Belastbarkeit von Federstellringen

Hallo Sportfreunde,

ich bin beim KH-Training vom Schraubverschluss auf Inbus- bzw. Federstellringe umgestiegen, da es auf Dauer recht zeitraubend ist, zwischen jeder Übung hin und her zu schrauben.

Zu meinen entsprechend neuen Kurzhantelstangen kaufte ich mir zu dem (subjektiv sehr gutem) Inbus-Feststellring die folgenden Federstellringe, da sie am bequemsten und am schnellsten sind:

http://www.karstadt.de/Alex/Federste...fromKid=887571

Als (wieder) Anfänger habe ich noch keine allzu schweren Scheiben zur Verfügung. Ich testete die Belastbarkeit, indem ich auf einer Seite der KH-Stange drei 5-Kg-Scheiben mit dem verlinkten Ring befestigte und die Stange parallel zur Schwerkraft anhob, so dass die Scheiben unten hingen: Alles hielt bombenfest, der Federring bewegte sich keinen Millimeter. So weit, so gut.

Bei vier 5-Kg-Scheiben rutschte beim gleichen Test alles von der Stange, was wohl auch daran lag, dass die Scheibenaufnahme buchstäblich auf den letzten Millimeter ausgereizt war und die Federn wohl nicht mehr sicher befestigt werden konnten.

Meine Frage ist nun: Wie viel Gewicht kann man bei Kurz- und Langhanteln im praktischen Training erfahrungegemäß problemlos mit solchen Federstellringen sichern? Da ich oft Übungen im Liegen mache, bei denen die Hantel über den Kopf gehoben wird, möchte ich nicht, dass mir die Scheiben später, wenn ich kräftiger geworden bin, von der Stange rutschen.

Da die Stangen mit ca. 100 Kg belastbar sind, müssten diese Ringe theoretisch bis zu 50 Kg pro Seite der Hantel sichern können. OK, so viel Gewicht werde ich wohl nie beim Training bewältigen können, aber da ich ein Sicherheitsapostel bin, würde mich schon interessieren, wo mit Federringen in der Praxis die Grenzen liegen.

Vielen Dank und viele Grüße,
Christian

Ich habe den Versuch mit einer ausgemusterten SZ-Stange mit einer größeren Scheibenaufnahme wiederholt:

20 Kg wurden getragen, bei 25 KG rutschte alles ohne weiteres zutun in Null Komma nix nach unten! Berücksichtigt man, dass beim Training eine Beschleunigung auf die Scheiben wirkt, ist die Belastbarkeit dieser Ringe mangelhaft und ihr Gebrauch ein Sicherheitsrisiko!

Es scheint verschiedene Fabrikate und Ausführungen zu geben: Früher im Studio hatten wir ähnliche Stellringe, und die hielten die Scheiben 100% sicher.

Meine Frage im Eingangspost hat sich damit erledigt.

Viele Grüße,
Christian

was ist die frage?

Zitat:

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Zitat von copernicus1979

Berücksichtigt man, dass beim Training eine Beschleunigung auf die Scheiben wirkt, ist die Belastbarkeit dieser Ringe mangelhaft und ihr Gebrauch ein Sicherheitsrisiko!

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was jedem beim reinen Anblick der Teile sofort klar sein sollte:sorg:

Die Inbus-Teile sind nicht anders, die lösen sich irgendwann auch mal einfach so. Viel Spaß in dem Fall. Das bissle Schrauben bei Schraubverschlüssen wäre mir mein Gesicht schon wert. Kurzhanteln ohne Schraubverschlüsse würde ich niemals über dem Kopf haben wollen.

Hallo zusammen,

@ Tobi:

Meine Frage war schlicht die nach Erfahrungswerten über die Belastbarkeit von Federstellringen.

