Ständiges Gefühl der Unterzuckerung

Hallo,


ich hab ein Problem, bei dem ich etwas ratlos bin.
Es ist so, dass ich sehr oft das Gefühl habe, ein riesiges Loch im Magen zu haben. Aber eben nicht normaler Hunger, sondern das geht in der Regel damit einher, dass ich mich zittrig fühle, richtig Heißhunger kriege, mich dann vollstopfe und immernoch nicht satt fühle.
Oft war es auch so, dass ich einen Kaffee getrunken habe und danach gings dann richtig rund, so dass ich da aktuell drauf verzichte, weils mir danach sehr mies ging.
Ebenfalls ist es manchmal so, dass ich etwas esse (wie vorhin z.B. Nudeln, wenn auch nicht sehr viele) und dadurch das Gefühl bekomme erst richtig hungrig zu werden.

Teilweise habe ich auch seit ein paar Wochen immer mal ein wenig Schwindel, fühle mich dabei so richtig "ferngesteuert". Das ist schon besser geworden, ggf. eine Stressreaktion.
Fühle mich auch allgemein manchmal nicht so richtig wohl, habe ab und an irgendwelches, undefinierbares Unwohlsein.

Ein großes Blutbild hat außer leicht erhöhten Blutfettwerten nichts ergeben. Was kann ich gegen die leicht erhöhten Werte tun?

Und bitte nicht den Auto-Tank-Vergleich bringen:
Es ist nicht so, dass ich zu wenig essen würde, dafür ist mein KFA zu hoch. Wäre ich permanent unterversorgt, müsste ich doch einen entsprechenden KFA haben. Das ist aber nicht der Fall.

Hat jemand eine Idee?

Hm, hast du deine Ernährung in letzter Zeit umgestellt?

Wie verteilst du deine Kohlenhydrate über den Tag?

hey ich kenne dein gefühl sehr gut, hatte ich auch schon oft vor allem in meiner ersten diät als ich begann meine kalorienzufuhr zu reduzieren, reagiere auch sehr stark auf ernährungsumstellungen, weshalb ich dir einen ernährungsplan ans herz legen würde
wenn du dich bei einer solchen attacke vollstopfst um, das gefühl loszuwerden wird es nur schlimmer, da dein blutzuckerspiegel stark ansteigt und danach wieder stark abkippt, was das gefühl nur verstärkt, versuche deine bisherigen mahlzeiten, auf 5-6 ungefär gleichkalorische mahlzeiten am tag zu legen(bei mir sind das 400-700kcal mahlzeiten) und versuche zucker zu meiden und komplexe KH gleichmäßig auf die mahlzeiten zu verteilen, zwischendurch auch viel gemüse essen, dann wird sich das gefühl im laufe der tage normalisieren, zumindest hats bei mir so geklappt
ich hätte ja gesagt kaffee und tee hilft, aber scheint bei dir ja komischerweise er nachteilig zu sein?

http://www.dingsme.info/avatar8.jpgWie verteilst du deine Kohlenhydrate über den Tag?

Zitat:

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Zitat von alexi94

http://www.dingsme.info/avatar8.jpgWie verteilst du deine Kohlenhydrate über den Tag?

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Noch einmal nachplappern eines Posts in einem Thread und du hast Urlaub, machst das zu oft als das es Zufall wäre! :professor:

So wie es sich ergibt, ich habe keinen EP. Manchmal frühstücke ich was (Brötchen, Müsli, Haferflocken), manchmal auch nur einen Apfel. Mittags gibts dann normales Mensaessen, was es da eben so gibt. Nachmittags und Abends gibts dann eben mal Obst oder Nudeln oder Brötchen/Brot mit Rührei und Paprika zum Beispiel. Joghurt. Haferflocken, Milch.. sowas eben. Habe momentan eine sehr chaotische Ernährung und esse auch viel Dreck in Form von Süßkram. Manchmal gibts auch einfach nur Brot/Brötchen mit Käse, Frischkäse oder Erdnussbutter.

Vielleicht wäre eine wirklich konstante Ernährung erstmal ein wichtiger Schritt - ist nur schwierig, da ich immer sehr unterschiedliche Essenszeiten habe und dazu unterschiedliche Nahrung. Habe keine Lust groß zu kochen, für gutes Fleisch fehlt mir das Geld, also verzichte ich darauf außerhalb der Mensa.

und wann genau treten diese attacken immer auf? kommt normalerweise dann wenn starke unregelmäßigkeiten in deinen essgewohnheiten auftreten

Zitat:

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Zitat von Pathologist

So wie es sich ergibt, ich habe keinen EP. Manchmal frühstücke ich was (Brötchen, Müsli, Haferflocken), manchmal auch nur einen Apfel. Mittags gibts dann normales Mensaessen, was es da eben so gibt. Nachmittags und Abends gibts dann eben mal Obst oder Nudeln oder Brötchen/Brot mit Rührei und Paprika zum Beispiel. Joghurt. Haferflocken, Milch.. sowas eben. Habe momentan eine sehr chaotische Ernährung und esse auch viel Dreck in Form von Süßkram. Manchmal gibts auch einfach nur Brot/Brötchen mit Käse, Frischkäse oder Erdnussbutter.

Vielleicht wäre eine wirklich konstante Ernährung erstmal ein wichtiger Schritt - ist nur schwierig, da ich immer sehr unterschiedliche Essenszeiten habe und dazu unterschiedliche Nahrung. Habe keine Lust groß zu kochen, für gutes Fleisch fehlt mir das Geld, also verzichte ich darauf außerhalb der Mensa.

