Trotz Skoliose bodybuilding?

moin Freunde,

ich hätte folgende Frage undzwar werde ich im Juli 20 und leide an einer Skoliose.
Laut meinem Arzt ist der 4. und 5. Halswirbel verkrümmt.
Ich habe 5 Massagesitzungen bekommen, doch es kommt mir so vor als würde es nichts bringen.
Der Physiotherapeut ist der meinung dass ich weiterhin Sport machen darf nur nicht mit hohem Gewicht.

Seitdem er das festgestellt hat fühle ich mich einfach nur Krank.
Denkt ihr ich sollte lieber das Kraftsport aufgeben? :(
Hat hier jemand auch eine Skoliose?

Mit anbei ein Foto von meinen Halswirbeln.
Anhang 9003

Hast du überhaupt irgendwelche Beschwerden?

Wie viel Grad ist die denn verdreht?

PhillipAlex hat eine, nuemann10laender hatte eine, ich hab auch eine.

Wir drei haben alle keine Probleme. Und die beiden bewegen mehr Gewicht als ich.

Ich weiß leider nicht um wieviel Grad und beschwerden habe ich im Bereich der Halswirbel nicht.
Allerdings habe ich bei hohem Gewicht schmerzen in der linken hinteren Schulter. (Das war auch der Grund warum ich zum Arzt gegangen bin)
Er hat mir eine Blockade im Hals gelöst in dem er "mein Kopf geknackt hat" :D
Gleichzeitig hat er mir Massagetherapien verschrieben wo die Schulterschmerzen schon weniger wurden bzw jetzt spühre ich viel weniger schmerz als vorher.

Aber gleichzeitig heißt es dass man so eine Art halswirbelkrümmung nur bei Leuten sieht die aus dem 4. Stock gefallen sind.

Hatte früher auch ne Skoliose, dadurch nen verkürzten Schultermuskel und ständig unangenehme Schmerzen/Verspannungen. Mehrere Jahre BB --> hat sich komplett ausgewachsen, alles viel symmetrischer geworden und mein Physio sowie Orthopäde waren beide der Meinung, dass das BB dabei eindeutig geholfen hat.

Solange du keine Probleme hast und es dir gut tut, warum aufhören?
Hab auch ne Skoliose und keine Probleme beim Training, obwohl ich Beschwerden habe.
Eine ausgeprägtere Stützmuskulatur ist nur förderlich, meint auch mein Arzt.
ABER natürlich immer auf die richtige Technik achten, sonst aua! Das ist aber auch bei nem gesunden Körper so ;).

Gibt es Übungen die ihr mir empfehlen könnt und Übungen die ich AUFKEINENFALL machen soll?
Ich habe angst Kreuzheben und Kniebeugen zu machen obwohl das einer der geilsten Übungen sind :(

Zu empfehlen sind Übungen, bei denen du beide Seiten einzeln belastet. Also viel mit Kurzhantel.

Mit Rotationsbewegungen solltest du aufpassen aber das sollte im HWS-Bereich kein Problem sein ;)

Welche Stützmuskeln hilft mir die Halswirbeln gerade zu kriegen?
Sollte ich lieber 2 Monate pausieren? Mir ist meine Gesundheit wichtiger als Masse deswegen würde ich schon pausieren wenn die Halswirbel dadurch wieder normal werden.

Zitat:

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Zitat von akesoch

Welche Stützmuskeln hilft mir die Halswirbeln gerade zu kriegen?
Sollte ich lieber 2 Monate pausieren? Mir ist meine Gesundheit wichtiger als Masse deswegen würde ich schon pausieren wenn die Halswirbel dadurch wieder normal werden.

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Der Trapezius ist dafür hauptverantwortlich. Der fängt unten zwischen den Schulterblättern an und geht ganz hoch bis an den Schädel.

Pause weiß ich nicht aber wenn du keine Probleme hast, sollte leichtes Training ja eigentlich möglich sein :)

Ich war heute bei der Ärztin und sie meinte ich darf keine Überkopfübungen machen oder Ruderbewegungen.
Sie meinte ich kann weiter trainieren sollte aber den Trapezius nicht belasten.
Jetzt frage ich mich was effektiver ist, lieber ein halbes oder ganzes Jahr pausieren oder nur mit leichtem Gewicht den Rücken trainieren?
Wenn ich jedoch viel Gewicht für Brust nehme und zuwenig für den Rücken entsteht ja ein Rundrücken und das kommt auch meinen Halswirbeln nicht zugute, oder?

Warum eigentlich keine Ruderbewegungen? Ich habe ne Skoliose (allerdings in der BWS, da haben sie irgendwie die meisten, die ich kenne mit Skoliose) und gerade Rudern ist zumindest vom Gefühl her angenehm. Muss man allerdings sehr aufpassen, dass man die Hantel wirklich gerade bewegt. Als mir das aufgefallen ist mit der Skoliose habe ich lange gebraucht bis ich mein falsches Körpergefühl beseitigt hatte.

ich hab auch eine skoliose..bei mir treffen die wirbel aufeinander wenn ich meinen oberkörper zu sehr nach hinten verlagere was schmerzhaft ist und sich entzünden kann ich beuge das mit bauch-training vor..ich lifte squate und mache ros mit schweren gewichten ich hab da keine probleme

Ich war inzwischen bei der Ärztin und sie meinte dass ich Ruderübungen und Überkopfübungen weglassen soll.
Also Übungen die den Trapezius belasten.
Sie meinte ich kann weiterhin trainieren aber sollte nur wenig Gewicht nehmen.
Jetzt habe ich aber vor 1 Monat mal Kreuzheben mit 60 Kilo gemacht seitdem an sind die Schmerzen bisschen mehr geworden.
Aber seit gestern sind sie wieder weg. Ich habe angst meinen Körper noch mehr zu schaden.
Weiß auch nicht wie ich weitertrainieren soll. Welche Übungen - ob ich Kraftausdauer machen sollte statt Hypertrophie oder Kraft.

Zeig doch mal deine Techik bei Kreuzheben und Kniebeugen.

Gruß