@ Mark83:

Vielen Dank für den Hinweis und die Warnung. Ich habe jedoch noch nie gehört oder gelesen, dass sich eine Inbusschraube von alleine löst, wenn sie richtig angezogen war. Bei den Versionen mit fest verarbeitetem Knebel kann ich mir vorstellen, dass eine versehentliche Berührung des Knebels fatale Folgen haben kann.

Meine Idee bezüglich der Federstellringe beruhte auf diesem Link, der sie als besonders sicher darstellte (auf der Abbildung sehen die auch kräftiger aus als mein erstes Beispiel):

http://www.kraft-und-ausdauer.de/equipment/kurzhanteln/

Wie gesagt, als ich früher im Fitnesstudio trainierte, waren die Dinger "erdbebensicher".

Viele Grüße,
Christian

die Schraube kann ja nirgends greifen, von demher kann der ganze Ring einfach auch mal wegrutschen

Danke für die Erläuterung. Es ist interesant, zu sehen, wie sich da die Geister scheiden, was das bessere System ist: Mein Vater ist gelernter und sehr erfahrener Handwerker und hatte täglich mit Schraubsystemen aller Art zu tun. Er meinte, wenn die Schrauben fest angezogen werden, hält das bombenfest.

Was mich in dem Zusammenhang mal interessieren würde: Wie werden die (oft viel schwereren) Gewichte auf Olympic-Langhanteln abrutschfest gesichert? Bei meinen Internet-Recherchen fand ich vom System her nur die gleichen Prinzipien wie für 30mm-Stangen (Federstellringe und Stellringe mit Knebelschraube, nur mit größerem Durchmesser), und bei den Hantelstangen habe ich noch nie ein Gewinde erkannt.

Viele Grüße,
Christian

Ich habe diese Verschlüße hier http://www.megafitness-shop.info/Han...uss--1069.html

wenn man die richtig anwendet, also die Flügelmuttern gleichmäßig anzieht, ist das ne ziemlich sichere Variante, allerdings sind die mitgeliefertne Flügelmuttern totaler Müll und sollten gleich ersetzt werden.

"schwarz für eine extra starke Sicherung der Hantelscheiben"
sehr geil, schwarz ist sicher:rofl:

@copernicus:
Ich bin zwar kein gelernter Handwerker (meine Erfahrungen mit Handwerkern hab ich allerdings ;) ), aber trainiere schon fast 15 Jahre u.a. mit solchen Hanteln. Die Verschlüsse halten so lange bombenfest, bis sie mal runterrutschen.
Das ist kein hochwertig verarbeitetes Gewinde sondern billigstes Material, da gelten andere Gesetze. Merkt man schon daran wieviel Spiel die Schrauben nach kürzester Zeit entwickeln. Wie gesagt, da greift ein kleiner Punkt (der Schraubenkopf) auf einer harten Oberfläche - eine minimale Unebenheit auf der Hantel, etwas Spiel im Gewinde oder sonstwas und die Scheiben kommen dir entgegen. Es kann jahrelang gut gehen, sicherer wird es davon nicht.

Die Verschlüsse von Olympiahanteln sind was ganz anderes. Große Backen (die Auflagefläche ist unendlich größer!), massive Schrauben, gutes Material...und es sind Langhanteln, die werden sowieso anders genutzt als Kurzhanteln (i.d.R. waagrecht)

Hallo Mark,

über schwarz als Sicherheitsmerkmal habe ich mir auch einen Ast gelacht.

Wie du es erklärt hast, leuchtet es mir ein. Ich habe mir meinen Stellring mal genauer angesehen. Da drückt mitnichten nur die Schraube auf die Stange: An der Innenseite des Stellrings sind zwei halbkreisförmige Metallblätter. Auf diese drückt die Schraube, so dass sich die beiden Blätter auf einer großen Fläche gleichmäßig um die Stange schmiegen. Man sieht es ansatzweise hier bei einem ähnlichen Mdell:

http://www.karstadt.de/Alex/Stellrin...+897968+897972

Das ändert aber nichts an der Tatsache, dass die Schraube selbst mit der Zeit Spiel bekommt.