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na und da wunderst du dich bei den ganzen Fehlern? :ratlos:

Zitat:

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Zitat von Pathologist

Hallo,


ich hab ein Problem, bei dem ich etwas ratlos bin.
Es ist so, dass ich sehr oft das Gefühl habe, ein riesiges Loch im Magen zu haben. Aber eben nicht normaler Hunger, sondern das geht in der Regel damit einher, dass ich mich zittrig fühle, richtig Heißhunger kriege, mich dann vollstopfe und immernoch nicht satt fühle.

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vielleicht bist schwanger?

Mit der Ernährung.., würde ich auch

Zitat:

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Zitat von Pathologist

Ein großes Blutbild hat außer leicht erhöhten Blutfettwerten nichts ergeben.

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Besorg dir ein Blutzuckermessgerät(gibts kostenlos beim Anbieter), dann kannst du direkt beim Auftreten der Symptome den Blutzucker messen.

Zitat:

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Zitat von Tiger91

na und da wunderst du dich bei den ganzen Fehlern? :ratlos:

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Was denn für Fehler?

Zitat:

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Zitat von PUMPMASTER

Was denn für Fehler?

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Er hat doch geschrieben, dass er ne sehr chaotische Ernährung mit viel Süßkram hat.

Er isst unkontrolliert und nicht bewusst.

Hatter selber gemerkt und eingesehen. Gibts für mich nicht mehr viel hinzuzufügen.

Zitat:

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Zitat von Pathologist

Vielleicht wäre eine wirklich konstante Ernährung erstmal ein wichtiger Schritt - ist nur schwierig, da ich immer sehr unterschiedliche Essenszeiten habe und dazu unterschiedliche Nahrung. Habe keine Lust groß zu kochen, für gutes Fleisch fehlt mir das Geld, also verzichte ich darauf außerhalb der Mensa.

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Kleiner tip am rande.Kauf dir fürn paar euros ausn KIK oder 1 euro laden tupperware.
Abends kochste dir alles für den ganzen tag vor bzw für 2 tage und packs das portionsgerecht ab.
Nach 2-3 wochen regelt sich das mit den insulinspiegel bzw hungerattacken.

oder du probierst einfach mal intermittent fasting, brauchst vielleicht drei, vier tage eingewöhnung, aber erleichtert dir dein leben ungemein, wenn ich das so lese

So,

mal ein Update. Mittlerweile geht wieder alles einen halbwegs geregelten Gang und viel vom Süßkram wurde gestrichen.

Was mir auffällt ist, dass mir teilweise ab der ersten Mahlzeit komisch wird, ich dann erst recht "richtig" Hunger habe und mir teilweise etwas schwummerig wird und ich mich wie ferngesteuert fühle. Tritt nicht immer auf, aber eben manchmal. Bis ich etwas esse ist alles gut und sobald ich dann mal was esse wirds komisch.
Und es ist auch nicht so, dass ich zu wenig essen würde, sonst wäre mein KFA geringer - die Lösung kann es also nicht sein, mir alle 1-2 Stunden irgendwas reinzuschaufeln, dann werd ich nur wieder fetter.

wie sieht deine erste Mahlzeit denn aus? KH lastig, Milchprodukte, viel Obst, gezuckerte Sachen, irgendsowas?

Unterschiedlich, habe wie gesagt keinen EP und es geht auch zu unterschiedlichen Zeiten los. Heute nur Obst.

Habe so langsam ein wenig das Gefühl, dass das in Verbindung mit Milch auftritt. Es ist nicht so, dass mir der Darm explodieren würde, aber z.B. nach Kaffee mit viel Milch gehts mir meistens auch *****. Am Coffein liegts eher nicht, da Cola z.B. geht.

na dann könnte es evtl sein, dass du laktoseintolerant bist oder zumindest Probleme beim verdauen von Milchzucker hast, gleiches kann auch bei zu viel Fructose der fall sein, wenn du Symptome wie aufgeblähtheit, grollender magen/darm, leichtes Schwindelgefühl, bis hin zu Kopfschmerzen hast
gleiches habe ich auch bei mir vor nicht allzu langer zeit festgestellt bei übermäßigem Konsum von Milchprodukten wie Magerquark oder milch an sich, oder auch bei zuviel Obst aufeinmal

Hatte / Habe oft dasselbe Problem.

Ich weiß jetzt gerade nicht ob bei einem großen Blutbild die Schilddrüsenwerte überprüft werden. Mir wurde vor knapp zwei Jahren eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert, die mit der Einnahme von L-Thyroxin
(inzwischen 100 mg angefangen bei 25 mg) behandelt wird.

Ich habe solche Phasen wie du oben beschreibst immer wenn ich neu eingestellt werden muss bzw. Temperaturschwankungen (wie ja momentan ständig vorhanden) machen meiner SD auch arg zu schaffen.

Ich liebe zwar Kaffee aber wenn ich zuviel davon trinke (in meinem Fall 3 - 4 Becher / Tag) dann spielt mein Körper verrückt wie bei dir mit o.g. Symptomen. Zu dem kommt es manchmal vor, wenn ich mit dem Rad die 13 km nach der Arbeit Heim fahre, dass ich mich fühle als würde ich kurz vom Hungerast stehen und muss mir dann schnell irgendwas zwischen die Zähne hauen sonst komm ich nicht mehr von der Stelle.

Mein Arzt meinte auf jeden Fall das würde mit der Schilddrüse zusammenhängen.
Frag doch mal den Mediziner deines Vertrauens ob die Werte genommen wurden.