage stellen kann, die einen interessiert und jeder internetforum PIMP muss sich mit lächerlichen dissversuchen profilieren und denkt er wär der geilste
so macht n forum sinn
achja ps: auf die bühne will ich auch nicht keine angst ;) aber das ist natürlich das Maß aller Dinge in deiner bornierten, zu bedauernden Welt.

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warum so schlecht drauf? Gestern zu lange gefeiert?:salook:

Zitat:

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Zitat von LP22

warum so schlecht drauf? Gestern zu lange gefeiert?:salook:

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Mies gelaunt, fail erkannt, Rundumschlag statt Hantelbank.

Zitat:

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Zitat von Novomatic

das man hier auch nicht einmal ne behinderte frage stellen kann, die einen interessiert und ich internetforum PIMP muss mich mit lächerlichen dämlichen fragen profilieren und denke ich wär der geilste
so macht n forum sinn
achja ps: auf die bühne will ich auch nicht keine angst ;) aber ich 60kg pfosten bin natürlich das Maß aller Dinge in einer bornierten, zu bedauernden Welt.

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habs übrigens mal verbessert, kein Problem:professor:

Ganz wichtig während Partys alle halbe Stunde aufs Klo und Liegestütze machen damit man nie unaufgepumpt aussieht. :professor:

weiss gar nicht was ihr habt, er hat ne top anabole diät hinter sich (schaut mal sein thread) und hat halt ne frage bezüglich der regeneration. kann man sie ihm nicht einfach beantworten? und dass er keinen alk trinkt ist doch seine sache, wenn auch nciht verständlich aber... ;)

meiner meinung nach ist es sinnfrei, sich einen schlafplan zu erstellen. der körper nimmt sich den schlaf den er braucht schon irgendwann. also solange du keine probleme hast, die auch schlafmangel hindeuten alles egal.

danke für die ersten brauchbare antwort ;)

ne n schlafplan will ich ja auch nicht :D
ging mir lediglich um die frage ob ich dann n tag pause mehr ranhängen soll aber naja... wie auch immer.
find die eigenschaft sich zuviel sorgen zu machen in bezug auf bb übrigens besser und weniger lachhaft als zu wenig

grob gesagt reichen 6h schlaf..kommt auch halt auf den schlaf an 5 stunden durchgehender schlaf ist besser als 8h aufwachen herumwälzen ect

wenn ich ich im bett liege und einschlafe ist das so als würd ich die augen zu machen und schon ists tag..ich wache nie auf ich höre nix..garnix

hihi, so gehts mir auch!!! Ich könnt auch ne Kiste Red Bull trinken! Scheißegal!

ach ner Woche harter Arbeit und danach noch Sport!

Wenn man da nich pennen kann um 6 Uhr Nachts, kann ich mir das nicht erklären :D

hihi

mfg Andy

Ps.: Wenn du beim Training trotzdem Gas geben kannst, ****** doch drauf. Wenn nicht, mach n Tag Pause! Hör auf deinen Körper!

Zitat:

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Zitat von Andman1980

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Ps.: Wenn du beim Training trotzdem Gas geben kannst, ****** doch drauf. Wenn nicht, mach n Tag Pause! Hör auf deinen Körper!

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Damit sollte alles gesagt sein. :professor: