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erstmal zu mir. bin herbert 42 und eigentlich kein anfänger mehr.
pumpe jetzt schon seid 3 jahren.
melde mich aber trotzdem mal hier im anfänger forum weil bin nicht wirklich zufrieden.
ernährung stimmt.
training sollte auch stimmen.
habe auch schon ordentlich investiert.
2x 15 kg hantel
curlstange
unterarmtrainer.
bauchtrainer
hantelbank werde ich mir jetzt auch noch bestellen.
aber so richtig stellen sich keine erfolge ein. außer am bauch.
also was läuft falsch?
Ich tippe mal:
1. Du trainierst falsch.
2. In deiner Ausrüstung fehlt ein Rack. Bauchtrainer und Unterarmtrainer ist Bulls.hit.
3. Deine Ernährung wird genauso beschi.ssen sein.
Und jetzt gib uns erstmal deine Körperdaten, deine Kraftdaten, deinen Trainingsplan, deinen Ernährungsplan bzw gib uns einen Beispielernährungstag.
Ach und bitte bemühe dich mal beim schreiben. Das ist ja grausam zu lesen...
kein problem. 90 kg auf 1,78
kraftdaten habe ich an der curlsatnge 35 kg also schaffe ich locker 10 x
ernährung ist auch sehr vorbildlich. viel,viel eiweiss.
also eier schinken , käse, wurst , pute , schwein, frikadelle .
Okay. Also 90kg auf 1.78m. Wie ist der KFA (Körperfettanteil)?
Kraftdaten werden in den Kraftdreikampfübungen angegeben, da diese oft bzw immer essentiell sind um aufzubauen. Also gib mir mal bitte deinen Trainingsplan. Das ist wichtig um mögliche Fehlerquellen zu finden.
Nur weil man viel Eiweiß isst, ist die Ernährung noch lange nicht vorbildlich. Also selbes Spiel --> Beispieltag oder Ernährungsplan
Das ist ein Troll, ein 42 Jähriger würde niemals so schreiben - ich kenn mich mit troll's aus^^
Ich hoffe es. Aber zugegeben... Hier auf der Zähne kommen öfters solche Leute, die das Ganze todernst meinen.
Zitat:
Zitat von No Chance
Weil du selber einer bist? Nach all deiner Beiträgen schon eher
@TE: Lies am besten die WICHTIG-THREADS
Achtung, sonst nervt der dich über pn. Ich kann aus Erfahrung berichten T:Zitat:
Zitat von remba
Er ist aber ein Stiernacken! Sagt er selber! Da führt auch kein Weg dran vorbei, selbst seine Homies sagens alle!Zitat:
Zitat von remba
also klar meine ich das ernst. sonst würde ich doch nicht fragen.
mein trainingsplan :
liegestütze
crunches
curls
wadenheben
ist jetzt wahrscheinlich nicht ganz optimal. ich weiß. die übung auf deinem foto habe ich auch schonmal im fernsehn gesehen. ist das nicht aufheben vom boden?
könnte ich dann ja auch machen. will mir eh noch ne lange hantelsatnge kaufen
Hab noch kein Post da :D Kann er ruhig machen, dem schick ich Paulaas Schniedelfotos :DZitat:
Zitat von Tiger91
:rofl:Zitat:
Zitat von remba
Musst aufpassen, dass er dich dann nicht öfter anschreibt.
Sobald du seine Brust lobst ist er dein :))
Was meint ihr jetzt ? So erst mal weitermachen und gucken ob sich was tut. Oder doch n anderer plan?
Macht eigentlich ziemlich fun.
Aber will ja auch staemiger werden.
pumba, tigerbaby, new school: ich hab euch auch lieb
Sich ma stimmt das mit deiner Brust? Mussst ja mordsdinger haben . Wie haste das gemacht
Mache auch ständig liegestuetzen .
Tut sich nix
Selber so aussehen und mich als Tigerbaby und Knirps über pn bezeichnen :))Zitat:
Zitat von No Chance
Vapizz dich lieberZitat:
Zitat von No Chance
Hey Freunde Ich weiss ja das ihr euxh lieb habt aber habt ihr bei eurer ganzen liebkoserei vielleicht noch n paar anständige tips für mich
Der Sommer das sich was tut . Tut sich nix
a96s hat bereits alles gesagt.Zitat:
Zitat von herbert-g
Du sollst die Stickies lesen, dann weißt du schon Bescheid was falsch läuft bei dir und wie du es richtig machst.
Ist eh Pflicht vorm Posten btw T:
Na hömma, ich war dit #spankZitat:
Zitat von Tiger91
Ja gut werde ich machen aber Sohn paar geheimtipps werdet HR doch bestimmt auf Lager haben .
Habe mal was von whey gehört soll n Mordes Schub geben ist da was dran ?
Dann wurde ich mir mal n tuetchen davon holen und zu meiner Wurst essen.
HERBERT troll hier nicht rum
Sorry :schreck:Zitat:
Zitat von remba
Jetzt wo du es sagst trollen ist das Zauberwort. Ist das ne intensitaetstechnik ?
Wenn was bringt wurde ich,s gern mal ausprobieren.
Was meint ihr. Vielleicht kann der Herr mit den grossen brüsten dazu mal was sagen ?
Guckt mein Benutzerbild an
Tipps gabs genug!
Falls Interesse am Sport besteht-lesen!