Skoliose :/

Guten Abend meine lieben Freunde,

ich hab da mal ne Frage. Und zwar habe ich eine Skoliose und verhärtete Rückenstrecker und noch irgendwas da.

Deswegen kann ich kein Kreuzheben,back squats und Rudern machen bzw. nur unter extremen Schmerzen.:kopfwand:

Klingt schlimm ich weiß :sorg: Momentaner TP:

Tp1:front squats,Klimmzüge,Frontdrücken
TP2:front squats,Klimmzüge,Bankdrücken

Da kommen leider Beinbizeps und Rückenstrecker zu kurz, ich weiß KH kann man nicht ersetzen, aber kann man den Schaden irgendwie mindern?:gruebel:

Meine Ärztin meinte so ein Gewichthebergürtel würde helfen, dass ich wieder KH/Rudern etc. machen kann. Hat da jemand Erfahrung mit, die er/sie teilen würde?:-)

mfg

Wie alt bist du denn?

Was für eine Skoliose bzw. wie ist sie ausgeprägt?

Was für eine Ärztin ist es denn? Eine Orthopädin?

Ab zum guten Physio!

Schonmal was von "Schroth-Therapie" gehört (hab damit bei vielen Skoliosepatienten gute Erfolge gehabt. Wobei man sagen muss das die auch jung/früh zu mir kamen.)?

Vermutlich ist der Thread besser im medizinischen Unterforum aufgehoben.

Grüße

Zitat:

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Zitat von inside

Guten Abend meine lieben Freunde,

ich hab da mal ne Frage. Und zwar habe ich eine Skoliose und verhärtete Rückenstrecker und noch irgendwas da.

Deswegen kann ich kein Kreuzheben,back squats und Rudern machen bzw. nur unter extremen Schmerzen.:kopfwand:

Klingt schlimm ich weiß :sorg: Momentaner TP:

Tp1:front squats,Klimmzüge,Frontdrücken
TP2:front squats,Klimmzüge,Bankdrücken

Da kommen leider Beinbizeps und Rückenstrecker zu kurz, ich weiß KH kann man nicht ersetzen, aber kann man den Schaden irgendwie mindern?:gruebel:

Meine Ärztin meinte so ein Gewichthebergürtel würde helfen, dass ich wieder KH/Rudern etc. machen kann. Hat da jemand Erfahrung mit, die er/sie teilen würde?:-)

mfg

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frag mal den nuemannlaender oder wie der user heißt

der hatte meine ich auch nr skoliose, findest seinen thread im forum "bilder von mir.."

Der Mod PhillipAlex und ich haben auch eine.

Im Prinzip hat eh jeder Mensch eine T:

Wie viel Grad hat deine Skoliose denn?

Eigentlich ist das keine schlimme Sache, wenn man technisch richtig und den Rücken ausgewogen trainiert.

Starke Rotationsbewegungen mit Gewicht sollte man vermeiden.


Und Gewichthebergürtel...davon halte ich immer gerne Abstand. Dein Körper soll lernen sich selber zu stabilisieren.

Ich bin 20. :-)
Wieviel Grad die hat weiß ich nicht, ich weiß nur, dass mein unterer Rücken steif ist und wenn ich mir zum Beispiel mit gestreckten Beinen an die Zehenspitzen fasse, mein unterer Rücken sich nicht beugt. :sorg:
Wenn ich back squats oder deadlifts mache, mach ich halt immer ein starkes Hohlkreuz und hab extreme Rückenschmerzen (bei deadlifts mehr als bei squats).
Außerdem sind diverse Knochen sehr asymetrisch gewachsen,was aber,laut Ärztin (keine Orthopädin, ich hab für nen Orthopäden erst nen Termin nächstes Jahr bekommen) besser geworden ist.
Mir sind Gewichthebergürtel auch suspekt, aber wenn mein Körper nicht lernen kann sich selbst zu stabilisieren und ich so deadlifts, Rudern und Fahrradfahren und so kann wäre das schon cool (:o)

Ich kann euch allen nur mut geben jeder 2te hat eine (wenn auch leichte) Skoliose ( es gibt 4 verschiedene und dann noch verschdiene "level")

Ich hatte mit früher selbst eine Skoliose mit einer verdrehung mit ca 70kg hab darauf hin fitness betrieben (liegestüz sprint und und und 5kg hanteln butterfly)
+Physotherapie .
alles hat nur etwas gebracht

mit mitte 15 durch zufall ins fitness mit bischen mehr als 70 kg
Mit richtigen Bodybuilding (einfach nur Trainieren, essen, schlafen)
kaum kontakt zu freunden, keine freundin mehr ,
öfter beim arzt gewesen. Und das 1 jahr lang durchgezogen

mit mitte 16 und über 90 kg beim Arzt er Röngt ! NIX gar keine Skoliose mehr
Verdrehung ist noch minimal vorhanden wird aber durch die Brustmuskeln verdeckt.

In jungen Jahren müsst einfach fleisch an eure Wirbelsäule bringen damit die mehr geschützt wird . Und in jungen jahren kriegt man die Skoliose weg im alter( 50+) leider nicht mehr.

Eine angeborene Skoliose geht aber nicht mehr weg. So stark können die Muskeln nicht ziehen, um die Wirbelsäule zu korrigieren >)

Zitat:

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Zitat von Tiger91

Eine angeborene Skoliose geht aber nicht mehr weg. So stark können die Muskeln nicht ziehen, um die Wirbelsäule zu korrigieren >)

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Ja gut es gibt natürlich extreme Verkrümmungen die angeboren sind.

Ich meine das die meisten skoliosen durch untergewicht ; schlechte haltung evtl Seitenschlaf ; einfach keine sportaktivität
kommen

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

Ja gut es gibt natürlich extreme Verkrümmungen die angeboren sind.

Ich meine das die meisten skoliosen durch untergewicht ; schlechte haltung evtl Seitenschlaf ; einfach keine sportaktivität
kommen

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Die sind ja dann auch nicht angeboren ;)

Zitat:

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Zitat von nuemann10laender

Ja gut es gibt natürlich extreme Verkrümmungen die angeboren sind.

Ich meine das die meisten skoliosen durch untergewicht ; schlechte haltung evtl Seitenschlaf ; einfach keine sportaktivität
kommen

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Japp meine ist angeboren, ich hatte früher immer einen Bluterguss an der Stelle über der Skoliose.
Richten lässt sich sowas nicht mehr, deswegen meine Frage/n:
Bringt so ein Gürtel etwas bzw. mit welchen Übungen kann ich den Plan "ergänzen"?
mfg

Ich hab mir bis jetzt noch keinen Gürtel zugelegt und bin erstmal auf Frontkniebeugen umgestiegen. Hilft leider nichts, ich habe jetzt unter der Skoliose, so auf Beckenhöhe, Schmerzen :/
Schade, hilft wohl nur ein Gürtel, oder der komplette Verzicht auf Beugen, Heben etc.

Also ganz ernst gemeint: Yoga nach Iyengar-Art (und nur genau diese Art Yoga!) kann Dir helfen, im Rahmen Deiner (!) Möglichkeiten Deinen Rücken besser zu beugen, die Verhärtungen zu lösen, die verkürzten Muskeln und Sehnen zu verlängern, sowie ein besseres Körpergefühl zu entwickeln für das was da hinten so alles im Argen liegt. Iyengar-Yoga arbeitet mit allen Hilfsmitteln (Gurten, Decken, Klötze) um Deine persönlichen Handicaps zu unterstützen. Und es ist kein Sport, also keine Messung Deiner Leistung mit anderen, nur Dein persönlicher Fortschritt zählt und wird nicht erzwungen, sondern geduldig erarbeitet.

Und jetzt noch der zweite Teil: Kannst / darfst Du auch keine KH mit einer leeren Stange machen? Ich denke, die Bewegung an sich trainiert die Muskeln schon in der richtigen Weise, und es ist doch egal von welchem Gewicht Du beginnst?

Danke für die Antwort :) Ich bin jetzt in nächster Zeit, sprich bis zum 13.1, da hab ich einen Termin beim Physio, erstmal sehr vorsichtig und trainiere ausschließlich Übungen, die den unteren Rücken in keinster Weise belasten können, weil bei meinem Rücken ist das ne heikle Sache. Ich hab mir mit Frontkniebeugen fürs erste den Rücken zerschossen und hab seit ca. 1 Monat stärkere Rückenschmerzen als vorher. Ich mach jetzt Beinpresse,Klimmzüge und Bankdrücken,Frontdrücken mit Gürtel im Wechsel. Ich warte jetzt ersteinmal ab was der Physio sagt, ich hab echt tierisch Angst, dass die ******* Rückenschmerzen jetzt permanent so stark bleiben oder dass ich noch mehr kaputt mache.
mfg