Viele Grüße,
Christian

ja, jetzt seh ichs, dann haben sie wohl dazugelernt. Früher ging da einfach nur die Schraube durch. Trotzdem nicht vergleichbar mit den massiven Backen für 50mm-Hanteln, da das hier nur dünne Metallplättchen sind

Die Dinger gibt es auch noch in der Version mit "nur" der Schraube. Der Hersteller hat auf den beschriebenen Mechanismus ein Patent, klar dass es dann kein anderer herstellen darf.

Nur, wenn die reinen Schrauben, wie ihr mir glaubhaft machen konntet, so gefährlich sind, warum gibt es sie dann noch auf dem Markt? Ich denke, was schlecht oder unsicher ist, spricht sich rum bzw. kommt nicht durch den TÜV bzw. andere Kontrollinstitutionen.

Viele Grüße,
Christian

ich hab da auch noch kein Tüv-Siegel drauf gesehen und besser als nix sind sie eben schon. Wie gesagt, für Langhanteln/SZ etc. find ich die auch ok, aber halt nicht für Kurzhanteln (von Seitheben und Kurzhantelrudern mal abgesehen)

Stimmt, die haben kein TÜV-Siegel. :kopfwand:

Ich habe auch Federstellringe in Studioqualität im Netz gefunden, die Laut Kundenrezensionen und Support-Anfrage bei KH-Training bei sachgerechtem Umgang bis zu 50 Kg halten. Geht doch!

Eine entsprechend kräftige Feder hat ja auch eine größere Auflagefläche als die Inbus-Schraube. Früher im Fitness-Studio mussten wir die Dinger auch richtig mit Kraft zusammen drücken, wenn wir sie auf eine Hantelstange schieben wollten (das hat dann aber auch richtig gehalten). Die in meinem Eingangspost gezeigten kann ich, obwohl ich kein Kraftmeier bin, mit zwei Fingern zusammen drücken. Ein Qualitätsunterschied wie Tag und Nacht!

Viele Grüße,
Christian

Die Dinger mit Schraubverschluss sind schon relativ sicher. Man muss halt nur darauf achten schön feste anzuziehen. Dann drückt da die komplette Rückseite des Verschlusses gegen die Hantel und die Schraube dient dazu den Verschluss "auseinanderzuziehen".
Man sollte halt auf Qualität achten: Gutes Material und langer Hebel der Stellteile und dann eben auch feste anziehen.

Ok, eine wirklich 100%-ige Sicherheit gibt es wohl in keiner Lebenssituation. Es war neben dem Störfaktor Schraubzeit ein anderer Faktor, der mich am Sinn von Sternverschlüssen zweifeln ließ:

Bei KH-Übungen mit für meine Verhältnisse schweren Gewichten ist die Scheibenaufnahme nahezu ausgereizt: In absehbarer Zeit komme ich z.B. beim KH-Bankdrücken an den Punkt, wo ich die Scheibenkombination 5Kg + 2,5 Kg + 1,25 Kg benötige. Meine Standardhantelstangen haben dann, egal ob Sternverschluss oder Inbus- bzw. Federstellring, nur noch knapp 1 cm Reserve.

Bei Sternverschlüssen fehlt es mir bisher an Griffkraft, um sie bombenfest anzuziehen. Bisher bediente ich mich des Tricks, nach dem Anschrauben so lange an den Hantelscheiben zu drehen, bis der Verschluss richtig fest war (evtl. durch Verkantung). Inzwischen reicht auch das nicht mehr. Bei jeder Trainingseinheit muss ich die Schrauben mehrfach nachziehen, da sie sich lösen und während eines Übungssatzes mehrere Millimeter nach außen bewegen. Bei der oben beschriebenen Auslastung wäre das ja auch nicht ungefährlich. Die Inbus- bzw. Federstellringe bewegen sich hierbei keinen Millimeter nach außen. Gibt es da einen Trick, den Sternverschluss ohne Werkzeug fester anzuziehen?

Viele Grüße,
Christian

Ich Schätze einfach mal das die Stange dann einfach zu kurz ist. :ratlos:

Es gibt KH die bis 50kg gehen und trotzdem sind hinter dem Sternverschluss noch je ca. 2cm Spielraum. Hier z.b.
http://www.badcompany.biz/xt/product...Hantelset.html

Deine hören sich eher nach ner Supemarktvariante ala Aldi oder was ähnlichem an. Die hatte ich auch mal, und auf Dauer kam ich da nicht weit damit.

Und um mal was zu der Schraubzeit zu sagen; Vier Schraubringe zu lösen, Gewichte rauf und wieder zuschrauben, dauert meist weniger lang als die meisten Satzpausen...

Naja, ich habe die 38cm-Standardstangen (In meinem Fall von der Karstadt-Eigenmarke Alex Athletics). Die 50cm-Varianten hatte ich schonmal beliebäugelt, aber die längere Stange wäre mir oft im Weg gewesen bei einigen Übungen.

Trotzdem danke für den Tipp.

Viele Grüße,
Christian

Welche Übungen könntest du mit 6cm pro Seit mehre denn nicht mehr ausführen?

Nicht ausführen wäre übertrieben, aber ich habs mal mit ner längeren Stange durchgespielt: Zum Beispiel finde ich sie bei Knzentrationscurls oder Trizepsdrücken im liegen, zwei meiner Lieblingsübungen, etwas störend.

Wenn es soweit ist, dass meine (sehr gute) 38cm-Stange an ihre Grenzen stößt, kann ich immer noch eine längere dazu kaufen.

In Kurzhantel Form habe ich diese Federn auch noch nie gesehen, bei uns im Studio werden die Gewichte an die Stande drangeschweißt..bisher ging da alles gut :)
In Langhantel vorm gibt es die bei uns nur, die Olympia Stange hat auch solche Federn, aber dafür echt Stabil und ziemlich groß.
Bei Kurzhanteln sind die Federn also gefährlich und bei Langhanteln nicht ? :gruebel:

Hallo warmeLeberwurst,

das frage ich mich auch. Wenn bei einer KH-Feder in der Beschreibung steht, sie ist für den Studiobetrieb geeignet, kann man davon ausgehen, dass sie sicher ist, wenn sie im Rahmen ihrer Belastbarkeit sachgerecht angewendet wird. Ein Studiobetreiber könnte es sich im direkten Wortsinn nicht leusten, gefährliche Geräte seinen Mitgliedern anzubieten:

Angenommen, es passiert ein Unfall, und bei der Untersuchung stellt sich heraus, dass das Equipment nicht sicher war, kann der Betreiber sein Gym zumachen.

Viele Grüße,
Christian

Zitat:

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Zitat von warmeLeberwurst

In Kurzhantel Form habe ich diese Federn auch noch nie gesehen, bei uns im Studio werden die Gewichte an die Stande drangeschweißt..bisher ging da alles gut :)
In Langhantel vorm gibt es die bei uns nur, die Olympia Stange hat auch solche Federn, aber dafür echt Stabil und ziemlich groß.
Bei Kurzhanteln sind die Federn also gefährlich und bei Langhanteln nicht ? :gruebel:

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Das liegt wohl daran das man eine Langhantel wohl eher waagerecht hält... T:
Da ist die Kraft die auf die seitlichen Verschlüsse wirkt recht gering.

Abgesehen davon hab ich die Federverschlüsse auch noch nie an KH gesehen.

Zitat:

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Wenn bei einer KH-Feder in der Beschreibung steht, sie ist für den Studiobetrieb geeignet

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Naja, in minem Studio sind die Federn zum Teil so ausgeleiert dass sie sich ohne Widerstand verschieben lassen.
Beim BD ma kurz schief halten und alles liegt aufm Boden und Schultern sind evtl verletzt. :sorg:
Dafür nur 12€/monat :professor:

Zitat:

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Zitat von markv870

Naja, in minem Studio sind die Federn zum Teil so ausgeleiert dass sie sich ohne Widerstand verschieben lassen.

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Unter anderem deshalb sprach ich von sachgerechter Anwendung.

Bei solch frappierenden Mängeln würde ich SOFORT das Studio wechseln, da sind selbst 12 Euro im Monat 12 Euro zuviel. :nono:

Weil ihr hier schreibt, bei LH's sind die Federn weniger gefährlich, da man sie eher waagerecht hält: Wenn die Federn (oder jede andere Verschlussart) faktisch zu schwach sind, um das aufgelegte Gewicht zu halten, reicht mitunter schon eine leichte Schrägstellung, und alles macht den Abgang. Und bei stehenden LH- oder SZ-Übungen hält man die Hantel wohl auch nur in den seltensten Fällen über den ganzen Satz hinweg im geometrischen Sinn 100% waagerecht.

Viele Grüße,
Christian

Zitat:

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Bei solch frappierenden Mängeln würde ich SOFORT das Studio wechseln, da sind selbst 12 Euro im Monat 12 Euro zuviel.

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Ansonsten besser als die meisten 50€ Studios. Ausstattung top und ich nehm einfach nen anderen Verschluss. :-)

Lieber neu kaufen :)
Diese Federn scheinen in Kh-form wohl sehr gefährlich sein, lieber ein paar Euros mehr bezahlen als eine Platte Nase :D
Wenn man vernünftig zu Hause trainieren möchte muss man echt einiges an Euros reinpumpen- SIcherheit und Qualität sollten wohl das A und O sein, zwar sind Schnäppchen etwas tolles trotzdem sollte die eigene Gesundheit vorallem im Bodybuilding das wichtigste sein. >)

So,

ich habe mir jetzt etwas stabilere Federstellringe kommen lassen. Systematische Belastungstet brachten folgende Ergebnisse:

Mit der SZ-Stange (nur wegen der längeren Scheibenaufnahme):

Eine Seite mit 25 KG beladen (mehr Scheiben habe ich derzeit nicht zur Verfügung), Federring davor und das Ganze in die Senkrechte gebracht: Alles macht den Abgang, jedoch erst beim Erreichen der senkrechten Position. Ich hätte gern das Gesicht der Mieterin in der Wohnung unter mir gesehen...

Das gleiche Experiment mit 20 KG Gewicht: Alles bleibt an seinem Platz.

Mit der einseitig beladenen Kurzhantel:

15 Kilo werden in der senkrechten Position zunächst sauber gehalten, jedoch genüget bereits eine sehr kleine Erschütterung, und die Scheiben gleiten abwärts. Zum Glück nur ein Versuch unter kontrollierten Bedingungen und kein KH-Bankdrücken...

Bei zehn Kilo einseitiger Belastung muss ich die Hantel in der Senkrechten schon mit sehr viel Kraft schütteln, damit sich die Scheiben und der Klemmring einige Millimeter nach unten bewegen. Also kein vollständiges Abrutschen der Scheiben.

Mein Fazit:

Muss man eine Kurzhantel bei der eigentlichen Übung oder beim Hochnehmmen, z.B. beim KH-Bankdrücken, auch nur kurz senkrecht halten, sind diese Ringe nur bis etwa zehn Kilo pro Seite der Kurzhantel sicher.

Bei Übungen, bei denen die Hantel nicht aus der waagerechten Position heraus kommt (z.B. KH-Rudern, Shrugs oder Konzentrationscurls), ist die Art des Verschlusses eher eine Frage des persönlichen Geschmacks denn der Sicherheit.

Federstellringe halte ich für leichte bis mittelschwere, sowie waagerechte Übungen für eine sinnvolle Alternative, jedoch keinesfalls für einen kompletten Ersatz für andere, sicherere Verschlussarten.

Viele Grüße,
Christian